'오렌지 자몽 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 오렌지 자몽 주스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

그린 주스🥬🥝🍎

키위 케일 사과 넣어 건강 주스 만들어 주네요.

쩡♡

오렌지

저녁 먹고 후식으로 오렌지 하나 먹어요 새콤달콤한 과즙이 풍부해서 맛있네요

감사하며살자

후식으로 오렌지🍊

저녁 식후 후식으로 달콤한 오렌지 먹어요. 새콤함보다는 달콤한 맛이 더 진해서 맛있네요

들꽃7

당근주스

당근주스 마시고 있어요 아주 건강한 맛입니다 달콤하기도 하구요 색도 너무 이쁘네요 맛도 좋구요

쉬림프

토마토 주스

직접 갈은 건강에 좋은 토마토 주스 올리브오일 조금 넣어 마시네요.

쩡♡

오렌지🍊

저녁 산책 다녀오면서 오렌지 한 봉지 구매해 왔어요. 하나 깎아 먹어보니 달콤하고 맛있네요 🍊

들꽃7

토마토 주스🍅

올리브오일을 넣은 토마토주스 만들어 챙겨 주네요.

쩡♡

모로오렌지 충전🧡

건강하게 아미노산이랑 모로오렌지 두 알로 충전하는 시간🧡🧡 잊지않고 충전해줍니다!!

자스민꽃

오렌지

오렌지 구입했어요 맛난 오렌지로 비타민 충전 합니다

애플짱

오렌지

저녁 먹고 나서 오렌지 하나 먹어요 새콤달콤해서 후식으로 먹기 좋네요

감사하며살자

오렌지

요즘 오렌지 맛이 좋네요 새콤달콤 비타민 충전

애플짱

자몽차와 아인슈페너

조용한 곳에서 자몽차와 아인슈페너를 마셨어요

행복

상큼한 오렌지🍊

매운 떡볶이 먹은 후 상큼한 오렌지 후식으로 챙겨 주네요.

쩡♡

오렌지🍊

상큼한 오렌지 과즙이 풍부해 맛있네요.

쩡♡

오렌지

저녁 먹고 후식으로 오렌지 하나 먹어요 과즙이 풍부해서 새콤달콤하니 맛있네요

감사하며살자

새콤달콤한 오렌지 🍊

새콤달콤한 오렌지 🍊 잘 후숙되어 달콤함이 배가 되어 후식으로 맛있네요.

정수기지안맘

오렌지

오늘 오렌지 유독 달콤해서 맛이 좋아요

애플짱

오렌지

오렌지로 새콤달콤 비타민 충전 했어요

애플짱

새콤달콤한 키위와 오렌지

식사후 새콤달콤한 키위와 오렌지로 비타민 충전 하네요 .

정수기지안맘

상큼 오렌지🍊

상큼한 오렌지 과즙이 풍부하네요.

쩡♡

모로오렌지 뇸🧡

건강하게 BCAA충전과 비타민충전 해주는 모로오렌지 모로틴😙😙 잊지않고 섭취 해주었습니당!!ㅎ

자스민꽃

상큼 오렌지

상큼한 오렌지 과즙이 풍부해 맛있네요.

쩡♡

화이트 초코 오렌지 쿠키

화이트 초코칩과 오렌지 필링이 들어있는 쿠키하나 먹었어요.

쩡♡

혈당 관리 위한 과일 섭취법 5가지 🖐️

다이어트하거나 혈당 관리 시작하면 “과일 먹어도 되나?” 한 번쯤 고민해보셨을거예요. 달아서 무조건 피해야 할 것 같지만, 사실 과일은 ‘먹는 방법’만 바꾸면 혈당 관리에 도움이 되는 식품입니다. 오늘은 혈당 안 튀게 과일 먹는 핵심 방법 정리해드릴게요! 출처 freepik 1️⃣ 과일, 먹어도 될까? (정답: YES, 단 조건 있음) 과일은 단순히 당분만 있는 음식이 아닙니다. ✔ 비타민 C, E ✔ 항산화 성분 (플라보노이드) ✔ 식이섬유 이런 성분들이 혈관 건강 개선, 심혈관 질환 위험 감소, 혈당 안정화에도 도움을 줄 수 있어요. 실제로 연구에서도 과일을 적절히 섭취한 당뇨 환자가 합병증 위험이 더 낮은 경향이 확인됐습니다. 👉 결론 과일 = 금지 음식 ❌ / 관리 음식 ⭕ 2️⃣ 핵심은 ‘양’입니다 혈당 관리에서 가장 중요한 건 “무엇을 먹느냐”보다 “얼마나 먹느냐”입니다. ✔ 하루 1~2회 ✔ 주먹 절반 크기 ✔ 하루 권장량 • 약 50~100kcal • 사과 1/2~1개 • 귤 2개 • 딸기 5~10개 👉 이 기준만 지켜도 혈당 스파이크 확률이 확 떨어집니다. 3️⃣ '언제'먹느냐도 중요해요 식후 디저트로 과일을 먹는 경우가 많은데요, 사실 혈당에 있어서는 최악의 방법일 수 있어요😅 ✔ 식후 과일 → 이미 올라간 혈당에 추가 상승 ✔ 식전 과일 → 식이섬유가 흡수 속도 늦춤 👉 추천 방법 “식사 전에 과일 먼저 먹기” 섭취 순서만 바꿔도 혈당 상승 속도가 훨씬 완만해집니다. 4️⃣ 이런 과일이 혈당 관리에 좋아요 과일도 종류에 따라 혈당 영향이 다릅니다. ✔ 혈당지수(GI) 낮은 과일 추천 • 사과 • 배 • 체리 • 자몽 • 키위 • 블루베리 5️⃣ 절대 주의! 이건 혈당 폭탄 🚨 같은 과일인데도형태가 바뀌면 완전히 달라져요. ❌ 건과일 (곶감, 건바나나 등) → 당 농축 + 혈당 급상승 ❌ 과일주스 → 섬유질 제거 = 거의 액상 당 ❌ 가공 과일 → 설탕 추가 + 흡수 속도 빠름 🍇🍈🍉🍊🍏🍐🍋 과일이 혈당을 올리는 건 맞지만, 그보다 더 중요한 건 어떻게 먹느냐입니다. 조금만 방법을 바꿔도 혈당은 덜 오르고 포만감은 더 오래가고 건강 효과는 그대로 가져갈 수 있어요. 오늘부터는 과일을 피하기보다, ‘혈당을 덜 올리는 방식으로 먹는 습관’을 만들어보세요 😊

geniet

새콤달콤한 오렌지 🍊

비타민C가 풍부해 면역력 유지·피로 회복 에 도움을 주고 , 식이섬유로 장 건강에 주 는 새콤달콤한 오렌지로 비타민 충전 하네요.

정수기지안맘

운동 후 야채 주스 효과 좋을까요?

저는 일주일에 4일 에서 5일 정도는 하루에 5키로 씩 running을 하면서 건강을 챙기는 편입니다. 근력운동도 조금씩 해 주구요. 그런데 운동 하고 나서 야채를 갈아서 즙을 내서 먹고는 하는데 이게 효능이 좋은지 모르겠어요. 그냥 생으로 야채를 먹기는 힘들어서 주스를 즙해서 먹는데 괜찮은 걸까요? 아니면 야채를 먹는 더 좋은 방법이 있을까요?

바다속고양이

자몽&레몬 에이드 🍋

살얼음 가득 청량감이 좋은 시원한 자몽 레몬 에이드 마셨어요.

쩡♡