'오 고소 김자반' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기 운동

계단오르기는 심폐 지구력 향상과 근력 강화, 체지방 감소에도 효과가 좋아요. 계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다.

안레몬

2026년 3월 22일 일요일 오후 5시 8분 오후 운동걸음수 11,308걸음

2026년 3월 22일 일요일 오후 5시 8분  오후 운동걸음수 11,308걸음

v과일천사v

오전산책

포근한 날씨 나들이 나온 분들도 많이 계시네요 즐건 산책 다녀왔어요

예지영준맘

계단 오르기

헬스장에서 근력운동하고  계단오르기로 근력운동 확실하게 해주고 마무리했어요

들꽃7

계단 오르기

엉덩이와 허벅지 근육을 강화 하여 근력운동에 도움을 주는 계단 오르기 실천 합니다.

쩡♡

연어회

신선한 연어회 고소함까지 더 해  너무 맛있네요. 개나리가 만개할 준비를 하네요!

최강수인

오늘의 건강 정보

겨울철 건강관리 중요합니다  겨울 환절기 큰 일교차 조심하세요  항상 기억하세요

영진왕빠

올리브오일

혈관 염증 장 건강에 도움주는 올리브오일 공복에 챙겨요

쩡♡

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

산책 전 면역력을 높여주네요.

그릭요거트에 블루베리와 고소한 아몬드 와 호두 올리고 마누카꿀과 강황가루로  산책 전 면역력을 높여주네요.

정수기지안맘

올리브오일

염증관리 혈관건강을 위한 올리브오일 공복에 챙겼습니다

입맛없엉

통밀빵

견과류 가득해서 고소한 통밀빵 먹었습니다 통밀이라 식이섬유도 많습니다 

오와둥둥

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

오전 걷기

오늘은 공기질은 좋은데 흐린 날씨네요 오전에 만보 걷기 성공입니다 👍 

안레몬

계단오르기

헬스운동후에 계단으로 올라오고 하체운동 했어요

로블ㅎ

올리브오일

불포화지방산이 많아  혈관건강 콜레스테롤 개선에  도움받아요

예지영준맘

오운시

일욜이지만~ 늘 하던대로 오늘의 운동 시작합니다

불곡산

비오틴

모발 성장과 피부에 좋은 비오탄을 챙겼어요 

행복

오전 운동

아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 동네산책하며 오전 걷기운동을 마쳤네요

tradingcom

계단오르기

아침에 걷기 하고 계단이용해서 하체근력운동 실천해 주고 있어요

들꽃7

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요  맛있는 초밥 어떤가요  초밥 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 공부도 열심히 하세요  그것이 최고의 인생 입니다

영진왕빠

올리브오일

올리브오일 공복에 섭취해요 혈행건강과 염증개선에 도움 된다고 해요

들꽃7

오메가3

중성지방과 콜레스테롤 낮춰주는  오메가 3 챙깁니다

예지영준맘

오후 스트레칭

근육을 이완해내는 스트레칭으로 피로 풀어주는 시간 가졌습니다

입맛없엉

2026년 3월 21일 토요일 오윤완

오늘도  걷기와 헬스장 

loverosa

계단오르기

하체근력 강화를 위해  계단오르기 해주었어요 

행복

고구마스틱

간식으로 바삭하고 고소한 고구마스틱 먹어요  오독오독 씹는 맛이 좋아서 계속 손이 가네요 

감사하며살자

오뎅

쫄깃하고 맛있는 오뎅 먹었습니다  멸치다시마 육수 사용해서 국물도 감칠맛 납니다

오와둥둥

오늘 걸음

양지바른 곳에는 어느새 초록초록 봄빛이 짙어지네요   즐거운 산책길입니다

인생이여만세

하체 근력 계단오르기

산책 후 하체근육을 강화하여 근력운동에  도움이 되는 계단오르기로 마무리합니다.

정수기지안맘