'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오후 운동

오늘은 오전에 특별한 일이 없어 청계천길을 따라 뚝섬까지 갔다 왔네요

tradingcom

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

오후 산책으로

따스한 봄 햇살이 비추는 산책길 따라 걸 으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 작은 봄풀들도 하나 둘씩 고개를 내밀네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과  철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민  점심 후 섭취하네요 

정수기지안맘

계단 오르기

하체 근육을 강화하여 근력 운동에 도움을 주네요.

쩡♡

오후커피

오후에는 할리스 로우 슈거 커피로 마셨어요 믹스 커피 잘 안 마시는데 이거는 덜 달아서 마시기 좋네요

로블ㅎ

오전 운동

아침 걷기로 건강한 시간 잘 보내고 왔어요.

쩡♡

계단 오르기

걷기하고 계단오르기 실천해요 하체운동에 챙겨주고 있어요

들꽃7

점심은 오징어 볶음🦑

오늘 점심은 도시락인데 오징어볶음에 계란국이랑 먹었어요 계란국 오랫만에  먹어요 점심 맛나게 드세요

들꽃7

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울 환절기 면역력 강화 필요합니다  항상 기억하세요

영진왕빠

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

비오틴

모발성장과 피부에 좋은 비오틴을 챙겨 먹었어요 

행복

올리브 오일

혈관 건강에 좋은 건강 지방 올리브오일 챙겨 먹었어요  

쩡♡

올리브오일

혈관건강 염증예방 노화 예방에  도움되는 올리브오일 챙깁니다

예지영준맘

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

초미세먼지가 나쁨 수준이라  마스크 쓰고 오전에 만보 걸었어요 👍 

안레몬

하체 근력 계단오르기

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈 관 건강에 도움을 주는 계단오르기로 칼로 리 소모량을 늘려 주네요.

정수기지안맘

산책 전 에너지 충전하네요.🍅🫐ㄱ

그릭요거트에 냉동 블루베리와 방울토마 토 올리브오일 뿌려서 전자렌지에 돌려 주 고 오독오독 고소한 아몬드와 호두 올려서  산책 전 에너지 충전하네요.

정수기지안맘

오운시

기쁜맘으로~ 오늘의 운동 시작해요

불곡산

올리브오일

염증 혈관건강에 좋은 올리브오일  한알 챙겨요 

애플짱

계단오르기

아침 산책 후에 계단으로 올라왔어요 오후에도 계단오르기 더 해야겠어요

로블ㅎ

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

냉이 무침

1.레시피명:냉이 무침 2.인분:3인분 3.소요시간:20분 4.재료리스트:냉이200g,고추장 한    스푼,참기름 한스푼,마늘  3쪽,대       파 2줄,참깨 20g 5.조리단계   *냉이를 살짝 데친다   *여기에 고추장 ,참기름,마늘,대파       를 넣고 골고루 무친다    *최종적으로 참깨를  뿌린다 6.팁:참깨를 위에 뿌리면 한결 고소함을느낀다                      - 냉이를 살짝 데침-    

재털이

오늘의 환율

달러가 무섭게 오르네요  당분간 지속될듯 합니다  계속 지켜보세요 

영진왕빠

올리브오일

항산화성뷴이 많은 올리브오일  아침에 섭취해 주고 있어요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 라면 어떤가요  라면 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 지킵니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

견과류

불포화지방산이 많은 고소한 견과류  챙겨 먹었어요.

쩡♡

오메가 3

혈행건강위해 챙기는 오메가 3 심혈관건강 개선 에 도움받아요

예지영준맘

2026년 3월 15일 오윤완

오늘도 아침에 걷고 낮에도 조금 집에서 걷고 저녁에 헬스장에서 열심히 운동하고 집에 와서 올립니다 ^^

loverosa

오믈렛

폭신한 빵에 부드러운 크림 차한잔과 함께 맛있게 챙겼어요

예지영준맘