'식물성 유산균 위 캡슐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 식물성 유산균 위 캡슐에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

유산균

공복에 유산균도 챙겨요~~

훈스맘2

공복 물과유산균~!

공복 물과 유산균 챙겨용~ 다들 공복에 잊지말고 챙겨봐요~

채아미

공복 유산균

일어나자마자 유산균도 챙깁니다^^

다우니향기

유산균

유산균 챙겨요

수수깡7

유산균

유산균은 언제봐도 반갑고 기대를 하게되는데 오늘안먹었나?? 란 생각이드는이유ㅜㅜ

코로세움

유산균

오늘 일찍 챙깁니다 유산균 먹어요 한포 먹으면 장운동 활발하게 도와주고 변비에도 좋지요 건강한 하루 보내세요

쉬림프

유산균

공복 유산균 먹었어요~~

김포비

자기전 유산균

오늘도 잊지않고 자기전에 유산균 챙겨요

다우니향기

유산균

공동구매 유산균이 왔네요

오늘도화이팅요

포비 유산균

포켄스에서 유산균 신제품 나왔는데 궁금해서 샘플산거 줬는데 너무 잘 먹어요~ㅋㅋ 먹고싶어서 ~~ 싹싹 다 먹었어요ㅋㅋ

김포비

공복 유산균

공복 유산균으로 장건강 지키고 있습니다

건강하자으니

유산균

공복에 유산균 챙겨요~~

훈스맘2

공복 유산균

공복 유산균도 잊지않고 챙겼습니다^^ 다들 챙기셨죠?

다우니향기

공복 유산균

아침 공복에 유산균 섭취 했어요

툐리부인

유산균

유산균 락토핏 미온수많이 마십니다 장이 활발하길 유독기다립니다 건강한 하루됩시다

코로세움

유산균~!

공복에 물한잔 마실때 유산균도 챙겨줍니다~!

채아미

유산균

아이랑같이 공복 유산균 먹었어요

송쩡

공복에 유산균

공복에 유산균으로 장건강 관리해요

agnes0117

유산균

공복엔 유산균부터

뽀봉

유산균

건강한 장지킴이죠 유산균 챙겨요 락토핏 맛도 좋구요 변비에도 저는 좋네요 유산균 잊지말고 드세요

쉬림프

공복유산균

공복유산균 잘 부탁한다

동남이쁜이

질 유산균

유산균도 먹고 시작합니다

동남이쁜이

유산균

공복 유산균 먹었어요~

김포비

공복 유산균

굿모닝입니다~~ 일어나자마자 물 한잔과 유산균 먹어요 오늘 하루도 힘차게 시작해요 ㅎ

깐뚱

[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

단백질의 하루 적정 섭취량은 근력운동 유무에 따라 달라집니다. 근력운동을 하는 경우 체중 x 1.5배~2배 (50kg : 단백질 75g~100g 섭취) 근력운동을 안하는 경우 체중 x 1배~1.2배 (50kg : 단백질 50g~60g 섭취) 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분됩니다. 동물성 단백질은 근비대(근육의 크기)를 성장시키고 식물성 단백질은 근지구력을 향상시킵니다. 닭가슴살 100g 기준 단백질 함량은 21g으로 대체하기 좋은 식재료는 소고기 등심과 메밀면입니다. 100g 기준 단백질 함량 동물성 단백질 : 소고기 등심 20g 식물성 단백질 : 메밀면 10g~15g 소고기 등심은 든든한 식단으로 메밀면은 가벼운 식단으로 섭취하기 좋으며 관련 레시피를 소개해 드립니다. <소고기 간장 덮밥> 재료 (1인 기준) 등심, 계란 노른자, 밥, 새송이버섯, 대파, 청양고추 양파, 다진마늘 1T, 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T 맛술 2T, 식용유, 후추, 소금 냄비에 식용유를 두르고 채썬 양파를 다진마늘과 볶다가 물 50ml, 간장 2T, 설탕 1T, 굴소스 1T (없을 시 간장 1T), 맛술 2T를 넣고 끓입니다. (저는 4인 분량이에요) 소스가 끓었을 때 대파, 청양고추를 넣어주고 후추를 뿌린 후 중약불에 졸입니다. (채소는 기호에 따라 선택 가능) 팬에 식용유를 두르고 등심에 후추와 소금을 뿌려 구운 후 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 오목한 그릇에 밥을 담고 양파를 듬뿍 얹은 후 구운 등심을 올리고 소스를 두어번 뿌립니다. 계란 노른자를 얹고 조금씩 비벼 가면서 등심과 함께 먹으면 풍미가 가득 전해집니다! <여름용 메밀면> 시중에 판매하는 육수를 얼립니다. 삶은 메밀면에 살얼음 육수를 부은 후 장아찌(오이/무), 청양고추를 얹고 구운 김을 뿌려 먹어요. <겨울용 메밀면> 삶은 메밀면에 들기름을 듬뿍 뿌려주고 깨, 간장 2T, 생수 1T, 설탕1T, 다진마늘 0.5T, 김을 뿌려서 비비면 완성이에요! 닭가슴살 대신 메밀면과 소고기 간장 덮밥으로 식물성&동물성 단백질 골고루 섭취해요!

skyjhj0407

[단백질 식단] 동물성 단백질 : 소고기 간장 덮밥 & 식물성 단백질 : 메밀면

단백질 식단 - 베이글 샌드위치

빵 좋아하시는 분들 다이어트 하다가 빵 못참을 때 있지 않나요? 빵 먹고 싶어 찾다가 널담 단백질 베이글을 발견했어요! 단백질 20g이상에 식물성 원료로 만들어져서 믿고 구입 후 데펴서 그냥 먹거나 , 쨈 발라 먹기도 했어요. 그리고 샌드위치는 베이글을 반 가르고 사과, 토마토, 치커리, 치즈, 쨈을 차례로 넣어서 만들었는데 취향에 맞게 넣으시면 돼요. 포만감도 크고 건강한 느낌도 나서 빵이라도 부담스럽지 않더라구요~

빛나는날