'유산균 전두유 5000' 관련 커뮤니티 게시글 모음

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요 .

정수기지안맘

공복 유산균

장 건강을 위해 공복에 챙기고  장 면역력에 도움 받아요 

애플짱

효소

편안한 속을 위해 곡물효소 챙겨요 유산균이 들어있어 더 편안한 느낌이예요

예지영준맘

다이소 운동기구 덤벨 추천

요즘같이 쌀쌀하고 추운계절에는 홈트로 하기좋은 운동기구는 다이소 운동기구 덤벨을 추천합니다. 제가 가지고 있는 다이소 운동기구 덤벨은 오래전에  다이소에서 1kg에 한개 1000원에 2개를 구입했네요. 500g짜리는 너무 약한듯하고 2kg이상은 제가 감당하기 너무 무게가 나가는것 같아서 1kg짜리가 가장 적합한것. 같아서 선택하게 되었네요. 요즘은 1kg짜리 덤벨 한개 3000원정도 할겁니다. 그래도 이정도 가격은 없는듯하니 다이소 운동기구 덤벨을 추천하네요. 다이소 운동기구 덤벨을 가지고 주로 상체근력운동을 해주는데요.양손에 다이소 운동기구 덤벨을 들고 천천히 양팔을 들어 올렸다가 내려놓기를 10~15번 2~3세트씩하고. 양팔에 다이소 운동기구 덤벨을 들고 스쿼트도 20번씩 3세트 해주기도 하고 집에서 다양하게 근력운동을 해주고 있네요. 그러니 다이소 운동기구 덤벨을 추천 안할수는 없겠지요. 다이소 운동기구 덤벨이 없었던 시절은 생수 500ml를 양손에 들고 운동했었던 시잘이 있었네요. 참 그때는 운동에 대한 열정이 많았나봅니다. 나이가 먹을수록 근력운동을 열심히 해주어야 몸에붙은 근육의 도움으로 더욱 원활한 활동이나 운동을 할 수 있다고 합니다. 그래서 요즘같은 날씨에는 밖에 나가는것도 귀찮고 하니까 집에서 다이소 운동기구 덤벨을 이용하는것이 얼마나 도움되는지 모를겁니다. 오늘도 다이소 운동기구 덤벨을 가지고 30분 근력운동 해주었네요. 처음할때는 온몸이 쑤시고 힘들었는데 꾸준하게 이틀에 한번씩 30분정도 해주니까 힘든것도 모르겠더라고요. 운동하기 힘든겨울 홈트로 다이소 운동기구 덤벨 추천하네요. 

종다리경아

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

효소

유산균과 곡물발효효소의 조합인 효소 식후에 편안하게 한 포 챙깁니다

예지영준맘

요거트

간식으로 요거트 먹었습니다 단백질 마그네슘 등 영양 가득한 아몬드도 넣었습니다 단백질과 유산균 보충하기 좋습니다 

오와둥둥

공복 유산균

건강한 장을 위해 공복에 챙기고  면역력에 도움 받아요 

애플짱

일상공감 코어강화 슬라이드 다이어트운동기구 추천

평소 나름 열운하기는 하지만 먹는 양이 운동 양을 넘어서며 기존의 운동만으로는 해결이 안 되겠다 싶어서 이왕 이리된 거 전신운동 제대로 하자 싶어서 베란다에 밀려있던 다이어트운동기구 꺼내왔어요 그래서 다이어트운동기구추천 일상공감 <코어강화슬라이드>로 코어운동하는 중 코어강화슬라이드는 트레이너들도 애용한다는 인기 홈트템 중 하나라죠 일상공감 코어강화슬라이드는 나이가 들수록 중요해지는 코어운동을 초보자도 집에서 혼자 할 수 있게 도와준다는 다이어트운동기구 추천~ 엄격한 품질 관리를 거쳐 제조해 안심하고 코어운동 할 수 있더라구요♪ 다이어트운동기구 추천하고 싶은 일상공감 코어강화슬라이드는 홈트기구 본품 외에 33.5*16.5(cm)의 패드, 전신운동법 리플렛 구성되어 있어요! 코어강화 슬라이드 손잡이 부분 스펀지를 살짝 젖혀보면 버클이 있는데 복근운동기구와 결합 끝~ 저는 다이어트운동기구로 일상공감 코어강화 슬라이드를 만난지 약 4년 되었는데, 그 당시 네이버스토어팜에서 25000원 정도로 판매되었던 것 같아요 코어운동기구 제품력에 대한 자신감 넘치는 일상공감 코어강화슬라이드라, 저도 전신운동을 위해 사용하는데요 사실 체형상 뱃살도 별로 안 심하고, 그나마 잘 빠지는데도 복근만들기는 필라테스 및 요가만으로는 힘드네요 코어강화 슬라이드는 4륜 휠로 안정적이라, 저처럼 코어근육이 없는 초보자들도 손쉽고 안전하게 전신운동 가능한 홈트기구라 좋죠 운동방법에 따라서 체스트, 상복부, 하복부, 허벅지, 팔, 어깨 스트레칭 등도 가능하네요 덕분에 전신운동과 유연성까지 키우기 굿!! 그러니 다이어트운동기구 추천할 수 밖에요

반달진

요거트

호박씨 등 넣어 요거트에 고소하게 먹었습니다  요거트에 단백질과 유산균 등도 들어 건강에 도움됩니다 

오와둥둥

물마시기 습관 💦

아침에 일어나서 목도 마르고 하니 늘 습관처럼 물 떠놓고 물 한잔 마셔용!! 보리차 타서 구수하게 💛💛 유산균도 같이 챙겨줍니다 ^^

자스민꽃

효소

소화에 도움주는 곡물효소 곡물발효효소에 유산균이 들어있어 속이 한결 편안해지는 느낌이예요

예지영준맘

신라면 골드 내돈내산 후기｜가격·칼로리·판매처 총정리

다이어트 중이라 라면 자주 먹는 편은 아닌데.. 이상하게 신상 라면이 나오면 또 몸 참겠더라구요 🥲 제 최애 음식이 라면이라 그런가봐용 새로운 제품 나오면 치팅데이 때를 노리는데 이번에 신라면 골드가 출시됐다고 해서.. 결국 치팅데이 때까지 못 참고 구매했습니다! 이 제품이 원래는 해외에만 팔아서!!! 너무너무 궁금했거든요! 부재료 하나도 안 넣고, 설명서 그대로 끓여서 신라면 골드 내돈내산 후기 남겨봅니다 다이어트 중이라 더 맛있게 느껴지더라구요    신라면 골드 내돈내산 후기 총정리 신라면 골드 출시일과 판매처 신라면 골드는 1월 2일부터 출시됐는데요 출시날부터 살까말까 고민하면서 직접 확인해보니 대형마트가 가장 먼저 풀리더라구요! ✔️ 신라면 골드 판매처 - 홈플러스, 이마트 같은 대형마트 - 일부 마트에서는 이미 진열 완료 - 편의점 앱에서는 초반에 검색 X 신라면 골드 출시 가격 ✔️ 신라면 골드 가격 (대형마트 기준) 긴라면 골드 가격은 4봉 기준 4,580원! 행사 시 1봉당 약 1,000원 정도에 구매할 수 있었어요. 저는 2묶음 구매했습니다 신라면 블랙처럼 프리미엄 라인이라기보다는 기본 신라면보다 살짝 업그레이드된 포지션 느낌이더라구요! 근데 포장은 또 골드라 확실히 눈에 띄었어요 ✔️ 신라면 골드 구성 구성은 총 3가지입니다! - 분말 스프 - 건더기 스프 - 후첨 조미유 짜파게티처럼 후첨 조미유가 있어서 신기했어요 신라면 골드 내돈내산 맛 후기 (카레향, 맵기) ✔️ 신라면 골드 조리 조리법 그대로 물 500ml에 4분 30초 끓여서 먹어봤어요 스프 뜯는 순간부터 카레향이 바로 올라오더라구요! 기본 베이스는 신라면 느낌인데 먹다보니까 점점 입에 카레향이 남더라구요 저는 신라면 맵기 정도를 딱 좋아하는데  그 정도 맵기여서 먹기 좋았어요 신라면 골드가 카레맛 라면이라기엔 애매하고 은은하게 맛이 나는 편이라 호불호는 크지 않을 것 같더라구요! 면은 역시 설명서대로 끓이니까 쫄깃하고 맛있더라구요  신라면 골드 칼로리, 다이어트 중 괜찮을까? 신라면 골드 칼로리는 540kcal로, 기본 신라면과 큰 차이는 없어요 후첨 조미유 때문에 살짝 높은 정도입니다! 다이어트 중이라면 면 위주로, 양 조절해서 치팅데이용으로 추천! 약간 묘하게 중독돼서 자꾸 생각나더라구요 /.... 🤤 이거 쓰다보니까 또 생각나네요!! 솔직히 신라면 골드를 다이어트 간식으로 먹기엔 말이 안되지만 ..  가끔 치팅데이로 면 절반만 넣어서 먹고 싶어요!   저 일주일 뒤에 치팅데이니까 일주일만 꾹!! 참아볼게요   신라면 골드 궁금하셨던 분들은  제 글 참고하셔요 ㅎㅎ

라면이너무좋은데

요거트

요거트 먹었습니다 견과류 토핑해서 고소함을 추가했습니다  단백질과 유산균 보충하기 좋습니다 

오와둥둥

공복 유산균

건강한 장을 위해 공복에 챙기고  면역력에 도움 받아요 

애플짱

효소

소화에 도움주는 효소  유산균이 들어있는 곡물효소 식후에 챙겼어요

예지영준맘

큐시락토 캔디 😘

입터짐 방지해주는 큐시락토 먹어용😀😀 첨엔 유산균같은거인줄 알았는데 입터짐방지 캔디처럼 입 심심할때 먹음 좋다구하니용~

자스민꽃

장건강 유산균

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

효소

유산균이 들어있는 곡물효소  구수한 맛~~ 식후에 챙기고 있어요

예지영준맘

요거트

요거트 맛있게 먹었습니다 고소한 아몬드도 넣어서 먹었습니다  요거트에 단백질과 유산균 들어있어 건강에 좋습니다

오와둥둥

유산균

튼튼한 장 건강 위에서 아침에 이상균 섭취 해 주고 있어요

들꽃7

미드브로 푸시업보드 추천 리뷰

제품명: 미드브로 푸시업보드 푸시업보드는 가슴,어깨,팔 힘을 다양하게 강화할 수 있는 홈트레이닝 도구입니다. 색깔 표시 또는 다양한 손잡이 위치로 근육 부위별 자극을 바꿀 수 있어 일반 바닥 푸시업보다 운동 효율을 높여주는 장점이 있어요. 초보자부터 중급자까지 폼 교정과 다양한 변형 운동에 활용할 수 있습니다. 가격은 15000원 정도 했습니다. 장점 - 손목 부담이 적고 자연스러운 각도로 운동 가능  - 다양한 위치로 부위별 자극 조절 가능  가성비 좋은 홈트 운동도구라고 생각해서 추천합니다! 보드의 컬러 표시 각도대로 손 위치만 바꿔도 다양한 부위 자극이 가능해서 유용합니다!

맥지

공복 유산균

건강한 장을 위해 공복에 챙기고  면역력에 도움 받아요 

애플짱

유산균

장건강을 위해 공복유신균 챙겼어요

민턴가족

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

요거트

간식으로 호두 넣어 요거트 먹었습니다 호두에 불포화지방도 많고 오메가3도 들어 있습니다 단백질과 유산균 보충하기 좋습니다  

오와둥둥

효소

유산균이 들어있는 곡물효소  고소한 맛이예요  편안한 속을 위해 한 포 챙깁니다

예지영준맘

공복 유산균

장 건강 면역력에 도움 받아요  공복에 챙겼습니다 

애플짱

장건강 유산균 💊

장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산 균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강 화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

⚖️유지어터, 하루 칼로리는 어느 정도가 적당할까요?

다이어트를 할 때는 보통 기초대사량(BMR)을 기준으로 섭취 칼로리를 정합니다. 기초대사량은 숨 쉬고, 심장이 뛰는 등 아무것도 하지 않아도 필요한 최소 에너지입니다. 체중 감량기에는 이 수치보다 200~500kcal 낮게 먹는 전략을 쓰는 경우가 많습니다. 하지만 유지어터가 된 뒤에도 같은 기준을 적용하면 문제가 생깁니다. 계속 적게 먹으면 체력 저하, 폭식, 요요로 이어지기 쉽기 때문입니다. 1️⃣ 다이어트할 때 vs 유지어트할 때, 기준이 다릅니다 ✔️ 다이어트 중  • 기준: 기초대사량 또는 활동대사량보다 적게  • 목표: 체중 감소  • 전략: 칼로리 제한 + 활동량 유지 ✔️ 유지어트 중  • 기준: 총에너지소비량(TDEE)  • 목표: 체중 유지  • 전략: 소비한 만큼 먹기 유지어트의 핵심은 “최소로 먹기”가 아니라 👉 내가 하루에 쓰는 에너지에 맞춰 먹기입니다. 2️⃣ 유지어터 칼로리, 이렇게 계산해보세요 간단한 공식은 다음과 같습니다. ✅ 유지 칼로리 ≈ 기초대사량 × 활동계수    • 거의 활동 안 함: × 1.2  • 가벼운 활동(걷기, 출퇴근): × 1.4  • 주 3~5회 운동: × 1.6 예를 들어 기초대사량이 1,300kcal이고, 운동은 거의 안 하지만 출퇴근·일상 이동 정도의 가벼운 활동을 한다면 👉 1,300 × 1.4 = 약 1,820kcal 즉, 이 경우 유지 칼로리는 대략 1,750~1,850kcal 전후로 보시면 됩니다. 3️⃣ 유지어트는 ‘칼로리보다 구성’이 중요합니다 같은 2,000kcal라도 구성에 따라 결과는 완전히 달라집니다.  • 단백질 충분히 → 근손실 방지, 기초대사량 유지  • 식이섬유 충분히 → 포만감 유지, 과식 예방  • 지방은 줄이기보다 ‘질’ 관리 → 폭식 방지 유지어터일수록  ❌ 무조건 적게 먹기  ⭕️ 규칙적으로, 골고루 먹기가 중요합니다. 4️⃣ 건강하게 유지하는 사람들의 공통점 ✔️ 평일은 루틴 식사, 주말은 유연하게 ✔️ 체중보다 주간 평균 컨디션 체크 ✔️ 운동은 ‘소모’보다 ‘유지’ 목적 ✔️ 다시 찌면 바로 미세 조정 유지어트는 완벽한 관리가 아니라 조절 가능한 생활 패턴을 만드는 과정입니다. 유지어터에게 중요한 질문은 “얼마나 적게 먹을까?”가 아니라 “이 식사가 앞으로도 계속 가능할까?”입니다. 기초대사량에 머무르지 말고, 내 활동량에 맞는 유지 칼로리를 찾는 것. 그것이 요요 없이 오래 유지하는 가장 현실적인 방법입니다. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ]  아침식사, 너무 적게 먹어도 뱃살이 찐다?

geniet