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'어니언 링' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 어니언 링에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요
비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분 -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리) -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요) -땅끄 복근운동 -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간 -땅끄 등살운동 -계단30층 오르기 -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주) 정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ 어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요
오우잉
힐링 음악듣기~
팀워크 챌린지 중인데 음악도 듣고 힐링하며 걸으니 행복지수 올라갑니다~^^
딸기와의행복
힐링음악
누워서 들었어요 피아노 소리가 잔잔하니 좋습니다 팀워크도 인증합니다
쉬림프
힐링음악
오늘도 잔잔한 음악 들었어요 캐시워크 팀워크 챌린지 인증도 했답니다
쉬림프
힐링음악 듣고... 캐시받기
힐링음악 듣고 캐시받기....팀워크 챌린지
뽀봉
힐링 음악듣기
하루 일분이상 음악듣기 오늘 참여했어요 마음이 차분해지고 좋습니다
쉬림프
오늘도 힐링 음악 - 고막남친들
아침에 고막남친 듀엣곡으로 힐링하고 라디오로 넘어갑니다~~ 다들 힐링 음악 들으세요.
루시안
힐링음악
피아노가 너무 멋있어요 음악도. 배경도 그림같네요
동남이쁜이
팀워크 - 힐링 음악 (홍이삭)
유튜브 모든 알고리즘이 홍이삭 ㅎㅎ 애들이 팬카페도 가입하겠다고 놀리는 요즘입니다. 아침에도 감동이 벅차네요.
루시안
키링
친구가 직접 만든 키링 주고 갔어요.제 이니셜을 넣은 세상에 단하나뿐인거라 넘 고맙네요
지앤혁
요가링 목어깨승모근 스트레칭
컴을 많이 하다보면 어깨와 목이 제일 뻐근하지요 그래서 저는 요가링으로 어깨와목, 승모근 스트레칭 해줘요 오늘도 5분 정도했네요. 하고 나면 시원해요
산들바밤바
커피 힐링
heracchang
모델링 팩
캐시딜 구경 하다 보니 린제이 모델링 판매 하네여. 린제이 모델링 팩 유명한데 함 구매해보세요
로블ㅎ
볼링 결과😄
볼링 결과는 저희 팀이 이겼답니다 ㅎㅎ 제가 137로 1등해써요><
구룸구룸
볼링🎳🎳
볼링을 치러 갔어요 주말을 볼링으로 마무리합니다 결과는?!
구룸구룸
요가링
목에대고 도리도리 목도풀고 등마사지에도좋아요
코로세움
오늘의🌳성공 명언 - 조쉬 빌링스
오늘의🌳성공 명언 - 조쉬 빌링스 " 남에게 이기는 방법의 하나는 예의범절로 이기는 것이다." - 조쉬 빌링스 생각 두세번 더 하고 상대방 이해하고 예의범절로 응하기 좋은 방법 이에요. 먼저 선순환으로 분위기 바꿀수도 있어요.
레몬그린
👁️ 오늘 힐링 풍경
👁️ 오늘 힐링 풍경 물결에 햇살이 반짝반짝 저는 저게 너무 아름다워요 햇살 바라기라 그런가 봅니다. 한참을 바라 봤어요 오늘은 춥지도 않았어요.
레몬그린
요가링
자기전에 다리가 뭉쳐서 요가링 해주고 있네요 아파도 효과는 조항요
로블ㅎ
컬링에센스
미장센 컬링에센스 2X 볼륨 헤어 에센스 사용중 인데요. 헤어 펌후 볼륨 유지력이 좋습니다.
건강하자으니
요가링
요가링도 꾸준히 해주려고 해요 이거 하면 다리붓기 빠져요
로블ㅎ
닥터지 필링제
오늘은 닥터지 필링제로 각질제거 하네요. 순한 제품이라서 좋아요
로블ㅎ
프링글스
점심 먹기전에 프링글스과자 먼저 먹네요. 이거 한번 먹으면 멈풀수가 없네요
로블ㅎ
모델링 팩
한동안 모델링 팩 열심히 했는데 귀찮아서 못했네요 오늘은 저녁에 해 보려고 미리 찾아 놨네요
로블ㅎ
각질 킬링 토너
올리브영 에서 사온 각질 킬링 토너 인데 안에 코튼 패드가 들어 있네요
로블ㅎ
🌳 필링젤
필링젤로 관리 해야겠어요
녹차
필링젤
한통 다 썼네요~^^ 보내줘야지요
수수깡7
😊가벼운 외출용 데이셀 필터링크림
😊가벼운 외출용 데이셀 필터링크림 무기 자외선 차단 미백수분 필터링 크림이에요 간단하게 외출할때 발라요. 샤워후 외출합니다
레몬그린
요가링
요가링으로 다리 붓기 빼네요.아픈 만큼 효과가 좋아요
로블ㅎ
어니언 김부각
양파맛이 살짝 나는 김부각입니다 너무 조금 들어있어요
마음그릇
다이어트간식으로 편의점 프롬잇 프로틴칩 먹고잇어요
요즘 몸매관리, 운동 등이 인기를 끌면서 식단에 대한 관심도 상당히 높아요 특히 다이어트 중에 살은 덜 찌면서 영양 있고 맛있게 먹을 수 있는 간식이 많이 출시되고 잇더라구요 저는 편의접에서 자주 간식을 사먹고잇는데 프롬잇 프로틴 칩은 콘소메 맛, 버터구마 맛, 허니갈릭 맛, 어니언렌치 맛, 칠리바베큐 맛, 명란마요 맛 등 6종으로 구성되어 잇어요 인기 있는 맛들이 많이 출시되어서 먹기 전부터 기대를 많이햇엇는데 기대이상이라 계속 사먹고잇어요 그중에 요번에는 칠리바베큐맛을 먹어보앗어요 오감자 등 여러 과자에서 성공을 거두었던 맛이 바로 칠리맛이었기 때문에 역시 기대가 됏거든요 먹어보니 역시 프롬잇 특유의 자극적이지 않은 맛을 느낄 수 잇엇어요 칠리 특유의 새콤 매콤한 맛을 은은하게 느낄 수 잇어서 너무좋앗어요 작은 봉지에 포장되어 간편하게 들고 다니면서 간단하게 먹을 수 있다는 점이 제일좋아요
ymittang
맛있고 다이어트에도 좋은 덴마크 드링킹 요구르트
제가 소개해 드리고 싶은 다이어트 간식은 덴마크 드링킹 요구르트 (플레인)이에요. 개인적으로 여러 요구르트를 경험해 보았지만, 이 제품이 따로 먹어도, 과일과 같이 먹어도 조합이 좋아 최종적으로 선택되었어요. 저는 주로 바나나랑 같이 먹고 있는데, 플레인 요구르트라 기타 다른 과일과도 잘 어울리는거 같아요. 종종 1+1 행사를 해서 가격 면에서도 좋다고 생각합니다. 혹 다이어트 간식으로 과일과 같이 먹을 요구르트를 찾고 계시다면 한 번 고려해보세요.
돌체맘
