'신 서문김밥 국물우동볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기 신청

오늘 신청했어요

한소래미

플랭크 계단오르기 신청 했떠용~~♡♡

매주 금요일은 챌린지 신청 하는날이라 까먹지 않으면 꼭 하고 있어영^^ 혹시 까먹으면 토요일로 이월 ㅎㅎ

우블리에

오늘의 캐홈 땀폭발 전신운동~~💪💪

1)점핑잭:할만함 2)무릎높게 제자리 뛰기:할만함 3)엘보우플랭크:할만함 4)하프버피: 으악~~😂😂 나머지도 할만함

우블리에

💚[다이어트 두부요리] 밥 대신 두부&채소 가아득~ 유부말이!!💚

유부초밥 엄청 좋아하는데 밥넣고 하면  칼로리 어마무시 한 거 다들 아시죠?🥹 그래서 주로 밥 대신 두부 으깨서 만드는데 그건 또 사실 맛이 별로... 제취향엔 불호ㅠㅠ 그래서 아삭아삭 한 식감은 채소로 살리고 단백질과 영양은 두부로 채운 유부말이를 자주 만들어요 :)  우선 완성 샷부터‼️ 알록 달록 색감도 예쁘고 노력 대비 결과물이 좋아서 집들이 요리로도 추천드려요. 물론 다이어터들에게 제일 추천합니다 👍  ▶️ 재료  냉파 채소 - 깻잎, 당근, 오이, 파프리카 🥕 🥒 🫑🌶 제일 중요한 두부!!! 그리고 김, 유부(시판용 사각유부) ▶️ 만드는 방법 🔹️두부를 사진처럼(유부 가로 폭 길이로) 길게 자른 후, 팬에서 겉면 구워주세요. 🔹️ 채소도 비슷한 길이로 잘라서 준비해주세요. 🔹️ 유부-깻잎-김 순으로 올리고 채소랑 두부 넣고 돌돌 말아주세요.  ✨️이때 깻잎 방향이 중요!! 뒷면을 위로 놓아야지 완성했을 때 초록초록 예뻐요 :)✨️ 진짜 눈으로 한 번 반하고 입으로 또 한 번 반하는 맛🥹‼️ 너무 맛있고 든든하니 포만감도 좋은데 다이어트에도 좋으니 꼭 츄라이해보세요💚

선물같은하루

전신운동

지니5287921

신림동 벤츠녀

패기가 장군감이네

야고

문신같은 양말 자국

다리가 퉁퉁 부어서 퇴근 후 양말 벗으면 양말 자국이 몇시간은 가는거 같아요 변기에 앉아 핸드폰 보느라 팔을 허벅지에 기대고 잠시 있어도 허벅지가 움푹 패여요 부종이 좀 심한거 같은데 병원을 가야하나 싶다가 이런걸로 병원까지 싶다가 갈팡 질팡이에요 

이하린80

너무 힘들다…스트레스가 쌓였을 때 우리 몸이 보내는 5가지 신호

너무 힘들다…스트레스가 쌓였을 때 우리 몸이 보내는 5가지 신호 yun1245@wikitree.co.kr (윤장연)    스트레스는 이미 일상에서 빼놓을 수 없는 요소다. 적당한 스트레스는 오히려 활력을 주기도 하지만, 과도한 스트레스는 건강에 해롭다. 스트레스가 심할 때 몸에 나타나는 신호들을 알아보자. 기사의 이해를 돕기 위한 이미지. 스트레스. / Dragana Gordic-shutterstock.com 1. 복통 연구에 따르면 스트레스가 심한 사람은 그렇지 않은 사람보다 복통을 겪을 확률이 세 배 이상 높다. 이에 대한 명확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 뇌와 창자가 신경 통로를 공유하기 때문에 뇌가 스트레스에 반응할 때 창자도 같은 신호를 받는다는 가설이 있다. 명상이나 이완 요법을 통해 스트레스를 줄이면 복통이 완화될 수 있다. 2. 가려움 일본에서 나온 연구에 따르면 스트레스가 많은 사람은 만성 가려움증에 걸릴 위험이 두 배 높다. 불안과 긴장 등 심리적 스트레스가 신경 섬유를 활성화해 피부에 가려운 느낌을 유발하기 때문이다. 이러한 스트레스가 장기화되면 피부염, 습진, 건선 등 기저 피부 질환이 악화할 수 있다. 3. 잇몸 염증 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 올라가면 면역 시스템이 손상된다. 이때 입안 박테리아가 잇몸에 침투해 염증을 유발할 수 있다. 스트레스가 많을 때는 양치질을 자주 하고, 충분한 수면과 운동을 통해 잇몸 건강을 유지하는 것이 중요하다. 4. 피부 트러블 스트레스는 염증 반응을 유발해 성인 여드름을 악화시킬 수 있다. 피부가 건조하지 않도록 로션을 잘 바르고, 여드름 치료제를 사용하면 도움이 된다. 그러나 몇 주가 지나도 개선되지 않는다면 피부과를 방문하는 것이 좋다. 5. 생리통 미국 하버드대 연구에 따르면 스트레스가 심한 여성은 그렇지 않은 여성보다 심한 생리통을 겪을 위험이 두 배 이상 크다. 스트레스로 인해 호르몬 균형이 무너지기 때문이다. 배를 따뜻하게 하면 교감 신경의 활동을 줄여 경련과 통증을 줄일 수 있다 =========== 일반적으로 피부트러블과  잇몸염증은 잘알고 있는데 가려움들이 있나요? 스트레스 많으면 불안감으로  가려움이 생기나봐요

뽀봉

낙엽이 출근길에 소복히 쌓여있어요..소복히 쌓여 있는 낙엽을 불어. 정리 해주시는분이 계신다 고맙습니다 근데 출근시간 등교시간때는 좀 피해주시면 더 감사하겠습니다

올란도

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동  (꿀팁)

미주장

다이어트 일기 11.22 야간 러닝 후 신라면

이 맛에 운동 함

야고

전신 타바타

쿵수니

퇴원하신 엄마의 밥상입니다.

한 달여간의 입원 치료를 마치고 퇴원하신 엄마를 위해서 없는 솜씨로 차려 드렸어요. 맛있게 드시는 모습이 감사하고 행복합니다.

정수기지안맘

팀워크 캐시홈트 챌~ 10기 신청하셨나요?

오늘부터 캐시홈트 챌린지 10기 시작해서 신청하고 인증까지 완료요 함께 완주해보아요^^ 홧팅이요!!

다시꿈꾸는세상

조심해야 할 신종 채용 사기

채용사이트 해킹해서 정보 빼내고 담당자인 척 연락해서  보안 해제시키고 이상한 어플 깔게하는 것 같네요   문제는 실제로 이력서 열람하고 저런 식으로 접근하니까 취업준비하시는 분들은 미리 알고 조심해야겠어요

감사하며살자

전신운동

지니5287921

바나나킥 신상

바나나킥 쏙 롱쿠키슈  초코바나나킥 쏙 찹쌀떡  바나나킥 마카롱파이  바나나킥 생크림도넛  초코바나나킥 생크림빵

야고

즐겁고 신나게~😆

일어나자마자 공복 물💦 한잔 마시며 아침 준비를 시작합니다~^^ 오늘 하루도 허리 쫘악!!! 피고 입 꼬리 올리고  당당하게 즐겁고 신나게 지내보와요~^^

나쁜엄마

오랜만에 들른 신천의 아름다운 변화

프라임12345

생수대신 보리차

저희 집은 날이 쌀쌀해지면 생수 대신 보리차 끓여마셔요 티백 보리차지만 확실히 생수랑은 달라요 구수하니 훨씬 목넘김이 좋아요

2민트홀릭

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동

(캐시홈트)땀 폭발 전신운동  (꿀팁)

미주장

눈꽃챌린지 3만보신청

눈꽃챌린지 이름 예쁘죠 ^^ 눈 내리는거 보고싶네요

dh6zwglf

임신 초기 유사산 휴가 5→10일 확대.내달 30일까지 입법예고

임신 11주 내 유·사산할 시 사용할 수 있는 '임신 초기 유·사산 휴가' 기간이 현행 5일에서 10일로 확대된다. 이건 잘 했다. 아이 가지려던 사람들이 유산 됐을 때  그슬픔은 말로 하기 힘들지 주변에 이런 경우가 생각보다 많아서  뭐라 위로해주기도 힘듬

야고

전신운동

지니5287921

런닝머신 하면서 지니어트 같이하니깐 좀 수월하네요

지금 런닝머신 경사로해놓고 걷는중인데~ 지겨워서 지니어트 커뮤니티 같이하면서 걸으니깐  좀 더 수월하네요. 운동 끝나고 제발  적게 먹길  !!! 저녁 패스하는분들 존경 합니다

뿜뿜

계신곳에는 비가 오나요? 😭

하루종일 흐리더니 비가 오네요 ㅠㅠ 오늘 커피 한잔 마시고 장보고 오는데 비가 급 내려서 당황했어요 우산은 없었지만 비가 억쑤같이 내리는건 아니라서 다행이예요~ 계신곳은 비가 오나요?? 

우리화이팅

전신 타바타 올인원 루틴

오늘도 홈트로 전신운동했어요. 연속으로 두 번 정도하니 딱 좋네요 

감사하며살자

신랑의 지름신

저 기분좋아지라고 지름신이 내려왔네요 20년지난 쇼파 버리고 저렴하지만 쇼파새로 들여놨네요 기분않좋을땐 질러야한다나요 ㅋㅋ

산곡동미녀삼총사

서주 아이스크림 신상 초코멜로바🍫

600원,  초코안에 스모어 마시멜로우가 꽉 참

야고

이노무 정신머리

캐시톡 주고 받기 하는데요 캐시 받을라고 보니까 어제 받지도 않고 보내지도 않은거 있죠 저는 단단히 주고 받은걸로 알고 있었어요 못받은거야 상관없지만 못보내서 죄송했어요 이노무 정신머리 어쩔까요

이하린80

전신운동

지니5287921