'옛날 단팥 도넛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 옛날 단팥 도넛에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

계란빵~~

옛날에 먹던 계란빵인데요~ 아들이 들어오면서 사왔네요~엄마아빠 먹으라고 두개 식탁에 올려놓고 들어가네요~ㅋ

딸기와의행복

오늘 퇴근 곡💛

이 노래 아시는 분!! 진짜 신나는 노래인데 ㅎㅎ 옛날 미스에이 추억이네요

구룸구룸

세계 최고의 도넛에 선정된 한국 디저트

괜찮아70

결혼 성씨문제

요즘은 아빠성을 따르니 엄마성을 따르니.. 쟁점이 옛날보다 다양화되었더라구요 여러분은 어떻게 생각하세요?

구룸구룸

댓 글 용 아 닙 니 다

저녁이 좀 늦게 먹는다길래 옛날토스트 만들어봤어요. 남편 왈 " 이거 댓글용이야" 맛난 간식 만들고 있는데.... 요 사 람. ㅋㅋㅋㅋ

뽀봉

오늘의 다요트 목표

1. 막내랑 유산소 운동 30분 이상 하기 2. 베이커리, 편의점이나 패스트푸드점 가지 않기 (돈이나 카드 절대 갖고 나가지 말기) 어제 운동후에 파바 끌려가서 초코 도넛이랑 여러개 샀어요 ㅠㅠ 이제 핸드폰도 놓고 가려구요 막내한테 돈 없다고 그러면 계좌이체 하라고 하네요.

seabuck

옛날생각나용 ㅋ

추억의과자 사먹기 ㅋㅋ

포메다둥이네

꼭대기을 찍고 시작한 장거리 다이어트 후기 (못볼꼴 주의)

코로나 이후 집과 회사만 병행하고 딩굴하다가 찍은 72kg! 이땐 정말 입일 수 있는 옷도 거의 없었어요.. 가장 큰 사이즈 옷을 사도 끼구, 뭘입어도 부해보이고.. 무엇보다 건강 적신호가 온겁니다..ㅠㅠ! 건강검진에서 고혈압과 혈당이 주의 최정상까지 나와서 대사증후군센터에서 매일 검사 연락 오고 당뇨/고혈압 둘다 가족력이 있다보니 이대로는 안되겠다 싶어서 작년 3월 경 다이어트를 시작하여 작년 10월 PT 다이어트를 끝내고 (55kg) 현재는 유지어터가 되어 49~52kg 사이를 오가구 있지요! 올해 4월 대사증후군센터에 출석해야하는 몸땡이인데 최근 인바디가 없네요. (탈출구 없는 다이어트의 굴레..) 다이어트 전/후 사진 : (전) (후) 감량 기간 : 현재 기준으로 약 11개월 감량 전/후 몸무게 : (전) 71.90 kg / (후) 49.90 kg (전) (작년10월) 감량 방법(운동) : 개인 헬스(약 2.5개월) -> 헬스 PT(약 4.5개월)와 개인 운동 병행(현재진행중 - 하루 만보 이상 걷기 / 주 1일 코어운동) 감량 방법(식단) : 물을 많이 먹어야 근육이 유지된다고 합니다:) 근육성장 = 단백질+물 (1) 아침 - 가벼운 식사 위주 (통밀/호밀빵, 샐러드, 계란, 잡곡밥, 고구마) (2) 점심 - 일반 식당에서 식사 (저탄수/저 나트륨 식사: 건더기 위주, 밥, 튀김류는 조금씩) (3) 저녁 - 아침과 비슷한 가벼운 식사 위주이나 간간히 생각날땐 닭강정이나, 피자 등등 (4) 간식 - 요거트, 프로틴바&도넛&드링크, 견과류, 곽과자(1~2봉지)나 봉지과자 가끔, 치즈 등 꿀팁 / 조언 보다는 후기 : 사실 제가 건강한 건강하게 하였는지에 대한 확증은 없어요. 하지만 인바디를 통해서 본 체지방 감소랑 똑같은 근육량(...) 내장 지방 감소 등을 토대로 하였을때 나름 잘 했구나 하고 생각은 하고 있습니다. 다이어트는 꾸준히, 재밌어야 하고, 스트레스 받지 않는게 제일 중요한 것 같아요. 굶으면서 20KG를 빼봐야 어차피 요요가 올것이니, 천천히 시간을 들여 빼는 것에 목표를 두었습니다. 마음을 편히 먹고 시작하니 스트레스를 덜 왔던것 같고 유지 가능한 다이어트가 되지 않을까 싶습니다. (조바심,초조 -> 스트레스 상승 ->쳐묵쳐먹 폭식) 식단 하나하나를 사진으로 찍고 칼로리 계산하고 하다보면 본인이 귀찮아서(?) 먹는건 포기하는 경우도 있었습니다. 제 경우는 스스로 칼로리 계산도 했지만 중간부터 PT를 병행하면서 한 것이라 하루 3끼 트레이너님께 사진 보내는게 사실 너무 귀찮았어요(간식 횟수가 줄어요..) 또 동내 헬스장에서 PT를 받은건데 헬스장 자체가 너무 작고, 사람이 많은 저녁 시간대만 운동이 가능하다보니 기다림도 힘들었고 너무 답답하고, 이런 날은 유독 운동도 잘 안되고 스트레스는 커지니 공원이나 동네에 설치되어있는 운동기구 에서 어르신들이랑 같이 운동한 적도 많아요. (저녁이라 후줄근해도OK) 피로가 심할땐 산책겸 걷는것(만보걷기)도 기분전환되고 좋더라구요! 제 경우는 먹는걸로 스트레스를 풀다 보니 이부분이 도움이 많이 되었던것 같네요. 또 먹고 싶을때는 그냥 먹었어요.(트레이너쌤 입장에선 최악의 학생) 회사에서 점심을 다같이 먹어야 하다보니 일반식을 먹어야 하고, 회식이나 친구를 만나거나 하면 먹게 되니까요. 대신 야채 위주로 먹는다거나 지방이 많은 부분은 조금 덜 먹는다거나 국물을 조금 덜 먹는다거나 하는 나름의 선을 두고 다음날 더 많이 걸었던거 같네요. (평소 10,000보를 걷는다면 이런때는 만 15,000보~20,000보) 다이어트 최악의 적인 밀가루를 피하기 위해서 직접 치킨을 만들어 먹는다거나 피자를 만들어 먹어 보는것도 좋았습니다. 요리후 정리 하는건 조금 귀찮지만 가끔씩 해보면 나름 재밌기도 해던것 같아요. 일단 내가 직접 만든거니까 칼로리에대한 스트레스도 확 줄어들구요. (고추장을 사용하지 않은 치킨 양념과, 밀가루 대신 사용한 통밀 또띠아 피자 등) 또 프로틴 브라우니도 직접 만들어 먹고있고, 무설탕, 글루텐프리라구 설탕 안넣은 양갱이나, 통밀 빼빼로 등 만들어 먹기도 했습니다. 양갱은 호불호가 심해서 더는 안하려구요 지인과 함께 하거나 취미나 흥미거리를 병행해도 좋은 거같아요. 친구와 함께 하는 운동이 아니었지만 의견을 나누면서 서로의 에로사항이나 스트레스 해소에도 좋았구 나름 혼자만의 승부욕이 생기기도 하고 이해관계도 생기니 서로에게 득이 었던것같네요. 게다가 다이어트를 시작할 때즘엔 지니어트를 모르던 때라 캐시워크를 다시 받아서 포인트 적립을 시작했습니다. 일단 포인트도 돈이 되니 한푼 두푼 모으는 재미가 있습니다. 이렇게 놓고 보니 다이어트 일기가 되었네요. 모두들 즐기면서 할수있는 건강한 다이어트를 하시길 바랍니다:)

띠룽

마키 감정일기 마감했어요

제가 좋아하는 감정일기 챌린지 어제 7일차 종료했어요 감정일기 짧게 내 생활이든,생각이든 적기에 좋은것같아요 옛날에 한참 썼던 다이어리쓰는 기분이에요

이닝지아

오늘은 영화 향수

잔인하지만 제가 정말 좋아했던 영화 향수를 다시 봐요 다빈치코드 영화도 좋아하는데 갑자기 옛날영화에 꽂혀서 계속 찾아보고 있네요 혹시 추천해주실 옛날 영화 있나요?

조만

요즘 대학 문제가 논의되서 그런데..

정원 문제도 그렇고.. 우선 학교 통폐합이나 학교 존재의 유무부터 .. 옛날과 다르니까 좀 뭔가 슬프네요.. 저출산의 위기 점점 현실화되네요

구룸구룸

고구마 과자

옛날에 먹었던 고구마형 과자를 간식 꺼리로 캐시딜로 구매했어요

차칸청춘

러닝 막곡으로 핫한곡

요즘 핫한곡 들어요 엄청 힙해요 ㅎㅎ 옛날 노래랑 느낌 다르지만 추천드려요 ㅎㅎ 믹스 케이팝 장르입니다

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☔️운동 마무리 계단오르기

☔️운동 마무리 계단오르기 오늘 검정 우산 썼어요 날이 좋지 않아 신속하게 달리고 걷고 마무리 합니다. 날이 흐리니 오늘은 아이들 간식 크리스피 도넛 사러 가야겠어요.

레몬그린

곤약 떡볶이~

쌀과 곤약이 섞여 만들어진 곤약 떡볶이~ 양념은 옛날에 분식집에서 파는맛이네요 매콤 달달~

딸기와의행복

여자배구 좋아하시는 분

ㅎㅎ 저는 김연경선수있던 시절이 좋아 옛날 시절영상 막 봐요 ㅠㅠ 보면 울컥울컥하네요

구룸구룸

🥗 참치야채 비빔밥

🥗 참치야채 비빔밥 오늘은 저만 먹으면 되네요 뭘먹을까 고민하다가 할라피뇨참치를 택했어요. 반찬은 오전에 남은 옛날 통닭이랑 치즈계란말이. 🍚잡곡밥 반공기와 뜨거운 두부 반반 넣고 양배추와 깻잎 넣고 할라피뇨 참치를 올렸어요. 매콤해서 고추장 이나 초장 없이 비볐어요 이거 한캔 칼로리가 100g 125칼로리 밖에 안되요.

레몬그린

이 커플소개 합니다

지하여장군 천하대장군 커플이에요.공원 돌다가 만났어요.표정이 너무 익살스럽고 재밌죠? 아주 오랜 옛날 마을어귀에 서서 마을지키는 수호신 역할을 했다는데 타임머신 타고 과거로 돌아간듯 해요

지앤혁

🍚아이들 식사

🍚아이들 식사 계란말이 했어요 야채 들어가면 싫어해서 치즈만 조금 넣었어요 옛날 통닭도 찟어서 놓구요 통째 모양이 조금 그렇지요?

레몬그린

갑자기 이영상이 뜨네요

언니쓰 ㅎㅎ 노래 많이 들었는데 옛날에 예능도 열심히 본 기억이 새록새록나네욬ㅋㅋ 언니들의 슬램덩크엿나요

구룸구룸

차례 언제부터 지내세요?

저희는 10시부터 지는데 언제부터 하시나용? 차례 옛날에는 귀찮고 그렇긴 했는데.. 이제는 그래도 명절에 하는 가족들과의 행사니 열심히 참가하는 것 같아요😁

구룸구룸

간식, 먹고도 살아남을 것인가

점심은 카레 양이 적어서 미니도넛 나름 괜찮았다 조기는... 저녁 먹는다고 말을 안 해서 내 몫으로 남겨져있던 생선이다. 조기만 먹었다. 닌 저혈압이라 좀 짠 것도 괜찮고, 무엇보다 엄마는 그냥 먹어도 될 정도로 싱겁게 하신다 오케이 약과는 사랑이라 안 먹을 수 없었다 이상 변명이었어요ㅠㅠ

더달달

저녁은 두부김치

김치에 앞다리살 넣고 볶았어요 두부가 국산콩이라고 해서 샀는데 엄청 단단해요 옛날 두부 같아요 맛있네요^^

당근쥬스쪼아

아침햇살~

운전중 마시려고 갖구왔어요 옛날맛 그대로네요 한창 자주 마셨는데 간만에 추억에 빠져봅니다 ~^^

딸기와의행복

커피 옆에 단팥빵

heracchang

문방구 떡볶이

옛날 판떡볶이를 좋아해서 10키로씩 냉동실에 소분해서 넣어두고 생각날때마다 먹네요 나름 비슷하게^^ 만들어 먹고 있네요 어린시절의 맛은 죽기전까지 잊지못할듯 먹고 만보걷고 또걷고 그래도 끊지 못하죠

케이츠

곤약 쫀드기

허기질 때 먹기 편한 곤약 쫀드기 소개해요. 고소한 맛에 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로 좋아요. 손으로 찢어 먹는 맛이 옛날 생각이 많이 나요. 질감이 폭신폭신하면서 끈기가 있어 찰져요. 배고픔도 가시고 입이 심심할 때 찾게 되네요.

행복한집3

영양소 중 뭐에 가장 신경쓰세요?

저희집은 단백질이 최고 관심사예요 고기를 많이 먹는 집안이 아니어서, 계란, 두부, 콩을 매일 먹으려고 노력해요 요새는 탄수화물을 적게 먹는 것도 신경써요 옛날에는 밥 간식 위주로 구분했지만 이제는 탄수화물로 딴 걸 먹었다면 빕은 줄이거나 스킵해요!! 저야 그랬다지만 세끼 밥 안 먹으면 죽는 줄 알았던 아부지가 동참 중이세요ㅋ

더달달

끊을수 가 없네요

다이어트 해야 하는데 끊을 수가없네요 소소한 행복이네요. 도넛과 커피은요