'양반 식혜' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월19일 혈기첼 7기 7일차인증

날짜 7월19일 금요일  측정시간 점심식사후 내용 아침식사를 못하고 늦은 아점으로 짬뽕에 탕수육을 맛있게 먹고 후식으로나온 식혜마시고 대화좀하다가  혈당검사를 했더니 쩝 높네요

찌니아빠

밤 늦게 과일 먹지 말라구요...😤

주방 마감이라구요~ 밤 늦게 과일 먹지말라구요.!!! 뒤적뒤적.... 아까 분명히 말랑이 복숭아 먹었는데;; 또 뒤적뒤적 거리는 우리집 양반.. 아무것도 안해준다니 알아서 스스로 깍아서 혼자 잘 드십니당 ㅎ

우리화이팅

과즙 팡팡 복숭아로 주방 마감 🎵

주방 마감.. 선물로 받은 복숭아가 과즙이 정말 많네요 ㅎ 맛도 달달하고.. 전 이렇게 물렁물렁한 복숭아도 너무 좋아해요 7시가 되어 이제는 먹기 그만! 저만 그만 먹겠지요? 우리집 양반은 주구장창 드십니다 ㅋ

우리화이팅

서문시장

에 가면 이렇게 분식이 팔거든요 순대 떡 어묵 곤약 물오뎅도 있어요 갑자기 생각나서 너무 먹고 싶어요 전에 갔을때 사장님이 식혜도 주시고 다른 거 맛보라고 주시고 너무 친절하게 챙겨주셨어요

현유리

치킨 다리 하나 꿀꺽 🍗

애들도 없겠다.. 프라이드 하나 포장 ㅋ  오래 기다리고 기다려서 드됴 치킨 포장했네요 오늘 같은 날은..진짜 안시키고 안가는게 맞는데..ㅎ 맥주도 땡기지만 주말에 폭탄으로 먹고 점심 삼계탕까지 먹은지라.. 닭다리 하나 맛있게 먹었네요 ㅎ 나머지는 누구꺼? 저희집 양반꺼 ㅋ 

우리화이팅

7월 14일 혈당일기 7기 7일차

날짜  : 2024. 7. 14 시간  : 아침 공복전  내용  : 어제 저녁은 집안행사로 한식뷔페로.. 나름 신경써서 먹는다고 닭가슴살 냉채, 전, 잡채, 비빔밥으로 먹고 후식으로 과일과 식혜를 한잔 마셔서 그런지 아침 혈당수치가 조금 높게 나왔다. 비가 오고 몸도 무거운지라 푹쉬고 싶은데 수치를 보니 오늘도 운동복 입고 헬스장이라도 나서야겠다.

까꿍스

복숭아 ㆍ옥수수ㆍ복분자

점심 먹고 후식으로 식혜도 마시고 복숭아와 옥수수 먹었어요. 복분자는 이웃분이 주셨다는데 보기엔 엄청 달아 보이는데 먹어보니 정말 시고 어떤 건 술맛도 났어요.

러브복동

아놔...뭐 이런 상황이 다 있대요 😡

제일 바쁜 6시~9시.. 마의 시간이죠 ㅠㅠ 폭풍 설거지와 청소를 하고 이제 소통할려고 앉아있는데!!!! 아놔...이 양반아...ㅠㅠ  7시 이후에 아무것도 안먹는다구요!! 다이어트에 요새 한창 열 올리고 있는데.. 도움이 1도 안되네요  야근 끝나고 홈플에 당당치킨 사온 이 남자.. 직원들 다 우르르르 가서 당당치킨 한마리씩 건졌다고 좋답니다 냄새 풀풀 풍기며 에들 불러 모으는 이 남자.. " 에이 개안타! 무라~ 뭐 어떻노! " " 몰라서 지금 묻나??? " 떡이랑 빵까지 아주 사왔네..

우리화이팅

혈기챌7기 3일차

7월11일  점저로  삼겹살과 양파절임으로 먹음 그뒤로 식혜한잔^^ 맛있게 먹었음 5시간후 측정결과

돌고래쪼아

초복 이마트와 트레더스 행사 한대요~❤

이마트 초복을 맞아 12∼18일 일주일간 '보양식 대전'을 통해 활전복과 간편식 삼계탕, 토종닭 등을 최대 반값 할인한다고 하네요~ 초복이라 전복 넣은 삼계탕 해볼까 싶어요~ '활전복' 여름 대표 보양식인 '활전복'을 신세계포인트 적립 시 50% 할인된 가격에 판매 초복을 앞두고 석 달 전부터 전복 양식장 및 협력사들과 사전 협의를 거쳐 40톤(t)의 물량을 미리 확보해 가격을 낮춤. 이는 평소 주간 판매량의 네 배에 달하는 물량이라고 하네요. 50% 할인을 적용한 활전복 100g 기준 판매가격은 중 사이즈 2천740원, 대 사이즈 2천890원, 특대 3천640원, 왕 사이즈 3천940원 등이다. 무항생제 '두마리 영계'  이마트는 '무항생제 두마리 영계'를 행사카드로 결제 시 40% 할인하고, 백숙 부재료가 동봉된 '토종닭 백숙'은 신세계포인트 적립 시 5천원 할인. 에 만나볼 수 있다. 간편식 삼계탕도 정상가 대비 최대 50% 저렴한 가격에 할인한대요. 이마트가 7월 가격파격 상품으로 선정한 '올반 영양 삼계탕'은 다음 달 1일까지 5천원대에 팔고, '피코크 삼계탕·백숙' 전 품목은 이달 18일까지 20% 할인 판매와 함께 2만5천원 이상 결제 시 5천원 상품권을 추가 증정 이마트 델리코너에서는 매장에서 직접 끓여 집에서 간편하게 데워 먹을 수 있는 '키친델리 영계백숙'을 신세계포인트 적립 시 30% 할인한대요 트레이더스도 이달 14일까지 '여름 보양식' 할인전을 진행   제휴 삼성카드로 결제 시 '무항생제 두마리치킨'과 '동원 양반 보양 삼계탕'을 각각 2천원 할인 삼계탕 부재료인 '국내산 찹쌀'(5㎏)은 4천원 할인, 인삼과 능이 등이 들어간 '간편 삼계탕 재료'는 3천원 할인 판매

우리화이팅

쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지

쌀과 '이것' 섞어 먹으면… 대장암, 고지혈증 예방까지   한국인의 대부분은 끼니마다 밥을 챙겨 먹는다.  보통 흰쌀밥을 먹는 경우가 많다.  하지만 흰쌀밥은 도정을 많이 하다 보니 영양 성분이 본래보다 상대적으로 적다.  또한 정제 탄수화물이기 때문에 과도하게 섭취하면 혈당을 빠르게 오를 수 있다.  한편, 흰쌀보다 더 영양적 가치가 높은 곡물이 있다.  바로 보리밥이다. 보리밥의 효능을 알아본다. ◇보리밥, 체내 노폐물 흡착해 배출시켜보리밥은 각종 영양 성분을 함유한다.  식품의약품안전처에 따르면 보리 100g당 총 식이섬유는 2.7g이다.  1일 영양성분 기준치 대비 11%에 달한다.  보리 속 식이섬유는 체내 나쁜 노폐물을 흡착해 몸 밖으로 배출시킨다.  물, 지방, 콜레스테롤과 함께 달라붙어 체외로 배설되기 때문이다.  자주 먹으면 변비를 개선하고, 대장암을 예방할 수 있다.  보리에 들어있는 토코트리에놀 성분은 콜레스테롤을 낮춘다. 고지혈증 예방에도 도움을 준다. 한편, 보리 속의 칼슘, 인, 아연, 엽산, 비타민B2는 현대인의 부족한 영양 상태를 보충해준다.  보리에 들어있는 칼슘의 양은 흰쌀의 4배, 엽산은 16배, 비타민B2는 3배, 아연은 2배, 인은 3배다.  철분도 쌀보다 약 4배 많아 빈혈 예방에 효과적이다.     ◇쌀과 보리 섞어 먹으면 혈당 적게 올라보리를 선택할 때는 담황색이고 광택이 있으며,  알이 고르고 통통한 것이 좋다.  보관은 1개월 정도이며 벌레가 생기기 쉬우므로 밀봉한 상태로 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관한다.  보리는 쌀과 섞어 먹어도 좋다.  쌀과 보리를 섞어 먹으면 100% 쌀로 된 밥을 먹을 때보다 혈당이 더 적게 오르고, 혈당이 오랫동안 일정하게 지속된다. ​가루로 만들어 떡이나 식혜 등을 만들어 먹을 수 있다.  다만, 보리 단독으로 만든 밥은 쌀로 만든 밥보다 맛이 조금 떨어질 수 있다.  보리를 맛있게 먹을 수 있는 '보리고구마밥'을 소개한다.   ▷보리고구마밥 만드는 방법  🔺 보리를 깨끗이 씻어 1시간 이상 물에 불린 다음 솥에 안치고 물을 충분히 부어 푹 삶는다.  🔺 고구마는 껍질을 벗겨 굵게 썰어 놓는다.  🔺 밥솥에 삶은 보리, 쌀을 넣고 고루 섞은 다음 위에 고구마를 얹어 밥을 짓는다. [출처: 헬스조선]

뽀봉

라방 천국이네요 ㅋ 설거지하면서 라방 ㅋ

" 홈쇼핑 보나?" 신랑이 물어봅니다  "라방도 모르나?"  " 그런건 말라꼬 보노? 정신없다" 아이고..이 양반아 ㅋㅋㅋ 앱테크라고는 하나도 안하는 신랑은 알수없는 세계지요 ㅎ 라방 천국이니 짬짬이 하셔요~ 저녁 맛있게 드시고 오늘도 마무리 잘해보아요~

우리화이팅

6월 30일 (일) l 혈당일기 6기 4일차

- 날짜: 2024.06.30 - 혈당 측정 시간: 오후 10시 54분 (식후 2시간 혈당) - 혈당 측정 결과: 97mg/dl - 내용: 오늘은 하루종일 음식을 아주 많이 먹었다. 시할머니 생신이라 홍성에 갔었는데, 아침부터 미역국과 소불고기, 브로콜리청양고추부침, 그 외 각종 반찬 등등, 후식으로 참외, 식혜까지 배부르게 먹었다. 그리고 점심에는 예산시장으로 넘어가서 각종 디저트류와 아메리카노를 마시고, 잔치국수, 팥빙수를 먹었다. 저녁에는 김치찌개, 소불고기볶음, 계란후라이, 잡곡밥, 후식으로 카스테라를 먹었다. 배고플 새가 없이 계속 먹었던지라 혈당 걱정이 되었는데, 다행히도 정상수치이다. 그래도 오늘 음식을 많이 먹었으니 산책 조금 하고 들어와야겠다.

매화나무

6월 29일 혈당일기 6기 5일차인증

6월 29일 점심식사 5시간후 혈당 81 점심식사  곤드레밥 팥죽 낙지젖갈 깻잎 참외 식혜 점심식사하고  수다떨다 30분  운동하고 지금들어와서 5시간후 혈당 체크를했다   혈당관리를 잘하고 있는듯하여 다행이다

요술봉

멍청해도 이리 멍청할수가 있나

상대 변호사 한테 1억 뽀찌 제안 ㅋ 이양반에 그런 딜을 받는 변호사가 세상천지 어딨냐 ㅋ 돈에 관심 없다고 자주 말하는 사람이 돈에 환장한 사람 이다. 만고불변 이네 동탄 화장실 사건이랑 손씨 사건을 보면서 교훈을 얻는다면 녹취는 신이다.입니다. 여러분들도 살다보면 어떠한 위기가 갑자기 올수 있는데 당황하지 말고 핸드폰 녹음을 꼭 하세요. 자녀들에게 가르치세요. 핸드폰 단축키로 녹음 정해놓고 녹음키는 연습도 종종 연습 하세요. 자녀들에게 훈련 시키세요. 녹취하는 습관이  위기에서 나와 가족을 지키는 신의 한수가 될수있어요.

야고

혈당일기6기4일차

측정일자:6.28  날씨:맑음 측정시간:08:24(아침공복) 혈당수치:103mg/dL 내용:  어제 18:00~20:30까지 저녁식사로 낙지볶음밥(밥한공기),콩나물국,샐러드, 후식으로 식혜한잔을 먹고 2차로 카페에서 고구마라떼 한잔을 먹었음. 어제는 평소에 다니던 내과에 방문 진료와 혈당관리에  대해 상담,  공복혈당은 100~110정도로 고정되어  있으니, 식후 2시간후  또는 취침전 혈당을 체크 해보라는 주치의 말씀, 오늘부터 식후 혈당 관리도 해 봐야겠음

숨은꽃처럼

혈기챌2일차

6월25일 오후3시30분 아침 감자국에 밥 몇숟갈 먹었습니다.라떼 2잔먹으며 카페인 과다섭취했구요.점심으로 순두부김치국.닭갈비,밥 한그릇 먹었습니다.간식으로 식혜1캔 먹음.저녁은 불고기먹겠음

씬아

양반꽃

능소화 구경하세요 색깔이 주황색이라 예뻐요

마음그릇

참외와 골드키위

동생이 집에 엄마 봬러 왔어요. 저녁 맛있는 것 먹으러 갈거라서 과일과 식혜 대접했어요

러브복동

소통해야하는데 왜자꾸 시켜?

신랑 술 안주... 커뮤티티 안하는 신랑은 모릅니다 ㅋㅋㅋ 오늘이 얼마나 바쁜지....😰😰😰 애들 재우고 한참 활동하는데  자꾸 불쌍한척해서.. 집에 있는 삼겹 꺼내서 제육 해줍니다... 아이고 이 양반아! 나 바쁘다고....😡

우리화이팅

혈당일기 5기 2일차

6월 11일 화요일 측정시간:  오후 5시 30분 12시 점심을 먹고 . 2시쯤 식혜 한잔을  마셨다. 퇴근후 5시30분   요거트를 먹고 혈당을 쟀다.어제 식후 혈당이 높아 식전에 재어 보니 조긍 아싑다

생강꽃

아침을 상쾌하게 해주는 스트레칭

우리의 몸은 자는 동안 근육과 관절이 경직되어 있기 때문에 잠을 자고 일어나면 기지개를 켜서 관절을 유연하게 해줄 필요가 있다. 이제부터는 눈 뜨면 바로 일어나 우리 몸에 혈액순환을 도와주며 아침을 상쾌하게 해주는 5분 스트레칭을 해보자. 그 구체적인 동작을 알아본다. ▲ 무릎 잡고 좌우로 흔들기 경직된 척추 근육을 풀어주는데 도움을 주는 스트레칭 동작이다. 누워있는 상태에서 무릎을 올려 양손으로 잡아준다. 2. 좌우로 몸을 흔들어 자극을 준다. 3. 10회 반복 후 다시 다리를 펴준다. ▲ 뒤로 목 굽히기 목의 양옆 근육들을 풀어주는데 도움을 주는 스트레칭 동작이다. 양반다리로 앉은 상태에서 허리를 펴준다. 2. 양손을 머리 뒷부분을 잡아준다. 3. 목을 뒤로 굽힌 후 5초간 버텨 준다. 4. 다시 최초의 자세로 돌아온다. 5. 5회 반복한다. ▲ 목 옆으로 굽히기 옆구리의 근육을 풀어주는데 도움을 주는 스트레칭 동작이다. 앉은 자리에서 허리를 펴준다. 2. 양손을 머리 뒷부분을 잡아준다. 3. 몸통을 옆으로 굽힌 후 5초간 버텨준다. 4. 다시 최초의 자세로 돌아온다. 5. 오른쪽 왼쪽 반복한다. ▲ 기지개 켜기 근육을 이완시켜 피로해소에 도움을 주는 스트레칭 동작이다. 양발을 나란히 하고 일어선다. 2. 양손을 깍지 껴서 머리 위로 올린다. 3. 깍지 낀 손을 올리면서 쭉 펴준다. 4. 양손을 쭉 편 상태에서 5초간 자세를 유지해준다. 5. 손을 천천히 내린다. 6. 4회 반복한다. [출처] 대한민국 정책브리핑 

쿄쿄84

🍅 5월 30일. 혈당일기 🍅 혈당기록 3일차

🍅 5월30일. 목요일. 맑음 🍅 저녁을 먹고 있는 중 측정. 152.역시 경계치 🍅 아침은 밥과 문어고추조림과 오이, 점심은 빵과 엉겅퀴 식혜,  저녁은 떡볶이를 먹고 있어요.  🍅 내일은 공복에 재봐야겠어요. 

빌빌이

5/29 혈당일기 4기 3일차

5월 29일 수요일 측정시간/저녁식사직후 점심을 늦게 먹어서 저녁식사 대신 간식으로 찰떡, 식혜를 먹고 수치 확인해보니 높게 나왔네요 내일은 간식대신 건강식으로 챙겨 먹어야 겠어요

지은할아버지

5월29일(수) 혈당일기 4기 1일차

2024년5월 29일 공복 아침혈당 어제 오후에 시장에서 구운만두랑 식혜를 먹고 저녁은 닭갈비에 쌈싸서 먹고 대추방울토마토  조금 먹었다~ 혈당이 많이 나올줄 알았는데 생각보다는 적게 나온것같다~

안개꽂한다발

5월28일 혈당일기 4기 2일차

공복혈당 167 으로 체크됨 전날 8시 50분 두부밥 ,조미김 ,식혜 먹고 잠

쁜지맘

야식^^;

저녁 안먹고 자려는데 바깥양반께서 퇴근하면서 사왔어요 성의를 봐서 한점이라도 먹어야겠죠?^^;

seabuck

혈당일기 3기 8일차

어제 저녁식사를 5시반쯤에 먹고 간식으로 새우깡 1/3봉지와 식혜 한컵을 먹은지라 아침 7시반에 측정시 공복혈당이 많이 높을 거라 생각했는데 생각보다 높지 않은 108 기록.간식 습관을 버려야 할 듯.

에네스

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 21일 화요일. 아침-식혜 점심-표고콩나물밥,미역국,간장불고기,연근흑임자샐러드,망고주스 저녁-라면

freeday

5월 21일 혈당일기 3기 4일차인증

점심 식사 13시  ,2시간후 혈당 239 잡곡밥.시레기국. 생채. 식후 간식 식혜를 먹었는데 혈당이 꼭대기로 올랐다. 식혜를 좋아해서 먹었더니 에고 정말 너무 올랐네

깊은샘

혈당관리3기 7일차

혈당측정3기 7일차 시간 : 저녁 식사 후 1시간 이내 식사 : 저녁을 5시쯤 먹고 측정을 재보았다. 집에서 쉬면서 치킨을 시켜먹어서 양념과 후라이드 몇조각씩 먹고 식혜도 한컵 먹어서 약간 걱정은 되었지만 적당한 범위내의 혈당이 나오게 된듯 하다. 정상치는 벗어났지만 요즘에는 혈당걱정으로 음식도 조절하게 되는 장점이 있다 그래서 체중관리에도 도움이 되고 좋다.

치노카푸