'요거트 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[다이어트 배달음식] 라이스볼 샐러드_수비드 비프 라이스 웜볼

라이스볼 샐러드 라는 처음보는 포케집이 있어서 배달시켜 보았습니다!!  곧 죽어도 밥을 먹어야하는 K-민족이어서 현미귀리밥이 있는 웜볼로 주문했어요. 수란도 추가했습니다ㅋㅋ 다이어트 한다면서 맛없는건 못참겠다고 소스도 듬뿍얹어 먹었습니다..... 칼로리는 못잡았지만 구운채소 많이 먹었으니까 건강은 잡았을거에요ㅜㅜㅎㅎㅎㅎㅎ

얌얌챌린저

아침식사

아침식사로는 간단한 그릭요거트 샐러드가 좋아요. 이렇게 먹으니 싫어하는 아몬드도  잘 먹게되네요 

마음그릇

다이어트 배달음식 그링 샐러드

건강과 다이어트를 위한 최애 배달음식은 그린 샐러드에요. 당근, 옥수수,  양상치,  방울토마토가 들어있어 식사대용으로 너무 좋아요. 드레싱은 가능한 한 조금만 뿌려 먹어요. 야채가 많이 들어있어 포만감도 느껴지고 속이 너무 편해요. 제가 좋아하는 야채가 다 들어있어 너무 맛있어요.  건강한 식단으로 딱이에요. 배변활동에도 도움이 되어 너무 좋아요. 

태거니

다이어트 배달음식 샐러디 우삼겹 메밀면 샐러드

제가 추천하는 다이어트 배달음식은 샐러디의 우삼겹 메밀면 샐러드 입니다!  추천 받아서 처음 먹어봤는데 맛있더라구요. 샐러드를 좋아하지 않는 편인데도 맛있게 먹었어요!  이 음식에서 킥은 추가 토핑으로 주문한 나쵸칩입니다. 바삭바삭한 식감이 있어서 더 맛있는 느낌!  다이어트 중 샐러드만 먹어서 지겨우셨던 분들은 한번 시켜 드셔도 좋을 것 같아요.

JH03

점심과 저녁 사이에 샐러드

점심을 좀 간단히 먹고 음악 수업 갔더니 끝나고 오면서는 좀 배가 고프더라고요. 어머니 부탁으로 직원 식당에서 야채비빔밥을 포장해 왔거든요. 오늘따라 밥을 딴 데 담아주는 바람에 양배추 샐러드를 가득 담아줬어요. 그 양배추 샐러드만 제가 좀 먹었네요. 비빔밥이랑 청국장이랑 생선까스 김치는 다 엄마가 드셨답니다. 양이 많다고 먹어달라고 그래도 제가 안 먹고  양배추 샐러드랑 먹었네요.ㅎㅎ

성실한라떼누나

저녁 먹기전에 샐러드~💚

저녁 먹기전 샐러드~ 요렇게 먹으면 포만감이 생겨요 건포도 + 견과류 + 치즈 + 계란 넣고 소스는 발사믹 올리브유 약간만 넣었어요 요렇게 먹고 신랑 퇴근하면 저녁 먹으니 덜 과식하게 되는것 같아요~ 저녁 맛있게 드세요~~

우리화이팅

10/16(수) 1일1샐러드~🥗

🍎사과와 함께 먹으면 궁합이 100배 더 좋아지는 양배추~~ 샐러드로 같이 먹어주니 맛있어요~^^ 위에 뿌린 소스 소미 시오다래 양배추 소스인데 산뜻한 풍미의 소금양념 소스로 천일염으로 만든 고운 소금과 흑후추, 참기름이 배합되어 있어요.  흑후추의 톡쏘는 맛과 마늘의 감칠맛이입맛을 돋우기 좋아요~~^^

냥식집사

샐러드

오늘의 샐러드 닭볼 아보카도 치즈 입니다 안보이지만 아보카도 있어요 샐러드.좋아요

현유리

요거트 만들어요

가족들 모두 요거트를 좋아해서  하루만에 뚝딱 비우고 있네요. 내일을 위해서 요거트 만들어요

정수기지안맘

하루 한번은 샐러드 😊

저녁 샐러드.. 밥 먹기전에 샐러드 먹어서 포만감 좀 높혀봐요~ 닭가슴살이랑 삶은 계란 넉넉히 넣고 오리엔탈 소스 약간 둘러서 먹어요 제가 이렇게 먹으니 딸들도 샐러드를 좋아하네요 저녁 맛있게 드세요~

우리화이팅

아침식사

아침식사는 그릭요거트샐러드로  했어요 오늘은 남편이 차려주었어요.  얼추 저랑 비슷하네요

마음그릇

샐러드

아점으로 다이어트 샐러드 만들어 먹었어요. 집에 있는 재료로 만들어 먹었는데  맛있네요. 오후되면 금방 배고파 질것 같긴해요

로블ㅎ

샐러드

소고기 샐러드 나쵸도 있고 좋아요 매일 먹고 싶어요

현유리

요거트에 블루베리

저녁식사 후 요거트에 냉동 블루베리  호두 아몬드 견과류와 건석류 함께  먹었어요.

정수기지안맘

입막음용 샐러드 💚

배는 고프고.. 신랑은 퇴근이 늦는다고 하네요 먼저 먹을까 했는데... 그래도 기다렸다가 같이 먹어야겠어요 미리 입막음용 샐러드 먹어요 반숙란 도전헀는데 너무 익었네요 요것도 참 맛있네요 저녁 맛있게 드세요~

우리화이팅

샐러드&베이글

샐러드와 베이글 조합으로  저녁 먹었어요.. 

불곡산

달리는커피 샐러드파스타 추천해요~

달리는커피에는 다이어트할때 먹기좋은메뉴들이 많은대요~ 그중에서도 파스타샐러드 추천해요 푸짐하게 야채가득 들어간 냉파스타 입니다 드래싱은 오리엔탈추천해요~  파스타와 야채를 같이먹으니까 더 맛있고 탄수화물도 챙길수있어요~ 추가로 토핑도 추가하면 더 맛있게 먹을수있어요  칼로리도 622칼로리로 한끼로는 충분해서 부담없이 먹을수있어요 추천합니다~

성아진

피그인더가든사의 다이어트 샐러드인 고구마꽃맛살샐러드

나는 다이어트 음식으로서 샐러드를별로 좋아 하지는 않는데  밥맛이 없어서  이번엔 고구마꽃맛살샐러드를 편의점에서 구입하여 먹어봤다 그런데 의외로 맛이 괜찮아서 간혹 이 샐러드를 사먹어야겠다 먹기도  간편하고 맛도 괜찮은거 같다 가격도 비교적 저렴하여 간편하게 장수 불문하고 먹을수 있을것같다 샐러드가 다이어트에도 좋다고 하니 밥맛 없을때 이러한 샐러드를 구입하여 식사도 해결하고 다이어트도 할수있는 일거양득의  이런 기회를 활용해야 겠다

재털이

다이어트 배달음식-브런치491-닭가슴살 샐러드

다이어트 배달음식-브런치 491-닭가슴살 샐러드 좋아요 브런치 491 매장 정보에서 다이어트에 좋은 메뉴중에서 닭가슴살 샐러드 선택해서 배달시켜 먹기 좋더라구요 여러가지 야채에 바나나 계란 콘 훈제 닭가슴살 영양 가득 부담없이 마음껏 먹기 좋은것 같아요 브런치 491 매장에서 또 다른 다양한 샐러드 메뉴들도 많아서 여러가지 선택해서 배달시켜 먹기 좋아요

교차편집

EGGDROP 리얼치킨 콥 샐러드 추천합니다

열량 :  370kcal(247g당)  단백질 :  5.3g 당 : 5.6g 삶은 계란, 베이컨, 구운 감자, 토마토, 아보카도, 루꼴라, 로메인, 양상추, 샤인머스캣이 들어있어요. 단백질도 많고 칼로리도 그리 높지않고 비타민, 무기질도 풍부합니다. ㅎㅎ 물론 에그드랍 샌드위치를 함께 먹으면 열량이 조금 나가긴 하지만 샐러드는 많이 먹고 샌드위치는 반만 드신다면 다이어트에도 좋답니다. 내돈내산해도 아깝지않고 맛있게 건강하게 한끼 좋습니다.

sara1298

우엉채, 참나물 샐러드

우엉채, 참나물 샐러드 

미주장

밤 요거트

밤이랑 꿀이 들어간 요거트 인데 이거 남편이 좋아해서 매번 사다 놓아요. 요즘 밤 을 이용한 디저트 좋류가 많이 나오네요

로블ㅎ

점심은 닭가슴살 샐러드~

닭가슴살 구워서 넣공 샐러드 먹어요 👍 점심 맛있게 먹어요 배가 잘 꺼지니까 많이 먹어야해요~ 점심 맛있게 드세요~ 😊

우리화이팅

일요일 아침

갑자기 1.5kg이 빠졌어요 어제 노력하긴 했지만 그래봤자 최대가 1kg고 한 700g 정도만 빠졌으면 좋겠다 하고 아침 먹고 점심 저녁 간단히 먹으면서 노력한 거였는데 생각보다 많이 빠져서 조금 놀랬어요. 이게 내 몸무게면 좋겠지만 아침부터 듬뿍 먹는 거 보니까 그러지 않을 수도 있겠네요.😅 어제 심히 배고프게 잤으니 그럴만도 하죠. 이럴 때로 간식이라도 덜 먹어야 되는데 간식(견과류)까지 듬뿍 먹었답니다. 우선 어제 어머니랑 동생은 아점으로 삼겹살을 먹었거든요. 그거 몇점 잘게 잘라서 남긴게 있어서 뜨거운 물만 그냥 두 번 부어서(냉장고에 놨을 때 생긴 기름만 제거하고) 샐러드에 넣어서 삼겹살 샐러드 만들었어요. 야채믹스 당근 파프리카 아삭이고추 배추 넣고 사과와 방울토마토도 추가하고 아침에 만든 차지키소스( 집에 그릭요거트가 많아서 전에 있던 거 차지기 소스로 다 만들어 버렸어요)도 듬뿍 넣고 양배추라페도 많이 넣고 주 메뉴인 삼겹살을 샐러드에 비하면 조금 넣었죠(뭐~ 삼겹살이 어제 구운거라 먹음직스럽거나  냄새가 좋거나 그러진 않았지만 이렇게 먹는 것도 나쁘진 않았어요. 특히 오겹살이라 그런지 껍질까지 식감에 한몫하더라고요) 견과류만 조금 뿌리고 이탈리안드레싱으로 마무리했네요. 원래 애사비 드레싱 뿌릴려고 그랬는데 저번에 다 써서 이번에 새로 만들어야 했는데 애사비는 있는데 월남쌈 소스가 없는걸 내가 까먹었더라구요. 그냥 이탈리안 드레싱도 괜찮겠지~ 하며 넣었답니다. 뭐 먹는데 그렇게 안 좋진 않았는데 그래도 내가 만든 애사비드레싱이 더 좋은데 준비가 부족했네요. 요즘 이렇게 사야 될 것을 까먹고 안 산 게 몇 개 되요. 벌써 월남쌈 소스도 그렇고 우리식구들 먹을 쌀도 사야되고 우리 라떼 제일 좋아하는 최애 간식도 사야 되고... 살 것만 잔뜩 있답니다. 이게 다 인터넷 쇼핑으로 시키고 특정 마트도 가야 되고 하는데 요즘 다운돼있고 신경을 덜 썼고 귀찮은 건 좀 미루다 보니까 이렇게 됐네요. 차지키 소스도 벌써 이틀 전에 할려고 마음먹었는데 이틀이나 미루다 했답니다. 내가 우울할수록 자꾸 내 건강식을 부지런하게 챙기는것을 미루고 넘어가더라구요. 그리고 라면이나 먹고 말이에요.🤣 그러고 보니까 이게 지금 다이어트에 가장 적이네요. 나한테 공들이는 것도 지치는 거...🙄 잡곡밥도 같이 데워서 차렸는데 사실은 샐러드 다 먹고 밥을 먹지만 챌린지 하는데 밥상이 너무 초라할까봐 샐러드도 반찬처럼 상을 같이 차렸답니다. 실제로는 샐러드 다 먹고 밥 먹어서 밥 먹을 때는 반찬이 김치밖에 없었어요. 그래서 두부 쌈장에 마늘을 먹었어요. 엄마 된장국도 건더기만 건져 먹고요. 물론 그럼에도 불구하고 저는 맛있게 잘 먹었죠. 그래도 우리 엄마 김치는 조금 짜고 맵지만 여전히 맛있고 밥반찬으로는 충분하거든요. 물론 두 번째 이렇게 먹으면 너무 밥맛이 없으니 내가 반찬을 해야겠죠?😅 저도 엄마 닮아서 반찬을 못하는 편은 아닌데 사실 샐러드 챙겨 먹기도 아침이 너무 바빠서 반찬 엄마한테 해달라고 그러거든요 특히 제가 제일 힘들어하는 게 나물 반찬이랍니다. 데치는 게 항상 어렵더라고요. 어제 좀 잠이 안 왔었거든요. 그래서 YouTube 보고 새벽까지 있었는데 작은 불 켜놨더니 우리 강아지 라떼가 같이 자는데 불 안 끈다고 낑낑거리길래 불도 꺼졌더니 그때부터 라떼는 잘 잤거든요. 그리고 5시쯤 불 키니까 저 째려봤어요. 이때부터 사브작사브작 준비해서 홈트 하거거든요. 그래서 제가 일어나라 그러면 라떼는 굼뜨게 굉장히 무거운 몸으로 일어난답니다. 근데 지는 더 자고 싶다고는 표시를 엄청내서 엄마방문을 살짝 열어줘면  엄마 방 돌침대에서 한두 시간 더 자요.ㅋㅋㅋ

성실한라떼누나

그릭요거트

요즘 그릭요거트에 과일 토핑 올려서 먹는 맛에 빠졌네요. 집에서 만들어봤는데 양이 적게 나와서 왜 비싸게 판매 하는지 알겠더라구요. 노브랜드표 그릭요거트 처음 구매 해봤어요

로블ㅎ

다이어트 배달음식 서브웨이 쉬림프 샐러드

저는 점심이나 식사대용으로 서브웨이배달음식을 선호합니다. 제 주위에 서브웨이를 좋아하는사람들이 많아 같이 시킬 수 있어 좋습니다. 또 서브웨이는 제 입맛이나 체중 조절 시 재료 가감이 가능해서 선호합니다. 요즘 쉬림프 샐러드를 많이 먹는데 채소가 더 필요하면 채소를 더 추가하기도 합니다. 깔끔하고 영양가 있는 맛있는 샐러드라고 생각합니다. 약간 매운 것이 먹고 싶으면 스파이시 쉬림프 샐러드도 좋습니다.

인생중

치킨텐더 샐러드

치킨 텐더 올려서 샐러드 먹었어요. 참깨 드레싱 뿌려서 먹었네요. 안 어울릴줄 알았는데 두개의 조합이 좋았어요. 이렇게 해서 먹으니 아웃백 안 부럽네요

로블ㅎ

10/12(토)초간단 양배추 사과 샐러드🥗

양배추랑 사과 채썰어서 접시에 담고  소미 시오다래 소스만 뿌려주면 초간단 샐러드 완성 입니다!!😄 소미 시오다래 소스 드셔보셨나요? 산뜻한 풍미의 소금양념 소스로 천일염으로 만든 고운 소금과 흑후추, 참기름이 배합되어 있어요. 흑후추의 톡쏘는 맛과 마늘의 감칠맛이 입맛을 돋우기 좋은 소스~~저는 너무 맛있네요^^

냥식집사

점심은 닭가슴살 샐러드 😍

훈제 닭가슴살이라 맛있네요 샐러드 대량 구매해서 2접시 뚝딱 맛있게 먹었어요 샐러드도 먹기 시작하니.. 대접으로 먹게 되네요 😅😅 오늘 냘씨 너무 좋아요 점심 맛있게 드세요~~♡

우리화이팅

토요일 아침

700g이 쪘어요 ㅠㅠ 어제 점심에 누들핏래도 카구리을 먹은 게 문제였을까요? 좀 유지되다가 찌니까 굉장히 부담스럽네요. 오늘은 급빠모드로 진입해야겠죠?😅 그래도 아침은 샐러드와 잡곡밥으로 챙겨먹어요. 샐러드는 야채믹스 깔고 당근 파프리카 아삭이고추 오이 팽이버섯 넣고 사과 방울토마토 캠벨포도 샤인머스캣 귤도 넣고 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 크게 한스쿱 더하고 견과류 시리얼과 와인식초드레싱 뿌렸어요. 이걸 맛있게 혼자 다 먹었답니다. 요즘 샐러드는 혼자 먹어요. 어머니랑 같이 먹을 때가 좋았는데 이제 잘 안 드시네요. 어제 냉장고에 놔두던 잡곡밥이 똑 떨어져서 오늘 아침에는 일찍 잡곡밥부터 했답니다. 오늘 먹을밥 한공기 푸고 나머지 밥들은 다 통에 넣어서 냉장고에 넣어 놨어요. 아침에 반찬이 좀 별로 없더라고요. 계란후라이 후때해서 맛있게 먹었네요  이렇게 먹고 라떼 9시에 병원 가야 돼서 준비하고 병원 갔답니다.  라떼 발에 있는 주삿바늘도 뽑아야지 이빨체크도 하고요 병원 가다가 조금 걷다가 들어왔답니다. 사진에서 그런진 몰라도 좀 지쳐 보여요. 어제도 내내 잘 잤는데 오늘도 많이 잘 거 같네요.

성실한라떼누나

저는 샐러드 🥗

흐압 오늘두 식단조절 가야합니당 ㅎㅎㅎㅎ 전 닭가슴살 샐러드 고고해봐요오 😄 드레싱도 다 들어있어서 넘나 편한거같아요 ^^

자스민꽃