'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오늘의 단식 풋사과에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

오늘의 환율

아직은 큰 변동성이 없네요 관세협정 타결 결과 좀더 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 육체의 건강이 정신을 지배 합니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 오른다네요 건강 유의하세요 옷차림 가볍게하고 다니세요

영진왕빠

오늘의 건강 걸음 마무리하네요.🏃

무더운 날씨에도 이곳은 29도의 기온에 바다에서 불어오는 시원한 바람 덕분에 즐거운 시간을 보냈네요.

정수기지안맘

오늘의 걸음수

오늘은 6천보로 마무리해요 저녁 맛나게 드셨나요 편안한 밤 보내세요

들꽃7

아침 식단🍽은 이대로 지속하려고요~

채소찜(가지 애호박 비트 토마토 당근 브로콜리) 두부 삶은계란 오징어볶음 은행 본의 아니게 식사량 조절 중이 되었어요🤔 채소가 별로 없더라고요 저는 식후 30분에 미친 듯이 졸음이 몰려와서 식사 끝나자마자 운동을 시작하려고요 어제보다는 몸이 무겁지만 하루 쉴 정도는 아닌 듯하여 오늘의 계단운동도 해보려고요! 파이팅입니다

더달달

오늘의 환율

역시 변동성이 없이 고공행진 입니다 내일 관세협정 어떻해 될가요 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 분식 어떤가요 분식 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 올바른 마음으로 살자구요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 오른다네요 옷차림 가볍게하고 다니세요 최대한 외출 자제해주세요

영진왕빠

오늘의 건강 걸음

무더운 폭염에 하루를 건강 걸음으로 마무리 하고 출석체크 포인트 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

스위치온 다이어트 한 달 변화｜후기·정체기 극복·유지 팁까지

6월 20일, 스위치온 다이어트를 처음 시작하고 지금은 유지 중에 있는데요 ~ 중간에 포기하고 싶었던 순간도 있었지만, 결과적으로는 -5kg 감량 성공! 같이 도전하신 분들, 혹은 고민 중이신 분들을 위해 한 달 실후기 + 정체기 극복 팁 + 유지 노하우까지 정리해볼게요 💪 ✅ 스위치온 다이어트란? - 비만 치료 전문의 박용우 교수님이 제안한 다이어트 프로그램 - 몸의 연소 시스템을 전환해서 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 만드는 게 핵심 - 주차별 식단 + 단식 + 운동 루틴이 결합된 4주 프로그램 - 탄수 대사 → 지방 대사로 바꾸는 과정이라고 생각하시면 돼요 ✅ 스위치온 한달 후기 시작 당시에는 자꾸 저녁에 야식이 끌리고 조금 식탐이 있는 편이었는데 스위치온 다이어트 한달하면서 식욕도 많이 줄었고, 특히 단 음식 생각도 없어지더라구요 한 달 진행하면서 -5kg 달성하면서 눈에 띄게 복부랑 허리둘레 변화가 있네요 ㅎㅎ 운동은 주 3회 홈트 + 필라테스 진행했어요 ~! ✅ 스위치온 4주차 식단 요약 아침: 단백질 쉐이크 점심: 일반식 (잡곡밥, 단백질, 야채 위주) 간식: 쉐이크 or 삶은 계란 저녁: 저탄수 위주 식사 or 쉐이크 📌 핵심 포인트: 주 3회 단식 → 24시간 단식 구간: 저녁부터 다음날 점심까지 → 단식일엔 물, 블랙커피, 허브티만 OK ✅ 스위치온 정체기 극복 팁 1️⃣3을 잘 이겨내야해요! 제가 생각할 때 스위치온은 3일차, 3주차가 가장 중요하답니다. 2️⃣저녁에 무조건! 단백질 + 야채로만 ✅ 스위치온 유지 팁 저는 탄수화물 섭치는 주로 점심만 하고요 ㅎㅎ 저녁은 여전히 야채 위주로 먹고 간식은 단백질 쉐이크로 해결해요 ~ 먹다보니까 단백질 쉐이크도 이제 안물리더라구요 ㅎㅎ! // [이전 후기 모아보기] 👉[1주차 후기]｜허용식품, 식단표, 금기식품 총정리 👉 [2주차 후기]｜2주차 식단 공개! 실제 후기까지 👉[3주차 후기]｜단·허용음식·정체기 극복 팁 👉 [4주차 후기] 식단·감량 결과 총정리 (-5kg 후기) // 도전하시는 분들 모두 응원해요! 궁금한 거 있으시면 댓글로 물어보셔도 됩니다 💬

한달다이어터

오늘의 환율

역시 변동성이 없이 고공행진 입니다 관세협정 어떻해 될가요 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 든든한 것을 먹을가요 든든한 순대국 어떤가요 순대국 드시고 힘내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 병든 나는 없습니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

벌써 30도로 기온이 높네요 옷차림 가볍게하고 다니세요 최대한 외출 자제해주세요

영진왕빠

오늘의 걸음 출첵 완료~

걷기 운동 후 소소한 출첵 포인트 잘 받아갑니다. 더운 날씨에 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

쩡♡

오늘의 환율

환율이 조금 조금 오르네요 관세협정 타결이 관건 이네요 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 맛있는거 먹을가요 맛있는 치킨 어떤가요 치킨 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그것이 최고의 건강 입니다 질병 이기는 길은 운동 뿐입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

기온이 많이 오른다네요 옷차림 가볍게하고 다니세요 자외선 차단 신경쓰세요

영진왕빠

오늘의 건강걸음 🏃

폭염 속에 한바탕 쏟아져 내린 비로 더위가 살짝 누그러졌네요. 걷기운동으로 건강한 시간을 가져봅니다. 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

오운시

러닝 머신 걸으며 오늘의 운동 시작해요~~

불곡산

오늘의 환율

환율이 소폭 상승 했네요 몇일 안남은 관세협정이 관건입니다 계속 지켜보세요

영진왕빠

오늘의 음식

오늘 매콤한 것 먹을가요 매콤한 제육볶음 어떤가요 제육볶음 드시고 기운내세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

오늘도 기온이 많이 높다네요 건강 유의하세요 자외선 차단 잘하세요

영진왕빠

7.27오늘의 걸음과 출첵 🫡

무더웠던 하루를 마무리하네요. 출석 포인트 적립까지 소소하지만 챙기네요.

정수기지안맘

널담 뉴트리션 통밀 식빵 플레인

널담 뉴트리션 통밀식빵 플레인을 소개합니다 ! 1년 365일 다이어트를 하는 저로서는 간식을 끊어야 살이 빠지는데 빵순이 떡순이는 그게 어렵네요 ㅠㅠ 그래서 저당 저탄수 고단백 제품들을 찾던중에 피넛버터를 푹푹 발라서 빵이 먹고 싶을때 이용 하는 제품입니다 ~~! 통밀을 사용해서 고 식이섬유와 고단백으로 속이 편안한 냉동 식품이라 냉동고에서 꺼내어 전자렌지 또는 에어프라이기로 사용 가능해서 간편해요 ~! 요즘은 마음만 있으면 식단관리가 정말 쉽지만 세상에는 맛있는 것들이 너무너무 많아서 다이어트가 어렵네요 일주일 빼놓고 하루 맛있게 먹으면 다시 쩌버리는 이 억울함 ㅠㅠㅠㅠ 단식원에 한달정도 살고 싶다는 생각을 요즘 하네요 !!! 모든 다이어터 분들 힘내세요 ㅠㅠㅠ 이번여름 저는 아이스크림과 싸워야 합니다.. 물론 저당이라하며 라라스윗을 겁나 사먹고 있습니다만 라라스윗 저당제품 의미없이 많이 먹으면 찌는거 알면서도 왜이러는지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 저당이라고 하며 단백질제품이라고하며 난무하는 요즘 그것들에 속아서 사먹고 있는 나약한 내자신 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 당분이 많이 들은것보단 낫겟조 ㅎㅎㅎ안먹어야 하는데 말이에요 약에 의지하기 싫어서 최대한 자연으로 빼보려고 노력중임 요즘 입니다 ㅜㅜㅜ 나와의 싸움에서 꼭 이겨내 볼게요 ~!!🔥🔥🔥화이팅 하세요 모두들 더위 조심 하시구요~~!!

가이찡