'웨이프로틴 구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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(🐟고등어를 먹어야 하는 이유)저녁식사 🐟 고등어 구이

(🐟고등어를 먹어야 하는 이유)저녁식사 🐟 고등어 구이 오늘은 돼지고기 목살도 사왔지만 어제 먼저 사온 커다란 고등어 두마리를 오븐에 구웠습니다. 집에서 이쁘게 굽기는 힘들어요. 두마리가 아주 커서 한마리만 식사에 함께 했어요. 고등어 비리지만 이상하게 맛이 있어요. 그래서 아이들이 잘 먹어줍니다. 뒷처리가 조금 손이 더 가지요. 🐟고등어는❓ 보리처럼 영양가가 높고 가격이 저렴해 ‘바다의 보리’라 불리는 고등어는 EPA와 뇌세포 활성물질인 DHA등 두뇌에 좋은 영양소와 오메가-3 지방산이 많아 혈액 순환에도 좋아 성인병 예방에도 좋아 국민 생선으로 불린다. 🐟고등어의 영양 및 효능‼️ 고도의 불포화지방산인 EPA가 어류 중에서 가장 많이 들어있어 동맥경화, 혈전증, 고혈압, 심장질환 등의 성인병 예방에 효과가 있으며 혈관확장, 혈소판 응고 억제, 혈압 강하, 콜레스테롤 저하에 효과가 있다. 또한 DHA도 많아 뇌 활동 촉진과 치매예방 등이 효과가 있으며 고등어 껍질 특히 꼬리 부근의 껍질과 살에는 비타민 B₂가 많아 피부가 예뻐지고 싶은 사람은 껍질째 먹는 것이 좋다. 🐟주로 고등어는 구이로 많이 먹는데 야채중 무와 궁합이 좋다고 합니다. 고등어 무 조림 정말 맛있죠. 겨울에 자주 만들어 먹는 메뉴 입니다. 자료출처 https://m.terms.naver.com/entry.naver?docId=5704242&cid=42776&categoryId=59916

레몬그린

전북.대구 털고 북상중이라함

사진은 대구 사망자도 벌써 생김 집에서 나가지 말아야지

야고

버거킹 신제품 비프라구 와퍼 근황

비프라구 소스가 보이지도 않아서 반품 이거 평이 매우 않좋음 버거킹이 창렬킹으로 창씨개명

야고

7/9(화)구름 잔뜩 흐린 하늘

나왔는데 다행히 비는 안오네요. 요즘 날씨가 흐리니 기분도 꿀꿀해요. 너무 습하고 덥구요🥵 더위 조심요~

냥식집사

오늘 구름 많은 날이네요

네이버에서도 이렇게 알려줍니다 ㅎㅎ 근데 제 닉네임이 구룸구룸이라 뭔가 구름이라는 단어가 나오면 기분이 이상하고 막 아저씨드립을 치고 싶어져요🤣 그나저나!! 온도가 많이 시원해지긴했습니다 구름과 비가 있으니요

구룸구룸

산책하며 꽃구경

산책하면서 찍은 꽃 배롱나무 꽃도 이쁘고 하얀 무궁화꽃, 분홍 무궁화꽃 치자꽃과 하얀 수국 활짝 핀 꽃들이 너무 이쁘네요.

루시안

구운계란 만들기

오늘도 간식으로 밥솥에 구운계란 만듭니다. 맛있게 완성되기를 🙏

루시안

락페스티벌 파티원구했어요💙

이번 락페스티벌 혼자 가게 되어서 카카오톡 오픈 채팅방으로 파티원을 구하게 되었는데요! 파티원을 구하게 돼서 생전 처음 보는 사람과 함께 페스티벌 즐기러 가게 되었습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 극E성향이랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 이런 거 너무 좋아합니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 생전 처음 보는 사람과 콘서트나 페스티벌 가본 적이 있으신가요?ㅎㅎ

구룸구룸

매일 피곤하다고 말하는 친구들 특징

감사하며살자

구운계란 만들려고 합니다.

당근먹기

☁️화요일 날씨 일기예보 구름많음

☁️화요일 날씨 일기예보 구름많음 아침 22.6도 비가 많이 내려서 조금 시원해 졌어요. 9시전까지 비가 잠시 소강상태인듯 합니다 아침 운동 나가기 좋겠어요 화요일 즐거운 하루 되세요.

레몬그린

식물성 지구식단 철판 불고기 볶음밥

한번 먹어보고 너무 맛있어서 마트나 온라인몰에서 사고 있어요 ㅎ 고기 대신 콩으로 만든 식물성 불고기! •사과와 배로 만든 불고기 양념장에 재 워 달콤 짭조름한 진한 불고기 맛 그대 로! • 양파, 당근, 파프리카 등 7가지 야채가 골고루! 가마솥에 지은 밥이라 그런지 밥알이 따로 굴러다니지 않아 좋았어요 ㅎ 단맛이 살짝 강한 편이지만 전체적으로 짭조름한 불고기 양념장 맛 자체가 괜찮았고 콩으로 만든 고기를 사용했다고 되어 있 는데, 고기 식감이나 맛 모두 진짜 고기 와 별다른 차이를 느끼지 못했어요 ㅎ 볶음밥은 프라이팬에 볶아 먹어야 제맛 이지만, 더울 때는 맛이 조금 덜하더라도 전자레인지 사용을 적극 권장 !!

워니뚱

러닝 인구 늘면서 사람들이 느낀다는 것

요즘 러닝 인구 엄칭 늘어서 대회 접수 하기도 힘듬 체력은 국력 좋은 현상임

야고

지에스 통닭구이

요즘 편의점에서 다양한 메뉴들이 판매 하네요. 이번달에 신상 중에 전기통 닭 판매 하는데 안에 찹쌀이 들어 있다고 해요. 차안에서 파는 그 맛이 날 지 궁금하네요

로블ㅎ

산책, 구론산

시원하게 구론산 하나 마시고 지친하루 힘내봅니다,

치노카푸

한 먹방 유튜버가 두바이초콜릿 구하다가 소름돋은썰

씨유어플 재고조회해서 두바이초콜릿 8개있다길래 그편의점으로감 알바생한테 있냐 물어보니까 알바생 : 도대체 어디에 재고있다고 뜨는거에요? 여기 봐라 떠있어서 왔다 알바생 : 이상하다 왜저렇게뜨지 현재 갖고있는 재고는 없어요 해서 알겠습니다 하고나옴 당근마켓 뒤짐 정가 4천원인데 6천원에 삼 그래서 거래하러갔더니 장소가 편의점 근처임 그 알바생이 들고나옴 알바선에서 다 빼돌림

야고

캐시톡 친구 구해요

추천코드 KR9N5NX

냐옹냐오미

할인장바구니~

동네 마트가서 할인하는 품목들로 사왔어요. 요렇게 다해서 5천원이요^^

불곡산

장마철 꿉꿉해진 침구류, ‘이것’만 해줘도 보송해진다

장마철이 되면서 침구류도 꿉꿉하게 느껴지는 경우가 많다. 그 탓에 잠도 푹 자지 못한 기분이 들기도 한다. 장마철에 보송한 침구류를 유지할 수 있는 관리법에 대해 알아본다. 여름철에는 다른 계절보다 땀과 피지 분비가 많다. 따라서 맨살을 대고 사용하는 침구류는 세탁을 통한 청결 관리가 더욱 중요하다. 귀찮은 마음이 들어도 최소 2주에 한 번은 세탁할 것을 권장한다. 땀과 피지의 주요 성분인 염분과 지방을 잘 녹여 제대로 세탁하기 위해서는 온수로 세탁하는 게 좋다. 또 섬유유연제 대신 식초를 두세 숟가락 정도 넣어주면 이불 빨래의 악취와 세균 번식을 막을 수 있다. 세탁을 한 후에는 최대한 빨리 건조를 해줘야 한다. 세균 번식을 방지하기 위해서다. 가장 좋은 것은 건조기나 제습기를 사용하는 것이다. 다만 건조기가 없다면 신문지와 선풍기를 활용하면 된다. 건조대에 침구류를 널 때 충분히 간격을 두고 그 사이에 신문지를 널어 둔다. 바닥에도 신문지를 여러 겹 깔아 놓아 젖은 빨래의 수분 증발을 촉진하는 방법을 이용한다. 또한 선풍기와 서큘레이터를 이용해 바람이 잘 통하는 환경을 조성해주면 건조 시간을 단축할 수 있다. 한편 장마철에는 습한 장롱 속 침구류도 잘 관리해야 한다. 장롱은 공기 순환이 어려워 여름철에는 습기에 더욱 취약하다. 장롱에는 잘 건조된 침구와 의류만을 보관하고, 장마철에는 가끔 장롱문을 열어 두거나 선풍기 바람을 씌어주어 수분을 날려준다. 제습기를 사용할 때도 장롱과 옷장의 문을 전부 열어두는 게 좋다. 칸마다 신문지를 깔아 놓고 제습제를 충분히 넣으면 장롱 안의 습도가 낮아져 곰팡이를 방지할 수 있다. 장롱 속에 넣어둔 제습제는 시간이 지나면 물이 차 성능이 떨어지기 때문에 주기적으로 교체하도록 한다.

뽀봉

샐러드 만조샐러드 구운고기와야채 견과류듬뿍

야채위에 구운고기를 넣고 그위에 집에있는 여러가지 견과류 듬뿍 과일도있음 망고나 오렌지 넣어 드시면 더 상큼하고 영양도 듬뿍 맛있는 샐러드 기호에맞게 오리엔들 드레싱 을 뿌려 드셔도 맛좋아요

예픈공주

7/8(월)점심은 '가지 버터구이'🍆🍆

ㆍ가지 2개를 씻어서 반으로 자르고 사선으로 칼집을 넣어주세요. ㆍ간장3/물3/설탕1/고춧가루1 대파1/마늘1 양념소스 만들어요 ㆍ팬에 버터를 녹이고 가지를 앞뒤로 구워주세요. ㆍ노릇하게 구워지면 양념소스를 골고루 바르고 구워주세요. 밥위에 올려 한입 앙! 너무 맛있어요. 밥도둑이 또 생겨버렸어요🤭🤭

냥식집사