'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기도 하고 동네 한바퀴를 돌고 왔네요.

아침에 일찍 나오느라 댕댕이들 산책을 못했어요 그래서 집에 오자마자 댕댕이들과 운동을 나왔네요. 계단오르기도 하고 동네 한바퀴를 돌고 왔네요.

로니엄마

계단오르기를 합니다.

오늘도 게단오르기를 해 보네요. 점심을 너무 잘 먹어서 너무 힘드네요. ㅋ

로니엄마

계단오르기 하체근육 강화합니다.

걷기 운동으로 몸 풀어내고 계단오르기 했어요. 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.   심폐 지구력이 향상되고 근력 강화 체지방 감소에 좋아요. 무엇보다 올바르게 관절을 지키면서 올라야합니다.

정수기지안맘

나의 운동 루틴 1단계 계단오르기💪

오늘은 몸이 안 좋아서 계단오르기만 했어용. 컨디션이 영 ~~안 좋네염 ㅠㅠ

우블리에

계단운동

오늘도 걷기 마무리 계단운동해요 계단운동하고 근력 챙기고 있어요

들꽃7

간식으로 단호박에그슬럿 💕

단호박 에어프라이어에 구워서 간식으로먹어요😄 그냥 구운것도 있고 에그슬럿으로 계란이랑 치즈 넣어 구운것도 있네요^^* 단호박은 살도 덜찐다니 늘 좋은 간식입니다 !!

자스민꽃

가장 안전한 교통수단 비행기사고 참사

가장 안전한 교통수단 비행기사고 참사 비행기 탈때 교통수단중 가장 안전하다고 생각하면서 타는데 사고가 날때는 참혹합니다. 정치위기와 비행기 인명사고까지 연말이 심난하네요. 연말 연초 더욱 자숙하는 시간 보내야겠습니다.

레몬그린

늘 맛있는 단호박요♡

전 좀 자고일어났어요  단호박 구워 먹을려구요~~😆 단호박에그슬럿 하면 좋은데 ,, 일부는 그냥 구워서 먹고 두개만 에그슬럿하게요^^*

자스민꽃

계단오르기

남춘자

계단오르기

로다리

일요일 계단운동

일요일 계단운동 완료!

안레몬

계단오르기

나왔어요

한소래미

12웚29잂다이어트 일기 식단

당근라페 홀릭이네요 맛나게 먹고 있어요

수수깡7

계단오르기

계단오르기로 일요일 아침 근력 챙겼어요

인생이여만세

단호박 통밀 스콘

단호박 통밀스콘 진짜 단호박이랑 호박씨가 있어요 일반 스콘의 퍽퍽함보단 촉촉하고 단호박 단맛 스콘

현유리

산책 후 단백질

산책 후 단백질 섭취 합니다 오늘은 초코맛 대신 쿠키앤크림맛으로😊

치노카푸

*힘들지만 계단오르기~~

오늘도 바쁜 날이었지만 계단오르기 해줬어요.  주말에는 푹~~쉬고 에너지 충전 해야겠어요~~^^

냥식집사

계단운동

실내에서 걷기하고 마무리로 계단운동했어요 굿 밤 보내세요

들꽃7

오후 산책으로 걷기와 계단오르기 합니다.

붉은 동백꽃의 매력이 눈 속에서  더 빛을 발하고 있네요. 걷기운동은 체중 조절과 당뇨병 예방에도 도움을 주고 근육량 유지에 필요 합니다.  계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어요.

정수기지안맘

나의 운동루틴 4단계 마무리 스트레칭💪

제일 좋아용 요것만 계속 하고 싶을  정도로용ㅎㅎ 우리몸의 유연성은 계속 자극을 주면 줄수록 유연해  진답니다^^

우블리에

출첵하며 서서하는 복근운동 3단계💪

내 가볍고 탄탄한 복근을 위해 빠트리지  않고 하려고 해용. 시작한지 한달 넘은거 같네염^^ 짧고 굵게 50×6세트 했어영

우블리에

나의 운동루틴 2단계 만보걷기💪

한겨울에 왠 여름사진인가 하실텐데 예전에 싸이판 여행 갔을때 사진이예영 요즘 계속 헤외여행 갔을때 사진 보며 추억에 잠겨 보네염.만보는 했쥬^^

우블리에

나의 운동루틴 1단계 계단오르기💪

요즘 추워서 그런지 운동 하기가 왜케 싫은지 모르겠네염 ㅎㅎ 사실 추운데 일하는거 싫어서 겨울  휴가까지 내고 쉬고 있는데 말이죵

우블리에

아침에 간단하게 스트레칭했네요.

집안에서 간단하게 운동할 수 있는 홈트 정말 좋아요.

로니엄마

계단오르기

식사후 계단오르기 마쳤어요  오늘도 성공입니다 ~

애플짱

계단오르기

남춘자

토요일 계단운동

토요일 계단운동 했어요.

안레몬

아침식단

오늘 아침은 꽃게탕 양념꽃게 청국장 콩밥으로 먹었어요 

들꽃7

계단오르기

믾이 춥네요 계단오르기  하며 근력 키워요

인생이여만세

아침 만삼천보와 계단오르기 🌞

아침 만삼천보와 계단오르기 🌞 날씨도 컨디션도 좋은 오늘 기분업!! 제대로 됩니다. 계단 오르기 20층까지 마쳐요~^^

레몬그린

계단오르기 채우기💪

후아 ㅋㅋㅋㅋ 계단오르기 채움하려구 일부러 계단으로 올라갔어요^^ 챌린지 있는데 ㅠ 요즘 채우기 잘 못해가지고요 일부러 해야대요 🤣🤣💕

자스민꽃