'아이스 허쉬 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 치킨야채과일샐러드

라떼랑 가볍게 산책하고 들어와서 정리하고 라떼 아침 주고 나도 아침 차려 먹었어요. 그냥 잘까 밥을 먹을까 생각했는데 아침부터 잘 먹는 게 낫겠죠? 어제 계속 뭘 먹어댔고 밤에도 견과류를 너무 먹었거든요. 그랬더니 600g이나 쪘답니다. 하지만 오늘은 그렇게 뺄 생각도 없네요. 여전히 머리도 어지럽고... 우선은 어지럼증이 없어지면 생각해 보렵니다. 어제 견과류를 너무 먹어서 견과류로 시작하지 않고 땅콩버터를 먹을 생각이에요. 사과 한쪽을 얇게 잘라서 그릭땅콩버터를 발랐답니다. 그릭 땅콩 버터는 내 땅콩버터가 너무 뻑뻑해서 잘 안 발라져서 만들기 시작했는데 오늘은 좀 변주를 줘봤네요. 그릭 요거트와 땅콩버터, 알룰루스 쪼끔 넣고 오늘은 홀그레인 머스타드도 아주 조금 넣어봤어요. 양은 그릭요거트가 가장 많지만 맛은 땅콩버터가 좌우하네요. 그래도 새로 넣은 것도 살짝 매콤함을 더해줘서 맛있어졌어요. 그릭 땅콩버터 바른 사과와 치킨 야채과일 샐러드 차렸어요 어제 밤까진 없더니 오늘 일어나니까 냉장고에 치킨이 있는 거예요. 동생이 밤에 시켜 먹었나 보죠? 둘둘치킨은 원래 잘 시키지 않는데 웬일로 시켰더라고요. 닭다리 하나랑 닭가슴살 부분 남겼길래 아침에 뜨거운 물에 10분이상 담갔답니다. 오늘은 튀김옷이도 빼지도 않고 그냥 먹었어요. 둘둘은 얇기도 하고 그냥 짠기만 빼면 되지 않을까?했지만 사실은 몸이 안 좋으니 귀찮았답니다. 샐러드는 야채 믹스 한팩 반 넣고 당근 생고구마 파프리카 잘게 썬 자두 반개, 토마토 반개 섞으고 남은 요거트 드레싱 다 뿌렸어요. 한 편에 치킨 올리고 시리얼까지 뿌려서 마무리 했답니다. 오늘 탄수화물을 따로 준비를 안 해서 시리얼을 조금 더 뿌렸네요. 사과부터 맛있게 먹고 샐러드 먹고 야채 어느 정도 먹은 다음에 닭고기도 맛있게 먹었어요.  그리고 칼슘 마그네슘까지 먼저 챙기고. 금방 저당아이스크림 챙겨 먹었답니다. 사실 이게 거의 탄수화물이죠. 안 먹을까도 했는데 너무 먹고 싶더라고요. 제로 아이스 트리플 초코릿바입니다. 80ml에 150kcal 하는데  대체당이 말리톨이거든요. 말리톨은 이런저런 얘기가 많더라구요. 특히 설탕보단 낫지만 혈당을 올릴 수 있다는 얘기는가 많던데 당뇨 환자는 아니지만 좀 자제해야 될 것 같긴 해요. 한 달에 2~3개 먹으니까 괜찮겠죠? 하긴 다른 저당 음식들도 한번 체크하긴 해야겠네요. 그래도 여전히 맛있답니다. 초코렛도 제법 진하게 느껴지고 이거 좋아하는데...

성실한라떼누나

아이스커피

아침부터 덥네요 오늘도 캡슐커피 내려서 아이스커피로 마셔요 텀블러에 담아서 시원하게  먹고 있어요

들꽃7

딸기맛 아이스크림

딸기맛 아이스크림 먹어요 딸기 주스맛이라 맛있어요

들꽃7

초코맛 쉐이크🍫

러닝과 근력운동 후 달콤한 초코맛의 포로틴 쉐이크로 단백질 보충해줘요. 단백질은 손상된 근육을 회복 시키고  새로운 근육을 합성해 근육을 늘리는데 필수적인 역활을 합니다.

쩡♡

아이스 아메리카노 한 잔

식사후 시원한 아이스 아메리카노 한 잔  얼음 가득 넣어 시원하게 마시네요.    두뇌 활성화 : 카페인이 뇌 각성 작용 을 촉진해 집중력과 기억력 향상에 도움 피로 해소 : 아데노신 억제로 피로  물질 제거 및 혈액 순환 개선 항산화 효과 : 클로로겐산이 세포  손상 방지 및 노화 지연.  체중 관리 : 식욕 억제 및 대사율  증가로 다이어트에 도움

정수기지안맘

아이스 산딸기

얼려놨었던 산딸기 꺼내서 먹었습니다  산딸기 아이스크림 먹는것처럼 시원합니다

오와둥둥

아이스커피🥃

오늘도 덥네요  아이스커피 텀블러에 담아서 시원하게 마셔요 텀블러에 담으면 시원하게 마실수 있어서 좋아요

들꽃7

아이스커피 한잔 🧋

일보다 더워서 아이스 아메리카노 한잔 마셔요 오늘부터 무더위 시작인가봐요 점심 맛나게 드세요

들꽃7

간식으로 초코베이글♥️

따님 델러가기전 간단히 간식 해결해보려구요 제 최애 초코베이글로 꺼내서 먹어봅니다아♥️ 뇸뇸뇸 넘 맛난 베이글이에용 ㅎㅎㅎ

자스민꽃

아이스 바닐라 라떼

바닐라 시럽을 넣은 아이스 바닐라 라떼 한 잔 먹네요. 적당한 단맛에 바닐라향이 좋아요.

쩡♡

시원하게 아이스티💕

조금 바쁘니 살짝 다워져서 ~~~ㅋㅋ 탕비실에 있던 아이스티 하나 타요🤣🤣 달달하니 맛난 아이스티에용 얼음도 타구 물 많이넣어 마셔용^^

자스민꽃

아이스브륄레 말차

위에는 달고나고 아래는 말차아이스크림이네요 달고나가 달아요

워니s

시원한 아이스 커피 한잔

비오기 전 후덥지근한 날씨에 걷고 와  아이스커피에 얼음 가득 넣어  시원하게 마시네요.

정수기지안맘

아이스라떼🥤

커피내려서 아이스라떼 마셔요 빠다코코넛이랑 같이 먹어요

들꽃7

아이스야메 선물🎶

오늘도 행복의 시간 ~ 커피선물 해주셨네요 💗 아이스아메로 통일이지만 암튼 시원하게 커피선물은 늘 사랑입니다잉 :)

자스민꽃

아이스 아메리카노

드립커피 내렸어요. 아이스로 동동 띄워서  영화보며 커피 마셔요

마음그릇

아이스라떼 🥤

점심먹고 모임에서 커피 마시러 풀바셋 왔어요 저는 아이스라떼 시원하게 마셔요

들꽃7

달콤한 초코소라빵+커피

열운하고 칼로리충전시간 초코크림 그득한 소랑빵과 커피로 충전해요.. 저녁 먹기전이라 반만^^

장보고

☕️ 커피 타임~

시원한 아이스 아메리카노와 다크초코아몬드로~~커피 타임가졌어요.

줄리아언니

시원한 아이스라떼🥤

캡슐커피내려서 우유 섞어서 아이스라떼 시원하게 만들어서 먹어요 아이스가 생각나는 시간이네요

들꽃7

시원한 아이스커피🥤

시원한 아이스커피 텀블러에 담아서 시원하게 마셔요 오늘도 액상커피 두개로 아이스커피 마셔요

들꽃7

간식을로 초코송이

달달한 초코가 댕겨서일본 초코송이 간식으로 먹어요 살짝 녹아서 냉동 시켰다가 간식으로 먹어요

들꽃7

아이스커피🥤

농축 포션커피 두가지 섞어서 아이스커피로 마셔요 텀블러에 얼음 가득 담아서 시원하게 마셔요

들꽃7

가게에서 모처럼 에스프레소 마끼아또

오늘 아침에 메가커피의 아이스 아메리카노 반잔 마셔서 가게에서 굳이 커피를 마셔야 되나 했지만 점심 먹고 출근해서 일하는 동안 손님들중 몇 분이 뜨거운 라떼를 시켜서 우유 폼이 좀 남았답니다. 나도 모처럼 따뜻한 커피가 땡겨서 에스프레소 마끼아또 만들어 먹었어요. 우유 넣고 에스프레소 2샷 넣었는데 좀 시간이 지났더니 우유품이 많이 사라져서 가장자리만 있고 가운데는 폼이 없어서 초코 시럽도 가장자리만 남아 있네요. 계피 가루도 우유폼 말고 다른 곳에 있으니 오늘따라 비주얼이 조금 별로네요.ㅋㅋㅋ  그래도 마끼아또는 맛있게 먹었답니다.  손님들도 거의 다 가고 한 팀 정도 있어서 시원한 플라워 카페에서 약간 뜨겁지만 양이 작은 에스프레소 마끼아또 마시는 맛도 좋더라고요.

성실한라떼누나

아이스커피🥤

아이스커피 한잔 시원하게 마셔요 두개의 캡슐 액상 커피중 한개는 카라멜 향이 있어서 더 맛있어요

들꽃7

아이스커피

액상 커피 두개로 아이스커피 만들어 먹어요 하나는 카라멜향 나는 액상 커피라 맛있네요

들꽃7

천연 블루베리 아이스크림? 🫐🫐

요거트에 블루베리 갈아서 얼린  천연 블루베리 아이스크림에  냉동 블루베리 얹어 시원하게 먹으니  정말 맛있어요. 🫐냉동블루베리를 믹서에 갈아 요거트와  함께 얼리면, 인공 첨가물 없이도 달콤한  아이스크림이 완성돼요. 🫐냉동블루베리는 생과일보다 영양소  손실이 적고 보관이 편리하다는 장점이 있어요.    🫐항산화 효과부터 장 건강, 혈관 건강까지 다양한  도움을 줄 수 있으니, 꾸준히 섭취하면 좋겠죠? ​

정수기지안맘

달콤한 디저트~

달콤한 초코 아이스크림과 시원한 아이스커피 한 잔하며 여유를 만끽하고 있네요~

쩡♡

더위를 아이스아메리카노로,,

너무 더워서 카페와서 아이스아메리카노 친구와 마시고 잠시 쉬어갑니다,,

핑크색

[당첨자 발표] 이런저런 다이어트 6회차 🍴저당 음식&음료🍴

🎉 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하 드립니다. 🎉 당첨 포인트는 참여인증 설문지에 적어주신 '내 추천코드'로 발송됩니다.       myfavorite 저당 간식 ‘마이요거트립 저당아이스크림’ 자스민꽃 저당 간식 추천😀 노티드 저당생크림빵🧡 나나나이쁘니 저당 메가커피음료 시켜봄~~ 메가커피 저칼로리 여름 음료 추천 #저당매실아이스티 CabinCrew 🍭당 없이 더 달콤한 하루, 저당음료 137 Degrees 아몬드밀크 후기 슈가블링 저당 존쿡 델리미트 닭가슴살 소시지 오리지널 추천해요^^ 열정가득 당류 0g 저당 애사비 '티젠' 추천해요! 켈리장 U에서 구입 가능한 스페셜한 신상 저당 음료   BEST 당첨자분들의 글에 댓글을 남겨보세요💕         쵸코파이팅구 얌이얌이 Oracle 풀에버 으갸 잘될 헤일리1 ssul0115 seabuck 핑크색 라미에뜨 멍청이2 초보지니지니 어라라 멍청이3 박금주 지니어트준 꼬마꼬마 셰어 숲속의나무 정수기지안맘 로앰 jjung2 루피710710 딸기초코몽 오잉12 워니s 빠뚜 옹동 박상목 머랭22 코파는오리 행뽁햐 뭔소리야 우곰이 쪽쭈리 숫자 앵두정원 k2023 이야기 김강쥐 안레몬 쟈쟈쟈 재털이 바다사랑태양 diane0807 주여니2 인생중 예지영준맘 비비안2 애플짱 난괜찮아용 임삼미 GUNDDAM 깨개갱 빠담소리 영잔디 서나얌 밍키199 그냥지나           [집계 제외] 1. '내 추천 코드', '게시글 링크' 등 참여인증 설문지를 오기입하지 않은 경우 2. 타인의 게시글을 복제 혹은 AI로 작성한 게시글 3. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우   ---------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr  

geniet

아이스커피🥤

오늘은 점심에 서울에서 미팅 있어서  기차 기다리면서 아이스라떼 마셔요 던킨커피 오랫만에 마셔보네요

들꽃7