'아침의 선물 깔끔한 저지방' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 아침의 선물 깔끔한 저지방에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

얼룩냥이의 선물 🎁

키우기 있는 얼룩냥이가 아이스 아메리카노 커피 한잔을 선물로 물고 왔어요 기특한 녀석 이지요 ㅎ

차칸청춘

토스 선물상자

선물 상자 도착!🎉 깜짝 금액을 받고 앞으로 혜택 정보를 받아볼 수 있는 방법을 확인할 수 있어요. https://toss.im/_m/HE2gSte?c=94NErA

써니어트리

미국에서 갖고 온 선물

아들이 여름방학이라 집에 오면서 지인들에게 줄 과자ㆍ티ㆍ건조사과ㆍ화장품 ㆍㆍ 선물로 갖고 왔어요

러브복동

치팅데이 나에게 주는 선물 갈릭새우 감바스

안녕하세요? 원래는 빵을 엄청 좋아하는데 다이어트로 인해 최대한 자제하고 있어요. 그래도 일주일에 1번 정도는 나에게 주는 선물로 감바스를 자주 해먹는데 의외로 간편하게 먹기 좋습니다. 냉동새우 사다가 올리브유에 마늘넣고 익히면 사실상 요리가 끝이구요. 바게트랑 같이 먹으면 정말 꿀맛입니다. 개인적으로는 매콤한 맛을 선호해서 홍고추 좀 섞어주는데요. 약간 국물이 붉은끼 돌면서 더 감칠맛 나고 좋아요.

neplos

선물이 왔어요.

홈트 하고 받은 선물이에요 오잉?? 제가 잘못봤나했어요 ㅎㅎ

주안맘0413

선물 감사합니다

소통왕 리워드와 건기챌 완주자 선물 감사합니다 😀

성실한라떼누나

저지방 수제 요거트~

저지방 수제 요거트에 아로니아 분말 넣어서 먹었어요 덜 달아서 당관리하기 좋아요

하늘바래기

나트랑 선물

나트랑 다녀온 지인이 간식 선물을 잔뜩 주네요

마음그릇

건기챌 완주 선물 🎁

건기챌 완주해서 포인트 선물 🎁 받았어요 많지는 않지만 선물이 좋긴 하네요 차곡차곡 모아서 좋은 상품 구매하는데 사용 하도록 하겠습니다

차칸청춘

쿠키 선물

아는 동생한테 반찬 만들어주고 쿠키선물 받았어요

보통아이

체육대회 선물^^

오늘 체육대회했는데 학교에서 에코백을 선물로 주셨어요. 엄마 준다고 해서 얼른 챙겼습니다^^ 아침에 보니까 학교 운동장 위로 만국기가 휘날리더라구요 백팀이었는데 졌대요. 근데 개인종목 달리기로 우승해서 기분좋아해서 다행이에요^^

seabuck

수건 선물 받았어요~~~*

오늘 회사에서 하나씩 나눠주네요 주말에 행사가 있었다고 해요^^ 소소한 선물& 득템 기분 좋습니다~~

꼼꼼엄마

2주 동안 하체 위주 림프마사지와 운동, 고단백 저지방 식단으로 다이어트했습니다

지금 10개월 넘게 꾸준히 다이어트를 하고 있는데 2주일 전에 47.7kg 정도였고 오늘 47.2kg 였습니다. 운동은 하체가 튼실한 편이라 하체위주 림프마사지와 운동을했습니다. 순서는 푹신한 바닥에 앉아 사타구니 안과 밖, 종아리를 부드럽게 문지릅니다. 옆으로 누워 다리를 쭉 뻗고 엉덩이를 최대한 집어 넣은 상태로 다리를 들어올립니다. 이렇게 양쪽 10회씩 3-4세트를 반복했는데 허벅지 안쪽 근육이 좀 탄탄해졌습니다. 꾸준히 하면 기초대사량이 증가해서 허벅지 지방을 없애는데 효과적인 림프마사지라 계속 하고있습니다. 운동은 아침 공복과 자기 전에 했고 혈액순환이 되면서 좋았습니다. 고단백 저지방 식사로 섭취했고 하루 식단을 예를 들면, 아침에는 닭가슴살 채소볶음밥, 토마토 양배추 샐러드와 사과 반쪽을 먹었습니다. 점심에는 현미밥, 단호박찜, 닭가슴살 샐러드 위주로 먹었고 저녁에는 콩밥 2/3과 미역국을 먹었습니다. 이 식단은 반드시 운동을병행해야 하고 운동할 때 필요한 단백질을 보충하려고 했습니다. 지치지않고 운동을 계속 하는 데 필요한 식단이라 효과적이었습니다.

임삼미

2주 동안 하체 위주 림프마사지와 운동, 고단백 저지방 식단으로 다이어트했습니다

저지방 수제 요거트~

저지방 수제 요거트 먹었어요~ 덜달고 포화지방도 적어요

하늘바래기

아침의 음악🎶

아침의 음악입니다 신나게 노래를 들어봅니다 조유리의 신나는 러브 쉿! 입니다

구룸구룸

달바 선크림 왔어요 ~ 선물도 좋아요

달바선크림 1+1 구매인데 샘플 선물도 한가득이네요 오호 ~ 잘사용하고 또 구매도 해봐야죠

뽀봉

감사한 마음은 선물로

어버이날 형님이 사주신 곰장어 너무 맛있어서 가족들이랑 다같이 먹으려고 부탁드렸지요. 그때도 너무 많이 챙겨주셔서 소고기와 매실액기스 선물로 챙겨갑니다.

루시안

💝아침 100포 선물

💝아침 100포 선물 1차 출첵에서 바로 나왔어요. 오천포도 한번 받은적 있구요. 출첵은 보너스 받는 재미가 있네요👍

레몬그린

삼색냐옹이 선물

두세달 놀아 주고 밥 줬더니 삼색냐옹가 선물을 하사 하네요

핑크한울이

저지방요거트로 당관리

저지방요거트 먹었어요 수제라 달지 않아 당관리하기 좋아요 맛은 약간 새콤 약간 달콤 먹을만해요

하늘바래기

소소한 선물 받았어요~~(양말)

점심 먹고 오니 책상에 양말 1개가 놓여져 있네요^^ 직장 동료가 준 선물^^ 소소한 행복이네요~~

꼼꼼엄마

아침의 노래🍳

아침의 노래입니다 백예린의 노래로 잔잔하게 시작해봅니다 아침을 산뜻하게!!

구룸구룸

건강에 좋은 저지방 수제요거트

저지방우유로 수제요거트 만들어 먹는데 포화지방도 적도 덜 달아서 당관리하기 좋아요

하늘바래기

마카롱 선물 받았어용 😄

마카롱 귀신인데 저 선물 받았어용 카카오 선물로 받았는데 배송지 입력했네요^^ 하..왕년엔 5.6개씩 한자리에서 까먹었는데 이젠 다이어트중이라 이것도 고민이네요 ㅠㅠ 어쨌든!! 기분이 좋습니다^^

우리화이팅

부처님 오신날 선물

부저님 오신날이라 걷기 도중에 절에서 선물 받았어요. 아이스크림, 떡, 생수까지 받았네요. 다른 때 같으면 줄 서서 받는 걸 거부했을 남편이 아이스크림 때문에 기꺼이 줄을 서네요. 평소 절에 다니지 않아도 받아도 될까요?

roh69

케익선물

동료가 케익 선물줬어요 애들이 케익 좋아하는데 맞춤 선물 감동이 몰려오죠

파인더홀

공산당도 아닌데 시간속에 갇혀버린 캐시톡선물주기

선물일찍보내고 싶어도 시간이 되야 보낼수 있게 만들어서 딱딱 시간에 맞게 보내야하니 완전짜증이나요. 1. 개인의 취향을 완전 묵살해 버린 공산당보다 더 묵살되어 있어요. 2. 시간이 되어야만 보낼 수 밖에 없으니 로봇도 아니고 딱 전날 보낸시간에 보낼 수 없는 아주 불편함을 주고 있어요. 3. 이렇게 조금씩 시간이 뒤로 밀리다보니 새벽 5시에 보낸는데 지금은 오후 3시에 보내게 되는 사단까지 왔어요. 4. 회원님들의 불편들이 아주 많을 것 이라 분명하게 보이는 시스템입니다. 5. 무조건 선물보내면 광고를 일시적으로 보게 되는 광고에 광고에 00하는 느낌을 받는 상품성으로 보는 시스템이 아주 마음에 안듭니다. 6. 민주주의 인간으로써 자율성을 떨어트리는 방법으로 시정되어야한다고 봅니다. 7. 광고야 볼수 있다고 가정하고 시간이라도 자율성을 줘야하지 않을지요. 왜 시간속에 갇히게 하여 조금씩 딜레이 되게 하여 점점 핍폐해지게 하는지 정말 마음에 안드네요. 100명의 친구들에게 진정으로 미안한 마음이 듭니다. 8. 시간이 안되서 빨리 보내고 싶어도 못 보내는 이런 시스템은 공산당도 하지않을 거라 믿습니다 시정을 요합니다.

로니엄마