'에이 R 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 에이 R 웨이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

캐시톡친구구해요 KRRFNNP

KRRFNNP

덕정

KRSC8MT 캐시톡 친구해요

친구해요

푸른바다네

KR35YFD 케쉬워크 같이해요

즐겁게해요

삼다수탄산

캐시톡 친구 KRHGSUH 친구구해요(100이하)

아직 자리 많아요 ~!

Jooooon

캐시톡 함께가요 KRLKVWE KRTXY5U KRUYMD4F

아는 지인 추천이요 함께해주세요~~

더큰세상

KRT4U8N 친구해주세요

이제시작했어요

삼립빵

KRT4U8N 캐시톡 친구해주세요

ㅇㅣ제 시작했어요

삼립빵

다이어트 후기(장기ver)

저는 2020년 53kg로 시작하여 4년간 매년 1-2키로씩 천천히 빼고 유지하는 식으로 다이어트 44kg까지 성공했어용 식단: 하루 한끼 간헐적 단식으로 진행을 했습니다 일을 가는 주 4회는 알바가 끝나는 시간 6시에 맞춰 저녁 한끼를 먹어줬습니다. 알바 없는 주 3회는 약속 있는 날엔 저녁6시에 맞춰 먹어주고 약속이 없으면 점져4시 정도에 식사를 해줬습니다. 식단은 단백질 위주 아무거나 먹어줬고, 저탄고지고단백으로 먹어줬습니다! 고기 아무거나+샐러드 식으로 많이 먹었고 가끔 샌드위치나 저칼로리면으로 파스타를 해먹었어요! 배고플땐 곤약젤리와 따수운 물로 때웠습니다. 운동: 하루에 5-6천보는 기본으로 걸었던 것 같습니다. 그외에는 약속 때 최대한 많이 걷기 정도..? 만보 이상 걸은 적이 없었던 것 같습니다. 거의 식단99프로로 진행을 했습니다. 꿀팁은 최대한 소화 다 되고자기+간헐적 단식 지키되 단백질 식단 위주로 먹어주기 입니다. 저는 저녁 술 약속이 많았기 때문에 한끼를 저녁으로 대체하였고, 술 안주를 고기위주, 계란말이, 두부김치 등으로 먹었고 그 외에는 한입만 먹는식으로 하였으며, 술도 소주만 마셨습니다. 그리고 최대한 물을 많이 먹어서 적게 먹으려고 노력했어요!! 아마 운동까지 병행했으면 더 빨리 빠졌겠죠.??

띠효니

KR35YFD 케쉬친구 구해용

같이케쉬해봅시다

삼다수탄산

오후 3시 너무 출출해요

간식챙겨죠. ㅋㅋㅋ 국산콩통째로 두유 에이스 스니커즈

뽀봉

캐시톡 합시당 KRBUTHX KRHHK5D

KRBUTHX KRHHK5D

후니라오

KR2AE4C캐시톡시작했어요^^

캐시톡~~시작했어요^^ 같이 하시게요~~~

꼬미모친

케시톡 친구해요 KRTCC5H

KRTCC5H 같이해요

우마이1

저탄고지 에그슬라이스 샐러드!

혼자 있는 점심은 거의 샐러드를 만들어 먹고 있는데요 만들어 먹는 샐러드가 귀찮고 편하게 먹고 싶을때는 가끔 사먹기도 하거든요 근데 이번에 써브웨이 에그슬라이스 샐러드가 칼로리도 엄청 낮고 다이어트에도 좋을 듯 하여 사먹어 봤습니다 사진에는 잘 안 보이지만 계란 한개가 슬라이스 되어서 들어있고 야채들도 여러가지고 드레싱도 올리브오일로만 했더니 가볍고 푸짐한 다이어트 한끼로 좋더라구요 간단하고 가볍게 먹고 싶을때 추천합니다

이쟈벨