'오늘은 짜장소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쌀쌀한 날

오늘은 더 춥게 느껴집니다 미룬 옷정리도 해야겠어요 그전에 따뜻한 커피로 몸 녹여요^^

어트지니요

다이어트 일기 10.24 저녁

오늘은 일찍 마무리 하고 몸과 마음을 정갈하게 

야고

오늘 걸음

오늘은 햇빛도  기온도 적당~ 빠른 걸음과 러닝을 하며 다녀왔어요 땀도 조금  기분좋은 걷기 였어요

예지영준맘

10/24(목)만두라면~호로록~~🍜

일있어서 나갔다가 나간김에 걷고 왔더니 배고파서 🤭 뜨끈한 라면하나 끓였어요~~ 저랑 남편은 신라면 건면만 먹어요~ 그래서 건면 한박스 사다놨어요ㅎㅎ 튀기지않은 면이라 좋은것 같아요.~~ 근데 오늘은 만두를 넣어 먹었네요ㅎㅎ 먹었으니 또 움직여야 겠어요~~

냥식집사

10/24목 아침, 점심

오늘은 좀 일찍 나와서 아침에 채소찜, 두부, 흑임자죽 먹었고 점심 때 도시락 싸온 계란이란 고기, 잡곡밥 먹었어요 이제 또 오후를 살아봐야겠어요

더달달

점심은 병원식당에서 영양찰밥, 비지찌개

꽃배달로 목동 갔다가 11시 동작수업 있어 얼능 지하철 타고 돌아와 종로3가역에서 내려 걸어서 서울대학교병원에 갔어요 수업 끝나고 같이 수업 들은분이랑 병원직원식당에서 점심  사먹었네요. 오늘 메뉴는 영양찰밥과 콩비지찌개입니다~ 밥을 대접에 주길래 그냥 가져와서 반 덜었고 양배추 샐러드도 오늘은 병아리콩이 쏙쏙 박혀 있는날이라 기분좋게 두접시 갖고 와서 먼저 먹었어요. 비지찌개도 최대한 국물 안 먹고 비지만 건져 먹을려 그랬는데 비지라 국물을  좀 먹게됐네요. 동태전이랑 오이 아삭고추된장무침도 맛있게 먹었어요.  오늘도 점심 맛있게 먹었어요.

성실한라떼누나

오늘도 자연에게 감사하는날!!!

쑥부쟁이 꽃이 한 가득!!! 쑥부쟁이 꽃이 한가득 피어서 지나가는 사람들에게 인사를 합니다. 여름내내 쑥향을 풍기더니 가을이 깊어가니 더 아름다움을 뽐내고 있어요 정말 아름다운 곷을 이렇게 볼 수 있다는 것에 저는 행복감을 느끼네요. 오늘도 자연에게 감사하네요 오늘은 하늘도 맑고 덥지도 않고 춥지도 않은 날 그래서 감사해야하는 날 이네요.

로니엄마

오늘의 하늘 구경해요

오늘은 구름한점 없는 그야말로 푸른 바다네요 파란 색종이라고 할것 같은 하늘을 가졌네요

로니엄마

아침에 물한잔으로 하루일과가 시작되네요

아침에 일어나면 물한잔으로 하루 일과가 시작됩니다. 오늘은 어던 일들이 일어날지 기대를 하네요 오늘도 행복한 것들만 일어나길 기대 해보죠

로니엄마

새벽 러닝~

오늘은 병원 예약이 있어서  새벽에 러닝 했어요 많이 추워 졌네요^^; 가을 아니고 겨울 같아요 한 시간 러닝 잘 하고 들어가요~ 오늘도 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck

오늘의 아침밥

오늘은 계란말이랑 팽이버섯 볶음 만들었어요. 국은 바지락 미역국인데 막내는 조개 싫어해서 다빼고 국물하고 미역 뿐이네요^^; 이렇게 다들 잘 먹고 갔습니다. 오늘고 기분좋은 하루되세요~~^^!!

seabuck

좋은아침입니다 🤭 목욜

읏짜~ 목요일 굿모닝입니다아  오늘은 웬지 ㅋㅋㅋㅋ 아침에 눈이 잘 떠졌어요^^ 군데..사실 오늘은 엄청 바쁠거같아요 😭  홧팅하는 하루 되자구요! 🤭💪

자스민꽃

만보걷기

오늘은 만보걷기 완주했네요 며칠동안 바빠서 완주 못했어요

숨은꽃처럼

10월 23일 만보 완주

오늘은 날씨가 화창해서 평소보다 많이 걸었네요  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

생유산균🍀

오늘은 식후에 유산균 챙겼어요 미지근한 물 마시기와 함께 생유산균도 먹어요~

ssalcong초코

혈당관리

측정시간:22:11(식후2시간30분) 식후 혈당이 양호하네요 매일 이렇게만 관리되면 좋겠어요 오늘은 기분 좋은 마무리를 할 수 있네요

숨은꽃처럼

오늘도 만보

오늘 저녁은 확실히 날이 선선해진 것 같아요. 다른 날은 걷다보면 더워지는데 오늘은 걷는 중에 전혀 덥다는 생각을 못했어요. 그래도 아직은 걷기에 딱 적당한 기온인 것 같아요.

roh69

돈이 없어 밥을 먹지 못하는 아이

- 수급자인 가정을 위해 - 돈이 없어 밥을 먹지 않은 아이에게 계란을 사다 삶아주고  라면이라도 먹으라고 끓여주고 왔네요 돌봄활동으로 밥을 먹지 못하는 아동들에게 급식을  제공하는 활동을 하고 있는데  오늘은 계란 한판을 집에 넣어주고 왔답니다. 

로니엄마

하루만보 걷기운동

어제 하루 비가와서 육천보  밖에 못 걸어서 오늘은 어제  못한것 까지 조금 더 걸었어요 

차칸청춘

볶음밥

저녁에는 짜장소스랑 볶음밥이랑 같이 세트로 들어 있는 걸로 간단히 해결 했어요  냉동실에 냉동 볶음밥은 필수 네요

로블ㅎ

10/23(수)오늘은 혼밥(김밥/순대)

갑자기 야근이라는 냠표니~~ 그래서 집에 오는길에 꼬마김밥(멸치) 순대 포장해와서 혼밥하고 있지요~~^^ 맛있네요~~ㅎㅎ저녁 맛있게 드세요~

냥식집사

수요일 만보걷기 🩵만사천보

수요일 만보걷기 🩵만사천보 가을은 어디가고 벌써 쌀쌀하지만 오늘은 해가 나와준 하루 였네요. 약간 춥지만 걷기 좋은날 이었습니다.

레몬그린

오전 걷기운동

오늘도 오전에 걷기운동 뒷산 다녀왔습니다 오늘은 어제와는 또 다르게 추어서 두꺼운옷을 입고 운동했어요 그래도 다녀오면 기분이 늘 상쾌합니다

어트지니요

오늘의 다이어트 목표

1 아침 러닝  2 만7천보 걷기 3 막내와 줄넘기 10분 하기  4 물 2리터 이상 마시기  어제 비와서 많이 못걸었어요 근데 오늘은 또 춥네여^^; 아침에 러닝은 해서 현재는 1번만 완성했어요 생각난 김에 지금 물조 마셔야 겠네요 오늘도 건강하고 행복한 하루되세요~~^^!!

seabuck

☆오징어카레.🦑

어제 소고기카레 해 덜어 먹고 오늘은 카레 더 넣고 오징어 넣어 어제 보다 맛이 깊고 맛있네요. 걸으러 이제 가야겠어요.

biki

어제와 오늘 유산소 운동

어제는 비와서 러닝 못했구요 오늘은 맑아져서 열심히 뛰었습니다. 바람이 많이 불어서 평소보다 숨이 차더라구요. 낼은 더 춥다고 하네요 모두 감기조심하시고 건강한 하루되세요~~^^!!

seabuck

10.23 홈트

오늘은 전신운동 스트레칭과 함께

워니뚱

화요일 걷기운동 인증이예요

비오는 날에도 우리를 막을순없지요~  오늘은 날이좋아 🏡 집에 들어가기 싫은 날인데요^^

껌씹는여우

오운완 😄😄 40분

40분 완료했어요 ~ㅎ 오늘은 10분스쿼트 하고 스쿼트300개 까지 스쿼트의 날 이었어용 😋😋

자스민꽃

운동하러 출발

오늘은 비도 개이고 날씨가 조금 쌀쌀한 듯 하지만 따뜻하게 입고 나오니 상쾌하고 맑아서 좋네요. 헬스장에 댄스수업하러 가는 길이에요.오전에 운동하고 1시쯤 집에 와요

러브복동

수요일 아침 샐러드

300g이 또 쪘어요. 어제 점심까지 잘 먹은 건 괜찮았는데 밤에 갑자기 견과류 먹고 귤 2개까지 먹었답니다. 아무리 간식을 먹어도 7시이후로는 안 먹는데  9시 넘어서 먹은 거는 완전히 살찌겠다고 한 거나 다름 없거든요. 피곤하고 졸리면서 안 자고 멍하니 TV 보면서 간식을 먹다니 정말 안 하던 짓을 왜 했는지 내가 생각해도 이상해요🙄 어제는 몸도 좀 이상했던 것 같네요. 오늘 아침부터 배고프다고 느꼈었는데 실은 속이 쓰리고 울렁거려서 어제 저녁부터 몸이 좀 안 좋았던 거 아닐까 생각이 드네요. 우선 배고프다 느껴서 아침산책보다는 샐러드 얼른 챙겨서 먹었어요.  두부샐러드는 야채믹스 깔고 당근 파프리카 오이 사과 귤 포도 넣고 차지키소스 올리고 팽이버섯 두부 넣고 스프링치즈 찰옥수수 견과류(어제 견과류 먹은 게 아침까지 느낌이 남아 있어서 오늘은 안 먹으려고 했는데 역시 난 너무 좋아하는 견과류라 결국은 또  챙겨먹네요)까지 뿌리고 저당키위드레싱(100g에 32칼로리) 뿌려 마무리했네요. 역시 진자주 포도를 넣었을 때 색깔이 선명해서 더 먹음직스러워 보이는 것 같애요. 동생꺼라고 아껴놓은건데 좀 오래돼서 저도 한 송이 씻어 반 먹었네요. 샐러드 맛있게 먹고 밥을 챙겨 먹을라고 했는데 아침에 속이 쓰리고 울렁거린 게 여전해서 그냥 샐러드만 먹었답니다. 탄수화물까지 들어가야 든든한데 지금 속이 안 좋으니 우선  건너 뛰고 점심을 먹을까 싶어요. 물론 이정도 샐러드라면 누구는 한 끼로 충분하겠다고 하겠죠? 저한테 조금 모자라지만😅 새벽에 마음 챙김때 라떼에요. 오늘은 진짜 몸이 안 좋았는지 3시쯤에 깨서 1시간 정도 거실에서 마사지 받았습니다. 마사지 받을때 라떼도 혼자있기 싫다고 나와서 내무릎에 앉아 같이 마사지 받았네요.😆😁

성실한라떼누나