'아침 닭가슴살 큐브 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 닭가슴살 큐브 오리지널에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

화요일 아침 운동

4시쯤은 깨서 마사지 받고 5시쯤에 홈트한다고 일어났는데 잠깐 라떼랑 이부자리에 누워 있는 동안 몇십 분 잤나 봐요. 라떼랑 투닥거리다가 일어나서 홈트 시작을 할 때 6시 20분이 넘었더라구요😅 이렇게 되면 내가 하려는 6 가지를 다 못하게 되거든요. 스트레칭부터 중둔근운동 +허리운동 5가지 맞춤운동 4회차 스쿼트 코어운동으로 마무리했답니다. 오늘도 벽 짚고 하는 운동을 아침에 못했네요. 오후에는 해야 될 것 같은데.., 라떼 자서 같이 누워있자고 살짝 안았는데 조금 이따가 뭐에 기분이 나빴는지 손을 살짝 물더라고요. 아침부터 살짝 피 봤네요😂 일요일에 목욕하고 누나한테 쌓인 게 있나 얘가 까칠해요ㅠㅠ 더 섬세하게 지켜보는 건데 누나가 졸려서 못 보긴 했네요. 그래도 물었으니까 당장 앉혀서 혼내고 엄마가 가있으라고 했답니다.

성실한라떼누나

봄 만나러 가요.🌸 ㅡ아침 명상으로

봄을 만나러 가는 마음은 늘 설레고 두근두근 행복해요. 아침 명상과 호흡으로 화사한 봄날을 그려보면서 마음챙김합니다. 스트레스를 완화하여 혈당과 혈압을 낮추고 불안과 우울증을 개선해 줍니 다.

정수기지안맘

아침

간단하게 아침 과일과 계란으로 챙겨 먹었어요

애플짱

아침홈트

아침홈트 타바타 개운하게 따라하고 화욜 시작합니다

애플짱

출근길~ 아침은 춥네요~

바람은 덜 불지먼 춥네요~~ 활기찬 아침 시작하셨나요?? 오늘도 기분 좋은 하루 되세요 😃

우리화이팅

2025년 2월 11일 화요일 아침 7시 46분 아침 식후 116mg/dl

v과일천사v

2025년 2월 11일 화요일 아침 7시 46분 아침 식후 116mg/dl

🌄 화요일 아침 하늘 보기

🌄 화요일 아침 하늘 보기 7시 아침 하늘 어제랑 다르게 안개가 가득하네요. 습하고 덜추운 아침인것 같습니다. 해가 뜨면 안개는 사라지겠지요.

레몬그린

아침공복혈당

2월10일 월요일 아침공복혈당 94mg 전날 김치부침개 잡곡밥 먹었습니다 식후혈당 높아서 운동했습니다

알비나2

아침 사과

아침에 먹으면 보약이라는 사과 하나 맛있게 먹었어요

감사하며살자

🫐🍅아침식사 샐러드,오리알,과일에 건강한 도전 한 스푼

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 호두와 함께 ❤️ 🍎 사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 새콤하네요. 🍓 🫐 딸기와 블루베리에 수제요거 트 뿌려서 달콤합니다. 🍅 🥚 오리알에 토마토퓨레 한 스푼 넣어서 도전해 보는 아침식사 챙겨요. 새콤한 맛이 오리알과 괜찮아요 😊

정수기지안맘

아침 견과류, 두부샐러드, 에그코코넛랩

100g이 늘었지만 그것과는 별개로 어제는 소화에 문제가 있어서 잠이 안 왔었고 1~2시간 자서 아침에도 컨디션이 안 좋았답니다. 아침에 큰두부 한모 깍뚝썰기해서 굽고 사과 단감 토마토 씻어 썰고 준비했네요. 아침은 견과류, 두부샐러드, 에그코코넛랩입니다. 우선 견과류부터 먹고 아침에 두부 깍뚝썰기해서 올리브오일에 노릇노릇 구운 거예요. 두부샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 콜라비 체썬사과 체썬단감 섞고 햄프씨드와 저당딸기드레싱 1T 뿌리고 가장자리에 토마토 브로콜리 두부4개 자리잡고 가운데 차지키소스 올리고 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 야채부터 우선 맛있게 조금 빨리 먹고(8시쯤까지 다 먹어야 돼서 조금 속도를 올렸답니다) 마지막엔 두부 먹었어요. 에그코코넛랩은 계란 하나 섞어서 후라이팬에 지지고 다 익기 전에 코코넛 랩을 붙여서 앞뒤로 구었는데 오늘 뺀 게 유난히 얇네요. 끝 가장자리에 있었던 걸 뺐나봐요. 도마에 빼고 양배추라페와 사과 얇게 저민 것 넣어서 똘똘 말았어요. 코코넛랩이 너무 얇아서 거의 계란지단 같았지만 먹을 땐 고소하니 맛은 있었어요 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

아침에 뇌를 깨우자....🥚 계란

촉촉한 반숙으로 10분정도 삶았어요 안에는 촉촉하고 흰자는 탱글탱글 식감도 좋고, 고소한맛으로 계란은 아침에 2알씩 챙기죠 ~

뽀봉

"아침에 커피 마셔야겠네" ☕️

아침을 깨워주는 커피 한잔으로 여유로운 시간을 가져봅니다. ㅡ아침 공복 커피의 효능 ㅡ 대사 촉진 : 카페인은 신진대사를 활성화하여 지방 연소를 증가. 체중 관리에 긍정적인 영향 집중력 향상 : 카페인은 중추신경계를 자극하여 주의력과 집중력 향상 항산화 효과 : 커피에는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움 인슐린 감수성 개선 : 일부 연구에 따르면, 공복에 커피를 마시는 것이 인슐린 감수성을 향상 에너지 증진 : 커피의 향기와 맛은 정신적 스트레스를 완화하고 에너지 증진 운동 성능 향상 : 공복 상태에서 커피를 마시면 운동 전 에너지를 증가시켜 운동 성능을 높이는 데 기여

정수기지안맘

아침 명상과 호흡으로 🧘‍♂️

아침 명상과 호흡으로. 명상은 스트레스를 낮추어 혈압과 혈 당을 안정화하고 집중력과 기억력을 향상시킵니다.

정수기지안맘

아침 떡국

아침에 만두를 넣은 예쁜 꽃떡국을 끓여 먹었어요. 단호박, 자색고구마, 홍미, 녹차로 색을 냈다네요. 굴 삶은 걸 넣었더니 국물이 초록색이 됐어요. 그래도 맛은 좋네요.

들풀지기

2025년 2월 10일 월요일 아침 7시 55분 아침 식후 126mg/dl

v과일천사v

2025년 2월 10일 월요일 아침 7시 55분 아침 식후 126mg/dl

구름 멋진 아침노을

월요일은 일찍 출근해요 이시간에 맞날수 있는 아침노을 .. 추운겨울이라 더 아름다운 한강의 아침이네요

장보고

🥛아침에 건강한 물 마시기

🥛아침에 건강한 물 마시기 하루 시작을 물 마시기로 합니다. 월요일 피곤한 아침입니다. 요즘 월요일 마다 스트레스가 있어요.

레몬그린

🌄 월요일 아침 하늘 보기

🌄 월요일 아침 하늘 보기 7시 아침 하늘 온통 붉어요. 월요일 맑은날로 시작 합니다. 오늘 아침 공기 쌀쌀하고 좋아요.

레몬그린

아침식사

오늘 아침은 토마토스튜에 빵을 구워 찍어 같이 먹었어요. 체중이 많이 늘어서 식단 조절하고 있어요.

숨은꽃처럼

아침식

아침으로 사과 오이 블루베리 병아리콩 견과류 그리고 검은콩 두유 건강식으로 먹어줍니다

알비나2

아침 공복 혈당

2월 9일 일요일 아침 공복혈당 92mg 전날 저녁은 간단하게 비스켓 하고 치즈 먹었습니다 요즘 점심 이후로 저녁은 안 먹거나 간단히 먹었어요 속도 편하고 공복 혈당도 좋게 나오네요

알비나2

아침 과일

아침 과일로 사과 먹어요 달고 아삭해서 맛있네요

감사하며살자

큐브라떼 사랑은 😍😍

후아 ㅎㅎ 잠시 좀 바빴는데 커피선물 해주셨네요 😄😄💗 늘 제 선택은 큐브라떼 입니다 이젠 뭐 ㅎㅎㅎㅎ 자동이에요~

자스민꽃

아침홈트

건강한 아침홈트로 개운하게 일욜 시작합니다

애플짱

아침의 뷰

아침에 일어나서 남산타워가 봤어요아직 남산타워는 안 가봤는데 나중에 가보고 싶네요. 오늘도 날씨가 춥네요

로블ㅎ

아침 견과류, 샐러드(+계란), 미주라토스트 2개

400g이 늘었네요. 물론 아이스크림 탓도 조금 있지만 아이스크림 먹어서인지 점심 먹고 간식이 엄청 땡겼거든요. 그래서 견과류를 가지고 다니는 거 다 먹었답니다. 그러고 나서는 안 먹긴 했지만(아 그것도 완벽하게 안 먹은 건 아니네요. 저녁에 견과류 배달되서 다시 섞고 검은콩도 볶고 그러면서 한 5~6개 더 집어먹었거든요) 아이스크림은 200칼로리 정도밖에 안 됐지만 그 달달한 성분 자체가 자꾸 먹게 하는 성분이 있는 것 같습니다. 그래도 아이스크림 먹은 건 후회 안 해요. 단지 밥먹고 간식을 더 먹은 걸 엄청 후회한답니다ㅠㅠ 아침은 견과류와 샐러드(+계란) 미주라토스트(+차지키소스) 2개 먹었네요. 오늘은 레몬스틱이 하나밖에 안 남아서 레몬물 말고 물을 차렸어요. 내일 엄마랑 같이 마실때 쓰려고요. 엄마가 캐시딜에서 배달시켰는데 거기는 쿠팡만큼 빨리 오진 않으니 여유를 가져야겠죠.ㅎㅎ 견과류랑 물 처음에 꼭꼭 씹어 먹고 오늘 샐러드는 단백질로 육전도 다 먹어서 다시 두부를 구워야 하는데 아침에 손에 힘도 없고 시간도 애매해서 두부는 내일이나 모레로 넘겨버리고 달걀후라이을 했답니다. 근데 기름 말고 물로 후라이를 할 수가 있다고 살짝 본 거 같애서 한번 시도해 봤답니다. 처음 하는 것은 내가 항상 서툴러서 찾아보고 하는데 오늘은 이 정도는 할 수 있을 것 거 같아서 해봤더니 막 물도 뛰고 난리가 나더라구요. 그래도 뭐 반숙 느낌으로 나오긴 나왔어요. 계란에 소금, 기름도 없어서 중앙에 스리라차 소스 조금 올렸네요. 샐러드는 야채믹스 반팩, 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 섞고 와인식초드레싱 1.5T 뿌리고 햄프씨드 넣고 가장자리에 대저토마토 반개, 브로콜리와 차지키소스 담고 가운데 계란후라이 올리고 스리라차 소스 조금 더 하고 시리얼과 건자두 뿌렸어요. 채소 위주로 먼저 맛있게 다 먹고 계란은 거의 마지막에 반 딱 잘라서 맛있게 먹었네요. 노른자가 흐르면 그것도 귀찮을 거 같았는데 생각보다 흐르지 않고 약간 노른자도 느낄 수 있게 나와서 잘 될 것 같더라고요. 샐러드 다 먹고 미주라 토스트 2개도 먹었어요. 사실 2개 잘 담았는데 옮길때 하나 떨어뜨려서 1개가 박살이 났답니다. 그냥 접시보단 약간 턱이 있는 접시가 좋을 텐데 말이죠. 미주라토스트까지 맛있게 먹고 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료 했네요.

성실한라떼누나