'요것 베리 크런치바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마 & 단호박 크런치바

걷다가 고구마와 단호박 크런치바로 에너지 보충해요. 제가 건강한 간식 찾아서 주문하라고 했더니 남편이 고른 거에요. 밀가루 No, 버터  No인 제품으로 귀리가 30% 넘게 들어가 개당 칼로리가 138이네요. 건강한 간식이 맛까지 있어요.

roh69

블루베리

블루베리 펫디저트~~ 댕댕이 눈 관절건강 챙기며 사료랑 맛나게 먹었어요

김포비

블루베리콩포트만들어요

요거트에 넣어먹을 블루베리콩포트만들고있어요

앵두정원

다이어트 보조제] 블루베리넣은 스무디

예전에 운동할 시간 없을때 자주먹었어요 블루베리, 바나나넣고 갈갈해주면 화장실 자주가는 나만의 다여트 보조제 완성! 한끼로 가볍게 먹어주면 속도 편해요 맛나서 추천해요

진니어트트

베리맛 콤부차

다이어트에도 도움되는 콤부차 마셔요 이제 가끔씩 챙겨서 먹으려요 올해 사 놓은 거 다 먹고 내년꺼는 따로 사려고요. 베리맛 맛도 좋고 색도 예쁘네요.

산들바밤바

유스베리 차

유스베리 좋은거 많이 아시죠? 나른한 오후 유스베리 차한잔합니다 항산화물질로 인삼의 열매이지요~건강에 좋은 차 맛도 좋네요

마음그릇

그릭요거트의 찰떡쿵짝꿍은 블루베리~

그릭요거트의 찰떡쿵짝꿍은 블루베리에요 그 것도 냉동 블루베리입니다 영양적으로나 보관에도 더 좋답니다 그릭요거트의 꾸덕함에 달달시원한 블루베리가 만나면 환상이에요 진짜 강추합니다!

김갓난

그릭요거트 청포도, 블루베리 샐러드

요새 그릭 요거트 샐러드가 유행이에요. 그릭요거트 가게도 생기고 브런치나 카페에서도 메뉴가 나오구요. 집에서 해먹는 요거트 재료나 기구도 많이 팔고요. 저는 개인적으로 꾸덕한 요거트에 최애 과일인 블루베리, 청포도만 넣고 샐러드로 먹어요. 가끔 시리얼도 같이 먹어요. 4년전 코로나 전 가족 여행 하와이 가서 먹었던 그릭요거트 샐러드 집이 아직도 생각나네요.

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블루베리 그릭요거트 토스트

아침식사에 블루베리 그릭요거트를 토스트에 발라 먹어요. 잼을 대신해서 그릭요거트로 먹으면 달지 않고 건강한 맛을 즐길 수 있어요. 꾸덕한 그릭요거트는 버터도 대신할 수 있어 활용도 만점이에요. 오늘도 그릭요거트 토스트로 아침을 먹어요. 아침 먹고 가벼운 산책도 했어요.

행복한집3

한끼 블루베리

블루베리스무디 양이 밥한끼입니다 아직도 다 못먹고 있네요~ㅎㅎ

마음그릇

견과류와 블루베리 그릭요거트 맛있어요

안녕하세요. 예전부터 장건강을 위해 요거트를 즐겨 먹었는데요. 요즘 그릭요거트 진짜 인기가 많네요. 집에서만들어 먹지는 못하고 사 먹어요. 그냥 먹기보단 각종 견과류가 들어있는 하루견과를 넣어 먹어요. 또 계절별 과일을 넣는데 베리류가 제일 맛있네요. 건블루베리도 좋아해서 자주 넣어 먹어요.

인생중

블루베리스무디

점심후 동네 카페에서 블루베리스무디 마셨어요 블루베리 듬뿍 갈아 넣고 양도 많아 나눠먹었어요~

마음그릇

나만의 견과류 블루베리 그릭요거트

나만의 그릭요거트 레시피 소개해요 견과류와 냉동 블루베리를 토핑으로 먹어요 단백질과 지방 비타민c를 같이 섭취 가능해요 고소하게 씹히는 맛과 상큼하기도 해요 간단히 쉽게 맛있게 먹을 수 있고요 다들 건강합시다

unice486

블루베리랑 같이 먹어요~~

그릭요거트에는  프로바이오틱스. 칼슘. 단백질등 다양한 영양소가 함유되어있어   장건강. 뼈건강개선  소화건강 등 도움을주죠  요거트만 먹기엔 단맛이 없어서 전  냉동블루베리 넣어서 같이먹으면  눈건강도  좋아지고  맛도 훨씬좋아 먹기좋아요   하루에 넘많이 먹으면 설사나 복통도 있을수  있으니  적당이 먹고 건강해요~

안정희

그릭요거트에 블루베리, 방울토마토 넣어서 먹으면 맛있어요

어느날 인터넷에서 그릭요거트 효능 보고 먹어야겠다고 마음먹었어요. 근데 익숙하지 않아서 그런지 좀 밍밍하고 맛이 없더라고요. 그래서 뭘 넣어 먹을까 하다가 블루베리하고 방울토마토 넣어 봤어요. 블루베리는 많이들 넣는데 방울토마토와의 조합은 어떨까 궁금해서요. 제가 좀 상큼한 걸 좋아해서요. 결과는 대만족이에요. 그릭요거트 집에서 토핑할 때 방울토마토도 넣어 보세요. 정말 맛있어요.

멍청이2

그릭요거트에는 블루베리

그릭요거트에는 블루베리가 딱입니다. 다른 베리도 많치만 블루베리의 달달함이 크거든요. 냉동 블루베리는 저렴하기도 해서 더 좋지요. 넉넉하게 넣어먹을 수가 있으니 좋아요. 블루베리 + 꿀 + 견과류 조합이면 딱입니다. 맛과 영양 다 잡을 수 있답니다. 꼭 그렇게 드셔보시기를 권합니다.

핑효모

라즈베리 그릭요거트

요즘 간편하게 그릭 요거트를 먹는데 견과류를 넣어 먹는것이 일반적이지만 매번 그렇게 먹으면 좀 질리기도 하고  그래서 생과일 있으면 그걸 넣어 먹기도 그러다 냉동고에 라즈베리 있어서 넣어 봤더니 라즈베리향이 요거트와 너무 잘어울려서 맛과 향을 너무 좋네요

피코

저칼로리 식품으로 블루베리

저칼로리 식품으로 블루베리 추천드려요. 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 블루베리의 칼로리 100g당 약 56칼로리로 다이어트나 체중 관리 하시는 분들도 드시기 좋을 것 같아요. 또한 블루베리가 맛도 있지만 눈 건강이나 뇌에도 좋다고 합니다. 그냥 드셔도 좋지만 요거트에 넣어서 함께 드셔도 좋을 것 같습니다.

건강하자으니

수제 블루베리 요거트

직접 만든 블루베리 청과  볶은 견과류 그리고 직접 만든 그릭 요거트 🌟🌟 저처럼 평소 장이 안좋거나 화장실 못가시면 꾸준히 요거트 드시면 건강에도 아주 좋으니 추천살포시 드리고 갑니다! 다들 건강식 먹으면서 코로나 랑 감기 안걸리게 조심해요~

쪽쭈리

그릭요거트블루베리스무디

제가 만든 블루베리 스무디입니다 그릭요거트와 함께 우유 조금넣고 블루베리 한줌 넣어서 갈아주면 너무 맛있어요 기호에 따라 꿀이나 알룰로스도 넣어주셔도 되요 저는 그냥 블루베리만 넣었어도 단맛이 좋습니당 다 갈고 나서 블루베리 몇개를 토핑처럼 위에다 띄어주면 이미지상 더 예뻐요 빵과 같이 먹음 찰떡궁합 짱입니당👍

서구이쁜이

그릭데이 시그니쳐 100g + 견과 + 건베리 토핑조합

저도 다이어트한다고 주변에서 추천받은 요거트인데 진짜 꾸덕함 최고인 그릭데이 시그니처를 소개합니다. 쿠팡에 3개 9천~1만원대이고 그냥먹기엔 목이 막힐정도라서 처음엔 하루견과1봉 꿀 섞어서 먹었어요. 지금은 꿀대신 건베리 토핑 얹어서 먹고 있습니다. 아침밥대신 간단하고 든든하게 채울수있고 꾸덕해서인지 천천히 먹게 되서 좋은거 같아요^^

지현3

블루베리 한줌과 그릭요거트

그릭요거트에 블루베리 한줌이면 업그레이드 ㅎ 그릭요거트가 약간 슴슴함이 있잖아요 블루베리 한줌이면 달콤 새콤한 맛이 추가돼서 좋아요 한알씩 톡톡 터지는 식감도 좋고요 통으로 넣어도 좋고요 살짝 터뜨려서 비벼먹어도 좋아요 건강에 건강을 더한 맛

영선이302

블루베리 그릭요거트

블르베리 그릭요거트 소개해요~^^ 1 요플레 대용량을 적당량덜어  커피필터 안에 넣는다 2 몇시간 유청을 거른후 꾸덕해 지면 그릇에 덜어서 토핑한다 3 토핑은 견괘류, 아몬드 후레이크, 꿀등 다양하다 4 이번에는 블루베리 쨈을 토핑해서 먹는다 맛있게 먹는다~^^

수수깡7

그릭요거트는 블루베리랑 찰떡 궁합이죠

모든 요거트는 과일이랑 찰떡 궁합이잖아요. 딸기, 바나나, 샤인머스캣 등등등... 그중에 가장 간편하고 잘 어울리는건 블루베리 같아요 상콤함이 땡길때는 그릭 요거트에 블루베리 올려서 먹고요 식감이 필요할때는 전 그레놀라를 올려서 먹어요 어떤 토핑으로 먹느냐에 따라서 맛이 달라지는 그릭요거트!! 건강한 맛에서 맛있는 맛으로 변하게 해주는 블루베리 좋아요 ㅋㅋ

기춘이530707

로우스프레드 저칼로리잼 딸기, 망고, 블루베리 무설탕잼이라서 안심하고 먹고 있어요 60kcal이하 ㅎ

로우스프레드 저칼로리잼 딸기, 망고, 블루베리 무설탕잼이라서 안심하고 먹고 있어요 칼로리가 너무 작은거 아닌가요? 저칼로리 망고잼, 저칼로리 블루베리잼, 저칼로리 딸기잼인데 40kal, 50kcal, 60kcal라니 대박이에요.ㅎ 부담없이 맛있게 먹을 수 있어서 다이어트할 때도 좋지만 당을 줄여하는 요즘엔 다이어트가 아니더라도 건강을 위해서 꼭 저칼리로 먹으면 좋을 것 같아요. ​ 매일같이 맛없는 음식에 지친 다이어터들에게 너무 좋은 소식이죠~ ​ 방부제와 보존료가 전혀 들어있지 않고, HACCP인증을 받은 곳에서 제조되어 안심하고 먹을 수 있답니다. 저칼로리 망고잼이랍니다. 한병을 다 먹어도 60kcal에요.. 대박이죠~ 이거 한번에 다 먹는거 아니잖아요 그러니 저칼로리에 너무 맛있게 먹을 수 있어서 너무 좋답니다.

실용취미

냉동 딸기·블루베리 찝찝한데… 씻지 않고 바로 먹어도 될까?

냉동과일은 생과일보다 보관하기 쉽다. 그릭요거트 등에 섞어 먹으면 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있다는 장점도 있다. 냉동과일을 세척하면 표면이 살짝 녹는데, 꼭 씻어 먹어야 하는 걸까? 이는 냉동과일 포장재 뒷면에 적힌 식품 유형이 무엇이느냐에 따라 다르다. 냉동과일의 식품 유형은 크게 과·채가공품과 농산물로 구분된다. 과·채가공품은 소비자가 세척·가열·조리 등의 과정을 거치지 않고, 바로 섭취할 수 있는 가공식품을 말한다. 그러나 농산물로 분류된 제품은 냉동 이외에 별도 가공을 하지 않은 상태일 수 있다. 세척하지 않은 채로 얼린 과일일 수 있단 뜻이다. 포장재를 확인했을 때 ‘과·채가공품’이란 글자가 보이면 그냥 먹어도 되지만, ‘농산물’이란 글자가 보이면 흐르는 물에 씻어 먹는 게 좋다. 간혹 포장재를 확인해도 세척 여부를 확인하기 어려운 제품들이 있다. 지난해 한국소비자연맹이 시판 냉동블루베리·망고·딸기 등 20개 냉동과일 제품을 조사한 결과, 약 25%(5개)는 주의사항 표시에서 ‘반드시 씻어서 드세요’ 등의 문구를 확인하기 어려웠으며, 20%(4개)는 농산물인지 과·채가공품인지 식품 유형이 표시돼있지 않았다. 이후 한국소비자연맹이 주최한 업체 간담회에서 식품 유형 미표시 제품은 모두 농산물임이 확인됐다. 세척 여부를 확신할 수 없는 제품이라면 일단 씻어 먹는 편이 안전하다. 주의할 점은 또 있다. 냉동과일을 냉동실에서 꺼내 덜어 먹을 땐, 실온에 오래 내버려두지 말아야 한다. 미생물 증식 위험이 커지기 때문이다. 이미 녹은 냉동과일을 다시 냉동하는 것도 바람직하지 않다. 한편, 블루베리는 생으로 먹을 때보다 얼려 먹을 때 영양소가 더 풍부하다고 알려졌다. 생 블루베리엔 평균 3.32mg/g, 냉동 블루베리엔 평균 8.89mg/g의 안토시아닌이 함유돼 있다는 미국 사우스다코타주립대 연구 결과가 있다. 얼린 블루베리에 비타민이 더 풍부하다는 연구 결과도 있다. 상온에 두면 햇빛 등에 의해 비타민이 손실되기 쉬운데, 냉동 보관하면 비타민이 잘 보존되기 때문이다. 미국농업식품화학지에 게재된 논문에 따르면 블루베리를 생으로 먹을 때보다, 얼려 먹을 때 비타민B·C를 더 잘 섭취할 수 있었다.

핑크핑크퐁퐁

유스베리차 한잔

오늘 아침도 쌀쌀하네요 외출전 유스베리차 한잔합니다 따뜻한 차 마시니 기운도 나고 상큼한 사과향이 기분까지 업시켜주네요

나는민천사

내도내산식품 블루베리 잼

제철일때 사놓은 블루베리로 잼을 만들어봤습니다 사먹는 잼은 너무달고 시간이지남 꾸덕해지는 질감이 있는데 제가만든 블루베리잼은 적당한 단맛과 빵에 바르기도 알맞아 만든후에도 만족감을 얻었네요 중탕소독한유리병에 보관 하면 곰팡이가 생기는것도 방지 할수 있답니다

매드비너스

블루베리 나무

집에서 키우고 있는 블루베리 나무예요!! 영상 7°C에 이르게되면 겨울잠에 들어가 최소한의 생명활동만 유지하면서 충분한 휴면기를 갖는다고 하네요~ㅎ

킹로또

셀렉스 프로틴바 베리오트 단백질바

다이어트 중 단백질 보충에 좋은 간식인 셀렉스 프로틴바 입니다. 프로틴 파우더도 먹어봤는데 맛이 익숙지 않고 매번 물에 타야하는 번거로움이 있으니 잘 안먹게 되고 이 프로틴바에 손이 자꾸 가더라구요. 여기엔 단백질 뿐아니라 단백질 합성을 도와줄 수 있는 류신, 비타민, 미네랄, 식이섬유등이 풍부하게 들어있습니다. 그리고 베리류와 아몬드 땅콩류도 포함되어 있어 맛도 고소하니 좋습니다. 가격도 괜찮고 맛도 좋고 간편히 먹을수 있는 영양만점 단백질바입니다.~

자수민

단호박 샐러드에 블루베리를 곁들인...

단호박 샐러드 레시피는 많은 분들이 올리셨더라구요. 그래서 저는 단호박 샐러드에 곁들이면 좋은 음식 소개합니다. 바로 블루베리입니다. 그냥 블루베리만 얹어 먹어도 되고, 저 같은 경우에는 달콤하게 블루베리 시럽까지 첨가해서 먹습니다. 시럽이 너무 달다 싶은 분들은 플레인 요거트나 블루베리 요거트를 첨가해서 드셔도 됩니다. 비슷한 예로 산딸기나 라즈베리를 넣어먹으면 블루베리랑은 또 다른 맛이 납니다. 라즈베리를 곁들이면 새콤한데 단호박의 단맛과 꽤나 잘 어울리더라구요. simple is the best 불변의 진리이나, 한번쯤 새로운 도전을 하고플 땐 블루베리나 라즈베리를 첨가해서 드셔보세요^^

평송가성