'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 풋사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 명언😁

오늘의 명언드려요 행운이 깃드는 하루되세요☘️

구룸구룸

🔅오늘의 명언 행복

🔅오늘의 명언 행복 우리가 더더욱 느끼족 가족안에서 행복을 찾아야 하는것을요. 힘들더라도 가족에게 더 따뜻하게 잘합시다. 행복한 하루 보내세요.🫶

레몬그린

오늘의 걷기 곡💗

비도오고 신나는 노래로 걸어요🥴 오늘의 팝송입니다

구룸구룸

📝오늘의 명언

📝오늘의 명언 미래는 자신의 꿈을 믿는 사람들의 것이다. -엘리너 루스벨트- 꿈을 가지고 그리고 그리고 꿈을 향해 의심 없이 가는것. 그것만이 꿈을 이루는 방법이죠. ☔️비오는 오후 편한시간 보내세요.

레몬그린

🔅 오늘의 명언

🔅 오늘의 명언 예의와 타인에 대한 배려는 푼돈을 투자해 목돈으로 돌려 받는 것이다. -토머스 소웰- 평소 예의를 갖추고 배려를 하면 나중에 좋은일 생기죠. 누구에게나 예의와 배려를 갖추면 그 자체로도 그 사람이 빛나죠.

레몬그린

오늘의할일

1.만기예금 재예치 이자는 쓰고 (배관누수비용) 2.6천보걷기 3.밤8시이후 음식금지 간헐적단식 시작 4. 냉동실청소 (동생이 생선사서보낸다고해서 자리마련해야함) 5.긍정적생각하기.미리걱정하지말기

je00

🔅 오늘의 명언

🔅 오늘의 명언 목요일 좋은 입니다. 세련된 유머 감각은 호감가고 유연함을 만들죠. 위트 있는 사람 좋아요. 잘 발달된 유머 감각은 인생이라고 하는 외줄타기를 할 때 걸음걸이에 균형을 잡아주는 장대 역활을 한다. -윌리엄 아서 워드-

레몬그린

효과적인 간헐적 단식 방법을 알아봅시다!

안녕하세요! 오늘은 '효과적인 간헐적 단식 방법'에 대해 이야기 나눠볼까 해요. 간헐적 단식은 지금 건강하게 체중 관리하고자 하는 분들 사이에서 굉장히 인기가 많아요. 그럼 시작해볼까요? 1. 간헐적 단식의 방법 🕐 간헐적 단식에는 여러 가지 방법이 있지만, 가장 대표적인 방법은 '16/8 방식'입니다. 이 방법은 하루 중 16시간 동안은 금식을 하고, 나머지 8시간 동안에만 음식을 섭취하는 방법이에요. 예를 들면, 오전 8시부터 오후 4시까지만 식사를 하고, 나머지 시간은 단식을 하는 것이죠. 2. 섭취 시간대와 음식 선택 🥦 섭취 시간대는 개인의 생활 패턴에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 오전 10시부터 오후 6시까지를 추천해요. 이 시간대에 식사를 하면 신체의 생리적 리듬에 가장 잘 맞아 떨어진답니다. 섭취하는 음식은 고단백, 저지방, 고섬유질 음식을 중심으로 선택하면 좋아요. 단백질은 포화감을 주고 근육 생성에 도움이 되며, 섬유질은 소화기능을 돕고 포화감을 느끼게 해줘요. 3. 주의사항 🚫 간헐적 단식을 시작하기 전에는 반드시 본인의 건강 상태를 체크하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요. 특히 당뇨, 고혈압 등의 만성질환을 앓고 계신 분들은 주의해야 해요. 요약하면, 간헐적 단식은 식사 시간을 정해 체중 관리에 도움을 주는 방법이에요. 하지만 자신의 건강 상태를 반드시 체크하고 시작해야 한다는 점 잊지 마세요! 여러분의 건강한 다이어트를 응원합니다! 💪💪 --------- https://cafe.naver.com/greenrjhzm ---------

서준범

오늘의 명언😁

오늘의 명언이예요 ㅎㅎ 스스로를 믿는 좋은 하루가 되시길😄

구룸구룸

🔅 오늘의 명언

🔅 오늘의 명언 수요일 아침이네요. 완벽함이란... 흠잡을 것이 없다?? 완벽함이란 더 이상 보탤 것이 남아 있지 않을 때가 아니라 더 이상 뺄 것이 없을 때 완성된다. -앙투안 드 생택쥐페리-

레몬그린

💘오늘의 사랑명언 -앤디 워홀

💘오늘의 사랑명언 -앤디 워홀 공상속의 사랑이 현실의 사랑 보다 훨씬 좋다. 사랑하지 않는 것은 매우 자극적이다. 가장 자극적인 매력은 결코 만나지 않는 양극 간에 존재한다. -앤디 워홀- 조금 생각하게 합니다

레몬그린

🔅 오늘의 명언

🔅 오늘의 명언 새해 시작입니다. 조금더 부지런해 져야겠어요. 늦게 일어나는 자는 온종일 총총 걸음을 걸어야 한다. -프랭클린-

레몬그린

오늘의 건강한 한끼는 돼지갈비찜

오늘의 건강한 한끼는 돼지갈비찜이네요

agnes0117

설날 맞춤 오늘의 명언

오늘의 명언은 설날 맞춤입니다 이웃과 화목하게, 친척과 화목하게 그리고 오늘부터 더 나은사람이 되어보아요

구룸구룸

오늘의 건강한 한끼

오늘의 건강한 한끼예요

agnes0117

🫶오늘의 애정운 별로네요

🫶오늘의 애정운 별로네요 다정한 말을 먼저 건네야 겠어요 명절 연휴 전이라 거리가 조용합니다

레몬그린

오늘의 모니모

오늘의 수익입니다 ㅋ

달나라토끼55

🫶오늘의 애정운 보통이네요

🫶오늘의 애정운 보통이네요 기회가 온데요 솔깃하네요 기회오면 잡아야죠.

레몬그린

🫶오늘의 애정운

🫶오늘의 애정운 두배라서 그나마 다행이네요 긍정적인 친구를 만난데요 따뜻한 대화 좋아요

레몬그린

오늘의 내운은?

캐시워크 오늘의 내운은?? 이게뭐지? 30캐시투자하고 뽑기눌러보았어요 호기심에..처음이라 누구나 주는건가요? 그후론 투자안함ㅋㅋㅋ 한번으로감사

코로세움

☔️ 오늘의 날씨 일기예보 종일 비가 오네요

☔️ 오늘의 날씨 일기예보 종일 비가 오네요 바람도 4~5면 많이 불어요 비가 날겠어요 촉촉한 월요일 좋은시간 되세요. 미먼 걱정은 없어서 좋네요.

레몬그린

간헐적 단식과 공복 걷기 운동으로 3주 동안 2.8kg 뺐어요

제 3주 전 몸무게는 51.7kg이었어요. 3주 동안 노력해서 지금은 48.9kg이 되었네요. 좀 힘들었지만 공복시간 16시간을 지키는 간헐적 단식을 했어요. 아침은 평소대로 먹고 점심은 먹고싶은 거 마음껏 먹었어요. 저녁에는 물만 마시고 자고요. 아침에는 식사 전 공복에 1시간쯤 산책을 했어요. 살이 얼마나 빠질까 했는데 일주일에 1kg씩 빠지더라고요. 16시간 공복은 힘들지만 지키면 효과는 확실한 것 같아요.

멍청이3

💘오늘의 애정운

💘오늘의 애정운 좋음이네요 인정 받는 하루가 된다고 하네요 인정 받으면 행복하죠

레몬그린

🔅 오늘의 날씨 일기예보 ☁️ ⛅️

🔅 오늘의 날씨 일기예보 ☁️ ⛅️ 영상으로 시작하며 다행이 비가 없어요. 주말 날씨에 비가 없으면 다행입니다 바람이 2~3으로 조금 있어요 행복한 일요일 보내세요

레몬그린

💘오늘의 사랑명언 -윈스턴 처칠

💘오늘의 사랑명언 -윈스턴 처칠 미숙한 사랑은 '당신이 필요해서 당신을 사랑한다' 고 하지만 성숙한 사랑은 '사랑하니까 당신이 필요하다' 고 한다. -윈스턴 처칠- 필요한 사랑이 아니고 사랑해서 필요한 사랑 비슷해 보이지만 다르죠. 조건 없이 사랑하고 사랑하니 필요해야 할것 같아요.

레몬그린