'엠 엔 엠즈 초콜릿 바 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 엠 엔 엠즈 초콜릿 바 크리스피에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

바나나 카푸치노

아침에 달달하게 베트남에서 구매해온 바나나 카푸치노 커피 마셨어요. 바나나 향이 은은한데 은근 맛있네요

로블ㅎ

타바타홈트

타바타홈트 전신운동으로 근력에 도움 받아요

애플짱

타바타 홈트

기상 후에 전신 타바타 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내며 아침 시작했어요

입맛없엉

초코 시리얼바

초코 시리얼바 먹었습니다 각종 곡물이 들어 있어 고소합니다 초코가 입혀져 있어 달콤합니다

오와둥둥

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

바질 베이크

트레이더스 에서 장 보면서 푸드 코트에서 새로 나온 베이크 바질 치킨 맛으로 먹었어요. 치킨 양도 많고 바질이랑 잘 어울리는 맛이네여

로블ㅎ

타바타홈트

타바타홈트 전신운동 개운하게 마쳤어요

애플짱

바나나 소분💛

바나나를 택배로 한가득 주문했더니 ㅎㅎ 한번에는 확실히 먹기 힘들더라구요. 그래서 바나나 잘라서 냉동하려구 소분해놨어용😄😄

자스민꽃

타바타 홈트

기상 후에 전신 타바타 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내며 하루 시작했어요

입맛없엉

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

감바스

냉털했어요. 이것 저것 꺼내 올리브오일에 볶았더니 감바스가 됐네요

민턴가족

타바타홈트

타바타홈트 전신운동으로 근력도 챙기고 있어요

애플짱

타바타 홈트

아침에 전신 타바타 스트레칭으로 뭉친 근육 풀어내면서 하루 시작했어요

입맛없엉

마카다미아 초콜릿

저 한알 먹고 내일 아침 수영 몇바퀴를 돌아야하나 고민 되지만 벌써 제 입속에 들어가 버렸네요

민턴가족

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

바나나 챙겨주고😁

어머 바나나 너무너무 잘익었네용😉😉 요즘 집안에 보일러 틀어놓으니 ㅋㅋㅋ 그런가봐용 암튼 딱 잘익은 바나나 맛나게 챙겨줍니다 ^^

자스민꽃

붓기·체지방 관리엔 인터벌러닝 추천해요🔥

이런저런 다이어트 운동 루틴을 해봤지만 붓기 빼고 체지방 태우는 데는 인터벌러닝이 최고라고 느꼈어요. 짧고 굵게, 효율적으로 끝낼 수 있어서 요즘 제가 가장 자주 하는 운동 루틴이에요. 🔥 짧은 시간에 체지방 확 태우는 루틴 https://youtu.be/W4Hb-Jhr3sQ?si=seNgsyqLiJvBtwCU 워밍업 3분 스피드 7 → 11까지 점점 올렸다가 다시 7로 내려오는 인터벌 구성 총 30분 !! 이 인터벌러닝 루틴은 땀도 빠르게 나고, 다음 날 붓기 차이가 확실해요. 시간 없을 때도 부담 없이 할 수 있어서 강력 추천! 🔥 체력과 시간 여유있을때는 50분 7km! 스피드 6.5 와 9.5 를 반복하는 구성이에요! https://youtu.be/thYdxcKfrw4?si=Q3BrELR954gjyY8a 인터벌러닝은 ✔ 붓기 제거 효과 짱!! ✔ 체지방 연소 속도 빠름 ✔ 짧고 굵게 끝내는 운동 ✔ 다이어트·유지어터 둘 다 추천 운동 루틴 고민 중이라면, 인터벌러닝 강추합니다. 앞뒤로 스트레칭은 선택아닌 필수예요~! ⚠️ 인터벌러닝 초보자 주의사항 인터벌러닝은 효과 좋은 만큼 처음부터 무리하면 오히려 피로가 쌓이기 쉬워요. ✔ 속도 욕심 금지 처음부터 11까지 올리기보다는 자신에게 맞는 속도에서 시작해서 점점 적응하는 게 중요해요. ✔ 워밍업·쿨다운 꼭 하기 워밍업 없이 바로 뛰면 종아리·무릎 부담이 커질 수 있어요. 짧아도 3~5분은 필수! ✔ 주 2~3회면 충분 매일 하면 붓기보다 피로가 쌓일 수 있어요. 인터벌러닝은 적게 해도 효과 좋은 운동이에요. ✔ 공복·저체중 상태에선 주의 체지방이 낮거나 마른 체형이라면 어지럼, 탈수 오기 쉬워요. 가벼운 간식 후 진행 추천! ✔ 다음 날 컨디션 체크 몸이 너무 무겁거나 관절이 불편하면 강도 줄이거나 휴식이 답이에요. 인터벌러닝은 “빨리, 세게”보다 “내 몸에 맞게, 꾸준히”가 핵심같아요. 오늘도 건강한 다이어트 함께 해요!!

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