'식물성 유산균 요구르트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식물성 유산균 요구르트에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

유산균과 비타민

유산균과 비타민 C 챙겨 먹어요 매일매일 건강 루틴입니다

꼼꼼엄마

공복 유산균 물

공복 유산균 물 먹기 일부러 생수 많이 마실려고 노력하네요 커피나 보리차만 자주 먹어서 더워서 물을 끓여 먹을수 없으니 생수 마셔야 해요

아미134

🌼트리플 프리미엄 생유산균

🌼트리플 프리미엄 생유산균 시원한 물 마시면서 유산균도 챙겨 먹었어요. 이제 아침 운동한 열기가 식는것 같습니다. 장건강을 위해 유산균 챙겨 드세요.

레몬그린

유산균

공복에 유산균 챙겨요

헤븐79

유산균

유산균 먹어요 한 주 시작이네요 아이 등교 준비로 일찍 기상해요

현유리

유산균과 물

유산균에 물마시기 물이 제일 잘넘어가네요 ㅎ

아미134

물한잔 마셔주고 유산균도 챙기고...

오늘은 어제보다 더 덥게 느껴지는 날이네요. 오늘도 일어나서 물한잔 마시며 정신차리고...유산균으로 장도 챙겼네요~

파인호랭이

트리플 프리미엄 생유산균

트리플 프리미엄 생유산균 운동후 쉬면서 유산균 먹었어요. 다리 높이들고 편안히 쉬고 있어요. 오늘은 씻고 한숨 더 자야겠어요.

레몬그린

두가지 유산균

공복에 두가지 유산균도 같이 챙겨 먹네요. 공복에 다들 잘 챙겨 드시고 계시죠? 오늘도 장 건강을 잘 챙겨 주세요

로블ㅎ

유산균

공복에 유산균 챙깁니다

헤븐79

유산균

유산균 락토핏 먹어요 늘 먹어야 장이 튼튼해지죠

어싱

저당 음료 하이 요구르트 입니다

어릴적에 요구르트 참 많이 먹었습니다. 성인이 되어서도 가끔씩 먹었지요. 이제는 건강을 생각해 저당으로 마시면 어떨까해서 소개합니다. 덴마크 하이 요구르트 입니다. 당을 35%낮추었으니 건강에 좀더 좋지 않을까합니다. 달지않은 음식을 아예 먹지않고 산다는건 생각으로도 넘 끔찍하네요. 이또한 소소한 행복이니까요. 그러니 건강을 생각해 음료하나를 마시더라도 당을 낮춘 제품을 픽해봅시다.

olivekkk

유산균

아침에 유산균 먹었어요 장 건강과 당케어 도움 됬으면 좋겠어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

물한잔과 유산균

오늘도 아침에 물한잔 마셔주고 유산균도 먹었습니다. 조금 아주 쪼메 덜 더워지는것 같은데...입추가 지났으니...착각인지

파인호랭이

공복 유산균

공복 유산균과 물한잔 챙겨 먹어요

아미134

8/10(토)아침 공복물/유산균 챙겨요.

아침 공복물과 유산균 꼭 챙기면서 하루시작 해요. 아침공복물은 체네에 있는 독소와 노폐물 배출을 도와주고 노화와 피부관리에도 도움이 된다네요. 혈액순환 안되는 분들은 아침 공복물 꼭! 드시면 도움이 됩니다.

냥식집사

8/10(토)아침에 빵 vs 밥 vs 감자 가장 나쁜 식단은?

아침을 채소-과일 위주로 간단하게 먹는 사람이 많지만 밥-국을 고수하는 사람도 여전히 많다. 우리의 아침 식단이 서구식으로 빠르게 변하면서 건강에 나쁜 영향을 미치는 경우도 있다. 바쁜 아침에 간편하게 먹을 수 있는 음식? 🔸️빵 vs 밥 vs 감자... 주의할 점은? 아침 탄수화물은 오전 활동의 에너지원이다. 탄수화물 중 포도당은 뇌의 활동을 돕는 유일한 에너지원이다. 밤에 수면 중 거의 소진된 탄수화물을 아침에 먹지 않으면 오전 공부나 업무에 효율이 떨어질 수 있다. 빵, 밥, 감자 중 하나만 먹어야 탄수화물 과다 섭취를 막을 수 있다. 질병관리청 자료에서도 후식으로 감자, 고구마 등 탄수화물을 추가로 먹지 말 것을 권장하고 있다. 특히 빵, 밥은 잡곡이 섞인 것이 좋다. 혈당 급상승을 막고 비만 예방, 혈관에도 좋다. 밥을 먹을 때 전날 미역국이나 된장국을 만들어 놓으면 아침에 데우기만 하면 된다. 🔸️달걀, 채소, 과일, 요구르트... "선택해서 드세요" 달걀은 이제 아침 식단의 필수 음식이 됐다. 단백질이 많고 뇌 활동에 좋은 콜린 성분도 들어 있다. 하루 2개 정도면 콜레스테롤을 걱정할 필요가 없다(국립농업과학원 자료). 전날 삶아 놓거나 아침에 프라이를 해서 먹을 수 있다. 단백질 함량이 거의 같고 프라이의 경우 기름이 섞여 약간 열량이 높을 뿐이다. 견과류까지 곁들이면 오전 중 단백질 걱정을 덜 수 있다. 견과류는 피의 흐름을 좋게 하고 혈관 건강에도 기여한다. 달걀에는 비타민 C가 없다. 채소-과일로 보충하는 게 좋다. 채소-과일은 식이섬유도 풍부해 몸속의 중성지방을 줄이고 장 건강에 좋아 오전 '쾌변'에 도움을 준다. 유산균이 많은 요구르트는 장 건강을 돕고 칼슘은 뼈 건강에 좋다. 다만 구입할 때 성분표를 잘 살펴서 포화지방이 적은 것을 선택한다. 앞에서 예를 든 음식을 다 먹을 수는 없다. 몸에 맞게 골라서 먹으면 된다. 🔸️베이컨, 햄, 소시지... "꼭 먹어야 할까요?" 예전엔 드물었던 대장암이 2021년에만 3만 2751명의 신규 환자가 발생할 정도로 급속히 늘고 있다. 대장암 위험요인은 열량 과다 –동물성지방 과다 섭취이지만 가공육도 위험도를 올린다. 아침에는 가급적 자연 그대로의 음식을 먹는 게 좋다. 출처:코메디 닷컴

냥식집사

유산균

주말 유산균으로 시작합니다 이 번주 부터 토요일도 출근이라 쉬는 날이 적어지지만 어차피 주말은 퍼져 있을거라 오히려 좋아요

현유리

유산균 챙기기

공복의 유산균으로 시작해요 좋은 하루 되세요

들꽃7

유산균

공복에 유산균 챙겨요

헤븐79

유산균

점심먹고 유산균 챙겨요 보일때 얼른 집어서 먹네요

아미134

유산균

아침에 유산균 먹었어요 장 건강과 당케어 도움 됬으면 좋겠어요 건강한 금요일 되세요

꽃이뻐

물마시고 유산균

오늘도 공복에 물한잔 마시고 유산균도 먹었네요. 장건강을 위해서... 수분보충도 수시로 해줍니다

파인호랭이

8/9(금)공복물/유산균

아침부터 푹푹찌네요. 물한잔과 유산균으로 하루 시작했어요. 오늘도 더위에 지지말고 즐겁게 보내야 겠어요.

냥식집사

공복 유산균 챙기기

공복 유산균 챙기기 요리하며 유산균 한포 먼저 먹어요. 아침 식사는 양상추 샐러드 이제 준비하려구요. 시원하고 간단하게 먹고 싶네요. 아까 식전에 팽겼습니다.

레몬그린

공복루틴 (유산균먹는 시간?)

금요일 공복루틴 챙겨요 공복물. 유산균. 글루타치온 유산균 먹는시간 유산균 먹는시간은 특별히 정해져 있진 않지만, 되도록이면 기상 직후, 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 그 이유는 위산의 영향을 덜 받아 균이 장까지 살아 담아 도달할 가능성이 높기 때문입니다. 아울러 유산균에 대한 대부분의 연구들이 1개월에서 3개월 이상 지속되었다는 점을 고려할 때, 유산균의 효능을 제대로 보이기 위해서는 최소 1달 이상은 꾸준히 섭취하는 것이 권장됩니다.