'에그 멜팅치즈 토스트 샌드위치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 6기 3일차

6월26일 공복혈당137로 여전히 높게 나왔네요  아침식사는 간단히  토스트를 먹어야 겠어요  

미수기왕짱

6월26일 혈당일기6기 2일차

날짜: 2024. 06.26  혈당 측정 시간 : 05시  내용 : 12시간 공복후 측정 육계장,치즈 토스트,치킨6조각,치킨소스를 먹었더니 공복혈당이 높게 나왔다. 혈당은 거짓말을 안하더라 역시 지킬건 지켜야해 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후) 100(공복)

야고

지니어트 혈당일기 6기, 혈당기록 1일차

오늘 점심식사후 30분 뒤에 측정했습니다 써브웨이에서 소스넣고 샌드위치를 먹었습니다 아주맛있었어요 혈당관리 잘하겠습니다

으라라라챠

6월 25(화) | 혈당일기 6기 1일차 인증

2024.06.25 공복혈당 전날 호박샌드위치 우유 아이스크림 먹고 아침에 일어나서 8천보 걷고 혈당을 쟀습니다  이제부터 식단관리와 운동 열심히 해야 겠네요

안녕하세요님

6월25일_혈당일기6기_2일차

날짜_6월25일 시원해요 기록시간_아침식사전 공복 먹은음식_토스트+우유 오늘은 아침에 눈떠서 물한잔을 마시고 공복 혈당을 측정학봤다. 이정도면 너무 낮은가 싶으면서. 늦잠으로 간단하게 토스트와 우유한잔을 마시고 출근 오늘도 나의 혈당을 위해 노력하는 하루를 보내자~

만캐쉬원해요

6월25일 혈당일기 6기 2일차

날짜 :2024.06.25 혈당측정 시간: 기상후 1시간뒤 내용:  어제 저녁에 샌드위치빵을 먹었다 그리고 군것질은 하지 않았다 군것질을 하지 않았는데두 혈당이 만족스럽지 않다 운동도 같이 해야겠다 

글라라

굿모닝롤

내일 아침에 샌드위치 해서 먹을려고 굿모닝롤 아침에 구매 해갖고 왔어요. 오랜만 에 구매 했는데 거의 4천원 돈이네요 많이 올랐네요

로블ㅎ

6월 25일 혈당일기 6기 2일차

1.측정이미지 2. 혈당측정 시간대 : 점심식후 3시간 3. 섬취음식 : 콩나물많은 콩나물밥 1/2공기, 알감자 1개, 아삭이고추 3개, 간장양념 돼지불고기 1/2소접시, 미역냉국 건더기만, 모닝빵샌드위치 1개 4. 내용 : 점심에 콩나물밥을 먹은건 좋았는데. 모닝빵샌드위치가 너무 먹고싶길래 한개 먹었는데. 평소보다 더 먹어서 3시간이 되도 배가 불렀어요.  혈당에 큰 영향이 있을까봐 걱정했는데. 반찬을 많이 먹지 않았고 콩나물 듬뿍 콩나물밥을 먹어서 그런지 2시간, 3시간 혈당이 모두 착해요. ^^

연완이맘

빵 사러

샌드위치 해먹으려고 모닝빵 사왔네요 이번에는 식빵 대신에 모닝빵에 넣어 서 먹어 보려구요. 아침에 가니 빵이 많네요 

로블ㅎ

혈당일기 6기 2일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용 :오전 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  혈당관리 하기가 힘드네요 ㅜㅜ 아침 식단 예정 식단 : 우유랑 샌드위치 탄수화물 줄여야 하는데,,,,,  배고파서 먹었는데 운동하러 갈께요 ㅜㅜ

애플금고10종

6월 25일 (화)| 혈당일기 6기 1일차

-날짜: 2024년 6월 25일  -혈당 측정 시간 :아침 식사 이후  -내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다  오늘은 혼자서 아침을 먹었습니다  아침 식사 메뉴는 샌드위치와 모닝커피입니다  평소에는 샌드위치 를 한 개만 먹지만 오늘은 두 개를 먹었습니다 그리고 후식으로 바나나를 한 개 먹었습니다 여느 아침보다는 두 배 많은 식사량이라 혈당이 다소 높게 나올까 걱정입니다

뚜벅에몽

혈당일기 6기 2일차

-날짜 : 2024.06.25 -혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 -내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당입니다.   저녁 식단 :  편의점 샌드위치 2개   바닐라라떼 말고 아이스아메리카노로 먹기

애플퀀텀고1기

오늘 입터져서 큰일이네요.. 하..

다이어트중이라 아침은 최대한 공복 유지하는데.. 오늘 신랑이랑 애들이 먹은 토스트와 사과가 남아서.. 오후에 먹을까 싶다가.. 공복에 아아는 몸에 안좋다는 글을 본 기억이 있어서 남은 토스트와 사과를 먹었네요 왜냐? ㅎ 저는 아아를 오전에 먹어야하는데 공복 아아는 몸에 안좋대요...;; 정당화 시킨다는 ㅠㅠ 그러면서 견과류 먹고 젤리 먹고..  오늘은 꽈배기까지 먹는 기염을 토했네요 역시 누가 옆에 있으면 안되요 ㅠㅠ 자꾸 먹으래요 ㅠㅠ 하.... 미치겠다 ㅋㅋ 2만보 걸으면 뭐하나요.. 그만 먹고 먹는 입 좀 닫아봐야겠어요! 

우리화이팅

6월 25일 혈당기록 챌린지 6기 2일차 인증

혈당 관리 챌린지 6기 2일차 날짜: 2024년 6월 25일 혈당 측정 결과: 111 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 평소대로 샌드위치와 양배추 계란을 아침으로 먹었다. 그리고 선선한 아침 기운을 받으며 걸어서 출근했다. 컨디션은 아주좋았다.

Kramer

아침 드세요

간단하게 모닝빵샌드위치랑  자두 세개 출근길에 먹었어요 자두가 요즘 넘 맛있는거 같아요 오늘도 더울꺼 같지만 즐겁게 보내세요

멋지게살아야나야

🍀치즈의 영양소들과 칼로리

치즈 잘 챙겨 드시고 계신가요? 칼슘 영양 보충을 위해서 치즈 먹기 괜찮은 것 같아요  볶음밥이나 떡볶이, 토스트 할 때 넣어서 먹으면 맛도 좋구요~:)

ssalcong초코

혈당일기 6기 1일차 인증

6월 24일 저녁식후 부채살 스테이크 통밀 랩 샌드위치 반개랑 영화보면서 스타벅스 유자민트티랑 달콤팝콘 작은거 한통 먹고 재니 높게 나오네 이제 운동하러 가야겠다ㅠㅠ

랜디랜디

6.24 월 혈당일기 6기 1일차

6.24 월 혈당일기 6기 1일차 아침 공복혈당 115 아침 : 샌드위치 운동 :  유산소 30분, 산책

이유주

혈기챌 1일차

6월24일 오후6시 아침은 토스트먹음.점심은 냉면 먹었습니다.불고기까지 얹어서 맛있었음.아직 저녁도 안 먹고 운동도 취소했는데...먹을지말지 고민입니다.일단 먹고 운동안가는건데ㅋㅋ안 먹고 운동갈수도 있어요

씬아

6.24, 혈당일기6기 1일차

날짜 ㅡ6.24 시간 ㅡ점심식사후 3시간후 내용 ㅡ점심으로 치즈가 잔뜩들어간 샌드위치를 먹고 아이스크림라떼 달달한걸 먹었다. 그러고서 3시간지나고 혈당재니 95. 건강하게 먹어야지 나. ㅜㅜ

바다속고양이

혈당일기6기 6월 24일 월요일 1일차

날짜: 2024.06.24 월요일  측정시간: 점심먹기 전  내용:  점심먹기전 얼른 생각나서 체크!  아침엔 토스트 먹었는데, 그래도 시간이 좀 지난상태라 수치가 낮게 나온듯.  점심엔 좀 늦게 간단하게 해결!  지니어트 덕분에 매일 혈당체크 습관되겠네

신행지

6월24일 월요일 혈당일기 6기 1일차

날짜 :2024.06.25 혈당측정 시간:  기상후 30분  내용 :  기상후 공복혈당 수치입니다 어제 저녁에 샌드위치와 토마토 주스 마셨다 열심히 노력해서 혈당 80이하 만들고 싶다

글라라

6월 24일 (월) | 혈당일기 6기 1일차

날짜: 2024.06.24 혈당측정시간: 식후 1시간 내용: 점심으로는 어제 먹다 남은 치킨을 활용한 치아바타 샌드위치와 샐러드를 먹었어요. 식후1시간 혈당은 132mg/dL이 나왔네요. 저녁에는 간단한 채소구이를 먹을 예정이에요.

미니미썬가드

월요일 아침 샐러드와 치킨또띠아

100g이 쪘어요😅 별거 아닐 수 있는 수치지만 어제도 100g에 찐 거라 이건 분명히 좋지 않아요.😅 식단을 정확히 지켜야 하는데 그게 가장 힘드네요. 어제 견과류를 간식으로 너무 많이 먹은 거 같애요. 이렇게 허전해서 견과류에 자꾸 손이 갈줄 알았으면 끼니를 좀 더 먹을 걸 그랬어요🤣  입이 허전해서 간식 먹던 예전 습관 잘 안없어지나봐요. 모든 끼니와 간식 잘 먹고 소화도 잘 시켜서 새로운 것도 좋아했던 내 취양이 어디 가겠어요?😆😅 약간 다이어트에 노란불이 켜졌지만 그래도 아침을 잘 먹어야죠. 아침부터 부실하게 먹으면 하루가 힘드니까~ 어제 밤에 온 비때문에 아직 땅에 약간 적은 관계로 샐러드랑 밥을 먹고 라떼랑 산책 나갈 생각이랍니다.  오늘 샐러드는 있는 야채 과일 다 넣고 그릭요거트, 양배추라페까지 넣고 오리엔탈 드레싱 뿌려 만들었네요  그릭요거트가 거의 없어서 어제 요거트를 만들었거든요. 한 스푼도 안 남아서 빡빡 긁어서 넣었어요. 요즘 요거트볼 자주 해먹어서 요거트가 좀 빨리 없어지는 편이네요 샐러드 먹고 밥을 먹을까 했는데 나중에 해뜨면 더울까봐 좀 더 빨리 나가려고 준비하다가 아무래도 또띠아를 싸서  가져가면 어떨까 싶어서 얼른 치킨또띠아랩 준비했네요. 만들고 나니 제법 시간이 지났는지라 작은 사이즈 집에서 아침으로 먹었어요. 또띠아 준비할 때 사진이에요. 저 손바닥만 또띠아 준비하는데 상추 양상추 오이 양배추라페 팽이버섯파프리카볶음 닭가슴살 30g정도 모짜렐라 치즈, 방울토마토, 천도복숭아까지 준비했네요. 더 넣을수 있으면 더 넣었을 거예요. 사이즈가 작아서 몇가지 뺀 거랍니다. 또띠아는 전에 쓰고 남은거 냉장고에 보관했다가 후라이팬에 기름 없이 살짝 굽고 닭가슴살도 샌드위치용으로 2개 썰어 냉장고 넣어 놓고 나머지(30g)를 작게 썰어 기름 없이 구웠네요. 소스는 다른 샐러드에 있던 갈릭 소스 남겨놨다가 그걸 썼어요. 워낙 또띠아가 작으니까 잘 싸지지가 않아서 저렇게 랩위에 펼쳐놓고 만들어요 좀 작은 사이즈의 또띠아는 안 좋은 부분을 잘라내는 거고요. 원래 사이즈의 또띠아는 같은 재료가 들어갔지만 양이 좀 더 들어갔네요.  이렇게 랩으로 마무리하면 도시락으로 싸서 나가서 먹기 편해요. 그렇게 통에 넣어서 비닐에 한 번 더 싸서 가방에 넣는답니다. 아무래도 소스가 흐르면 냄새가 나서 가지고 다니는 게 불편하더라고요. 또띠아1개로 도시락 싸서  이제 라떼랑 산책 시작하려 합니다. 산책도 산책인데 그전에 라떼 병원부터 들리려고 해요. 원래 귀에 알러지가 있는데 냄새 안 날 때 괜찮지만 한 달 지나면 냄새가 나고 간지러우면 발로 막 긁거든요. 한 2~3일 전부터 표시가 났었는데 주말이라 못 가고 오늘은 가려고 합니다. 라때는 좀 싫겠지만 안 아플려면 가야되네요😅

성실한라떼누나

6월24일 혈당일기6기 1일차

6월24일 혈당일기6기 1일차   날짜: 2024. 06.24   혈당 측정 시간 : 08시 식사후 4시간후   내용 : 12시 측정.식후 4시간후 측정 06시-양갱. 07시 40분 까지 운동.만보 08시-토스트.치즈2.참치반캔.땅버 귀찮아서 채소없이 대충 먹었더니 혈당이 높게 나왔다. 역시 지킬건 지켜야해 106(식후) 86(공) 86(공) 88(공) 96(공) 90(공) 76(공) 101(식후)

야고

6월 24일 혈당기록 챌린지 6기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 6기 1일차 날짜: 2024년 6월 24일 혈당 측정 결과: 103 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 월요일이라서 출근전에 간단히 선식과 샌드위치로 먹었다. 그리고 더워지기 전에 걸어서 출근했다. 평소와같은 활동적인 생활후라서 그런지 수치는 좋다.

Kramer

6/24 혈기챌6기 1일차

6/24 오전6시30분 공복혈당 113 어제저녁 7시30분 서브웨이샌드위치 반개  잡곡밥 오이지무침 수박3조각

붐뿜

오운완 즉시 에너지 보충

참치반캔 토스트 치즈2,땅버

야고

아침

간단히 프렌치토스트했어요 메이플 시럽보다는 꿀 뿌려먹는 중딩이 팬케잌에는 메이플  프렌치토스트에는 꿀이래요 전 안먹어서 모르겠지만 본인 입맛에 그게 맞다니 꿀 대령합니다 그리고... 휘핑 듬뿍..  읔 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

일요일 아침 잡곡밥과 돼지고기구이쌈~

100g 쪘지만 다행이라고 생각한답니다. 어제 어쨌든 3끼니 다 먹고 아침은 소금빵에 샌드위치까지 많이 먹었으니 더 찔만도 한데 어제 2만보 걸어서 그나마 선전해서 이 정도 막은거 같아요. 오늘은 더 열심히 식단 해야겠죠. 일어나보니까 길바닥이 척척하더라고요. 새벽에도 계속 비가 내렸었나 봐요 그러니 당장 나가면 라떼 라떼 목욕할 정도로 더러워질 것 같아서 우선 7시이전 산책은 포기하고 감정일기 쓰고 캐시홈트도 하나 하고 플랭크까지 한 다음에 샐러드 준비해서 밥 먹으려고 합니다. 야채가 거의 다 있지만 파프리카만 없어서 얼른 파프리카 준비하는 동안 어머니가 브로콜리도 데쳐주셨어요. 교회 가시고 출근하셔서 여유는 없으시지만 엄마랑 동생 밥하면서 얼른 해주셨답니다. 있는 야채에 다 넣는데 양상추와 상추 배추를 더  넣었고 과일도 방울토마토, 사과, 오렌지, 수박을 넣고 토핑으로 옥수수 견과류 시리얼 치즈 올리브 뿌린다음에 요거트 드레싱으로 마무리해요. 그동안 너무 화려하고 예뻐서 그런지 오늘따라 좀 심심해보였어요. 천도복숭아 딸랑 하나 뺀 것밖엔 없는데 왜 그럴까요? 그날 느낌에 따라서도 달라 보이기도 하겠죠? 제일 밑에 야채가 많아서 그런지 오늘따라 먹는 시간도 조금 더 걸렸거든요. 그러니까 오늘 굉장히 푸짐하게 많았는데 허전한 느낌을 눈이 보내는 가짜 신호였을까요?😆😅 어머니는 같이 샐러드 먹으면서 미니압럭솥으로 밥해서 누룽지 끓여서 동생하고 드셨어요. 동생이 계란 후라이 먹는다고 해서 하는 김에 내것으로 소금뺀 것도 부탁드렸네요. 저는 샐러드 먹는데 시간이 좀더 걸렸고 아침에 쌈 먹을 생각에 고기 굽는 동안 동생과 엄마는 벌써 다 먹고 일어섰답니다. 어제아침을 빵을 먹고 와서 점심 고기 먹을 때 도저히 밥을 먹을 수는 없어가지고 돼지고기 넣은 샐러드를 먹었거든요. 원래 쌈을 너무 좋아하고 고기가 아니어도 단백질로 된것은 다 쌈으로 먹은 걸 좋아하는데 그중에 최고는 고기쌈이었거든요. 어제 못 먹었으니 얼마나 먹고 싶었겠어요? 그래서 오늘 아침 먹을려고 했답니다. 어제 3토막중 하나만 구워서 요리하고 라떼주었고 오늘도 한토막 구워서 쌈싸 먹고 조금은 라떼 주려고 합니다.  그냥 후라이팬으로 구워서 키친타월로 기름기 제거하고 상추와 고추 마늘 파절임들도 차렸네요  껍질까지 있는 앞다리살이니 구우니 고기는 좀 뻑뻑하고 중간에 비계는 좀 푸석하며 껍질은 과자처럼 쫀득쫀득했어요. 그런데 삼겹살처럼 맛있는 비계는 아니라서 가위로 비계만 제거했어요. 껍질은 너무 맛있어서 꼭 먹어야 했거든요.  우리 라떼 아침도 내가 구운 고기 조금을 더 잘게 잘라서 사료랑 섞어줬어요. 얼픽보니 라떼가 냄새만 맡고 가길래 돼지고기도 안 먹나 하고 쳐다보니 어느새 고기만 싹 골라먹고 사료 놔두고 갔더라고요🤣라떼 불러서 조금씩 고기 더 주면서 아침 다 먹였네요. 우리 라떼도 준다고 구울때 양념을 안 해서 나중에 찍어 먹으려 했지만 막상 먹을때 쌈장도 있고 파절도 있으니 굳이 필요 없었어요.  아침부터 고기랑 맛있게 쌈싸 먹는다고 엄마가 해 주신 달걀 후라이 그대로 남았더라고요. 남겨놓고 다음 끼니 먹어도 되지만 워낙 계란을 좋아하는 건 저는 그냥 계란후라이  먹었답니다. 노른자만 좋아하는 라떼위해 노른자는 주고 나머지 제가 맛있게 먹었죠. 오늘도 되게 푸짐하게 잘 먹었습니다.

성실한라떼누나

혈당일기 5기7일차

오늘공복혈당 119. 어제 저녁은 허니버터 아몬드+샌드위치+팥빙수 먹었다. 운동을 안했지만 선방한듯하다! 하지만 속이 좀 안좋아서 과식한것같다. 내일은 클린하게 먹어보려노력해야지

효오잇