'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

주말 계단운동

계단 운동완료 씨씨앙 계단챌이 낼또 시작이니 또해봐야죠

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계단오르기 16+16층, 5천보!

오늘은 실내에만 있어서 걸음수가 좀 적어요 오후에 계단오르기 16층했고, 저녁까지 5천보 생활걸음 채우고 지금 집에 돌아오면서 계단오르기 16층! 집에서 실내사이클 타려고요 원래는 아령 들고 러닝하듯이 탔는데 오늘은 한손에는 핸폰을 들고 해야겠어요!

더달달

입터짐 방지 간식으로 닥터유 단백질바

입터짐 방지 간식으로 닥터유 단백질바 먹어요. 추운 겨울 집에 있는 시간이 많아 지면서 자꾸 달달한 과자가 먹고 싶더라구요. 한번 먹기 시작하면 놓기 싫은 과자들 그럴때 입터짐 방지 간식으로 영양이 골고루 있으면서 칼로리도 높지 않은 닥터유 단백질바 먹고 있어요.  닥터유 단백질바는 단백질도 보충할 수 있으면서 맛도 있고 열량도 낮은 편이고 출출할때 하나 먹으면 포만감도 느껴지는거 같더라구요. 겨울철 입터짐 방지 간식으로 추천합니다.

건강하자으니

외출 후 계단으로 올라갑니다.

외출 후 엘리베이터 대신 눈  딱 감고 계단으로 올라왔어요. 지하까지 계산하니 20층 운동  코스로 올라오니까 좋아요. 운동후 느껴지는 상쾌함까지 스트레 스를 해소하고 기분전환이 되네요.

정수기지안맘

*간단하게 밤호박 에그슬럿~☺️

간단하게 만들어 먹을 수 있고  맛도 건강도 챙길수 있는  밤호박 에그슬럿~♡ 오트몬드와 함께 저녁으로 맛있게 먹었지요~😊

냥식집사

단백질 가득한 아침 밥상입니다.

병아리콩 귀리 삶아서 찐계란으로  단백질 충분하네요. 양배추 치커리 적채 적근대 라디치오 채소 골고루 채썰어 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 새콤하게 먹었네요. 블루베리 아몬드 호두 견과류도 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

커피

커피한잔에 벌써 커피 두잔까지 ㅋㅋ 오늘 눈도 오고, 지금은 그쳤지만... 커피가 너무 좋은 날씨네요

뽀봉

*자외선차단챌 10Day

오늘도 톤업 선크림 바르고 인증합니다. 확실히 피부톤이 환해져요~~^^

냥식집사

애기단풍

애기 단풍잎들이. 눈위에서 더.  예쁘게 선명해보이네요

마음그릇

1월5일 다이어트 일기 식단

빵하고 사과 한조각 먹었어요 ㅎ 맛이 좋아요

수수깡7

계단오르기

계단오르기로 근력강화 합니다  20층 2회 아자!

인생이여만세

[입터짐 방지 간식] 롯데웰푸드 이지프로틴 멀티단백질바

초코바를 정말 좋아하는데 당이 너무 높아서 단백질바 종류를 먹고 있는데 요제품을  추천합니다     일반초코바와 비슷하지는않지만 맛있었습니다    

yunaboa

걷기와 계단오르기 합니다.

일상생활 속에서 언제든 할 수 있는  걷기로 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 계단오르기 심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

또 한단계 진화한 핫도그

밀가루가 아니라 감자 반죽으로 튀긴거라고 함 탄단지 다있는 완전식품됨

야고

계단오르기~

오늘은 맘 먹고 계단오르기 해요~!!

꼼꼼엄마

*자외선차단챌 9Day

톤업선크림 바르고 인증합니다  오늘도 피부 톤업시키고 자외선 차단도  했어요~~^^

냥식집사

*점심은?간단하게 늘~~샐러드🥗

어제 분식을 먹어서 공복시간  조금더 늘렸네요.😅 오늘은 양배추, 사과, 계란, 블루베리, 견과류 양배추 소스는 조금만 뿌리기~^^ 든든하게 먹었습니다.

냥식집사

식단

랭킹닭컴 AI식단 주문완료 😍

신나또

조합이 맞는 점심 식단인지 모르겠군요.

오늘은 사위가 온다고 해서 갑자기 식탁이 분주했네요. 나는 굴이 먹고 싶어서 사왔는데 딸은 사위가 닭볶음탕이 먹고 싶다고 해서 만들자고 하네요. ㅋㅋ 그래서 오늘은 식탁이 좀 거식하네요. 

로니엄마

오늘도 묵묵히 계단 오르기로 몸을 만들어 봅니다.

오늘도 묵묵히 계단 오르기로 몸을 만들어 보네요.  이 작은 노력이 모여 건강한 몸을 만들어낼 거라 믿으며,  내일의 나를 기대해보네요.

로니엄마

아침식단

아침은 가볍게 사과 블루베리와 삶은 계란으로  챙겨 먹었어요 오늘 점심은 예식장 가서 든든히 먹고 와야겠어요

들꽃7

계단오르기

근력 강화와 유산소 운동엔 계단오르기가 좋네요

인생이여만세

간단한운동

지니5386717

계단운동

금요일 걷기 마무리 오늘도 계단운동으로 했어요 다들 편안한 밤 보내세요

들꽃7

계단오르기로 퇴근하네요.😅

요가수업 끝나고 서둘러 퇴근하네요. 집에서 배 고픈 한 사람이 기다리고 있어요. 엘리베이터는 택배박스를 실어  나르고 있어 감감무소식이네요. 운동할 겸 계단오르기로 퇴근하네요.

정수기지안맘

단백질 투하

아드님은 갈비살 제비추리로 저는 두부와 계란으로 단백질 보충~^^

목표사십구

계단오르기 신청

한소래미

계단오르기 채움🤣

어후 ㅋㅋㅋ 집들르는김에 계단오르기 했어요  베이글산거 놓고 좀쉬다가 저녁먹으러 가야죠 😂😂😂

자스민꽃

계산기 없으면 단순 산수도;;;

계산기 없으면 단순 산수도 안돼요 정확히는 할 생각없이 핸드폰 계산기 부터 켜요 외우는 연락처는  20~30년 전에 외웠던 번호들... 갈수를 암기와는 거리가 멀어지는 나의 뇌.....

2민트홀릭

계단오르기

열심히

한소래미

점심은 간단히

오픈런 빵집 다녀오고 나서 빵은 먹기가 싫어져서 집에 있는 반찬으로 점심 간단히 먹었어요. 빵 구경 실컷 했더니 점심에는 안 땡기네요

로블ㅎ