'웨이프로틴 구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

구강케어

구강케어 해야죠~^^

주안맘0413

살구 풍년

시댁에 살구 나무가 있어서 매년 살구는 잘 먹네요  애들이 살구를 잘먹어서 택배로 보내주신거 다 먹었는데 주말에 내려갔더니 또 바리바리 싸주셨어요 후숙 잘 시키면 너무 달아요 비타민C가 아주 풍부하지용^^

우리화이팅

누워서 개구리 자세

누워서 개구리자세와런지 중심으로 운동 했어요

핑크한울이

아침 구워놓은 치즈통밀빵과 함께 가볍게 식사

 치즈를 넣어 구운빵이라 크림치즈를 가볍게 바르고 양상추 듬뿍넣어서 아침 식사 마치고 출근 준비합시다 계란과 라페는 거들뿐~~^^

목표사십구

구강유산균

오늘도 자기전에 구강유산균 챙겨요  모두들 행복한 꿈 꾸시고 내일도 행복한 날 되세요

agnes0117

책 구절

울지마라 외로우니까 사람이다. . . 눈이오면 눈길을 걸어가고 비가오면 빗길을 걸어가라 

어트지니요

고구마랑 계란

압력솥에 삶았어요 고구마 잘 익었는지 맛만 볼께요 다시마가 진짜 달고 부드럽게 해주네요

마음그릇

닭다리와 냉털 야채구이

저녁은 냉털용으로 남은 닭다리와 야채 몽땅 털어 다 구웠어요~~ 소금& 후추만 뿌리고 저녁 해결~

목표사십구

구룸님 추천곡 듣고 있는데..

참말로 좋군요~~  후렴부는 시내에서 주로 듣던 그 부분이네요 진짜 좋네용~ 감사해요~ 모두 마무리 잘하세용~

우리화이팅

살구 안경

"엄마 살구 안경 해보자 " 살구 씻어서 간식  주면 늘 살구 안경이라고 말하는딸 ㅋㅋ 하나씩 사이좋게 먹네요 후숙하니 더 달콤한 살구 ♡

우리화이팅

사과와 살구

오후 과일은 살구와 사과 ㅎ 딸보고 사과 깍으라고 시켰더니 세월아 내월아  아직은 서툴고 비뚤비뚤하지만... 그래도 맛있네요 ㅎ

우리화이팅

모니모 걷기 구멍

어제는 블토를 즐긴다고 모니모 걷기 구멍 오늘은 인증합니다.  

루시안

고구마 과자

다이어트할 때 입터짐 꼭 있잖아요 과자나 단거 땡길 때 딱 입막음 해주네요 진짜 바삭하고 맛있어요 고구마 100프로 튀기지 않고 구웠어요 가격이. 좀. 사악하긴 해요 ㅡㆍ ㅡ

서구이쁜이

트래비 구입

트래비 무라벨 탄산수 라임맛 도착 했네요. 더울때 시원하게 마시려고 주문 했어요.  인터넷에서 구매 하는게 저렴 하네요 

로블ㅎ

선쿠션 구매

AHC 선쿠션 구매했어요 ㅎㅎ 올 여름 휴가가면 써야겠네요 ㅎㅎ

담율로

토끼 구경

괴산 휴게소에 있는 토끼들 🐇 아이들이 구경 할 수 있도록 잘 해놓았네요 닭도 있더라구용 날씨가 더워 동물들도 힘든가봐요~  잠시 쉬어가는데 휴게소에 볼거리가 많아요~ 

우리화이팅

주말은 무지출 하려구요

주말은 무지출 하려고 노력중인데요 만약 지출을 하게 되더라도 포인트를 활용하고 있어요 주로 결제시 네이버페이 포인트 많이 이용하거나 기프티콘 소비로 대체하니 무지출이 어렵진 않더라구요 앞으로도 주말(외출이 없는 주말)은 가급적 무지출하려구요 근데 사실 외식 한번 하면 그게 쉽진 않긴 해요 ㅠㅠㅠ

여리나

흰구름과 푸른하늘

걷기운동을 하던증에  무심코  하늘을 봤는데  푸른하늘에 흰구름이  장관을 이루네요 

차칸청춘

살구

올해 살구 드셨나요? 남편이 살구를 따왔어요 매 해 따다 주는데 저혼자 먹네요

현유리

구름한가득

요동치는 구름현상이 재밌네요 ㅋ

매직이

밀양 구만산 우중 산행

푸바우

구름 속에 무지개가 들어있을 때 모습

처음보죠? ㅋ 저도 처음 봄 채운이라고 부른대요

야고

일요일 아침 든든하게 돼지앞다리살구이

어제 점심은 간단하게 토마토와 두유 먹고 저녁은 물로만 때운 보람이 있게 700g이 빠졌답니다. 이건 일상의 다이어트식이 아니에요. 다이어트 하다가 갑자기 많이 먹거나 해서 700g이상 찐살은 좀 빨리 빼는 게 내 의지를 유지하는데 좋더라고요. 그래서 좀 과하게 한 거고 사실은 이렇게 계속하면 제가 힘들어서 다이어트를 계속 지속할 수는 없답니다. 그리고 사실 한 500g정도 빠질 줄 알았는데 좀 더 빠져서 오늘 점심은 어제보단 더 잘 먹을 생각입니다. 그랬던 어쨌든 전 아침을 항상 잘 챙겨 먹으니까 맛있는 샐러드 만들어서 어머니랑 먹기 시작했어요. 새로운 브랜드의 오리엔탈 드레싱 뿌려봤어요. 드레싱이 맛있으면 항상 비슷한 샐러드도 색다르게 느껴지잖아요. 어머니와 동생밥은 어머니가 미니압력솥으로 하시고 저는 어제 밥을 똑 떨어트렸는데 점심 저녁을 밥을 안 먹는 바람에 안 했다가 오늘 아침 샐러드 만들기 전에 잡곡밥을 전기밥솥에 얹혀놨거든요. 샐러드 다 먹고 밥 차릴 때쯤엔 밥이 다 되어 있었어요. 오늘 아침밥은 어쩔 수 없이 새밥 먹고 6그릇은 통에 담아서 냉장고도 넣어 놨어요. 냉장고에 내가 먹을 잡곡밥이 있으니까 너무 든든해요. 2~4일은 신경쓸일이 없겠어요. 어제 어머니와 동생은 자이글로 삼겹살 구워먹었고 내 몫으로 사온 돼지고기 앞다릿살의 한 4분의 1만 우리 강아지 지 구워주고 나머지 4분의 3을 오늘 아침에 구웠네요. 어제 삼겹살은 자이글로 구웠지만 오늘 아침에는 혼자 조금 구울거라 그냥 후라이팬을 썼는데 조금 타고 고기맛도 확실히 차이가 나요ㅠㅠ 자이글로 구울 때가 비계나 껍질 부분도 쫀득쫀득 하고 고기도 빠삭해지는데 그런 맛이 덜 나네요. 고기 구울 때 청주와 맛술을 조금 뿌리고 소금,후추 밑간 하고 굽는데 오늘은 살짝 타서 약간 간장 맛도 나더라니까요. 후라이팬이 문제인 거 같애요ㅠㅠ  고기를 구웠으니 어제 먹고 남은 배추와 상치, 파절이까지 빼서 쌈싸 먹었답니다. 아침부터 고기 구워서 쌈 싸 먹으니까 너무 맛있게 먹었어요. 저는 일어나자마자 아침부터 고기 구워 먹는 것도 좋더라고요. 우리 집 다른 식구들은 좀 힘들어 하지만... 어머니하고 동생은 누룽지 끓여 다른 반찬하고만 먹었어요. 내가 고기를 먹으라고 했지만 둘은 이렇게 이른아침에 고기가 안들어간다네요. 사실 삼겹살이랑 얼마 차이나는지 물어볼라고 엄마한테 그렇게 하나만 맛보시라고 했어도 본인 속 안 좋아진다고 결국 안 드셨답니다.  확실히 우리 집은 저만 소화가 그나마 잘 되고 둘은 소화를 잘 못 시키는 것 같애요. 어렸을 때는 잘 몰랐었는데 나이 들수록 그게 확연히 보이네요. 오늘 아침 마음 챙김할 때 인증사진입니다. 라떼는 누나랑 같이 자는데 누나가 새벽에 일어나서 옆에서 명상음악 듣고 일기도 쓰고 그런데도 지는 쿨쿨 자거든요. 누나가 인제 일어나야지 하니까 째려보듯이 보네요. 지는 더 잔다고~ 그래도 일기까지 쓰고 나면 루틴으로 캐시홈트로 스트레칭해요. 되도록이면 아침에 플랭크도 하구요. 그때쯤이면 라떼도 어쩔 수 없이 일어나요. 오늘은 스쿼트도 했어요. 스쿼트를 매일 하려 하는데 아침 여유시간이 작아지면 홈트가 자꾸 밀리네요.

성실한라떼누나

뭉게뭉게 구름과 하늘

비가 개이고 햇볕도 강하지 않고 운동하기 좋네요 하늘도 너무 예뻐요

우리화이팅

새콤달콤 살구 👍

새콤달콤 살구 ㅎ 비타민C가 풍부하죠 ㅎ 맛있어용 👍👍

우리화이팅

운동후 과일쥬스•구운달걀!

아침은 가볍게 챙겨봅니다. 모두 즐거운 휴일 되셔요

사랑혀니

구름낀 하루

굿모닝~~  어제는 아침 부터 비가와서 진짜 일어나기 싫었는데 오늘은 맑으니 일찍 기상하고 아침 할일 대충 다 마치고~~ 비트차 우려 넣고 홈트 시작하렵니다

목표사십구

구충제 꼭 먹어야 하나요

구충제 꼭 먹어야 하나요

미주장

구강유산균

오늘도 자기전에 구강유산균 챙겼어요  모두들 편안한 밤 되세요

agnes0117

3차는 친구네 집🤣

1차.2차 밖에서 한잔 하고 3차는 친구네 집으로 왔어요 ㅎ 온갖 술은 냉장고에서 다 꺼내서 주네요 ㅎ 무슨 술 좋아하시나요? ☺ 오래된 고향 친구가 참 좋네요~

우리화이팅

그릭 요거트 소스를 뿌린 구운 새우 샐러드

당을 올리지 않으면서 재로간의 시너지 효과로 단백질 흡수를 높이는 레시피예요. 맛은 물론 아주 좋습니다.꼭 만들어 보세요. 그릭 요거트를 맛있게 그리고 효과적으로 섭취할 수 있는 요리입니다. *재료-새우 10마리 (레몬즙과 소금.흰 후추.올리브유로 밑간하기) 삶은 계란1개. 샐러드 채소.토마토.귤 파슬리 가루. *드레싱 -그릭 요거트 80g 머스터드10g 알룰로스15g  레몬즙15g *만들기- 중약불의 팬에 밑간한 새우를 앞뒤로 구워내고 접시에 재료들을 적당한 크기로 잘라 담는다. 그릭 요거트 드레싱 재료를 섞어 뿌리면 완성

미니니슈