'윤서의 달콤한 밤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 윤서의 달콤한 밤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

굿밤

여전히 흐리고 쌀쌀한 가을날이네요 맛있고 땨뜻한 밥 드세요

인생이여만세

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 달콤한 멜론 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

귤

식후 달콤한 귤 먹었습니다 비타민도 보충합니다

오와둥둥

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

굿밤!

가을비 내리며 싸늘하네요 감기 조심하세요

인생이여만세

군밤

추석때 산소가며 주운 알밤들이 엄청 큼직하고 싱싱하더라구요 냄비에 삶았더니 군밤 수준으로 잘익어 포슬포슬 달콤고소 맛있습니다

인생이여만세

다이어트레시피 - 부라타치즈깻잎페스토파스타

작성 리뷰입니다!! 파스타도 다이어트 식단인걸 아시나요?? 크림이나 로제파스타를 제외하고, 올리브오일을 활용하면 고식이섬유와 단백질이 포함된 파스타는 다이어트 식으로 먹을 수 있어요. 또 깻잎페스토 재료도 식이섬유 가득한 깻잎과 오일, 견과류가 주 재료기에 믿고 드셔도됩니다ㅎㅎ 부라타치즈도 건강한 지방이구요! 다이어트 할 때 지방도 꼭 적절히 섭취해주셔야해요!! 저의 식단레시피는 신선한 루꼴라와 방울토마토, 그리고 벨지오이오소 부라타 치즈가 조화롭게 어우러진 부라타 깻잎페스토 파스타에요. 재료: 파스타면 40g , 깻잎페스토, 선드라이토마토, 루꼴라, 부라타치즈 (벨지오이오소), 올리브오일 재료만 보면 뭔가 만들기 어려워보이는데 전혀 아닙니다! 우선 깻잎페스토는 깻잎 1묶음, 올리브오일 넉넉히, 견과류(잣, 땅콩등), 소금, 다진마늘 1티스푼, 깨 넣고 갈아줬어요 농도 봐가면서 오일 추가해주심 바로 완성 !! 선드라이토마토는 토마토 반씩 갈라서 에어프라이에 160도 10분 뒤집어서 10분 이런식으로 총 30분 정도 말려주면 바로 완성! 쫀득해서 맛있어요 ㅎㅎ 조리: 잘 삶아진 면이 깻잎을 이용한 페스토 소스로 버무렸어요. 깻잎 특유의 향긋한 풍미가 담백하면서도 고소했고, 올리브오일을 더 뿌려줬어요. 여기에 에프에 구운 방울토마토를 넣어 새콤달콤한 포인트를 더했어요. 그리고 부라타치즈만 올려주면 완성입니다! 부라타치즈를 반 슥 갈라서 파스타에 부라타를 살짝 터뜨려 비비면 깻잎페스토의 짭조름한 맛과 부라타의 부드럽고 고소한 풍미가 완벽한데 깻잎의 향이 은은하게 퍼지면서 견과류의 고소함과 너무 잘어울렸어요. 치즈의 부드러운 질감이 소스와 함께 면에 부드럽게 코팅돼요. 중간중간 톡 터지는 토마토의 새콤달콤함도 잘 맞아 느끼함 없이 밸런스가 훌륭해요. 레몬즙에 버무린 루꼴라를 곁들이면 씁쓸하면서도 상큼한 여운이 남아 입맛을 리프레쉬해줍니다! 레몬즙 대신 화이트 발사믹도 좋아요.

진니어트트

요거트

요거트에 달콤한 대추칩도 넣어 먹었습니다

오와둥둥

굿밤!

긴 연휴의 마지막날이 끝나갑니다 모두들 곳곳에서 고생 많으셨어요

인생이여만세

간식으로 밤,고구마

밤 삶으면서 밤위에 고구마도 올려서 쩠네요. 밤에는 식이섬유, 베타카로틴 폴리페놀성분이 풍부.

쉬리107

밤인줄 알고 먹으면 큰일나요

오늘 공원을 걷다가 밤으로 착각할만큼 닮은 열매를 발견했어요. 가시칠엽수인 마로니에의 열매였어요. 속살도 밤과 같은지 궁금해 집에 와서 깎아보니 속살도 밤과 같아 무슨 맛인지 맛보고 싶었어요. 그런데 얘는 독성이 있어서 생으로 섭취하면 절대 안되고 독성을 제거하여 건강보조제로 활용된다네요.

들풀지기

달콤한 꿀 요거트

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리에 달달한 꿀을 뿌려 산책 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 멜론 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

굿밤!

오늘 하루도 수고 많으셨어요 편안히 주무세요

인생이여만세

청포도 곤약젤리

운동 후 달콤한 청포도 맛의 곤약 젤리 먹어보네요.시원하게 먹으니 더 맛있고 식감이 좋네요.

쩡♡

새콤달콤한 귤로🍊

귤이 아직은 맛이 들지않았어도 식사 후 입가심으로 비타민 충전하고 좋네요. 🍊귤은 비타민C, 무기염류, 식이섬유 등 건강 관리에 탁월한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어 영양 가득하네요.

정수기지안맘

아침 사과 통째로

깨끗하게 세척한 새콤달콤한 사과 껍질째 먹어주네요. 건강에 좋은 금사과 당도도 요즘 최고인듯 해요.

쩡♡

달달한 샤인머스캣

달콤한 샤인머스캣 챙겨 먹네요. 당도도 좋고 가격도 좋은 과일이죠.ㅎ

쩡♡

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

가을 밤

구름 사이로 숨바꼭질하는 달 싸늘한 바람이 부는 깊어가는 가을밤입니다

인생이여만세

부여 왕밤

부여에서 따오신 왕 밤 주셨다^^ 엄청 크네요~ 왕 밤 열심히 생밤으로 까서 먹으면서 까고 있어요 밤이 크다보니 까기에도 좋네요. 왕 밤 주셔서 너무 감사합니다 . 👍

HEREUN

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 먹었어요 달콤한 멜론 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

밤 삶고 있어요

가을 간식 밤^^♡ 점심으로 우유와 함께 먹으려고 지금 밤 삶아요 탄수화물이 풍부해서 포만감을 좋은데 많이 먹으면 살찌기 쉬워요 그래도 다른 견과류에 비해 비타민C가 월등히 많아서 피부건강과 면역력에 좋기에 안먹을 수가 없어요 *밤은 과다섭취 금물! 요것만 주의하면 다이어트에 괜찮아요 *

다시꿈꾸는세상