'아침 닭가슴살 큐브 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

좋아 체중측정+모닝 운동+아침 왕창+커피+초코파이

많이 먹어 버렸다.   좋은 아침입니다! 줄여서 좋아! 먹는데 1분, 빼는데 1년. 먹을 때 만원, 뺄 때 백만원

야고

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭  (꿀팁)

미주장

혈당일기 10기 3일차

8월 21일 저녁 후 아침 두부찌개 먹고 점심 삼겹살 먹었습니다 점심을 너무 많이 먹어서 저녁은 오이랑 닭가슴살 쉐이크 등을 먹고 잰 혈당입니다 모두 화이팅이요!!

후빠

건강하고 효과적인 다이어트 팁 3

✔️무리한 식단 조절은 금물! 다이어트라고 무조건 적은 식사량을 고집한다면 건강을 망칠 수 있을 뿐만 아니라 단기간에 요요현상을 겪을 수 있다. 건강한 다이어트의 핵심은 균형 잡힌 식단이다. 탄수화물과 단백질, 지방을 골고루 갖춘 식단을 유지해야 하며, 혈당이 급격히 올라가는 것을 막기 위해 식이섬유가 풍부한 채소부터 섭취하는 것이 좋다. ✔️유산소 운동과 근력 운동 병행 식단 관리만큼 중요한 게 운동이다. 걷기 운동, 자전거 등 유산소 운동에 근력 운동을 병행하면 슬림하면서도 탄탄한 몸매로 가꿀 수 있다. 운동 전엔 충분한 스트레칭을 해줘야 부상을 방지할 수 있으며, 운동 후엔 뭉친 근육들을 풀어주는 마사지를 해주는 것이 좋다. ✔️근력 운동 후, 단백질 섭취는 필수 근력 운동 후엔 양질의 단백질 섭취를 해줘야 한다. 단백질은 당수치를 안정화시키고 건강한 모발과 손톱이 자라나는데도 기여하는 우리 몸에 중요한 역할을 하는 필수 영양소다. 근력 운동 후 한 시간 내로 탄수화물과 단백질을 섭취해야 근육을 만들고 조직을 회복하는 데 도움이 된다.    >> 운동 후, 맛있게 단백질 섭취하고 싶다면? 과도하게 절제된 식단은 과식으로 이어지기 쉽다. 매일 닭가슴살로 단백질을 섭취하고 있다면 가끔은 부담감이 적은 외식 메뉴로 ‘맛’과 ‘영양분’을 동시에 챙겨보는 건 어떨까. 오븐요리 프랜차이즈 굽네치킨의 ‘굽네 오리지널’은 기름에 튀기지 않아 다이어트 중에도 부담 없이 즐기기에 좋은 메뉴. 오븐에 구워 기름기를 쭉 뺀 담백함과 야들야들하고 부드러운 치킨의 맛을 자랑한다. 정혜진 기자 bnt뉴스 라이프팀 기사제보 life@bntnews.co.kr

쿄쿄84

아침밥

아침부터 밥 비벼서 먹었어요 고추장 넣고 계란도 올리고요 한그릇 뚝딱 해치웠답니다

쉬림프

아침빵

아침으로 생크림 모카번 먹어요 아들이 좋아해서 모카번 쟁이고 뒀는데 생크림있으니 더 맛있네요 커피랑 찰떡입니다

현유리

아침 식후, 아령들고 계단오르기16층

오늘은 아침에 일어나서 계단타기를 해봤어요! 최근에는 정말 오랜만이에요 계단16층 오르는데 생각없이 할까봐 아령 들고 나왔어요 한쪽은 2칸씩, 다른 한쪽은 1칸씩 걸어올라왔어요 고거 몇 분인데 땀이 나네요 한번 씻어야겠어요!

더달달

아침 두유 마시기

칼슘 보충하려고 아침에 두유 챙겨 마셨네요~~ 칼로리도 적어 부담없고 좋아요.

꼼꼼엄마

오늘 아침 후다닥~~

오늘 아이 개학이라 아침부터 후다닥.. 초딩 입맛엔 안맞나봐요ㅋ 제가 한컵 든든히 먹습니다ㅋㅋ

마시몽

아침 하늘 사진 ~

아침 하늘 사진 찍어봤네요~ 어제 밤에 비가 꽤 많이 내렸어요. 아침에도 구름이 한 가득 예쁘네요~~

꼼꼼엄마

오늘 아침 식단

오늘 아침 식단으로 무화과 2개 꺼내서 씻어서 먹었습니다 정말 순삭이네요 넘 맛있어요 한박스 다먹고 또 사야겠어요 

산곡동미녀삼총사

아침부터 뷰랴부랴

아침부터 할게 천지네여.. 아침부터 부지런히 그래도 해야지요^^ 오늘도 파이팅입니다🌙😀

구룸구룸

아침 공복물 마시기

오늘도 아침 공복에 물마시기 실천했어요~~ 건강하고 좋은 수요일 보내세요^^

꼼꼼엄마

좋은 아침입니다

오늘 아침도 전쟁시작해봅시닼ㅋㅋㅋ 그래도 웃으면서 하루를 시작해보려구요😎 여러분 굿모닝❤️❤️

구룸구룸

따님 아침 김치볶음밥

해달라니 이바쁜 아침에 또 해야죠  전 엄마니까~^^ 덕분에 저도 점심 도시락 김치볶음밥입니다욧 ㅎ 잠시 도시락 싸는 사이에 계란뽀글이를 반이나 해치웠네요  먹은 흔적이 역력한데 안먹은척 ㅋㅋ

목표사십구

8월 21일 아침 식사

계란물에 양배추 잔뜩 넣어서 만들었어요 빵은 버터에 구웠습니다^^ 태풍이 와서 아침부터 무지 바쁘네요 비 피해 조심하시고  오늘도 건강한 하루되세요!!

seabuck

수요일 아침인사

아침 공복물 과 구강유산균 챙겨 먹어요 새벽에 천둥 ,번개 장난아니었어요..하루종일 비가 내린데요..빗길 조심하시고..비피해 없으시길 바랍니다.

뜡이맘

아침부터 호박전

호박이 있어서 호박전해서 아침으로 먹어요 ㅎ 맛있어요 ~^^

수수깡7

아침부터 100캐시 행운이

캐홈  아침에는 처음하는데 100캐시 행운왔네요. 잘 안나오던데 내일도 아침에 해봐야겠어요.

워터멜론

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭  (꿀팁)

미주장

태풍이 온다더니 아침부터 폭우네요

새벽에 천둥번개 치더니 폭우네요 아침 출근길 걱정입니다 ㅠㅠ 나가시는분들 모두 단단히 준비해서 나가세요 새벽 하늘 현재 하늘

목표사십구

🌄수요일 아침 하늘 보기

🌄수요일 아침 하늘 보기 어두운 아침 창밖을 보니 비가 오네요. 6시 다되어 일어났어요. 비가 오는 수요일 아침이네요  수요일 화이팅입니다.  

레몬그린

좋아 체중측정+모닝 만보+아침식사 3단콤보

암세포들을 지옥으로 보내주겠다. 좋은 아침입니다! 줄여서 좋아! 먹는데 1분, 빼는데 1년. 먹을 때 만원, 뺄 때 백만원

야고

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭

(캐시홈트)상쾌한 아침을 여는 스트레칭  (꿀팁)

미주장

혈당일기 10기 2일차

8월 20일 저녁 후 아침 안 먹고 점심 김밥 먹고 저녁 닭가슴살 먹고 몇시간 후 잰 혈당입니다 몇시간 후 잰 혈당인데 살짝 높네요 내일터는 클린하게 먹어야겠슺니다 모두 화이팅이요

후빠

요샌 아침에

식단을 간단하게 하니까 너무 편하고 좋아요 아침부터 계란2개에 야채잔뜩 나물잔뜩 먹는게 부담스러웠는데 이젠 간단하게 먹기로하고 3일째네요 두유나 저지방우유에 단백질파우더넣고 먹어요

수국이

혈당일기10기 1일차인증

어제 저녁 현미밥 반공기 콩나물국 마늘볶음 닭가슴살 가지무침 구운두부 먹고는 30분 걸었습니다  아침 공복시 쟀습니다  내일도 열심히 해야겠어요 

하트니

저녁은 소스 닭가슴살 😀

후아 ㅎ 이제 저녁해서 먹어봅니다 ~ㅎㅎ 갈릭소스 닭가슴살 저는 챙겨보고요 애들은 칼국수 해줍니다🤣🤣💕

자스민꽃

충격적인 오늘 아침 울산 출근길 상황

오늘 아침에 저 난리였다함

야고

오늘 아침

엄마 아침으로 파바 고기야채고로케 하나와 키위 반 개, 그릭 요거트와 사과 반 개 강판에 갈아서 드렸어요. 고로케 4조각과 키위는 반 남기셨는데 제가 운동 갔다 오니 다 드셨네요 . 요즘 좀 잘 드셔서 한시름놨어요

러브복동

아침 커피

아침 커피 한잔 하고 정신차려요

마음그릇