'오늘의 단식 타트체리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 상큼한 점심🤤

오늘 점심 너무 맛있었어요 오늘 먹은 음식들을 보는데 다시 먹고 싶네요 오리불고기와 상큼한 오렌지까지 최고였네요

구룸구룸

(당뇨 다이어트)다이어트 교수가 알려주는 다이어트비법

요즘 핫한 혈당스파이크 이걸 적게만드는게 요즘 트랜드 요즘은 운동하고, 식단을해라 보단,  운동을 하고+ 간헐적으로 금식하는 시간을 가져라로  추세가 변하는중 16+8 이 가장 유명하고,  적응될수록 하루걸러 하루금식 하는 사람도 있고. 결국 최대섭취 칼로리보다.  사람체내에서 혈당스파이크가오면  몸이 자극받아 인슐린이 많이 나오는데  인슐린에 대한 저항성이 높아져서  배부르게하는 효소를 잘느끼지못해  배부른데도 계속 배고프고  영양소는 많이쌓이니 살찐다라서 체내 호르몬을 조절하는 대사조절쪽으로 방향성이 바뀜 요즘 다이어트트랜드랑 방향성은,  운동을 많이할 수 있으면 좋고 극적인데,  혈당스파이크 안 일으켜서 인슐린이 몸에서 덜나오게 만들고  지방축척을 덜시키는 방향으로 바뀌고 있음.  그걸 루틴화해서 가장 쉽게하는게 간헐적 단식이고 ㅇㅇ.  한 10년전부터 이론적으로는 정립되다가  5~6년전부터 대세가 이걸로 바뀐듯.

야고

오늘의 다이어트 목표!

1 이만보 걷기 2 스트레칭 하기 3 스쿼트 15씩 3세트 하기 4 발등 마사지 하기  요즘 자주 뛰었더니 발등이 찌릿하는 통증이 생겼어요 오늘은 파워워킹으로 만보 완성했습니다. 나머진 오후에 실천할까 해요 오늘도 건강한 하루되세요~~^^!!

seabuck

오늘의 상식

정수기지안맘

오늘의 환율

이 정도에서 고정되는듯

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

굶는 다이어트 대신에 건강한 식단과 운동으로 건강하세요.

정수기지안맘

오늘의 한 마음

마음  먹은 만큼 행복한 하루 보내세요.

정수기지안맘

아침의 하늘

미온수 한 잔과 함께 오늘의 하늘이 활짝 웃어요.

정수기지안맘

오늘의 날씨

어제보다 더 맑고 화창한 날씨에 미세먼지 좋고 자외선 지수가 보통이네요. 선크림 잘 바르고 햇빛과 동네산책 해야겠어요.

정수기지안맘

오늘의 음식

오늘은 새로운 것을 먹어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

잘먹어야 건강 합니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

지금 서울에는 비가 오네요  우산 챙기세요

영진왕빠

오늘의 신경쓴 식단..

cogo092

오늘의 운세

늦지 않았다고 합니다. 삐걱 춤을 열심히 해 볼께용.

아델라이드

오늘의 피바

안되는 몸으로 춤을 출려고 하니 삐거덕 삐거덕 하면 열심히 30분 흔들었어요...

아델라이드

오늘의 걷기 명상

이른 아침 홈트로 나를 깨우고 저녁에 숙면을 위한 스트레칭 홈트로 나를 편히 쉬게 합니다. 감사하네요.

정수기지안맘

오늘의 저녁❤️

막국수와 만두먹었네요 ㅎㅎ 냠냠 맛있게 먹고 기운을 차립니다 다들 오늘도 맛난저녁드세요

구룸구룸

오늘의 산책길 🤎

날씨 너무 좋아요~ 일교차가 심하다는 말이 느껴질 정도네요 아침엔 서늘했는데.. 낮엔 무덥네요 반팔에 가디건 들고 오길 잘했어요~ 햇볕 피해서 시간 날때 걸어봅니다 

우리화이팅

오늘의 다이어트 목표

1 6키로 달리기  2 스트레칭하기 3 물 2리터 이상 마시기  오늘은 거의 달리기만 했어요 갑자기 숨쉬기가 편해져 넘 신기해서 계속 시험해 보고 있는 중이에요^^ 나머지 2,3번도 잘 챙겨서 목표 다 이룰게요~ 오늘도 건강한 하루되세요!!^^

seabuck

오늘의 행운 팁

빨간색 요가복 입고 열정적으로 수업에 임해야겠어요.

정수기지안맘

오늘의 환율

역시 변동성이 적네요

영진왕빠

오늘의 날씨

어제보다 살짝 오른 기온에 맑고 미세먼지 좋은 하루네요.

정수기지안맘

오늘의 음식

국내산 문어숙회 먹어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

충분한 잠이 최고에요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

아침 기온이 많이 올랐네요  오늘도 일찍 산책 다녀오세요

영진왕빠

식전 사과로

오늘의 과일 ㅎㅎ 매일 과일을  조금씩이라도 먹을려고 하고 있네요

아미134

만보등산 끝

오늘의 만보산 등산 끝  시원해서 걷기 좋았어요 

아미134

탐스 베스트 3인 당첨

타임스프레드  오늘의 다짐 목표 이벤트 베스트 3인에 담첨 되었네요.

여니솔이맘

오늘 한 운동

오늘의 운동은 걷기 8700보 홈트 7종 했어요

마음그릇

오늘의 저녁은 찜닭🤤

오늘 저녁이엇어요 으앙 제가 좋아하는 치즈까지 꾸덕하게 넣어서 좋았어요 맛있는 저녁 다들 드셨지요?😄👏💚

구룸구룸

오늘 만보걷기 했어요

오늘의 만보목표 성공했어요  아침 저녁으로 걷기 정말 좋은거 같아요 좀더 부지런하게 걸어서 걸음수를 늘려볼까 싶어요

ㅇㅅㅇ지니