'액티브 밀크쉐이크 제로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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수지, 평소 안 먹는다는 이 음식... 실제로 노화 주범?

수지, 평소 안 먹는다는 이 음식... 실제로 노화 주범? 이아라 기자 lar@chosun.com 가수 겸 배우 수지(30)가 평소 단 음식을 먹지 않는다고 밝혔다. 지난 2일 유튜브 채널 ‘하퍼스바자 코리아’에는 ‘수지는 수지다 배셀린 렛츠고! ’느좋 결정체‘ 수지의 #잡학사전’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 수지는 “카페인 섭취가 필수인 드라마 촬영장, 요즘 특히 SNS에 <다 이루어질테니> 커피차 인증이 가득하던데, 가장 기억에 남는 메뉴는?”이라는 질문에 “팬 분들이 보내준 딸기우유다”라며 “제가 원래 단 걸 안 좋아하는데 그날 먹은 거를 인증했는데, 회사로 엄청 보내주셨다”고 말했다. 이어 “그날 당이 너무 떨어져서 달달한 딸기우유를 먹고 힘냈다”고 밝혔다. 수지가 먹지 않는 단 음식이 실제로 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아봤다. 과도한 당 섭취, 비만‧당뇨병 유발 과도한 당 섭취는 노화의 주범이다. 설탕이 몸에 들어가면 이를 소화하고 배출시키기 위해 비타민‧미네랄‧칼슘이 다량 쓰이는데, 이 과정에서 활성산소가 많이 생성되기 때문이다. 또 단순 당이 많이 들어 있는 음식을 섭취하면 혈당이 급격하게 오르기 시작하고 많은 양의 인슐린이 분비된다. 인슐린이 제대로 분비되고, 분비된 인슐린이 제 기능을 할 수 있다면 큰 문제가 되지 않지만, 장기적으로 단 음식을 많이 먹으면 결과적으로 비만해지고, 인슐린 저항성을 유발해 당뇨병에 걸릴 위험이 증가한다. 특히 당뇨병을 앓고 있는 환자의 경우 단 음식을 먹으면, 인슐린 분비 장애 또는 인슐린 저항성의 문제로 혈당조절이 제대로 이루어지지 않아 고혈당의 위험에 빠질 수 있다. 단 음식 당길 때… 과일이나 껌 섭취하면 도움 단 음식에 대한 갈망을 효과적으로 줄이는 방법을 알아본다. ▷과일 먹기=단 음식이 당길 때 과일을 먹어보자. 과일을 섭취하면 단맛에 대한 욕구를 채울 수 있을 뿐 아니라 섬유질, 비타민 등 기타 영양소까지 고루 얻을 수 있다. 생과일을 섭취하는 게 가장 바람직하지만 물에 귤, 오렌지, 레몬 등 과일 조각을 띄워 먹는 등의 방식으로 섭취해도 좋다. ▷껌 씹기=껌을 씹는 것도 방법이다. 미국 공인 영양사 데이브 그로토가 주도한 연구 결과에 따르면, 껌을 씹는 행위는 배고픔을 줄이고 포만감을 줘 단 음식에 대한 갈망을 줄이는 효과가 있다. ▷규칙적으로 식사하기=식사 시간을 규칙적으로 유지하면 불필요한 설탕 섭취를 줄일 수 있다. 미국 세인트폴 영양 컨설턴트 수잔 무어스는 “3~5시간마다 식사해야 혈당을 안정적으로 유지하고 포만감을 줘 식사 사이에 설탕이 많은 음식을 섭취하지 않도록 한다”고 말했다. 💁‍♂️과도한 당 섭취는 비만ㆍ당뇨병을 유발할 뿐만 아니라 노화의 주범 입니다. 단 음식 당길 때 과일 먹기 ㆍ껌 씹기 ㆍ규칙적인 식사로 이겨내는 것이 중요하네요.

정수기지안맘

고기 안 먹는 사람,이것 꼭 드세요..." 육류 대체제로 가장 적합"

오상훈 기자 osh@chosun.com 🫛 대두, 완두콩 등의 콩류가 영양,건강, 환경 및 비용절감 등 모든 면에서 우수한 육류 대체제로 적합하다고 합니다. 완두콩밥 꾸준히 먹어야 겠네요.

정수기지안맘

제로딜 냉동밥 용기 구매했어요

제로딜에 16개 5900 원 너무 저렴해서 냉동밥 만들어 보려고 용기 구매했어요

러브복동

다이어트 소스는 역시 제로 폰타나 드레싱 추천합니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 혈당을 올리지 않는 제로 샐러드소스들을 이것 저것 먹어봤는데요 폰타나에서 3가지가 나오더라구요 파인애플과 키위는 너무 시큼하고 억지로 농도를 맞추다보니 끈적이는 느낌이 별로더라구요 잔탄검이 끈적거림을 만들어주는데요 오리엔탈 드레싱에는 잔탄검 함량이 좀 적은거 같아요 그래서 그런지 오리엔탈 드레싱은적당히 농도가 있으면서 상콤하니 맛나더라구요 적극 추천합니다

연완이맘

[다이어트 소스추천] 폰타나 제로 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱.

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X ■ 제품명: 폰타나 제로 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱 ■ 칼로리: 100g(32Kcal) ■ 콜레스테롤, 포화지방, 트렌스지방 : 0g ■ 당류: 3g ■ 추천하는이유: * 다이어트를 하시는 분에게 강력 추천합니다. (첫째) - 다이어트에 딱 맞는 폰타나 무지방 오리 엔탈 저칼로리 드레싱은 상큼하고 풍부한 맛이 특징이라 어떤 샐러드와도 아주 어울린답니다. (둘째) - 칼로리가 낮아서 부담이 없어 좋고 신선한 채소 위에 뿌려주면 입맛을 살리고, 건강까지 챙길 수 있답니다. ■ 저는 여름 내내 폰타나 무지방 오리엔탈 저칼로리 드레싱과 올리브유를 샐러드에 뿌려서 먹었는데 다이어트 효과를 크게 보았습니다.

미주장

아산병원 교수가 말해주는 제로음료와 건강

역시 제로음료도 건강에 안 좋군요 앞으로 자제해야겠어요

감사하며살자

제로딜 코인육수 구매

지금 진행 중인 제로딜 코인육수 구매했어요. 집에 사골맛은 남았는데 진한 육수맛이 젤 쓰임새가 많더라구요

러브복동

제로 웰치스 💕😆

늘 맛있고 좋은 제로음료 ~^^ 오늘은 제로 웰치스 마셔봅니다 💕 웰치스는 칼로리가 높은데 확실히 제로로 마시면 맘이 좀 낫더라구요 +_+

자스민꽃

슈가로로 제로 스파클링🤭 추천❤️

요즘 저희집에서 애용하는 슈가로로 제로 스파클링워터 입니당 ㅎㅎ 복숭아향 !! 딱 그 쥬시쿨탄산 느낌이에요~ 가끔 과자같은거 먹음 탄산 땡기는데 ㅎㅎ 아무래도 일반 탄산보다는 션하게 냉장고 넣어놨던 제로탄산 마셔주면 좋더라구요💕

자스민꽃

제로슈가 침향 쌍화차' 회수명령

한국맥널티, 사카린나트륨 불법 사용 적발 최대 영업정지 1개월 식약처, 15일 '스테비아 제로슈가 침향 쌍화차' 회수명령 식품위생법 상 사카린나트륨 첨가 금지한 제품에 사용

야고

현재까지 의학적으로 밝혀진 제로음료-건강 관계

이건 뭐 맨날 의사마다 글마다 내용이 다 달라 ㅋ 의사마다 말이 다른 이유는 의학발전역사가 누구 한 놈 뒤지거나 맛갈 때마다 발전했기 때문. 결국 누가 죽기 전엔 모르고, 누가 죽어도 '1964년 담배 유해성 보고서' 이전처럼 정부에서 땅땅 하지 않는이상 후원업체들이 옹호연구 쏟아낼 거기 때문에 판단은 알아서 해야함. 이거 때문에 논문 이것저것 찾아본 바, 1.제로음료 성분마다 영향 나타나는게 다름 (아스파탐, 수크랄로스 등.. 주로 수크랄로스 관련 논문이 많음) 2. 장내 미생물계에 악영향 끼치는건 확인됨 3. 혈당, 인슐린 관련해서 영향 끼치는건 논문마다 다른데피실험자 체형이나 체질에 따라 결과가 달라지는듯함. 체형에 따라 대조군 나눠서 실험한 논문에 따르면 마름~보통 체형의 경우 영향 없고 뚱뚱한 체형은 인슐린 분비된다고 함. 다이어트 한다고 제로음료 먹으면 뒤늦게 당분 찾게 된다는게 뚱뚱한 사람들 한정으론 근거가 있었던 것 최종 결론 물 >>>>>>>>>>>>>>>> 제로 >>> 설탕 ㅋ

야고

김나정 측 “강제로 마약 흡입 당해

김나정의 주장을 요약 필리핀에서 A씨와 술자리를 가졌는데 A씨가 총을 꺼낸 후 강제로 마약을 주입하고 그 모습을 찍었다고 함 알고보니 A씨는 다수의 전과자였고 김나정은 빨리 귀국하려 했으나 A씨 측근이 자기를 추적하는 영상을 녹화해 경찰에 신변보호 요청을 했고 긴급히 구조요청을 하기위해 SNS에 마약투약 사실을 알린 것이라고 함 자기 의지로 한게 아니면 바로 경찰 신고하고 입증하면 된다고 했음 저 말이 사실이라면 똑똑하게 잘 행동한거지 여담이지만 필리핀 한인 사업자 삼위일체는 존나 악명 높은 경우가 많다고 들었음 같은 한국인 조심 하라고 엥간해선 모르는 사람이랑 술마시거나 이야기 나누면 안됨 동행인 끼거나 피해야함

야고

CU 다이어트 음식 추천 티즐 제로

저는 씨유 다이어트 음식으로 티즐 제로 라임민트티를 추천합니다! 전 평소에 달달한 음료를 좋아하는데 액상과당이 많이 들어가면 다이어트에 안좋아요.. 근데 제로음료수는 맛 충족은 되면서 제로라서 마음놓고 먹을 수 있습니다! 양도 꽤나 많아서 든든한 것 같아요~ 다들 안드셔보셨다면 드셔보시길 추천합니다

쟈쟈쟈

다이어트에 좋은 음료 우리차 호두아몬드율무차 제로

v과일천사v

CU편의점 다이어트 식품 - 하이뮨 액티브 딥초코

CU편의점 다이어트 식품 제가 가끔씩 구매하는 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 딥초코맛 무더운 여름엔 쉬고 이제 가을이 찾아오는 늦여름에 헬스를 시작해서 집에서 프로틴을 사서 먹는데 가끔가다 잊어먹고 헬스갈 때 유용 헬스장 근처 CU편의점이 있어서 헬스 끝나고 프로틴 못 챙긴 날 저는 하이뮨 프로틴밸런스 액티브를 구매합니다 초코, 커피 등 제가 자주가는데는 3가지맛이 있었는데 하나씩 다 먹어봤지만 개인적으로 초코를 좋아하기도 하고 초코가 제일 안 질리고 계속 섭취하기 좋아서 하이뮨 액티브 마실 때 저는 딥초코맛만 마셔요 헬스하고 와서 나른하고 근육통에 힘도 빠지고 그럴때 딱 마셔주면 뭔가 느낌상 기운도 나고 근육 지키는데도 단백질 20g 이나 채울 수 있는 음료라서 좋아요 거기다 저당 저지방 그런데 가격대가 좀 있어서 앞에서도 말했지만 집에서 프로틴쉐이크를 못 챙겼을 시 이용하고 있습니다. 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X

Oracle

cu다이어트 음식 으로 제로비타오백^^

안녕하세요! 저는 주로 이용하고 있는 편의점이 cu인데요 아무래도 숫자가 너무 많다보니 어딜가도 cu편의점은 쉽게 찾아볼수가 있네요! 전 운동이나 산책하러 나가서 늘 편의점을 들러서 커피한잔이나 음료를 마시는 편인데요~ 더운여름에 시원하게 비타민음료를 마시려고 편의점 냉장고 문을 열었는데 엥? 비타오백이 제로비타오백이 생겼더라구요! 요즘 정말 제로음료 인기 많잖아요 저도 탄산음료 대체로 제로탄산을 없으면 안될정도로 잘 마시는 사람인데요 티바오백까지 제로음료로 나왔더라구요 ㅎㅎ 맛은 정말 똑같습니다. 맛은 같으니 더 건강하게 마실수 있는 비타민음료라고 생각하시면 되겠네요. 탄산음료를 안마시고 부터는 커피 또는 이렇게 비타민음료를 마시는데 그때마다 제로비타오백을 마시고 있어요. cu편의점에서 제로비타오백을 발견하시면 시원하게 마셔보시는걸 강추합니다^^

치노카푸

cu 편의점 다이어트 식품 💗코코제로 리치💗

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 식품 공유 시 참고사항 ✅ 식품 사진은 필수! ✅ 식품을 추천하는 이유, 다이어트에 어떤 도움이 되었는지, 식품을 활용해 먹는 나만의 레시피가 있는지 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 식품 추천은 인정 X 편의점들러 요거하나 사왔어요^^ 코코제로라는데 맛나네요~😊💕 영양정보 12kcal, 에리스리톨 사용, 당 1g✨️✨️ 제로 칼로리는 아니고 12kcal 더라구요~^^ 대체당은 에리스리톨로 들어있고 당류는 1g! 제로음료 요즘 참 다양하게 나오는데 ㅎㅎ 이건 씹히는것도 들어있어서 더 맛난거같아요^^*

자스민꽃

제로 망고그린티 🥰🥰

읏짜 출근하면 오늘두 수분충전 해야지요 ㅎㅎ 맹물은 못마시니 집에서 갖고온 제로 망고에이드 물이랑 탑니다~☺️ 요거 제로지만 달달하니 좋아요^^

자스민꽃

CU편의점 다이어트식품 "하이뮨 액티브 더블샷커피"~

CU 편의점 다이어트 식품으로 하이뮨 프로틴밸런스 액티브 더블샷 커피가 좋아요. 단백질도 20g이나 들어 있어 포만감을 줘서 한끼 대용으로도 충분하구요. 저당 저지방이라 다이어트에 딱인것 같아요. 유산소 운동 후에 출출할 때 먹음 딱이더라구요. 운동할땐 역시 단백질과 카페인이 들어야 운동할 맛이 나더라구요. 커피에 우유 타먹는 것보다 하이뮨 액티브 더블샷 커피가 훨씬 맛있어요. 250ml에 130kcal밖에 되지 않아 살찔 부담도 없고 아주 만족해요. 혹시 고카페인이 부담될땐 저지방 우유를 조금 더 타먹곤 해요. 운동 전후로 부담 없이 마실수 있는 음료랍니다.