'오늘의 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘의 명언😍

오늘의 명언입니다 역시 성공한 사람은 부지런하고 끈기있습니다 우리 오늘도 앞으로 잘 나아가봅시다 스스로의 부족한 점을 채우면서요

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금요일 아침 가게에서 과일야채도시락

산책 나오기 전에 비가 올지 안 올지 잘 모르겠어서 간단하게 도시락을 쌌답니다.  좀 작은통에 방울토마토 10개(상태가 별로 안 좋아서 빨리 먹어야 돔), 사과 한쪽,당근, 파프리카 조금, 브로콜리1개, 배추1장, 양배추라페 담아서 나왔어요. 해도 안 나고 선선한 느낌에 산책하긴 좋아서 우선 성균대앞 경학공원까지는 잘 갔는데 여기서 라떼가 다른 데 안 가겠다고 계속 돌고 저도 북촌 넘어가는 그 산길은 날이 흐리기도 하고 까마귀가 울어대서 가고 싶은 생각은 안 들더라구요(인정 없는 산길이고 어두우면 되게 무섭거든요. 산길은 짧은 구간이지만 무서워서 못 가겠더라고요)  어떻게 다시 집에 들어갈까? 하다가 어머니한테 쿨 목걸이를 전해줘야 돼서 우리 플라워 카페로 향했답니다. 성균관대에서 대학로로 나와서 플라워 카페에 와서 어머니한테 쿨목걸이 전해주고 온김에 도시락도 먹으려고 차렸어요. 접시에다가 가져온 야채들 접시에 담고 블랙올리브 2개 정도 썰어놓고 우리 큰 외삼촌이 독일에서 갖고 온 치즈도 있어서 조금 썰어놨답니다. 내가 갖고 다니는 견과류까지 뿌리면 그런 데를 괜찮은데 샐러드인데 양이 좀 작네요😆(만들고보니 양이 너무 작아서 얼른 편의점 가서 가성비 샐러드 사려했더니 샐러드는 10시반쯤 들어온다네요😆) 거기다 단백질이 없어서 외삼촌이 반찬으로 드시던 두부를 3개 정도만 썰어놨거든요. 좀 많이 먹을래는데 물 한 번 씻은건데도 짜서 조금만 담았어요. 우유반잔까지 추가해서 아침상 차렸네요 😄 양이 적은지 금방 먹었어요. 아직 4,000보밖에 못 걸었거든요. 더 걸어야 되는데 시간만 잡아먹고 운동은 많이 못 했고 하늘은 흐려지고 밥 먹으면서도 생각이 많아지긴 했어요. 그래도 더 걸어야죠~

성실한라떼누나

매끼니 전에 야채먹기

혈당스파이스가 자꾸와서 시작했어요! 매끼니 전에 야채먹기로 혈당도 줄이고 포만감도 주려구요

난바람

오늘의 예쁜 말 ><

오늘의 예쁜말 소개해드려요 있는 그대로의 나를 사랑해주자! 내 이야기를 들어줄 수 있는 사람이 있다는거에 행복하자 행복은 멀리있지않답니다 여러분 ^^

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하루 야채 BB

센타에 들렀는데 센타장님께서 한개 주시네요.  와우 하루야채 30가지비타민c 콜라겐 듬뿍 좋은음료네요. 맛이 달지않으면서도 풀냄새도 나고 딸기향 당근향도 나는군요..변기에도 아주  탁월하다고 써 있네요  오늘은 시원하게 배출할 수 있겠네요  

로니엄마

오늘의 노래 추천⭐️

최유리양의 바람입니다 이 노래 들으면 진짜 마음이 편안해져요 오후 시간 들으면 힘되실 것 같아 오늘의 추천곡으로 정했어요🩷

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오늘의 아침🩷

오늘의 아침먹습니다 도토리묵국먹어요 ㅎㅎ 더우니까 시원하게 한 그릇 아침으로 먹어보겠슴당

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오늘의 명언🩷

오늘의 명언입니다 슬픔뒤에는 항상 밝은 햇빛이 기다리고 있어요 잠시 지나가는 구름이 지나가면 다시 밝아질 우리의 모습을 늘 생각해주세요

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오늘의 해너미

오늘의 해너미 산너머에 멋진 날이 펼쳐 있는것 같은 분위기 오랫만에 파란하늘 보여주더니, 해너미도 역시 너 멋지당 ㅋㅋㅋ

뽀봉

오늘의 성공운😄

오늘의 성공운 챙겨가요 다들 오늘도 체크해가세요 오늘 다가온 기회 저는 꼭 잡으면 좋겠네요🩷

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오늘의 스트레칭🩷

오늘의 스트레칭입니다 스트레칭으로 기분 좋게 하루를 열어봅니다 뭉친 몸을 활기파게 풀어보자구요!! 다들 오늘도 스트레칭 한타임 합시다😄

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오늘의 날씨😄

오늘의 날씨입니다 ㅎㅎ 오늘도 좀 흐린 지역이 있다고 들었어요 그리고 날은 어제와 비슷하게 덥네요 ㅠㅠ

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칼국수야채볶음

집에 생칼국수 남아 있어 냉장고 야채 털라고 볶음했어용 버섯 양파 배추 숙주 청양고추 파 쫑쫑 썰고 기름에 살짝볶아주고 삶아서 식혀둔 칼국수 넣어  후르륵 볶아 먹었습니당~^^

목표사십구

카레재료 푸짐한 야채 카레 만드는법

카레재료 푸짐한 야채 카레 만드는법 ​ 오늘은 고기는 들어가지 않지만 카레재료 푸짐한 야채카레 만드는법을 소개합니다. 감자와 당근, 양파, 양송이 버섯 등을 크게 썰어 넣어서 풍성하게 끓여 내면 고기 안 넣어도 맛이 좋은데요. ​ ​ 이미 카레 자체가 완성된 맛이기 때문에 사실 카레재료 아무거나 넣어도 맛있게 만들어 먹을 수 있습니다. ​ 예전에 직접 다양한 카레 스파이스를 사다가 조합해 먹어 보기도 하였으나 시판카레 보다는 못하더라고요. ​ [ 야채 카레 만드는법 ] ​ 재료 : 올리브유 2 큰 술, 감자 2개, 양파 2개, 양송이 버섯 한 줌 가득,  당근 1개, 물 4컵, 카레 1봉, 소금 약간, 후추 약간 ​ 기타 : 슬라이스 치즈 2장 ​ ​ 1. 감자는 껍질을 까고 깍뚝 썰도 다른 재료도 손질해 주세요. ​ tip. 브로콜리나 표고버섯 등 좋아하는 재료 아무거나 준비해도 됩니다. ​ ​ 2. 올리브유 두른 팬에 손질한 채소를 달달 볶아 주세요. 소금도 칩니다. ​ tip. 볶을 때 꼭 소금을 쳐 주세요. 그래야 맛있어요. ​ ​ 3. 물을 넣고 감자가 익을 때까지 끓입니다. ​ tip. 물을 재료가 잠기도록 자작하게 부어 주세요. 물 대신 육수를 사용하면 더 좋습니다. ​ ​ 4. 카레 가루도 넣어 주세요. ​ tip. 잘 풀리지 않는거라면 미리 물에 풀어서 넣습니다. ​ ​ 5. 약불에서 10분 정도 끓이다 슬라이스 치즈도 마지막에 넣어주세요. ​ tip. 맛을 좀 더 진하게 하는 방법입니다. 초콜릿 한조각 넣어도 좋아요. 버터 한조각 넣으면 부드러운 맛이 되고요. ​ ​ tip. 마지막에 후추를 듬뿍! 고춧가루를 뿌려서 먹어도 맛있습니다. ​ tip. 양송이버섯은 처음부터 넣지 말고 마지막에 넣으면 더 맛있어요. ​ ​ 야채 듬뿍 넣어서 만든 채소 카레입니다. 밥 한공기 더해서 먹으면 고기 없는 아쉬움이 느껴지지 않아요. ​ ​ 한 줄 레시피 식용유, 채소 – 물 – 카레 순으로 볶고 끓입니다. 미상유 님의 스토리

뽀봉

오늘의 기록😄

오늘의 기록 챙겨갑니당😄 오늘은 저녁까지 한번에 챙겨갑니다!! 다들 월요일 기록 챙겨주세요

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혈당일기 8기 4일차 인증

오늘의 혈당기록입니다 오늘공복 혈당입니다 매일 간헐적  단식과 야채식사를 진행합니다 새벽마다 근력운동도 하는데 도움이 큽니다

꿈굽는사람

오늘의집 포인트가 잘안나오네요 ㅎ

오늘의 집 앱 출석으로 연속 21일 출석하면 최대 2만원까지 나오는데 ㅎㅎ 요즘은 포인트가 잘 안나오네요... 계속 10포인트만 나와서 잘 안모아지네요 ㅎㅎ 꾸준히 하고있긴한데 이번엔 포인트 쓸일이 없겟어요~ 

머랭22

오늘의 명언을 소개해요

오늘의 명언은 실패가 두려워 오늘도 소극적인 삶을 살아가는 분들에게 바칩니다 무서워도 그래도 멋있게 용기있게 한발짝 나아가는 사람이 오늘도 성장합니다 그런 사람이 나의 새로운 한장의 페이지를 써갑니다 패배를 두려워하기보다 나의 능력을 , 한계를 부수는 멋진 하루가 되시길 바랍니다

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오늘도 야채 한그릇~

오늘도 야채 한그룻 먹었어요~ 캐시딜에서 산 파프리카 많이 담고  아래에는 방울토마토 많이 있어요

하늘바래기

야채전 더워도 이건 못참아요

더워도 이맛은 참을수가 없어요  애호박을 가장 많이 넣어줘야 맛나죠  가지도 호박하고 같은 크기로 채를 썰어주고 당근은 송송 썰어서 야채전이 이뻐 보이죠  전 매운거 좋아 하니까, 청양고추 2개 송송 썰어서주면  이맛은 끝내주네요~~ 더워도 이맛때문에 전을 부치나봐요   5장 후딱 만들어요  TIP 야채전을 할때 물은 조금만 넣어서 뒤적뒤적  그래야지 아삭한 식감에 야채를 많이 먹을수가 있어요 물을 많이 넣으면 밀가루 맛이 너무 나죠

뽀봉

오늘의 성공운입니다💚

오늘의 성공운 체크해요 ㅎㅎ 자존심있게 놀러가겠습니다💚 오늘 성공운 잘 나오셨나요 우리 지니어트 회원님들?🥰

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🥦 야채 준비

🥦 야채 준비 커다란 국내산 브로콜리 깻잎 작은치커리 사왔어요. 물에 담궈 씻어서 먹기 좋게 준비했어요. 치커리 쓴맛이 맛있어요. 겉절이 해도 알싸하니 맛있구요. 일단 씻어 준비!!

레몬그린

야채 잘 챙겨 먹었어요~

요즘 야채 한그릇 챙기기가 좀 간편해졌어요 야채 수가 줄었어요 ㅎㅎ 아침식사 전에 좀 먹고, 냉장고에 넣어뒀다가  나머지는 저녁식사전에 먹었어요

하늘바래기

오늘의 노래 추천🙃

오늘의 노래 추천입니당 ㅎㅎ 기분 좋게 노래 들으며 오늘 하루도 보내보아요 오늘 하루도 노래의 힘을 빌려봅니당🩵

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혈당일기 8기 4일차

7월 27일 토요일 날씨 흐림 혈당측정시간 아침식사 후 냉장고 비우기를 실천중이라 냉장고에 있는 모든 재료들로 야채샌드위치를 만들어서 먹었다. 모든 음식은 천천이 꼭꼭 씹어서 먹기 마인드키의 오늘의 추천 음악을 들으면서 집에서도 레스토랑 분위기를 느껴가면서~

사투아

야채 한그릇~

야채 한그릇 먹었어요 요즘 상추가 귀해서(?) 한동안 빠져있네요 ㅎㅎ 그 자리를 방울토마토랑 파프리카가 채우고 있어요 맨 아래 안보이는 곳에 방울토마토 가득 있어요 하루 20개 정도 먹으면 좋다고 하네요  가능한 다양한 색상으로 먹으려고 합니다 

하늘바래기

감자치즈야채전

오늘 아점으로 감자치즈야채전으로 냠냠 먹었어요^^ 단백하고 부드러워서 아점으로 먹기 부담되지않더라구요~~ 1. 감자와 양파를 채 썰어주기  2. 위를 볼에 담고 소금 간 하기 3. 후라이팬에 기름 두르고 2를 적당한 크기로 부치기 4. 치즈 올려서 약 2분간 더 굽굽하기 이런 레시피로 요리해주었어요 혹여나 하는 맘에 상큼한 아오리사과와 곁들어 먹었더니 굿 선택이었던거 같아요

다시꿈꾸는세상

오늘의 샐러드

치킨텐더 샐러드 입니다 야채 그득이라 좋아요

현유리

꾸준한 걷기와 야채 먼저먹기로 혈당 다이어트중이예요.

혈당하면 두려움이 먼저 느껴져요. 당뇨로 고통 받으시던 아버지가 생각나요. 그러던중 저도 당뇨전단계라 관리 해야한다는 말. 그래서 시작된 혈당 다이어트. 바나바잎 추출물이 들어 있는 영양제를 시작으로 하루 만보는 무조건 실시하기 위해. 매일 아침 산책을 해요. 식사도 되도록 야채를 먼저 먹고 있어요. 혈당 다이어트는 끝없는 자신과의 싸움 같아요. 매일을 같은 날처럼 루틴으로 살아내고 있어요. 그러다 보니 점심 식후 혈당도 어느정도 지켜내고 있어요.

준이할미

혈당 다이어트엔 단백질과 야채가 우선~

나이가 들면서 단걸 많이 먹지 않아도 군살이 붙고 당뇨가 걱정이 돼서 조심해서 먹는 편이에요. 매일 식단에 야채나 나물 반찬 없음 생으로라도 먹으려 하구요. 달지 않은 요거트랑 견과류도 꼭 챙겨  먹으려고 해요. 매일 걷고 운동하더라도 식사를 잘 챙겨 먹지 않음 헛일이잖아요. 그래서 물도 많이 마시고 골고루 야채와 단백질을 항상 잘 먹습니다. 그래서인지 최근 따로 다이어트 하지 않아도 체중이 더 불지 않아서 이렇게 꾸준히 지키면서 건강하게 살려구요. 

파랑하트

오늘의 명언을 소개해 드립니다

오늘의 명언을 소개해 드립니다 작은 성과를 만들 고자 할 때도 엄청난 노력이 듭니다 그 노력을 쉽사리 포기 하지 말고 꾸준하게 해서 나만의 멋진 꽃을 만드는 소중한 하루가 되시길 바랍니다🩷

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