'와' 관련 커뮤니티 게시글 모음

와~~ 날씨 미쳤네요

지금 온도 33도 인데 나와보니 아스팔트 불바닥이네요  체감온도가 40도 느낌입니다 @@ 걸어갈 생각하니 끔찍하네요 ㅠㅠ 쭈쭈바라도 하나 물고가야하나? 

목표사십구

토마토와 견과류

소통방에서 토마토와 견과류가 궁합이 좋다는 분 말씀이 있어서 토마토와 견과류 먹어요

핑크한울이

와 온도가... 33.2네요..

오늘도 걸어다니기만 해도 땀이 비오듯이 흐르길래 대체 몇도인가 봤더니.. 33.2도더라구요 ㅎㅎ 오후 2시에 돌아댕겨놨더니 역시 땀으로 가득찰수밖에없었던 것입니다 ㅠㅠ.... 하... 어쩔수없긴하지만요 ㅋㅋ.... 벌써 33도인데.. 7월이 재깍재깍 다가오고있네요. 40도는 넘어가지 않길 소망해봅니다. 

쿠보

💰플랭크와 계단 오르기 완주 선물 뿌듯한 2천캐시💝

💰플랭크와 계단 오르기 완주 선물 뿌듯한 2천캐시💝 들어왔네요 댓글달다가 다른분 글 보고 알았어요. 이천캐시 뿌듯합니다~^^

레몬그린

그릭요거트 레시피는 요거트와 견과류 조합

견과류는 하루에 몇알 정도는 꾸준히 챙겨 먹는게 좋다고 해요 고소하고 씹는 맛도 있어서 견과류 좋아해요 특히 저는 아몬드랑 땅콩을 사서 먹어요 땅콩은 시장에 가서 직접 볶아서 파는거 사면 고소하고 맛있어요 그릭요거트는 단맛을 빼서 건강함만을 남긴 간식이에요 그릭요거트도 견과류도 따로 먹어도 맛있지만 함께 먹으면 더 맛있어요 이것저것 할거 없이 맛있는 그릭요거트와 고소한 견과류만 잘 골라도 맛은 배가 돼요 그릭요거트와 견과류의 조합은 저당으로 건강한 지방은 채울 수 있어서 자주 먹는 간식이에요

숑숑이야

와 대학교 카드 이쁘네요 뭐가 젤 맘에드세요?

와 진짜 4가지 학교의 개성이 드러나면서 넘 이쁘네요 뭐가 젤 이쁘세요? 저는 하나고르라면 초록계열인 성균관대가 젤 이쁘네요 ㅎㅎ

구룸구룸

라떼와 아침 산책(6:53~8:47)

어제 밤 12시에 잤거든요. 모처럼 늦게까지 TV를 봤었네요. 그리고 오늘은 5시에 일어났답니다. 계속 새벽 일찍 깨다가 5시에 일어나니까 이것도 감지덕지네요. 그리고 라떼 산책할려고 준비했어요. 얼른 빨리 몸무게 재고 감정일기 쓰고 약만 먹고 가면 되는데 일어나면 할게 뭐 이렇게 저렇게 많은지 조금은 지체가 됐답니다. 아침에 엄마도 몸이 좀 안 좋으셔서 약간의 케어도 필요했고요. 그래도 얼른 썬크림 바르고 화장하고 나오니 6시 53분 됐네요. 확실히 아직은 선선해서 좋았는데 이렇게 밝으니 좀더 일찍 나왔으면 더 좋을 뻔했어요. 라떼가 가고 싶은 곳으로 움직였는데 오늘 라떼는 와룡공원 가는 길 중에 제가 제일 편해하는 길로 갔답니다. 그길 중에 새로 포장 길이 있는데 화단에 예쁜 꽃이 피어서 라떼랑 찍어줬는데 라떼는 관심이 없어요. 이번에는 와룡공원만 찍고 바로 내려왔답니다 말바위까진 못 갔어요. 거기까지 갔다오면 아침 먹고 요가 수업 가기가 너무 늦거든요. 내려와서 이제 공원 나가려는데 라떼가 벤치에 앉아서 지는 힘들다고 간식 하나 내놓으라고 하고 있답니다. 그래서 중간중간 벤치 볼 때마다 간식 조금씩 주면서 아파트에 들어왔어요. 오늘은 아침 산책 끝나고도 한 6천보 밖엔 못 했지만 이 정도면 아침 산책은 잘하고 온 거 같아요. 벌써 햇빛도 나고 더워졌지만 그래도 지금까지는 움직일만 하네요. 앞으로 좀 일찍 산책 나갔다 와서 집에서 아침을 먹고 다시 나 혼자 움직이는 게 나을 것 같아요. 오늘도 한낮에 35도까지  오른다니 라떼가 다니기엔 얼마나 덥겠어요?🤨 그동안은 아직은 온도가 괜찮다고 생각하기도 했었고 내 욕심이 앞서서 데리고 다녔는데 라떼가 너무 힘들어하는 거 보고 바꿔야 될 거를 확연히 느꼈어요. 물론 상황에 따라서 그리고 온도가 좀 더 내려가면 또 낮에 다닐지 또 모르죠~ 전 욕심이 많은 반려인이니😝

성실한라떼누나

아침 공복에 옥수수차와 유산균 먹었어요

아침 공복에 옥수수차 한잔하면서 유산균 1포 먹었어요 식물에서 유래한 유산균입니다 

하늘바래기

수요일 아침 샐러드와 햄버거 반개

오늘 아침은 좀 꿀꿀하기 시작했답니다. 400g이 쪘거든요. 어제 아침에 그 달콤한 팡도르와 뺑 오 파스타치오 먹고 점심에도 집밥으로 모처럼 풍성하게 먹어서 찔만했지만 그래도 19000보 걸었고 저녁에도 1시간 이상 산책을 해서 혹시나 유지나 한200g정도로 저지를 하지 않을까 싶었는데 예상은 빗나갔네요. 다시 한번 근육량이 작아 먹는데로 찌는데 기초대사량을 늘릴려면 근력 운동이 필요하겠죠?😒🙄🤨😮‍💨 오늘은 아침일찍 라떼랑 산책 갔다 오고 집에 들어와서 얼른 아침 준비했어요  수박이 있으면서 수박과 양배추라페 듬뿍 넣은 샐러드2인분 준비해서 엄마랑 나눠먹었는데 어머니는 아침부터 몸이 안 좋으셨거든요. 아직 새벽이라 그렇게 덥지 않은데  덥다고 선풍기도 방에 배치해서 쓰셨어요(다른 식구들은 방마다 선풍기 놔뒀는데 어머니는 안 덥다고 아직 안 가셨거든요) 그래도 라떼랑 산책 갔다 와서 샐러드 만드니까 그 샐러드만 드시고 누우셨답니다 오늘 어머니는 출근도 못하셨어요. 그 빈자리는 제가 채워야 한답니다.  그래도 다행히 입맛이 그렇게 없는 건 아닌지 샐러드는 반 정도 잘 드셨서 다행이었는데 내가 밥 끓여준다고 해도 그거는 못 먹겠다고 하시네요😟 저는 얼른 밥 먹고 11시 요가 수업도 가고 요가 수업 마치자마자 가게 가서 점심 장사부터 일을 해야 하기 때문에 얼른 다음 코스로 넘어갔어요. 원래는 잡곡밥에 우리집 맛있는 반찬들 먹으면 되지만 어제 우리 동생이 또 햄버거 세트를 시켰답니다😆 동생은 맥도날드에서 베이컨 토마토 디럭스버거 세트에 맥윙을 한 4개 정도 시키거든요. 그런데 맨날 버거만 남아요. 어제 저녁에도 버거를 남기면서 저보고 먹으라하더군요. 저번에는 1개를 다 먹었지만 요근래 뭘 많이 사 먹어서 나는 반개만 먹겠다고 딱 선을 그었네요. 그리고 저녁때는 먹을 수 없으니 그 다음날 아침으로 버거 반개 먹었어요 그런데 좀 달라보이죠?   버거 반개를 열어보니 양상추 쪼끔에 토마토 조금있고 패티만 두툼한 거예요. 안되겠어서 내 채소들 빼서 더 했어요. 며칠 전에 사과햄샌드위치처럼 사과도 겹쳐서 한 줄 조그맣게 놔뒀답니다. 우선 패티 위에 상추 반장하고 치커리 당근 파프리카를 조금 얹었고요. 사과 겹겹이 한 줄과 야채들이 많으니 소스처럼 양배추라페도 넣었죠 그리고 빵을 딱 덮으니 야채 많이 넣은 수제버거 느낌 아닌가요?😅 물론 이게 빵이 반이라는 단점이 있지만... 그래도 일반버거 아니고 디럭스 버거라 크기가 그래도 좀 됐답니다. 그래서 이제는 되게 맛있는 햄버거가 됐어요. 그리고 먹을 때 전에 햄버거 하나 먹은 것보다 시간이 더 걸렸답니다. 안에 치커리 같은 것들이 아무래도 거칠고 식감이 있으니 좀 더 시간이 걸리더라고요😁

성실한라떼누나

우와~~~ 지니어트 용돈퀴즈 1000포 터졌어요~~

옴마야~~ 방금 전에 용돈퀴즈 밀린거 9개 정도 했는데 마지막에 1000포 터졌어요~~ 폭죽터지는 화면 캡쳐할라니 화면이 바로 사라지네요~~ 돈버는퀴즈 용돈퀴즈에서 포인트 터진거 처음이에요~~ 감사합니다^^

꼼꼼엄마

현재의 날씨와 대기질

너무 더워요

영진왕빠

고소미와 커피

고소미와 커피 먹어요 간식 냠냠~~ 즐거운 하루 보내세요

망고가좋아

모닝 사과와 파프리카

아이들이랑 신랑 챙겨줬어요 사과와 파프리카  아삭아삭 달콤해서 그냥 먹어도 아주 맛있네요 잘 먹고 모두 우르르르르 나갔네요 ㅋ 

우리화이팅

강지들 아침배변활동 도와주고 있어요

로니엄마

선물이 와르르~~

기분 최고!..

뜡이맘

라인야후, 네이버와 시스템 분리 속도 낸다

영진왕빠

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

요거트효소와ᆢ수제요커트 만들었어요

친구가 요거트효소를 줘서 수제 요거트를 만들어 보았어요ᆢ 효소 한숟가락을 우유 200ml에 넣어 상온에 하루정도 놓아주면 끝~ 참 쉽죠잉

곤냥이나와

걷기와 홈트

오늘 운동은 만삼천보와 홈트  동작을 했습니다 오늘의 건강일지 마무리 합니다

핑크한울이

저녁 등심구이와 명태회무침

명태회무침 500그램 중 150그램 정도 한번 무쳐 먹을 정도 남기고 저녁에도 무쳤어요. 등심 구워서 같이 먹었어요

러브복동

팥빙수와 천도복숭아

후식으로 복숭아 와 팥빙수 먹어요 ㅋ

매직이

콩국수와 한우사골국수 ♥

점심 먹으러 왔어요 내 뱃속은 블랙홀!! 이번에도 국물까지... 클리어 할께요 ㅎ 먹을때가 제일 행복...🤩🤩

우리화이팅

현재의 날씨와 대기질

영진왕빠

오와~ 당첨 발표되고 선물도 금방 도착했네요!!🎁🎁

여러분~~ 저 혈당 컷 시그널 4회차. 베스트 게시글로 당첨 됐어요~~!! [일상 속 혈당 스파이크 예방법] 편♡ 기분이가 아주 좋구만요 ㅎㅎ  건기챌 16기 완주 선물도 바로 들어오고~~ 좋아요 좋아!! 히힛~ 포인트 선물 받으신 분들~^^ 모두모두 축하드립니당~~🥳🥳

인간비타민

탈모 환자와 관련 있는 암

괜찮아70

🥄건기챌 빠른 📣발표와 300캐시 캐시 적립💝

🥄건기챌 빠른 📣발표와 300캐시 캐시 적립💝 건기챌 발표 났네요 참여 하신분들 축하드립니다.

레몬그린

혈당 컷! 시그널 4회 발표 📣와 캐시 적립💝

혈당 컷! 시그널 4회 발표 📣와 캐시 적립💝 발표와 캐시적립이 되었네요 참여 하신분들 확인해 보세요. 캐시적립 축하 드립니다.

레몬그린

오늘의 날씨와 대기질

영진왕빠

삼천보 걷기와 홈트

비교적 선선한 날씨에 상쾌한 기분으로 걷고 홈트 동작을 미숙하지만 최선을 다해서 했습니다

핑크한울이

3만보ᆢ우와

어제 무심히 던진 3만보 계획이 ㆍ오늘 한번 해 보자 ᆢ하고 무작정 걸었던거 같아요 3만보 성공을 허니 4만보도 해 볼까?ㆍ욕심이 생기네요 ^^

곤냥이나와

점심은 집에서 샐러드와 통밀빵

집에 들어와서 1인분 샐러드 해먹고 베리통밀빵에 그릭요거트 발라 먹었어요. 양상추가 거의 없어서 청상추랑 치커리 그리고 오이와 브로컬리, 양송이버섯볶음하고 수박과 사과, 방울토마토 양배추라페까지 푸짐하게 넣었네요. 토핑으로 초당 옥수수 견과류 시리얼 치즈까지 넣고요. 여기다 오리엔탈 드레싱도 뿌렸답니다. 맛있게 먹고 싶었거든요. 어머니가 아직 퇴근 전이라 저 혼자 맛있게 먹었어요. 2시 반쯤 나가야 돼서 기다린 시간까지 없었거든요. 그리고 2시 반에 나가야 되는데 점심이 생각보다 늦어져서 잡곡밥과 반찬으로 먹을 여유는 없겠네요.  근데 이때 웬일로 동생이 남은 탕수육 데워달라고 하더라고요. 그래도 아침에 내가 쓴것보다 훨씬 많이 남아 있어서 얼른 소스까지 데워줬네요. 그거 먹고 아침약 먹어서 다행이었어요. 밥으로 해서 든든히 먹으러 했지만 시간적 여유가 없어서 베리통밀빵 하나 데워가지고 그릭요거트 발라먹었어요. 물론 이것도 맛있었지만 밥을 못먹어서 서운했네요 이거 점심 먹고 설거지 거리까지 잔뜩 놔두고 다시 화장해서 2시10분쯤 저 혼자 나갔답니다. 오늘은 개인적인 모임이 하나 있고요. 그 모임 끝나면. 종로가서 견과류랑 통밀빵 사와야 될 것 같아요 아까 삼청공원에서 삼청동으로 접어들었지만 우리 라떼를 땡볕에 또 아스팔트 걷게 할것 같아 결국은 북촌으로 갈려는 마음을 접고 다시 중앙고를 통해서 성균관으로 넘어가서 집으로 갔어요. 오전 산책만으로 만천보 했네요.  하지만 아침부터 땀을 너무 내서 샤워를 할 수밖에 없었어요. 샤워하니 점심 먹을 시간이 그렇게 여유롭진 않았네요 그래도 집에 들어온 게 다행이었어요. 또 라떼 한낮에 밖에 돌아다닐뻔했네요.

성실한라떼누나