운동 후 야채 주스 효과 좋을까요?

Question

저는 일주일에 4일 에서 5일 정도는 하루에 5키로 씩 running을 하면서 건강을 챙기는 편입니다. 근력운동도 조금씩 해 주구요. 
그런데 운동 하고 나서 야채를 갈아서 즙을 내서 먹고는 하는데 이게 효능이 좋은지 모르겠어요. 그냥 생으로 야채를 먹기는 힘들어서 주스를 즙해서 먹는데 괜찮은 걸까요? 아니면 야채를 먹는 더 좋은 방법이 있을까요?

입맛없엉 · Accepted Answer

생으로 드시기 힘드시면 야채를 갈아서 주스로 드시는 것 좋은 방법 같아요 꾸준히 잘 챙겨주세요ㅎㅎ

똘망천사 · Answer

야채를갈아서 먹지마시고 샐러드로해서 잡숫는것이 어떨까요  천천히씹어므로해서  포만감도 생기고 우리몸에좋다고하더라구요 다이어트를위해서 내뭄에맞는다이어트를하셔야합니다

동그라미1 · Answer

운동 후 야채 주스는 비타민과 수분 보충에 좋아요.
가볍게 마시면 회복에도 도움이 되겠네요.

숲속의나무 · Answer

생야채도 좋지만,
야채를 익혀드시면 더 좋다고합니다.

인생중 · Answer

운동 후 채소주스는 수분보충에 도움될 텐데 너무 지나치게 안 드시면 좋겠습니다

달나라토끼55 · Answer

유산소 운동으로 러닝을 꾸준하게 이어오고 계시는군요..
흔히들 야채쥬스가 몸에 좋다고들 하시는데요..오히려 생야채가 소화를 더 못시킨다고 합니다..
더군다나 씹지않고 즙상태는 흡수가 빨라서 안먹는거보다 실이 더 있다고 해요
간단하게 단백질로 대표적인 계란이나 콩류  견과 바나나가 좋습니다 ^^

피타 · Answer

운동 후 쥬스는 수분·전해질 보충과 빠른 에너지 회복에 도움이 될 수 있지만, 당분이 많은 주스는 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있어 종류와 양을 신중히 고르는 것이 좋습니다.

진니어트트 · Answer

닭가슴살이나 바나나 추천드려요^^

지니5273494 · Answer

야채를 한꺼번에 많이 먹기는 힘들죠.
그래도 즙보다는 야채 섬유질까지 먹는 게 좋을 것 같아요. 찌거나 끓이거나 볶아서 반찬이나 간식으로 준비해서 수시로 드시는 방법을 추천합니다.

CabinCrew · Answer

채소 위주 주스는 수분과 영양 보충에 도움 될 수 있어요

tradingcom · Answer

운동후 야채 쥬스는 어느정도 영양분도 흡수하니
좋겠죠

얌이얌이 · Answer

운동후에는 단백질을 섭취해주는 것이 신체를 회복하는데 도움이 되는 걸로 알고있어요~~~ 그리고 야채는 가능한한 신선하게 생으로 먹거나 쪄서 먹는게 좋다고 하더라구요~ 야채 먹기가 힘들다면 건강에 좋은 빵과 함께 먹어보는건 어떠실까요~~

식단 Q&A

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