'아침 닭가슴살 큐브 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침 닭가슴살 큐브 오리지널에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉쳐있던 목 어깨 관절 부드럽게 풀어줍니다

예지영준맘

아침식단🥚🍠

아침은 군고마랑 삶은계란 고소한 두유로 든든하게 챙기고 운동가요 좋은 하루 되세요.

들꽃7

아침

아침은 오트밀 우유죽과 토마토 먹었어요

인생이여만세

아침 스트레칭

아침 스트레칭으로 뭉친 근육들을 부드럽게 근육 이완시키며 상쾌하게 하루 시작 합니다.

쩡♡

2026년 1월 22일 목요일 아침 8시 6분 아침 식후 99mg/dl

v과일천사v

아침스트레칭 과 아침수영 루틴

다이어트를 위해 무리한 운동보다는 꾸준히 실천할 수 있는 루틴을 만들고 싶어 아침 홈트와 수영장 운동을 병행한 다이어트 운동 루틴을 시작했습니다. 현재는 매일 아침 홈트 스트레칭 5분으로 몸을 깨운 뒤, 주 5회 수영장에 가서 운동을 하고 있습니다. 아침에 하는 홈트 스트레칭은 시간이 짧지만 효과가 확실합니다. 목, 어깨, 허리 위주로 가볍게 풀어주면 몸이 빠르게 깨어나고, 하루 종일 몸이 덜 뻐근한 느낌이 들어요. 특히 수영 전날이나 수영 후 다음 날에도 스트레칭을 해주니 근육 피로가 훨씬 줄었습니다. 짧은 시간이지만 이 홈트 스트레칭 덕분에 운동 루틴을 거르지 않게 된 점이 가장 만족스럽습니다. 수영은 요일별로 나눠 진행하고 있습니다. 화.목에는 수영 강습을 받으며 자세와 호흡을 교정하고, 월·수·금에는 자유수영으로 1시간씩 연습합니다. 강습 날에는 기술 위주로 집중하고, 자유수영 날에는 제 속도에 맞춰 거리와 시간을 채우는 방식이라 부담 없이 지속할 수 있습니다. 이런 방식의 수영 다이어트는 전신을 사용하는 운동이라 체력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 특히 아침 홈트 + 수영장 운동을 병행하면서 체중도 줄고 체력과 컨디션 변화도 느껴졌습니다. 숨이 덜 차고, 어깨와 등 라인이 정리되는 느낌이 들어서 운동에 대한 동기부여도 커졌어요. 과하지 않지만 꾸준히 실천 가능한 이 다이어트 운동 루틴은 앞으로도 계속 유지할 계획입니다.

민턴가족

아침 샐러드 한접시로 🥑🍅

상추와 방울토마토 먼저 먹고 귀리밥에 닭가슴살과 검은콩 조림으로 밥과 함께 해서 고소한 아보카도와 함께 하네요.

정수기지안맘

상쾌한 아침을 여는 스트레칭

캐시홈트 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다

오와둥둥

아침 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 뭉쳐있던 관절 부드럽게 풀어줍니다 건강하고 편안한 하루 보내세요

예지영준맘

아침은 비요뜨로 😄

아침은 비요뜨로 간단히 꺼내줘용😀😀 요 비요뜨는 특이하게 요플레가 딸기맛으로 들어있네용 ㅎㅎ

자스민꽃

아침식단🫐🍠🍎

아침은 오늘도 좋아하는 과일 두가지😁 사과와 블루베리 그리고 어제 사온 군고구마 🍠

들꽃7

아침식단

채리 귤 감 프로틴음료 연근샐러드로 아침 먹어요. 이번 주는 계속해서 강추위가 있다고 하니 따뜻하게 보내세요!

최강수인

아침스트레칭

아침스트레칭으로 근육들 이완시켜줬어요

민턴가족

2026년 1월 21일 수요일 아침 8시 16분 아침 식후 110mg/dl

v과일천사v

2026년 1월 21일 수요일 아침 8시 16분 아침 식후 110mg/dl

아침 스트레칭

아침 스트레칭으로 뭉친 근육들을 개운하게 풀어주네요.

쩡♡

닭가슴살 바 😙

애들이랑 간단히 닭가슴살 바랑 어묵볼 먹을려구 데웠답니다💕 간단하게 먹기는 좋은 아이들이라 종종 사와용 ㅋㅋㅋ

자스민꽃

아침식사

아침식사는 매일 샐러드 먹어요 오늘도 간단하게 먹었어요

마음그릇

아침 산책

날이 추우네요. 아침 잠시 걸으며 건강한 시간 잘 보내고 왔어요.

쩡♡

아침

아침 챙겼어요 교황님의 치즈스콘^^ 과 샐러드 조합으로 먹었어요

예지영준맘

아침 과일

아침 과일로 사과 하나 먹어요 빨간 사과가 싱싱해서 달고 맛있네요

감사하며살자

아침 한 잔으로 피부 트러블 줄이는 법｜의사가 매일 마시는 항산화 스무디

안녕하세요, 지니어터 여러분 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사 정승은 원장입니다. 요즘 아침에 꼭 챙겨먹는 게 있는데요 'ooo'을 먹다보니까 피부가 엄청 좋아졌어요. 그리고 무엇보다.. 화장실을 정말 잘 가게 됐어요! 장 건강이 좋아지면 피부가 좋아진다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 과자, 달달한 디저트, 맵고 짠 음식 먹은 다음 날 어김없이 올라오는 트러블 때문에 스트레스 받아본 분들 믾으실 거예요. 저도 직접 겪어보면서 확실히 느꼈어요! 피부는 먹는 것에서 시작된다는 걸요. 그래서 오늘은 트러블이 올라오기 전에 잡아주는 의사가 매일 만들어 마시는 아침 스무디 루틴을 공유해보려고 합니다. 피부 노화와 염증의 진짜 원인 우리가 자주 먹는 과자, 달콤한 빵, 식후 디저트, 맵고 짠 떡볶이, 치킨, 피자 같은 음식들은 체내 염증성 물질을 증가시키고 피부에는 이런 변화를 만들어요. 콜라겐 분해 → 탄력 저하 피지선 과활성 → 여드름 피부 장벽 손상 → 민감성 피부 멜라닌 산화 → 기미·잡티 증가 이 모든 걸 한 번에 막기는 어렵지만, 아침 한 잔만 바꿔도 노화와 염증을 동시에 관리할 수 있어요. 항산화·항염증 아침 스무디 요즘 제가 자주 듣는 말이 있는데요 “원장님, 피부에 뭐 하셨어요?” “요즘 왜 이렇게 얼굴이 반짝거려요?” 바로 이 무스디 덕분이에요. ✅재료 샐러리 1대 케일 1줌 브로콜리 1개 시금치 1줌 당근 1/2개 사과 1/2개 물 1컵 전부 믹서에 넣고 갈아주면 끝! 정말 간단하죠? 가능하면 유기농 채소를 사용하고, 껍질째 사용하면 파이토케미컬 흡수에 더 좋아요. 이 스무디가 피부에 좋은 이유 재료 주요 기능 작용 기전 샐러리 항염 작용 · 이뇨 · 붓기 제거 루테올린, 아피게닌이 염증성 물질 억제 케일 항산화 · 세포 재생 비타민 A·C·K, 글루코시놀레이트 브로콜리 해독 · 항암 · 피부 디톡스 설포라판이 해독 효소(Nrf2) 활성화 시금치 혈액순환 · 피부 장벽 강화 철분, 엽산, 마그네슘이 피부 회복 촉진 당근 자외선 보호 · 항산화 베타카로틴 → 비타민 A로 전환 사과 장 건강 · 여드름 개선 펙틴이 장내 유익균 증식 → 피부 염증 완화 ✅ 샐러리·케일 노폐물과 붓기를 배출하여 염증 완화에 도움을 줘요. ✅ 브로콜리·시금치 피부 장벽을 강화시키고 톤을 개선시켜 피부가 좋아보일 수 있도록 도와줘요. ✅ 사과·당근 장 건강과 피부 미백에 도움을 줘요. 즉, 이 스무디 한 잔으로 트러블 진정, 피부 재생, 붓기 감소, 장 건강 개선까지! 모두 가능하게 해줍니다. - 딱 일주일만 드셔보세요! 주변에서 피부에 뭐 했냐는 말 분명히 한 번쯤은 들으실 거예요 😊 🏥[의사 추천글 모아보기] 뇌세포 노화 늦추는 가장 확실한 방법 (하루 30분 실천법) Zone 2 러닝 효과 좋은 이유 4가지, 하는 방법 총정리 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장