'엉파 쏙 빠진 딸기 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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딸기

3천원 할인하길래 딸기 사왔어요 딸기 향이 진하고 달달하네요

워니s

양배추의 효능 백배 식단으로 🥬🥜🍋

새벽부터 서둘러 아침 준비했어요. 양배추와 채소 골고루 채썰어 견과류 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 뿌려서 🍓🫐딸기와 냉동 블루베리에 수제요 거트 만들어 드레싱 부어 주었어요. 🥚찐계란으로 단백질 충분하네요. 🥬양배추는 다양한 영양소를 함유한 건강 채소로, 면역력 증진, 항산화 효과, 혈당 조절 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 양배추는 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 식이섬유가 풍부해 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 🥬생으로 먹을 때 영양소 파괴가 적어 비타민 C와 항산화 성분을 충분히 섭취할 수 있습니다. 샐러드로 만들어 먹거나, 신선한 스무디로 섭취하면 좋습니다. 특히, 양배추는 레몬즙이나 견과류와 함께 먹으면 흡수율이 더욱 증가합니다.

정수기지안맘

딸기

딸기 이렇게 8000원이에요 맛은 엄청 맛나요

현유리

딸기

딸기가 정말 맛있어요 요즘 비싸서 못사먹다가 한팩에 5000원이라서 샀어요.

마음그릇

후식으로 딸기

후식으로 딸기 딸기 효능

미주장

메가커피 딸기쥬스🍓🤣

달달한게 땡겨서 딸기쥬스 사왔어용 ㅋㅋㅋㅋ 흐아 바쁘니 단게 땡기더라구요 😁😁 근데 당도가 어마어마한데요 진짜달아요ㅎ 담엔 못니킬듯 ㅠ

자스민꽃

아침은 견과류, 샐러드, 미음과 김치찌개

1kg이 빠져서 바라던 몸무게인 58.8kg이지만 소화가 문제가 될까봐 미음만 먹고 빠진 거라 다시 늘 거 같긴 하네요. 어제까진 샐러드며 내가 먹던 식단 다 못 먹고 미음만 먹었으니 오늘부턴 샐러드부터 다시 시작합니다. 견과류와 비타민물(+애사비1t), 그릭요거트샐러드 만들어서 먼저 아침 차렸어요. 물랑 견과류 천천히 꼭꼭 씹어 먹고 그릭요거트샐러드는 3일전에 싼 샐러드도시락인데 하루 밀리고 내가 아파서 이틀이나 밀렸더니 3일 만에 먹었네요. 그래도 맛엔 문제가 없었답니다 다행이죠?😅 야채믹스 당근 콜라비 체썬생고구마 파프리카 채썬사과 체썬단감 양배추라페 햄프씨드 저당딸기드레싱1T 넣어 만드는 거 그대로 접시에 담고 야채믹스 조금 더하고 방울토마토 5개 담고 그릭요거트 1.5스푼(+발사믹식초 알룰로스) 올리고 건자두2개 시리얼까지 뿌려서 마무리했어요. 막상 먹을 때는 조심해서 먹긴 했답니다. 우선 좀 더 꼭꼭 씹어서 먹으려고 했고요. 배가 괜찮은가도 체크하면서 먹었네요. 어제 엄마가 아침에 한 김치찌개인데 너무 먹고 싶었거든요. 어제는 도저히 엄두가 안 났고 오늘 아침에 물 조금 더해서 끓여서 차리고 어제 먹은 미음이 한 그릇 남았길래 데워서 놓고 콩나물무침까지 차려서 아침 한상이 됐네요. 미음은 오늘 꼭 먹을 필요는 없지만 어차피 우리 집은 나 아니면 이거 먹을 사람도 없고 바로 내 잡곡밥 먹는것보다는 한끼 더 미음 먹는건 괜찮을 것 같더라고요. 거기다 김치찌개가 좀 자극적이니까 밍밍한 미음은 괜찮은 조합이지 아닐까 싶네요. 맛있게 먹었답니다. 김치찌개 국물은 안 먹었어도 건더기는 거의 다 먹었어요. 밥 먹기 전에 위장약도 한 번 더 먹었어요. 오늘 아침 아니면 점심까지는 먹는 게 나쁘지 않을 것 같아요. 콧물약도 하루에 한 번 먹는 건데 금방 효과가 딱 나타나진 않네요. 5일은 먹어야 효과가 나타나나? 밥 먹고 나서 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

피로회복에 한라봉과 딸기 🍊 🍓

새콤달콤한 딸기랑 달콤한 한라봉이 숙성되어 단맛이 입맛을 돋우네요. 🍓제철 과일로 비타민 C가 풍부해 감 기 예방,기미,주근깨 예방에도 도움이 되네요. 🍊비타민이 풍부해 활성산소를 제거 하고 노화 방지에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

딸기 🍓 제법 맛나요

후식으로 애들 좋아하는 딸기 🍓 줏거든요 ㅋㅋㅋㅋ 5천원에 한팩인데 달달하고 맛나서 완전 맛나게 클리어했네요 ♡♡

자스민꽃

*후식으로 딸기~🍓🍓

후식으로 딸기 먹어요~🍓🍓 피로할때 딸기가 좋다고 하네요~

냥식집사

💎다이어트포케 : 참치로 만든 포케 2가지 공유해요 ~

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡 포케의 사전적 의미는 익히지 않은 해산물과 채소를 소스에 버무려 만드는 하와이 전통 음식. 포케는 하와이어로 '자르다', '십자형으로 조각내다'라는 뜻이다. 전통적으로 하와이인이 사용하는 포케 재료는 문어와 가다랑어, 참치이며, 특히 참치를 넣은 포케는 "아히 포케"(Ahi poke)라고 하여 가장 기본적이자 근본 포케 취급을 받는다. 포케가 많이 대중화된 2020년대부터는 어울릴 법한 재료라면 넣는다고 봐도 좋다. 포케가 동양식 회요리와 퓨전디다보니 와사비나 후리가케 등의 일본 재료도 들어간다. 한국에서는 참치의 대체재로 연어, 스테이크, 새우 등이 주력 메뉴로 자리잡으며 대부분의 포케 전문점에서 메인으로 밀고 있는 메뉴는 연어 포케이다. [출처; 네이버사전] 첫번째: 귀리, 울금가루를 넣은 밥을 넣고 만든 참치포케 준비물: 팽이버섯, 느타리버섯, 양파, 흑방울토마토, 계란, 당근,케일. 양배추, 마늘, 두부, 젤중요한 참치 젤 중요한것은 먼저 참치캔을 따서 , 기름 을 쪽 빼주는것이 중요하죠 더 단백하게 먹고 싶으신 분들은 뜨거운 물을 부어 주면 기름이 더 빠진 참치를 먹을수가 있어요 밥은 보니까 현미밥을 많이 드시던데요 저는 쌀, 귀리쌀, 울금, 올리브 오일을 넣고 밥을 지었어요 올리브유에 함유된 저항성 전분이라는 성분이 밥의 칼로리와 당분을 낮춰준다고 하죠 야채는 올리브유를 이용해서 잘 볶아 주었어요 ~ 밥을 밑바닥에 깔아 준다음에 양배추를 좀 많이 넣어 줬어요 밥위에 깔아둔다음에 준비해둔 재료를 차곡차곡 넣어 주네요 소스는 전복간장, 올리브유, 1/2 참깨 드레싱을 같이 섞어 주네요 두번째: 밥을 생략한 양배추 와 갖가지 야채들로 만든 참치포케 준비물: 팽이버섯, 느타리버섯, 흑방울토마토, 딸기, 구운계란, 당근, 양배추,피망(빨간색, 노란색) , 참깨, 젤중요한 참치 밥을 생략했기때문에 양배추를 아주 푸짐하게 넣어 주는것이 가장 중요 해요 야채가득 먹을때는 깨소금을 깨갈이에 아주 곱게 갈아 줘서 소스를 뿌리기전에 솔솔 뿌려주면 맛이 한층 더 좋은거 같아요 딸기와 흑방울토마토로 데코했네요 ================ 첫날은 탄수화물(귀리쌀)을 먹었더니, 너무 배가 부르더라고요 그래서 다음날 탄수화물을 빼고 양배추로 양을 더 늘렸는데 든든한것은 똑같았고요. 몸이 좀더 가벼워진 느낌이었어요 ~ 이날이후, 아침마다 남편이 작게 도시락처럼 해달고 해서 저녁마다 도시락으로 만들어 두네요~ 아침에 빵을 좋아했던 남편인데, 야채를 먹으니 속이 편하다고 하네요 야채들은 언제나 제철에 나오는것으로 먹을수 있어서 좋고, 참치 또한 연어나, 콩, 두부로 변경이 가능하겠죠!!

뽀봉

혈당에 좋은 땅콩스무디

혈당을 잡아주는 땅콩스무디 아침에 사과와 함께 먹으면 더욱 좋다고 합니다

꼬마꼬마

후식은 🍰 딸기 생크림 소프트 쉬폰

생크림에 부드러운 쉬폰 케이크에 딸기에 블루베리 또 귀여운 초코까지~ 투썸에서 사왔는데요 쉬폰 케이크는 카스테라처럼 살살 녹아요 또한 안에 생크림이 얼마나 부드러운지... 커피랑도 잘 어울리고, 차랑도 잘 어울릴것 같아요 양도 꽤 되네요 ~ 총790 칼로리로 후식으로 챙기면. ㅎㅎㅎ

뽀봉

🍷🍓오미자랑 딸기

붉은 색이 예쁜 오미자 차 한 잔과 새콤달콤한 딸기랑 얘기 나누는 행복 한 시간이네요. 오미자 차의 효능 ㆍ혈류 개선 기능이 있습니다. ㆍ고혈압과 뇌졸증,심혈관 질환에 좋습니다. ㆍ면역력을 개선하고 높입니다. ㆍ당뇨병에 좋습니다 . ㆍ암세포에 대응합니다. ㆍ간기능을 개선합니다. ㆍ원기 회복에 좋습니다. ㆍ감기,천식 등 호흡기 질환에 좋습니다. ㆍ피부 트러블에 좋습니다.

정수기지안맘

🍓🍓딸기 먹고 예뻐져요.🤗

직접 재배해 달콤한 향이 퍼져오네요. 점심 후 새콤달콤한 딸기 과즙이 풍부 하고 정말 맛있어요. 딸기의 효능 🍓 암예방에 도움을 줍니다. 🍓 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 탁월합니다. 🍓 혈압을 낮추고 콜레스테롤에 좋아요. 🍓 기억력을 향상시키고 치매예방에 좋아요. 🍓 미백효과가 뛰어납니다.

정수기지안맘

🍓 수경 재배한 딸기 맛있어요

저녁식사 후 지인분이 직접 재배해 주 신 수경 재배 한 딸기 먹으면서 웃음으 로 시간을 보냈어요. 수경 재배 딸기는 훍 없이 물과 영양분 만으로 딸기를 길러 훨씬 달고 맛있네요. 면역력을 강화하고 항산화 효과가 뛰어나 노화 방지에 좋아요.

정수기지안맘

🍎 🍓 사과 딸기 듬뿍 얹은 파이 주문했어요.🥧

과일을 좋아하는 남편이 파이 주문했어요. 사과와 딸기 썰어서 파이 위에 부드러 운 생크림 얹어 만들었네요. 🍎사과의 펙틴은 당뇨병 예방과 콜레 스테롤 조절에 좋아요. 🍎사과의 구연산이 피로회복에 좋아요. 🍓딸기 비타민 C가 풍부해 감기 예방 에 도움을 주고 피로회복에 좋아요.

정수기지안맘

통밀식빵과 딸기쨈

통밀식빵과 딸기쨈 촉촉하고 맛있네요.

미주장

🍓 스벅 딸기라떼

🍓 스벅 딸기라떼 무지방 우유로 선택해서 딸기라떼 주문 했어요. 겨울 옷 입고 걸으니 너무 덮네요. 스벅은 언제나 시끌시끌 사람이 많아요.

레몬그린

딸기쨈 만들었어요

딸기쨈 만들었어요 (꿀팁) 유기농 설탕과 죽염을 넣고 만들었어요. 2시간 정도 끓였어요.

미주장

새콤달콤 딸기 🍓

오늘 저녁 과일은 딸기예요~ 한팩 씻어두면 금방 없어져요 알은 작아도 단골집이라 늘 싸게 주시네요^^

우리화이팅

메가커피 별빛가득 딸기 요구르트 🍓

오후는 바빴어요 ㅎㅎㅎ 한잔 사주신다고 하시길래 메가커피 신메뉴 딸기 요구르트 시켰어용 😄😄💗 늦은오후라 혹시 커피는 잠 안올까바요~~~ 요거 별빛가득 젤리가 씹혀서 맛나용^^

자스민꽃

아침 견과류, 두부천혜향샐러드, 미주라토스트

800g이나 늘었어요. 어제 갑자기 많이 빠진 거라 찔 줄 알았지만 어제 점심까지 잘 챙겨는데도 배고파서 자기전에 간식으로 견과류랑 말린 고구마 먹었던 게 결국은 더 찌게 만든 거 같네요.😅 잠깐 후회하고 반성하고 아침은 맛있게 챙겨 먹었습니다. 견과류와 애사비물, 두부천혜향샐러드, 미주라토스트(+차지키소스, 건자두) 3개 차렸어요 나는 병으로 애사비를 시켰는데 샘플로 다른 브랜드 스틱 애사비가 두 개 같이 와서 물에 타먹었답니다. 좀 신맛이 강했지만 레몬물을 자주 먹어서 그런가 이것도 먹을만 했지만 레몬물이 더 낫네요 ㅋㅋㅋ 우선 견과류와 애사비물부터 먹고~ 어제 엄마 지인께서 한라봉 천혜향 레드향 이렇게 섞여 있는 상자를 하나 보내셨거든요. 어제는 밤이라 안 먹고 오늘 아침 샐러드에 천혜향 넣어 먹습니다. 원래 귤종류는 다 좋아하는데 어제 참아서 1개 다 먹을 수 있었지만 자르다 보니까 확실히 크더라고요. 3분의 1 정도는 남겨놨어요. 샐러드는 야채믹스 양배추 당근 콜라비 파프리카 체썬사과 체썬단감 체썬배 섞고 가장자리에 천혜향 두부4개 넣고 중앙에 차지키소스 올리고 저당딸기드레싱 1.5T 뿌리고 건자두2개(샐러드랑 미주라토스트에도) 시리얼 더해서 만들었어요. 야채위주로 먼저 먹었는데 샐러드에 배도 있어서 시원하고 맛있었어요. 물론 천혜향도 너무 맛있고😚 마지막엔 두부로 샐러드 다 먹고~ 미주라토스트에 차지키소스 올리고 건자두2개 잘게 썰어서 토스트에도 좀 올렸네요. 맛도 맛있지만 색상도 선명한 게 있으면 예쁘쟎아요?🤗 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 오늘 아침식사완료. 밥 다 먹고 약 먹으러 일어났을 때 우리 라떼 사진 찍어줬어요. 라떼는 아직까지 엄마 침대에서 자고 있었답니다. 잠꾸러기 라떼예요.🤭😜 근데 이제 깨워야지 라떼도 아침 먹여서 아침 먹자고 깨웠네요.

성실한라떼누나