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'요플레 Only 2 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 요플레 Only 2 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

스타벅스 2024 베스트 음료

자몽 허니 블랙 티를 제외하면  역시 전부 커피 종류네요

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감사하며살자

스타벅스 2024 베스트 음료

내만보챌 12월 21일차

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내만보챌 12월 21일차

내홈챌 12월 24일차

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내홈챌 12월 24일차

12.28 저녁산책

12.28 저녁산책 나옵니다, 눈은 거의 쌓이지 않고 녹은, 오늘도 화이팅!

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치노카푸

12.28 저녁산책

1228 캐홈챌 점핑 운동

늦게 끝난 하루만보 걷기운동  때문에 약간 늦게 시작한 캐홈챌  점핑 운동을 하고 왔어요 

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차칸청춘

1228 캐홈챌 점핑 운동

마곡 문화의 거리 24-12/28-토

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김철구241201

마곡 문화의 거리 24-12/28-토

1228 하루만보 걷기운동

겨울이라 그런지 해가 금방  떨어지고 어두워 지니까  날씨가 점점 추워지네요  춥다고 걷지 않으면 안되겠지요

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차칸청춘

1228 하루만보 걷기운동

2차는 빵과 오미자차로 하네요.

위대한 뱃속에 놀랍네요. 아귀찜에 볶음밥으로 배부르게 먹고  빵 사들고 와서 따끈따끈한 오미차 한잔 마시면서 이불 속 발바닥 마주하고 맛있게 먹었어요.   어릴적 겨울의 모습들이 떠오르네요.

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2차는 빵과 오미자차로 하네요.

나의 운동루틴 2단계 만보걷기💪

한겨울에 왠 여름사진인가 하실텐데 예전에 싸이판 여행 갔을때 사진이예영 요즘 계속 헤외여행 갔을때 사진 보며 추억에 잠겨 보네염.만보는 했쥬^^

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우블리에

나의 운동루틴 2단계 만보걷기💪

점심 가게에서 리코타치즈샐러드와 호밀브래드 2쪽

출근하려고 라떼랑 12:05에 나와서 가게에는 12시 48분에 도착했답니다. 이모는 바로 퇴근하시고 조금 정리한 다음에 얼른 점심 챙겨 먹었답니다.  오늘점심은 리코타치즈샐러드와 아침에 먹었던 멀티그레인 호밀브레드 2쪽 입니다. 나는 호밀빵을 냉장고에 넣어놓기 때문에 먹기 전에는 살짝 10~20초 정도 전자레인지에 돌리는데 그때 리코타 치즈를 얹혀서 돌리면 혹시 치즈 녹은 것처럼 되지 않을까 해서 해봤는데 별로 변화가 없네요.😅 리코타치즈샐러드는 야채믹스 당근 콜라비 체썬사과 체썬단감 방울토마토 건자두에 요거트드레싱 뿌려서 양배추라페 넣고 햄프씨드 뿌리고 두부4개 담아서 가져와서 가게에서 접시에 담고 귤 리코타치즈와  그릭요거트(가게에도 내가 그릭요거트 만들어 놓은 게 있답니다) 넣고 블루베리를 보통 때보단 더 많이 뿌리고. 시리얼과 견과류까지 뿌려서 만들었어요  호밀브레드 그릭요거트 듬뿍 올리고 블루베리도 쑥쑥 박았네요. 다른 호밀브레드에는 리코타치즈만 올려봤어요. 근대 이거 뻑뻑해서 별로였어요 샐러드에 먹긴 좋은데 리코타치즈는 빵에는 별론인거 같아요. 그냥 노란 치즈하고는 다른 느낌이더라고요. ㅋㅋ  역시 샐러드 먹고 빵까지 다 먹으니 엄청 배불렀어요.  내가 직접 만든 리코타 치즈가 워낙 삼삼해서 우리 라떼 주니까 라떼도 잘 먹네요. 라떼가 아침부터 자기 밥 사료 먹기 싫다고 엄청 땡깡을 부렸거든요. 결국 아침은 못 먹였는데 동생은 이럴 때 그냥 먹이지 말라고 하더라고요. 하루 이틀 안 먹는다고 안 죽는다고🤣😆 라떼가 원래 우유나 요구르트 치즈 좋아하거든요. 그런 치즈들은 짠데 이건 그나마 짜지도 않으니까 괜찮을 것 같아서 먹으라고 주니까 역시 잘 먹네요.ㅎㅎ  나는 자기 사료 잘 먹는 강아지 한 번 키워봤으면 좋겠어요. 우리 아이는 코카스파니엘인데도 자기 사로를 무슨 맛없는 건강식 보듯이 해서 먹여줘야 겨우 먹는답니다.

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성실한라떼누나

점심 가게에서 리코타치즈샐러드와 호밀브래드 2쪽

2024 네이처가 선정한 과학사진들

펭귄들이 먹이 사냥을 해야하는데  물 속에 포식자가 있을까 봐 두려워서 다들 주저할 때,  맨 처음 한 마리가 뛰어내리면  그 뒤로 따라서 모두가 우다다 뛰어내린다함 그래서 첫 번째 펭귄의 효과 어쩌구 하면서  책도 많이 나옴 015B의 첫 펭귄이란 노래도 있고

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야고

2024 네이처가 선정한 과학사진들

2024년 12월28릴 토요일 아침 7시 57분 아침 식후 144mg/dl

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2024년 12월28릴 토요일 아침 7시 57분 아침 식후 144mg/dl

12월28일 다이어트 목표

만보하기 간식자제 3끼 골고루 먹기 행복한 생각하기요 ㅎㅎ

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12월 28일 다이어트 일기 식단

빵위에 사과와 당근라페 올려서 먹었어요 상큼하네요 ㅎ

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수수깡7

12월 28일 다이어트 일기 식단

1228 계단오르기

건강한 다리 근육을 위한  계단오르기 운동을 마치고 왔어요

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차칸청춘

1228 계단오르기

1228 캐홈챌 스트레칭 운동

주말에도 어김없이 캐홈챌  상쾌한 아침을 여는 스트레칭  운동을 열심히 하지요 

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차칸청춘

1228 캐홈챌 스트레칭 운동

다이어트 일기 12.28 푸딩 확보후 아침

이거 하나만 인정하시면 됩니다. 너도 다른 놈들과 똑같은 쓰레기야. 운이 좋아서 겨우 폐기처리를 면한 쓰레기. 이대사 간지있네 오2 보면서 아침

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다이어트 일기 12.28 푸딩 확보후 아침

다이어트 일기 12.28 세븐일레븐 져지푸딩 확보

수량이 적게 들어오고 예약도 안받아준다고 해서 입고 요일파악후 지금 득달같이 달려가서 확보함 2개는 다른분들을 위해 남김 이런건 여자님들한테 상납해야 해서 난 못먹음 

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다이어트 일기 12.28 모닝 커피 케잌

화장실 갔다가 커피 내리고 먹을거 챙기고 아침 차려야하니 바쁘다.

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야고

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다이어트 일기 12.28 기상 체중 측정

500g 차이가 체감이 확 되는구만

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다이어트 일기 12.28 기상 체중 측정

12월 27일 만보 완주

어느새 올해 마지막 주말이네요 즐거운 주말 보내세요 

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감사하며살자

12월 27일 만보 완주

12월 27일 목표 달성했습니다.

규칙적인 식사하기  만보걷기  계단오르기  한 다리로 서기ㅡ2분씩  벽스쿼트ㅡ 2분 버티기  까치발 들기ㅡ100번  달성했습니다.

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정수기지안맘

12월 27일 목표 달성했습니다.

*와우!!토스 복권 20원 오랜만!!^^

진짜 오랜만에 20원 나왔네요~~^^ 오늘도 걷기하고 복권잘 긁었어요. 나원참!! 이제 2원도 나오네요ㅎ

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냥식집사

*와우!!토스 복권 20원 오랜만!!^^

12월27일 걷기 인증

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셰인

12월27일 걷기 인증

오징어게임 2

오징어게임 2 봅니다 금요일은 영화봐도 마음이 편하네요

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마음그릇

오징어게임 2

12345

12345 잡아왔습니다  색다르게 ㅋㅋ

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라미에뜨

12345

12.27 저녁산책

12.27 저녁산책 나옵니다, 금요일 저녁 눈이 내리네요 주말 눈길 조심하세요 많이 오려나 봅니다

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치노카푸

12.27 저녁산책

내만보챌 12월 20일차

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에네스

내만보챌 12월 20일차

내홈챌 12월 23일차

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에네스

내홈챌 12월 23일차

다이어트 일기 12.27 오늘 마지막 간식

먹는것은 행복해

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야고

다이어트 일기 12.27 오늘 마지막 간식

나의 운동 루틴 2단계 가볍게 걸었어요💪

오늘은 지~~인~~짜 걷기 하기가  싫었는데 때마침 집에 손님 온다해서 가볍게 걷고 마쳤네염. 아래 사진은 예전 필리핀 여행 갔을때 스노우쿨링으로 바닷속 찍었어영 멋있죵?^^

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우블리에

나의 운동 루틴 2단계 가볍게 걸었어요💪

1227 캐홈챌 점핑 운동

오늘도 어김없이 캐홈챌  점핑 운동으로 하루의 모든  운동을 마무리 짓고 있어요 

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차칸청춘

1227 캐홈챌 점핑 운동

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