'요플레 데일리 드링킹 요거트 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 요플레 데일리 드링킹 요거트 딸기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

딸기쨈 만들었어요

딸기쨈 만들었어요 (꿀팁) 유기농 설탕과 죽염을 넣고 만들었어요. 2시간 정도 끓였어요.

미주장

새콤달콤 딸기 🍓

오늘 저녁 과일은 딸기예요~ 한팩 씻어두면 금방 없어져요 알은 작아도 단골집이라 늘 싸게 주시네요^^

우리화이팅

딸기웨이퍼롤

요즘 딸기 디저트가 많이 나오네요 노브랜드에 딸기 와퍼가 나왔길래 어제 저녁에 먹어봤는데 이거 맛있네요 달달하긴 한데 커피랑 잘 어울려요

로블ㅎ

다이어트 식단 필수템! 그릭요거트 섭취 황금 타이밍

그릭요거트는 다이어트를 할 때 가장 많이 찾는 건강 식품 중 하나입니다. 단백질이 풍부하고 포만감을 오래 유지해 식사량을 자연스럽게 조절할 수 있죠. 하지만 아무 때나 먹는다고 다이어트 효과가 극대화되는 것은 아닙니다. 1️⃣공복은 피하세요, 식후 섭취 공복에 그릭요거트를 먹으면 위산이 높아져 유산균이 장까지 도달하기 전에 사라질 수 있습니다. 아침에 먹고 싶다면 최소한 물 한 잔을 마신 후 섭취하는 것이 좋습니다. 점심 식사 후 간식으로 먹으면 위의 산도가 낮아져 유산균 효과를 더욱 극대화할 수 있습니다. 2️⃣탄수화물 섭취 후 먹으면 혈당 조절에 좋아요 탄수화물이 많은 식사 후 그릭요거트를 먹으면 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아줍니다. 단백질이 풍부한 그릭요거트는 혈당을 천천히 올려 식후 혈당 스파이크를 줄이는 데 도움을 줍니다. 건강한 다이어트를 위해 탄수화물과 함께 균형 잡힌 섭취가 중요해요. 3️⃣저녁 늦게 섭취는 피하세요 자기 전에 먹는 요거트는 위장 운동을 촉진해 숙면을 방해할 수 있습니다. 늦은 밤 간식으로 먹고 싶다면 취침 2~3시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 가능하면 저녁보다는 낮 시간대에 먹는 것이 더 효과적입니다. 4️⃣운동 후 단백질 보충으로 활용하세요 운동 후에는 단백질 보충이 중요한데요, 근육 회복을 돕기 위해 운동 후 30분 이내에 그릭요거트를 섭취하면 효과적입니다. 단백질 쉐이크 대신 건강한 자연식으로 활용해 보세요. 💡그릭요거트 효과적인 섭취 방법 & 팁 그릭요거트 다이어트 효과를 제대로 보려면 몇 가지 팁을 참고해 보세요. 🍬당분 함량을 꼭 확인하기 다이어트 효과를 제대로 보기 위해서는 당분이 적은 제품을 선택해야 합니다. 100cc당 10g 이하의 당분이 들어 있는 제품을 고르는 것이 좋으며 무가당 제품을 추천해요. 🦠유산균 함량 높은 제품 선택 유산균은 장 건강을 돕고 소화력을 높여 다이어트에 긍정적인 영향을 줍니다. 일반 요거트보다 유산균이 10배 이상 많은 그릭요거트를 선택하면 소화 건강에도 도움이 돼요. 🫐블루베리·견과류와 함께 먹기 그릭요거트에 블루베리, 견과류를 추가하면 영양 밸런스를 맞출 수 있습니다. 블루베리는 항산화 효과가 뛰어나고, 견과류는 건강한 지방을 공급해줍니다. 🥛하루 한 컵, 적정량 지키기 다이어트에 도움이 된다고 과하게 섭취하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 하루 1컵(150~200g) 정도 섭취하는 것이 가장 적절한 양이에요. 🥄🥄🥄 그릭요거트는 다이어트뿐만 아니라 장 건강과 면역력에도 좋은 식품입니다. 하지만 섭취하는 시간과 방법에 따라 효과가 달라질 수 있으니, 올바른 타이밍을 지키는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트를 위해 오늘부터 똑똑한 그릭요거트 섭취 습관을 시작해 보세요!

geniet

다이어트 일기 2.11 나두 수제 딸기 빵

오늘 지니에 딸기가 풍년이라 나도 따라서 수제 빵에 딸기 3개 올려봄

야고

설향 딸기 케이크 🎂

스벅들러 케이크 사놨는뎅ㅎㅎㅎ 딸아이 마트서 요거보더니 하나더사자그 그래서 요것드 겟해요^^ 딸기케이크가 8천원이네요 굿굿이다요❤️❤️😁

자스민꽃

그릭요거트

그릭요거트 만들어먹음요. 아이~~~~ 맛있어ㅎㅎ

코로세움

*생일 선물로 받은 고급진 딸기🍓🍓

친오빠가 생일 선물로 보내준 딸기가 도착했어요~~^^♡ 박스 포장도 예쁘고 딸기도 예쁘고💕 달달한향 가득~~이네요~~🍓🍓

냥식집사

다이어트포케 구운계란 요거트 야채과일샐러드

제가 좋아하는 샐러드입니다. 그때그때 냉장고에 있는 야채과일을 기본으로 합니다. 직접 내가 만든 요거트와 구운계란입니다. 오늘은 사과에 땅콩스무디도 첨가했어요. 아침식사대용으로 많이 먹고 있어요. 맛도있고 건강을 위해 앞으로도 쭉 먹을꺼예요 📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 💡두 가지 주제 중에 선택해 작성해 주세요💡

꼬마꼬마

딸기-디저트🍓🍓

딸기 먹었어요 달콤하고 시원하네요

biki1013

*제철딸기 맛있어요🍓🍓

딸기가 조금 무른것이 있어서 할인된 가격으로 팔길래 사왔어요. 맛은 역시나 달아요🍓 남편과 맛있게 잘 먹었어요.

냥식집사

비타500 데일리 스틱 💪

요런것은 또 첨보네요 ㅎㅎ 한포씩 먹어보라고 주셔서 보니 비타500 데일리 스틱~ 맛은 보통 마시던 비타500이랑 똑같아요 ㅎ 새콤달콤 가루로 되어있네요 힘아 쏫아라!!

우리화이팅

그릭요거트를 먹어야 하는 이유

달지 않은 그릭요거트를 간식으로 먹어요. 블루베리와 견과류를 넣으니 영양도 보충 되고 맛도 더 좋네요.

들풀지기

딸기빵

파리바게뜨 식빵 쿠폰 하나 있어서 갔다가 딸기빵 있어서 사왔어요 역시 맛나요~

워니s

🍓 딸기 파이 파삭파삭.😋😋😋

파이 위에 생크림 듬뿍 바르고 싱싱하고 달콤한 딸기 썰어서 맛있게 한 입에 쏘~오옥 넘 달콤 파삭파삭 맛있어요.

정수기지안맘

출출할때 요거트 최고

집에 도착~ 점심도 잘먹었지만, 요거트 한개~ 베리가득 맛좋아요

뽀봉

점심 가게에서 견과류, 리코타치즈샐러드, 오트밀요거트

점심은 1시에 출근해서 2시에 차렸는데요. 근데 다 먹으니 3시 반쯤 됐답니다. 계속 손님이 오셔가지고 밥을 먹다 일하다 먹다가 했네요. 그나마 내 음식들이 다 차서 식지는 않으니까 그건 좋더라고요.ㅋㅋ 견과류, 리코타치즈샐러드, 오트밀요거트 차려서 점심 먹을라고 막 시작했을 땐 그냥 조용했거든요. 처음에 견과류 다 먹을 때까지도 그냥 그랬는데 샐러드 시작할라고 할 때부터 계속 손님이 3~4팀이 오시더라고요. 다 먹고 설거지할 때 내가 어떻게 먹은지 기억이 잘 안 나더라고요. 좀 정신없이 먹었네요. 샐러드는 아침믹스 반팩, 당근 콜라비 체썬사과 체썬단감 체썬밤 브로콜리 토마토 소고기육전 하나와 깻잎 상추 체썰어 넣고 와인식초드레싱 뿌리고 가게에 있는 리코타치즈와 방울토마토 냉동 블루베리까지 올린 다음 건자두 1개까지 넣었어요. 리코타치즈에는 발사믹식초를 조금 뿌렸답니다. 야채 위주로 먼저 먹고 마지막에 육전 먹었답니다. 이 샐러드 먹는 시간이 가장 오래 걸렸네요. 오트밀요거트는 오트밀 25g을 뜨거운 물에 불려서 컵에 담고 그릭요거트와 요거트 담고 유자창 약간 더하고 냉동 블루베리, 건자두 1개, 시리얼과 견과류 조금 넣었답니다. 먹을 때는 비벼서 맛있게 먹었어요. 근데 이거 먹고 마그네슘까지 챙겨먹었는데 내가 사진에 나온 음식들을 다 먹었는지 기억이 안 날 만큼 정신없이 커피 만들고 다발 만들면서 점심시간을 보냈더니 조금 더 땡겨서 갖고 다닌 견과류를 더 먹었답니다. 안 먹었으면 좋았겠지만 그럴 수도 있잖아요?ㅋㅋ

성실한라떼누나

식전에 딸기와 체리 🍓 🍒

식전에 딸기와 체리 맛있게 먹었어요. 🍓 비타민 C가 풍부해 면역력을 강 화,감기 예방에 도움을 주고 피로회 복에 도움이 됩니다. 🍒 염증을 완화하고 운동후 회복을 돕고 혈당 감소 등 당뇨병 개선, 숙면을 돕습니다.

정수기지안맘

점심은 가게에서 견과류, 샐러드, 오트밀요거트

10시 20분에 엄마랑 같이 나가서 산책 좀 하고 우리가게 들렸답니다. 오늘은 도시락 샐러드까지 챙겨와서 12시반쯤에는 먹으려고 했는데 갑자기 은행 볼일이 생겨서 일 마무리 짓고 다시 가게 돌아오니 1시 16분이나 됐네요. 얼른 점심 차려서 먹었어요. 견과류와 리코타치즈샐러드 만들고 오트밀 뜨거운 물에 불려서 오트밀요거트 만들었네요. 견과류부터 맛있게 먹고~ 샐러드는 야채믹스 반팩 넣고 당근 콜라비 파프리카 채썬사과 체썬단감 체썬밤 브로콜리에 애사비드레싱 1.5T 넣고 소고기육전 하나와 깻잎, 상추도 한켠에 놔두고 가게에 있는 방울 토마토 올리고 저번에 만들어 놓은 리코타치즈 올리고 리코타 치즈에 발사믹식초 조금 붓고 건자두2개와 냉동블루베리, 시리얼까지 뿌려서 만들었어요. 우선 야채부터 먼저 맛있게 먹었고 먹으면서 리코타치즈도 먹었네요. 그렇게 야채와 리코타치즈 다 먹고 육전 먹었답니다. 오트밀요거트는 오트밀 15g정도에 뜨거운 물로 살짝 불려서 컵에 오트밀 넣고 수제 요거트 넣고 위에 냉동 블루베리와 건자두 시리얼 조금 올려서 만들었어요. 먹으니 당분을 전혀 안 넣어서 하나도 안 달아가지고 견과류만 조금 더 넣어 먹었어요. 가게에는 알룰로스가 없어서 단맛은 포기하고 고소한 맛으로 먹었네요.😊

성실한라떼누나

딸기

요즘 과일값도 너무 비싸고 산건 없는데 돈은 너무 듭니다 알이 작지만 가격이 저렴해서 구매한 딸기 한팩 6000원이기에 얼른 구매했어요 작지만 달달해서 먹으면서 기분이 좋아지네요

쉬림프

나쁜생각들때 요거트 드세요

아침에 요거트하나~ 블루베리하고 오늘은 마카다미아 넣었더니 아그작 씹는 식감도 좋고, 맛도 더 좋아요 나쁜생각을 들때, 오늘같이 잠도 설치는날 아침부터 눈바람이 얼마나 무섭게 오던지 어제도 퇴근길에 눈 정말 많이 와서 사고 소식도 많았잖아요 눈이 오는 풍경은 좋은데, 오고 난후에는 이리 정서가 매말라 지네요 우울할때, 꼭 요거트 챙겨보세요

뽀봉

Hurum 데일리 초유 프로틴

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X ☆휴럼 데일리 초유 프로틴은 균형있게 배합한 동.식물성 단백질을 한 번에 담아낸 프로틴 파우더입니다 면역 글로불린과 같은 항체와 항생제인 락토페린 성분이 함유 면역력을 높이는데 효과적인 프로틴 280g(1,045Kal) 1일1회 40g(약2스푼)을 물에 녹여 섭취하면 됩니다맛은 고소합니다. 우유에 타서 먹어도 됩니다 매일 단백질.프로틴 채우기 힘든데 두스푼으로 부족한 영양소 챙기시고 균형잡힌 성인단백질을 건강하게 섭취해서 100세 까지 튼튼하게 삽시다

biki1013

☕커피 + 🍓딸기 타르트

노곤한 오후. 잠이 쏟아질때 커피 타임 아직은 젊은분이 많아서 그런지.. 늘 커피옆에는 간식들이 떨어지지 않네요 오늘은 딸기 타르트라고 과자를 들고 오셨는데.. 하.. 나 혈당관리하는데.. 몽쉘은 방어하고 딸기 타르트 과자는 하나 맛봤어요 맛도 좋은데 모양도 참 예쁘네요

우리화이팅

요거트 먹었어요~

오늘 요거트는 소소하게 은행과 생들깨, 올리브유만 넣었어요! 저는 아침이나 저녁은 밥 대신 요거트나 흑임자죽, 계란찜(반숙후라이)을 주식으로 먹고, 사이드메뉴로 반찬을 먹어요! 딱 한식에서 밥만 바꿔먹어요! 반찬은 순두부찌개, 봄동+우렁쌈장, 키위(식중에 먹기) 먹었어요 👍

더달달