'아침 단호박' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 단호박에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘아침 공복혈당

10월 17일 월요일 혈당측정시간 ㅡ 아침공복혈당 오늘 공복혈당 110mg 로 높게 나왔습니다 저녁으로 비빔국수 많이 먹고 돈가스도 조금 먹었더니 산책후 식후혈당은 양호했으나 다음날 공복혈당은 높네요

알비나2

월요일 아침

200g이 늘었지만 유지라 생각하고 넘어갔어요😅 아침에 두부 큰거 1모 다 전으로 만들어 두부 샐러드와 두부 반찬 해 먹었네요. 샐러드는 야채믹스 당근 파프리카 아삭이고추 넣고 사과 방울토마토 귤 넣고 양배추라페 차지키소스 넘은다음 두부전 3개 송송 썰어서 넣고 스프링 치즈와 견과류 시리얼과 와인식초드레싱 뿌려서 마무리했네요. 잡곡밥 데우고 두부전 5개를 배추에다가 쌈 싸 먹었네요. 아침도 듬뿍 이렇게 맛있게 먹었는데 그래도 허전하더라고요. 간식으로 예감 쪼끔한 거 하나랑 프렌치 파이 1개 먹었어요. 그리고 견과류와 시리얼도 먹었답니다. 오늘 또 간식을 많이 먹어서 내일 체중계 앞이 걱정이 돼요.

성실한라떼누나

월요일 아침 피곤하네요

역시 월요일이라 그런가 너무 피곤한 거 같아요 ㅠㅠ 아침부터 커피 마시지 않고서는 완전 헤롱헤롱상태라서 힘들거 같아요 ㅠㅠ 월요일 다들 힘들지만 화이팅입니다 ! 이제 휴일이 없어서 슬프네여 ㅠㅠ

여리나

단호박튀김

비가 내려서 그런지 기름진 음식이 생각나네요 단호박 튀겨봤어요 너무 달고 맛있어요 역시 튀김 말이 필요없죠

쉬림프

아침으로 간단하게

아침은 간단하게 점심은 푸짐하게 그래서 간단하게 먹고 있었네요

로니엄마

❤️ 좋은 아침입니다❤️

여러분 좋은 아침입니다 오늘도 월요일 하루가 밝았네요 오늘도 기분 좋게 하루를 시작해 봅시다 다들 월요일에 아침도 파이팅 하시길 바랍니다 제가 응원 많이 드릴게요❤️❤️❤️

구룸구룸

공복 운동후 아침 🦐애호박새우계란전🍳

공복 운동후 아침 🦐애호박새우계란전🍳 밀가루 대신 계란 2개 넣고 애호박 양파 양배추 들어갔어요. 새우도 몇개 올려줬습니다. 비가 와서 따뜻하게 전으로 먹어요.

레몬그린

아침밥 인증

아침밥 챌린지 인증 했어요

꼼꼼엄마

3천보걷기 ㅡ아침 산책으로

아침식사 후 산책 나왔네요. 비가 금방이라도 올 듯 찌푸린 얼굴을 하고 있어요.

정수기지안맘

아침식사

파프리카 ㆍ사과 🍎 찐계란 병아리콩 귀리 삶아서 먹었어요 아침밥은 가볍게 먹구요.

정수기지안맘

상쾌한 아침 스트레칭

상쾌한 아침 스트레칭으로 몸도 상쾌하게 풀어줘요.

정수기지안맘

아침 스트레칭

아침에 스트레칭 해줍니다

해바라기

아침은 베이글요~😁

아침은 베이글요 초코베이글 & 크림치즈 조합은 늘 사랑인거같아유🤭🤭👍 양심있으니깐! 크림치즈는 저당 크림치즈로^^ 초코베이글 요거 어제사온건데 넘나맛나요 ㅠㅠㅎ

자스민꽃

2024년 10월 14일 월요일 아침 7시 32분 아침 식후 137mg/dl

v과일천사v

2024년 10월 14일 월요일 아침 7시 32분 아침 식후 137mg/dl

좋은아침입니다 💓💓

굿모닝 입니다 ㅎㅎ 은근히 추운 아침요!! 와우 오늘 제가 애들 등원까지 해야해서 ㅠㅠ 일찍나가야해서 언능 준비하고올께요 💓💓

자스민꽃

🌄월요일 아침 하늘 보기

🌄월요일 아침 하늘 보기 6시 아침 하늘은 흐리네요. 공기는 맑고 포근해서 좋았습니다 월요일 새롭게 굿모닝 입니다~

레몬그린

아침 공복혈당

10월 13일 일요일 혈당측정시간 아침 공복 오늘 아침 공복혈당 95mg 나왔습니다 식후 산책을 꾸준히한덕분에 100 이하를 유지하는듯 합니다

알비나2

좋은 아침입니다😀

좋은 아침입니다 ㅎㅎ 주말의 마지막 아침이 밝았네요 다들 오늘도 즐거운 하루가 되시길 바랍니다 주말은 늦은 시작이 국룰이지요😃💪

구룸구룸

아침밥과 점심밥~

아침에 된장국 끓여서 돈까스랑 간장 불고기 만들아줬어요. 점심엔 김치 수제비랑 부추전 해줬습니다 급식 안먹는 날에는 나름 엄마밥이니 신경을 쓰게 되더라구요 ^^; 오늘도 행복하고 즐거운 하루되세요~~^^!!

seabuck

아침 간단하게 챙겼어요~

주말 잘 보내고 계신가요?? 아침 간단하게 챙겼네요~

제벌

아침식단

강쥐랑 산책후에 아침 간단히 챙겨먹어요 삶은계란 사과 블루베리 야채쥬스 점심은 한식으로 먹어야지요 점심 식사 맛있게 드세요

들꽃7

일요일 아침

갑자기 1.5kg이 빠졌어요 어제 노력하긴 했지만 그래봤자 최대가 1kg고 한 700g 정도만 빠졌으면 좋겠다 하고 아침 먹고 점심 저녁 간단히 먹으면서 노력한 거였는데 생각보다 많이 빠져서 조금 놀랬어요. 이게 내 몸무게면 좋겠지만 아침부터 듬뿍 먹는 거 보니까 그러지 않을 수도 있겠네요.😅 어제 심히 배고프게 잤으니 그럴만도 하죠. 이럴 때로 간식이라도 덜 먹어야 되는데 간식(견과류)까지 듬뿍 먹었답니다. 우선 어제 어머니랑 동생은 아점으로 삼겹살을 먹었거든요. 그거 몇점 잘게 잘라서 남긴게 있어서 뜨거운 물만 그냥 두 번 부어서(냉장고에 놨을 때 생긴 기름만 제거하고) 샐러드에 넣어서 삼겹살 샐러드 만들었어요. 야채믹스 당근 파프리카 아삭이고추 배추 넣고 사과와 방울토마토도 추가하고 아침에 만든 차지키소스( 집에 그릭요거트가 많아서 전에 있던 거 차지기 소스로 다 만들어 버렸어요)도 듬뿍 넣고 양배추라페도 많이 넣고 주 메뉴인 삼겹살을 샐러드에 비하면 조금 넣었죠(뭐~ 삼겹살이 어제 구운거라 먹음직스럽거나 냄새가 좋거나 그러진 않았지만 이렇게 먹는 것도 나쁘진 않았어요. 특히 오겹살이라 그런지 껍질까지 식감에 한몫하더라고요) 견과류만 조금 뿌리고 이탈리안드레싱으로 마무리했네요. 원래 애사비 드레싱 뿌릴려고 그랬는데 저번에 다 써서 이번에 새로 만들어야 했는데 애사비는 있는데 월남쌈 소스가 없는걸 내가 까먹었더라구요. 그냥 이탈리안 드레싱도 괜찮겠지~ 하며 넣었답니다. 뭐 먹는데 그렇게 안 좋진 않았는데 그래도 내가 만든 애사비드레싱이 더 좋은데 준비가 부족했네요. 요즘 이렇게 사야 될 것을 까먹고 안 산 게 몇 개 되요. 벌써 월남쌈 소스도 그렇고 우리식구들 먹을 쌀도 사야되고 우리 라떼 제일 좋아하는 최애 간식도 사야 되고... 살 것만 잔뜩 있답니다. 이게 다 인터넷 쇼핑으로 시키고 특정 마트도 가야 되고 하는데 요즘 다운돼있고 신경을 덜 썼고 귀찮은 건 좀 미루다 보니까 이렇게 됐네요. 차지키 소스도 벌써 이틀 전에 할려고 마음먹었는데 이틀이나 미루다 했답니다. 내가 우울할수록 자꾸 내 건강식을 부지런하게 챙기는것을 미루고 넘어가더라구요. 그리고 라면이나 먹고 말이에요.🤣 그러고 보니까 이게 지금 다이어트에 가장 적이네요. 나한테 공들이는 것도 지치는 거...🙄 잡곡밥도 같이 데워서 차렸는데 사실은 샐러드 다 먹고 밥을 먹지만 챌린지 하는데 밥상이 너무 초라할까봐 샐러드도 반찬처럼 상을 같이 차렸답니다. 실제로는 샐러드 다 먹고 밥 먹어서 밥 먹을 때는 반찬이 김치밖에 없었어요. 그래서 두부 쌈장에 마늘을 먹었어요. 엄마 된장국도 건더기만 건져 먹고요. 물론 그럼에도 불구하고 저는 맛있게 잘 먹었죠. 그래도 우리 엄마 김치는 조금 짜고 맵지만 여전히 맛있고 밥반찬으로는 충분하거든요. 물론 두 번째 이렇게 먹으면 너무 밥맛이 없으니 내가 반찬을 해야겠죠?😅 저도 엄마 닮아서 반찬을 못하는 편은 아닌데 사실 샐러드 챙겨 먹기도 아침이 너무 바빠서 반찬 엄마한테 해달라고 그러거든요 특히 제가 제일 힘들어하는 게 나물 반찬이랍니다. 데치는 게 항상 어렵더라고요. 어제 좀 잠이 안 왔었거든요. 그래서 YouTube 보고 새벽까지 있었는데 작은 불 켜놨더니 우리 강아지 라떼가 같이 자는데 불 안 끈다고 낑낑거리길래 불도 꺼졌더니 그때부터 라떼는 잘 잤거든요. 그리고 5시쯤 불 키니까 저 째려봤어요. 이때부터 사브작사브작 준비해서 홈트 하거거든요. 그래서 제가 일어나라 그러면 라떼는 굼뜨게 굉장히 무거운 몸으로 일어난답니다. 근데 지는 더 자고 싶다고는 표시를 엄청내서 엄마방문을 살짝 열어줘면 엄마 방 돌침대에서 한두 시간 더 자요.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나