'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

등급로또 1회차 당첨

지난주에 이벤트 하고 있는데 제 등급이 멀티비타민으로 보이는거에요 그래서 이게 무슨일인가 싶어서 등급 발표 확인하러 갔어요 근데 발표가 안났더라구요?? 발표 전에 등급만 먼저 적용됐나 하고 있었어요 그리고 3회차 발표가 났는데 멀티비타민이 아니더라구요 그래서 걍 오류였나보다 하고 지나갔고 오늘이 됐어요. 근데 댓글에 보니까 제가 등급로또에 당첨됐다는걸 알려주신거에요 세상... 검색해서 이름만 찾아보니까 이미지로 올라온 민트홀릭이라는 제 이름은 보지도 못했어요 너무 뒷북이지만 이런 행운은 첨이지 마지막일 수 있으니까 기념삼아 올려요 ㅎ

2민트홀릭

"민망한데" 걸으면서 방귀 뀌어라!...소화 잘되고 살 잘 빠진다?

걸을 때 방귀를 뿡 뀌는 사람, 은근히 있다. 소리가 크게 난다면 뀌는 이도 듣는 이도 좀 민망하긴 하지만 걸을 때 방귀를 뀌는 것이 되려 건강에 좋다는 주장이 속속 등장하고 있다. 이른바 '방귀 걷기(fart walk)'다. 물론 걸으면서 꼭 방귀를 뀌어야 한다는 뜻은 아니다. 저녁 식사 후 소화를 돕기 위해 적당한 속도로 20분간 걸으면 정상적 소화 작용으로 방귀가 나올 수 있고, 이같은 현상이 건강에 좋다는 의미를 내포한다. 미국 매체 뉴요포스트, 영국 일간 더선 등에 따르면 '방귀 걷기'라는 용어는 지난 3월 '방귀 산책'에 관한 글을 올린 70대 웰빙 인플루언서 메를린 스미스가 처음 사용한 것으로 보인다. 이후 틱톡에서 '방귀 걷기'가 화제를 모았고 재밌는 단어 덕분인지, 실제 경험담 덕분인지 많은 사람들에게 회자됐다.  ☆저녁 식사 후 바람을 쐬기 위해 산책을 하는 것은 소화를 시키는 데 실제로 매우 유익하다. 이때 소화가 잘 돼 방귀가 마렵다면 뀌어도 그만. 이를 바로 '방귀 걷기'라 부를 수 있다. 산책 중 걷다가 방귀를 뀌면 복부 팽만감과 소화불량을 완화할 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 되고 당뇨병 위험까지 낮출 수 있다는 주장이다.  소화시키기 위해 걷고, 걸으면 방귀 나오고, 이는 신체에 여러모로 이롭다는 주장  저녁 식사후 방귀 걷기, 방귀 산책을 즐기고 있다는 메를린은 틱톡 동영상에서 "저녁 식사 후 '방귀 산책'을 하는 것은 멋지게 나이 드는 데 도움이 될 것"이라며 "거의 매일 남편과 나는 저녁 식사 후 60분 정도 지나면 운동화를 신고 '방귀 산책'을 하러 나간다"고 말했다. 70세의 메를린은 "섬유질을 많이 섭취하기 때문에 기본적으로 가스가 많이 차 있다"며 "방귀 걷기를 하는 주된 이유는 2분만 걸어도(보통 10분, 15분, 20분 정도) 제2형 당뇨병 발병 가능성을 낮추는 데 도움이 되기 때문이다"고 말했다. 소화도 시키고, 잘 소화되면 방귀도 나오고, 걸으면서 건강학적 이점도 취한다는 것이다. 전문가 의견은 어떨까. 영국 폴 몰 메디컬의 일반의이자 의료 책임자인 춘 탕 박사는 "식사 후 산책을 하는 것은 ☆건강한 습관으로 식사 후 걸으면 위장관을 움직여 소화를 촉진하고 혈당 수치를 더 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다"고 말했다. 기분을 좋게 하는 엔도르핀이 분비되어 발걸음에 활력을 불어넣어 주는 것은 물론이다. 실제로 걷기의 기본 이점을 그대로 착안한 ☆방귀 걷기는 복부 팽만감을 완화하고 혈당 급등을 예방하며 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.  춘 탕 박사는 "식사 후 걷기는 갇힌 공기의 방출을 촉진해 장 속 가스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다"며 "걷기가 '멋지게 나이 들기' 마법의 열쇠는 아니지만, 나이가 들수록 건강을 유지하는 데 좋고, 심장 건강에도 도움이 되는 것은 분명하다"고 말했다.  ☆'방귀 걷기' 올바르게 하려면?  걸을 때 방귀를 꼭 뀌어야 한다고 그 자체에 연연할 필요는 없다. 식사를 한 후 나가서 15~20분 정도 걷는다. 특히 과식 후에는 꼭 걷는게 좋다. 미국 클리블랜드 클리닉의 스포츠 및 운동 의학 전문의인 매튜 캠퍼트 박사는 "빠르게 걸을 필요는 없으며 여유롭게 산책하고, 15분 정도만 걷더라도 아무것도 하지 않는 것보다 낫다"고 말했다. 밥을 먹고 난 후이기 때문에 소화가 잘 된다면 장속에 차있던 가스가 나올 수 있으므로, 사람들이 많이 지나다니지 않고 주위에 피해를 줄 상황이 아니라면 걸으면서 방귀를 뀌어도 무방하겠다.  걸을 때 방귀가 나와도 냄새나 소리 때문에 참는 경우도 있을 것이다. 방귀가 몸 밖으로 나가지 못하면 직장에 쌓인 가스 중 일부가 장 벽을 통과하여 혈류에 재흡수될 수 있다. 여기에서 폐로 내쉬면서 입에서 무취의 가스가 방출될 수 있다. 결국 소변으로 배출되지만 약간의 방귀 성분은 혈액 속에 남게 된다. 너무 방귀가 잦다면 다른 건강 측면에서 따져볼 일이지만, 건강한 사람은 하루에 대략 1~4ℓ의 가스를 생산하고 매일 14~25차례 가스를 내보낸다는 점을 감안할 때, 참지않고 때와 장소를 잘 가려 건강하게 잘 뀌는 것도 중요하다.  정은지 기자 (jeje@kormedi.com) ....... ㅎㅎ 이 글을 보면서 막 웃었어요 제가 저녁 식사후 산책을 하러 나갈때 민망하게도 걸을 때마다 뿡뿡뿡 소리가 나서요.근데 유익한 방귀 소리네요 특히 당뇨 전단계인 저한테 희소식이네요.

핑크한울이

멜킨스포츠 캐틀벨

누가 봐도 날씬한 몸~ ㅋㅋ 매끈하게  군살없이 ~ 모두가 부러워하는 몸이다  하지만 오해가 있으니 근육이라곤 없는 몸이라  잔병치레 많았어요 코로나로 더이상 단체 활동을 못할 때 홈트를 결심하고  그동안 했던 줄넘기와. 요가에 근력 강화 운동을 위한 도구 ~~  짜잔~~ 캐틀벨입니다 아령과 캐틀벨로  팔운동  어깨운동 등운동 스퀘드등 다양하게 사용하고 있지요~~ 그래서 지금은  어떠한지. 궁금하시죠^~ ㅋㅋ 예전 몸에 근육이 붙어서 다들 건강해 보인다고 합니다. 코로나 덕분에 홈트에 완전히 적응되어 있어서  어디서 운동할까  이런 고민 안해요~~  그리고 캐틀벨 무게도 증량했지요~ 이젠 12 kg도 거뜬히~ 양쪽 20 kg 으로 힙힌지를 할 때도 있답니다. 

한량가

우울하고 낙심될 때 한번씩 꺼내 보아요🤎🤎

누굴까요??? 🤔🤔🤔 빛바랜 사진이지만 좀 기운 없을 때 한번씩 꺼내보면 슬며시 입꼬리가 올라가고 힘이 나네요🤎 ^~*

리얼지니어트

운동 마무리 🖤계단 오르기

운동 마무리 🖤계단 오르기 만보 거의다 채워 계단 오르기 합니다 20층 올라요. 월요일 아침 운동 루틴 마무리 되가네요. 아침엔 일어나기 싫지만 하루 루틴데로 잘 시작 했네요.

레몬그린

현재 난리가 난 텔레그램 딥페이크

현재 SNS나 커뮤 등등  온라인상으로 올라온 사진들로만 가지고 딥페이크 돌려서 음란물 만들고 있다함 주 타겟층은 미성년자와 20대초반들

야고

아디다스 헬스장갑 추천합니다.

요즘 살이 부쩍 올라서 소화도 안되고 피로도 회복이 안되서 헬스를 다시 시작했습니다. 웨이트 위주로 하다 보니 기구를 많이 집는데 맨손으로 하면 굳은살이 배겨서 불편하네요. 결국 아디다스 헬스장갑 하나 사서 쓰는데 손목 보호도 되고 유용하게 쓰고 있습니다. 

생기복덕

8/26(월)오늘 우리동네 날씨

오늘도  대부분 지역에서 최고 체감온도가 35도까지 올라 무더운 날씨래요ㅠㅠ  아침이라도 덜 더운것 같아서 다행이네요.오늘도 더위 조심요~~

냥식집사

내 피부에 수분 부족할까?손등 테스트 해 보자

피부 노화를 부르는 큰 요인 중 하나가 ‘건조함’이다. 피부를 촉촉하게 유지하는 방법에 대해 알아본다. ◇물 섭취, 피부 탄력 높여 물을 많이 마시면 피부 탄력을 높일 수 있다. 피부는 약 70%가 수분으로 구성된다. 피부에 수분이 부족해지면 콜라겐, 탄력섬유 등이 잘 생성되지 않는다. 이로 인해 피부에 탄력이 떨어지고 주름이 생긴다. 물을 섭취하면 수분이 충전되고 혈액순환이 원활해져 피부가 맑아진다. 또 물은 피부 온도를 낮춰준다. 피부 온도는 높을수록 피지를 많이 분비한다. 이때 물을 마시면 피부 온도를 낮춰 피지 생산량을 줄일 수 있다.  ◇손등 꼬집어 수분 섭취량 확인하기 평소 수분 섭취량이 부족하다면 물을 더 많이 마셔 피부 상태를 개선하자. 극심한 탈수로 순환하는 혈액량이 감소하면 피부에서 수분을 유지하고 탄력을 촉진하는 히알루론산 기능이 저하돼 피부가 칙칙하고 주름이 많아 보일 수 있다. 수분을 충분히 섭취하고 있는지 확인하기 위한 간단한 방법으로 ‘손등 꼬집기 테스트’가 있다. 엄지와 검지로 손등 피부를 5초 잡아당긴 뒤 원상태로 돌아가는 데 걸리는 시간을 재면 된다. 이때 손등 피부가 2초 내로 원상복귀 되지 않으면 탈수 상태일 수 있다.  단, 손등 꼬집기 테스트는 노인이나 자율신경계 이상 등 특정 질환이 있는 사람에게는 효과적이지 않다.  이외에 ▲두통 ▲구강 건조 ▲심한 갈증 ▲어두운 색 소변 등의 증상도 대표적인 탈수 신호다. ◇보습제 바르고 가공식품 피해야 피부를 촉촉하게 유지하려면 외부 보습 역시 중요하다. 수분을 끌어당겨 유지하는 보습제와 장벽을 형성해 피부 수분을 가두는 성분을 적절하게 사용해야 한다. 보습제 성분으로는 히알루론산, 수분을 가두는 성분으로는 바셀린이나 라놀린 등의 성분이 있다. 씻고 난 뒤 피부에 물기가 어느 정도 남은 상태에서 보습제와 피부 장벽을 형성하는 제품을 순서대로 바르면 된다. 햇빛 노출을 피하는 것도 방법이다. 자외선은 피부 DNA를 손상시켜 피부 주름을 만들고 기미‧주근깨를 생성한다. 자외선에 오랜 기간 지속적으로 노출되면 흑색종과 같은 피부암 발병 위험이 높아지기도 한다. 저속노화를 위해서 평소에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르고 자외선이 강한 시간대인 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 자외선 노출을 피하는 게 좋다. 짜고 단 가공식품을 피하는 것도 피부 보습에 도움이 된다. 나트륨은 피부 속 콜라겐에서 엄청난 양의 수분을 앗아가 피부를 건조하게 한다. 피부가 건조하면 탄력이 떨어져 잔주름이 잘 생긴다. 또 단 음식을 먹으면 혈당이 올라 활성산소와 최종당산화물이 몸속에 쌓이는데, 이로 인해 피부 노화가 앞당겨진다. 최종당산화물은 쉽게 말해 ‘당 독소’다. 체내에서 잘 분해되지 않아 약 10%가 혈액이나 조직에 축적된다. Copyright © 헬스조선.  ..... 우리 몸에서 물이 차지 하는 비율은 50~70% 라고 합니다. 우리 몸이 생명유지에 필수적인 기능 입니다. 아침마다 공복의 물한컵 챌린지 수행하시는 유저분도 많은데 읽으시면 좋은 내용이어서 공유 합니다.

핑크한울이

먹방 유튜버 먹뱉

광장 시장에서 꼬마김밥.돼지간 먹다가 신맛 나서 뺕음 요즘날씨에 김밥먹기 겁나긴함 만들어진지 조금만 지나도 바로 쉰내 올라옴 난 아예 시도도 안함

야고

자~저녁먹고 씻었으면 올라오세요.

한끼에 1kg가 늘어 버리네

야고

8월25일 혈당일기 10기 5일차

날짜 8월 25일 일요일 저녁 식전 혈당 체크 저녁식사로 두부.곤약밥 낫또 덮밥 김치 야채계란말이를 준비했습니다. 혈당수치 106으로 정상주치 보다는 다소 높지만 식단에 신경을 쓰고 있어서 더 올라가지는 않기를 바랍니다.

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🐻‍❄️춘식이 매일 저금

🐻‍❄️춘식이 매일 저금 오늘은 26회차네요 이번달은 구멍없이 잔고에서 3구좌 잘 넣어주고 있어요. 1프로 올려서 5.6프로로 올라 갔네요

레몬그린

멜킨스포츠 아이언캐틀벨 4kg.6kg

멜킨 아이언 케틀벨 4kg 6kg 크로스핏웨이트 근력 운동 제가 추천하는 홈트용 케틀벨 입니다 순수 100% 아이언의  멜킨 케틀벨은 100% 강철 아이언 재질로 높은 내구성과 견고함을 자랑하며 케틀벨 강철 아이언구 전체에 고급 고무 소재를 입혀 안전함과 충격 완화, 소음방지 그리고 강력한 내구성을 더한 최고 수준의 페인트 코팅 마감이 아닌 착 달라 붙는 두꺼운 고급 고무 소재와 정밀한 가공 기술을 더해 마감이 깔끔합니다  웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 동시에 실시합니다 무게에 따라 남녀 누구나 간편하게 운동 할수있고 스윙 운동으로 하체, 코어근육,상체근육까지 자극되는 전신 운동으로 짧은 운동시간에 비해운동 효과를 극대화 시킨다고 합니다 팔근육이 부족한 분들은 4kg 멜킨 케틀벨 로 시작해서 점진적으로 중량을 늘려가며 사용합니다 사용중 후기 내구성과 디자인 모두 좋고 집에서도 틈날때 마다 스윙 운동으로 몸의 가벼워짐을 몸소 느끼며 운동 할수 있으니 좋아요 품질 좋고 손으로 잡는 그립감도 좋아요 처음 구입하면 고무 냄새가 나서 베란다에 내 놓고 사용중이죠 저는 팔 스쿼트 근력은 4키로 스윙은 6키로 로 하루 50개에서 100씩 하고 있어요 저는 이렇게 사용중이며 현재는 팔의 근육이 탄탄해졌다고 합니다  저에게 무게는 4키로 6키로가 적당하며  4키로 케틀벨 모양이 작아서 귀여운 디자인 입니다 케틀벨 하나 만으로도 여러가지 운동이 가능하고 효과도 아주 좋다고하니 열운 하고 있어요 케틀벨 운동시 항상 다치지 않도록 주의하면서 운동해야 합니다

건행하기

이번 코로나 정말 독하네요.

3일째인데 인후통이 너무 심해요. 목이 찢어질듯이 아파서 침삼키는것도 힘드네요. 그나마 약 먹으면 좀 괜찮고 약기운 떨어지면 목이 찢어질듯 아프고  으슬으슬 체온이 올라가고.,  거의 울면서 약 먹어요. 다들 조심..또 조심.. 코로나 걸리지 마세요.~~~

한결맘

계단오르기

1층내려가서 10층까지 걸어올라와요  덥네요

송쩡

어제 밤에도 에어컨 켜고 잤네요

밤 되면 습도 올라가서 그런가 땀나더라고요 어제도 결국 켜고 잤네요  낮에는 더워도 선풍기로도 충분한데 밤만 되면 ㅠ 아직은 더 있어야 하나봐요 열대야 온도이긴 하니..

훔훔

⛰️2시간만에 정상 오르기

⛰️2시간만에 정상 오르기 쉬엄쉬엄 올라서 두시간 걸렸네요 정상에서 보는 뷰도 시야가 없어요. 일요일이라서 등산객이 많아서 좋습니다. 양말 벗고 좀 쉬어 내려갑니다.

레몬그린

등산하며 아침식사 🍱

등산하며 아침식사 🍱 삶은 계란 두개 먹고 고구마 🍏아오리사과로 상큼하게 마무리 합니다. 가볍게 먹고 정상으로 올라가요.

레몬그린

계단 오르기 🌳

계단 오르기 🌳 등산하며 계단 올라요 계단 뿐 아니라 오르막도 계속 오르지요. 일요일 등산은 힐링입니다.

레몬그린

2024년 8월 25일 일요일 혈당일기 기록 10기 6일차

2024년 8월 25일 일요일  날씨: 해 측정시간: 아침 공복 어제 저녁은 아예 먹지 않았다.. 저녁을 아예 안 먹으니 혈당 숫자가 두자리 숫자가 되었네요.. 먹고 안먹고가 차이가 많이 나네요.. 오늘은 저녁때 약속이 있어서 내일은 혈당이 좀 올라가겠네요..

슈롭

뒤늦게보약

어제도 안챙기고  오늘은  먹어야겠어서    자르고봅니다 ㅋ 첫맛은 쓰디쓰지만  단맛이  올라오는보약ᆢ

매직이

혈당일기 10기 6일차

8월24일 토 맑다가 비 한번 공복혈당 ᆢ(5시35분) 153 어제 저녁에 소양념갈비 2쪽 먹었다고 이리 높게 나오나?ㅜ 관리 시작하면서 젤 높은 수치다 ㅜ 이러다 진짜 당화 올라간다 ㅜ 정신차리자 근데 저녁에 갈비 또 먹음ㅜ

수국이

돌계단

계단올라서 산에 갑니다. 나무 계단보다 돌계단쪽으로 올라갑니다. 어째 나무 계단보다 돌계단쪽으로 가는게 더 마음이 가네요.

감사합니다12

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기

🐻‍❄️춘식이 매일 저금하기 25일차에 우대금리가 0.6프로 이네요. 5.5프로로 올라섭니다. 세구좌 모두 넣어 줬어요. 5회만 더 넣으면 되네요

레몬그린

"저 코로나 걸린 걸까요"…병원 말고 '당근' 가서 묻는 사람들, 왜?

감기증상과 비슷하고 코로나 확진이라도 출근,등교는 같다보니  일부러 검사 안하시는 분도 꽤 있더라구요 저는 이미 사둔 자가진단키트가 꽤 있어서 주변분들과도 나눔했는데.. 구하게 어려운가봐요 ㅠㅠ 증상은 사람마다 상이하고 무증상도 많으니 그것도 걱정이네요 ㅠㅠ 코로나19 재유행으로 국민적 우려가 높아진 가운데 중고거래 플랫폼 ‘당근’을 찾는 이들이 급증했다. 코로나19 증상과 대처방식 등 정보를 공유하면서다. 당근은 지난 14일부터 20일까지 당근 동네 생활 탭의 코로나19 관련 키워드 검색량이 23배가량 늘었다고 22일 밝혔다. 관련 게시물 건수도 같은 기간 5배정도 증가한 것으로 집계됐다. 가장 많이 올라오는 게시물은 일반 감기와 구분되는 코로나 19 증상에 대한 질문이다. 감기와 비슷한 증상이 나타나다 보니 생기는 궁금증으로 보인다. 실제 ‘저 감기일까요 코로나일까요’라는 한 질문에는 다른 이용자들이 댓글로 ‘고열’, ‘몸살’, ‘인후통’, ‘근육통’, ‘메스꺼움’ 등 관련 증상을 공유했다. 또 자가진단키트, 치료제 등을 쉽게 구할 수 있는 편의점 위치도 공유되고 있다. 또 양성 반응 시 어떤 병원을 가야 하는지에 대한 질문도 자주 보였다. 이 외에도 점차 확진자가 늘어나는 현 상황에 대한 우려, 코로나19 후유증, 경험담 등이 올라오기도 했다. 환자들을 향한 응원, 격려 글이 쏟아지는 ‘훈훈한 광경’도 이어졌다. 당근은 “급속도로 전파되는 확산세로 인해 가까운 동네 이웃들과 코로나19 정보를 적극적으로 교류하고 있는 양상”이 나타나고 있다며 “앞으로도 당근 동네 생활은 많은 이들이 도움의 손길을 주고받을 수 있는 지역 커뮤니티의 역할을 할 것”이라고 밝혔다. 한편 지난 15일 질병관리청에 따르면 8월 둘째 주(4~10일) 기준 코로나19 확진 입원자 수는 1357명으로, 6월 넷째 주(23~29일) 63명에서 6주 만에 22배가량 증가했다. 일부 지역에선 팍스로비드 등 코로나19 치료제나 진단키트가 동나는 등 품귀 현상이 일어난 것으로 전해졌다. <출처 서울경제> 

우리화이팅

스트레스 받았더니 여드름이 숭숭...잘 치료하는 방법은?

여드름은 얼굴에 도톨도톨하게 나는 검붉고 작은 종기다. 털구멍이나 피지샘이 막혀서 생기며 등이나 팔에 나기도 한다. 여드름은 사춘기뿐만 아니라 성인이 되어서도 생길 수 있다.  50대에도 여드름이 나기도 한다. 이와 관련해 미국 포털 '야후(yahoo!)' 등의 자료를 토대로 여드름이 생기는 이유, 특정 음식과 스트레스가 여드름에 미치는 역할, 여름을 잘 치료하는 방법 등을 알아봤다.    ☆여드름 원인은? 미국 메이요 클리닉에 따르면 가장 흔한 원인은 죽은 피부 세포와 함께 모공을 막는 과도한 기름 생산이다. 여드름을 유발하는 박테리아가 염증과 감염을 일으키며 번성할 수 있는 이상적인 환경을 만들기 때문이다.  청소년기에서 성인기로 이동하면서 과도한 안드로겐 수치와 호르몬의 변동은 가름 분비를 늘려 모낭이 막히고 염증을 일으키기 쉽다는 것이 전문가들의 설명이다. 가벼운 여드름에서 중간 정도의 여드름에 대한 표준 치료는 여드름 유발 박테리아를 죽이는 과산화벤조일 및 항생제, 기름과 각질을 제거하는 국소 처방 레티노이드 살리실산(보통 세안 형태) 등이 있다.  ☆피부 관리도 중요하다.  전문가들은 "아침과 밤 두 번 세수를 하면 발병 위험을 상당히 낮출 수 있다"며 "공기 오염과 높은 습도에 노출되면 염증성 여드름이 생길 수 있다"고 말한다.  여드름이 나기까지 걸리는 시간은?=평균적으로 여드름이 피부 표면으로 올라오는데 약 2주에서 6주가 걸린다. 전문가들은 "사람마다 피부가 발진, 기름 그리고 먼지에 반응하는 민감도가 다르다"고 말한다.  ☆스트레스가 여드름을 더 악화시킨다? 스트레스를 받을 때 여드름이 나는 건 단순한 우연이 아니다. 여러 연구는 스트레스가 여드름을 촉발할 수 있다고 시사한다.  신체는 스트레스 요인에 대처하기 위해 코르티코트로핀 방출 호르몬(CRH)과 염증성 사이토카인을 방출한다. CRH는 모공을 막고 여드름을 유발할 수 있는 피지라고 불리는 기름진 물질의 생성을 촉진한다.  ☆여드름에 치약을 바르면 없어진다? 치약은 인기 있는 가정 요법이다. 전문가들은 "치약에는 피부를 건조하게 하고 여드름을 수축시키는 탄산칼슘과 같은 성분이 들어 있다"면서 "하지만 치약의 연마 성분인 실리카는 염증을 악화시켜 얼굴을 더 붉게 만들 수 있다"고 말한다.  전문가들은 황이나 과산화벤조일 마스크를 쓰고 잠자리에 들 것을 권한다. 이 마스크는 과도한 기름을 흡수하고 모공을 막은 각질을 건조하게 하는 데 도움을 준다.  ☆성인 여드름은 치료하기 더 어렵다? 미국피부학회는 성인 여드름이 늘고 있으며 성인 여성의 15%가 여드름이 있다고 보고 있다. 전문가들은 "일부 성인 환자들은 10대 때 여드름이 난 적이 없다고 말한다"면서 "이런 환자는 호르몬 변화가 원인일 수 있다"고 말한다.  예를 들어 폐경기에 접어든 일부 여성들은 에스트로겐의 감소와 테스토스테론 수치의 상승 때문에 여드름이 날 수 있다. 낭포 성 여드름이나 호르몬성 여드름을 가진 성인들은 여드름 원인 호르몬을 차단하는 약을 처방받을 수 있다. ☆태닝은 여드름을 없애는 데 도움이 된다? 햇볕이 잘 들고 날씨가 건조하면 염증성 건강 상태에 도움이 될 수 있다. 전문가들은 "태닝은 흑색종과 피부암에 악영향을 미치기 때문에 추천하지 않는다"고 말한다.  태닝의 대안으로 피부과에서 하는 여드름에 대한 붉은 빛 치료법이 있다. 이 요법은 피부 아래 조직을 복구하는 역할을 한다. 또 홍조를 줄여주는 항염증 효과도 있다.  ☆초콜릿, 피자가 여드름 유발한다? 여드름과 식습관과의 관계는 수년 동안 논쟁거리다. 튀긴 음식과 초콜릿을 탈 없이 먹을 수 있는 사람이 있는가하면, 특정 음식을 먹으면 여드름이 생기는 사람이 있다.  설탕(특히 백설탕)이 많이 들어 있거나 가공된 음식이나 기름진 음식을 먹으면 염증성 여드름의 위험을 증가시킬 수 있다. 전문가들은 "우유와 치즈와 같은 유제품이 여드름에 영향을 줄 수 있다는 몇 가지 증거가 있다"고 말한다.  권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) .......... 날도 더운데 만병의 근원인 스트레스를 받았더니 얼굴에 뽀루지가 나서 만졌더니 빨개지면서 염증이 생겨서 마스크팩으로 피부를 진정시키고 아이한테 여드름 패치를 얻어서 붙였네요. 여드름의 원인과 치료 방법이 있어 공유 합니다.

핑크한울이

혈기챌 10기 5일차

날짜: 24년 8월 24일 토요일 혈당측정시간 : 공복시 내용 : 어제 도너츠에 시리얼 김밥 등을 먹고 야채.몸에 건강한 식품을 안 먹어서인지 혈당이 또 올라갔네요.미치겠네요.

우화맘

후덥지근

아침 먹고 둘레길을 산책하러 나왔습니다. 몹씨 후덥지근 하네요. 어제 아침에는 선선한 바람이 불어와 살만하다 싶었는데 지금  이 시간은 후덥지근 합니다. 낮에 많이 더울려나 봅니다. 더워도 그냥 올라가야지요. 한 두시간 돌아야 건강상 도움이 될테니까요. 정상 타고 둘레길을 돌고 오렵니다.

감사합니다12

💟운동 마무리 계단오르기

💟운동 마무리 계단오르기 달리고 걷고 20층 계단 올라요 만보 채워졌네요 일상 운동루틴 마무리 되어가네요. 오늘은 해가 가려서 비교적 시원합니다.

레몬그린

혈당일기10기5일차

어제 복숭아를 먹고잤더니 오늘은 좀 높게 나왔네요 역시 과일이 당을 좀 올라가게하는거같아요 최대한 먹지말아야되겠어요 운동 다녀와서 아침식사는 잡곡밥에 고등어조림 먹으려고해요

문탱맘