'율무차 한잔에 당분이 단' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단한 아침식단

아침 산책후에 간단하게 챙겨 먹어요 계란두개 삶아서 준비하고 사과반쪽 블루베리 

들꽃7

계단오르기

25층 지하까지28층 오르기 시작이네요. 진짜 하체근육이 좋아지고 있어요 걷고 계단오르기 정말 최고의 비결입니다 

정수기지안맘

계단오르기로 고고😍

엘레베이터 위로 올라가서 ㅎㅎ  그냥 계단오르기로 올라왔어요~♡♡ 히히 생활운동 이렇게 하는거죠🤣🤣

자스민꽃

간단히 미션도해요🤭

적금이랑 용돈챙기기 잠시했어요~ㅎㅎ 잊지않고 적은거라도 하루에 기억나는건 다 챙겨야지요 🤣🤣💕 루틴처럼용

자스민꽃

💪계단 오르기

💪계단 오르기 오늘 이미 만보가 넘었네요.  오늘 다른 코스로 걸어서 걸음이 더 나와요. 운동 마무리로 20층 계단 오릅니다.

레몬그린

계단오르기

5층 미만의 층은 저 혼자있을때  엘리베이터 안타고 그냥 올라가거나 내려갑니다

한디할까

계단운동

걷기하고  마무리는 계단운동으로 하고 있어요 계단운동 매일 하려고 노력해요 힘들지만 하고 나면 뿌듯하네요

들꽃7

간단하게 다이어트하기[아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 숯불갈비맛]

1. 제품명 : 아임닭 닭가슴살 치킨팝콘 숯불갈비맛 2. 칼로리 : 180kcal 3. 단백질 : 14g 4. 당류 : 12g 5. 추천하는 이유 : 닭 특유의 비린내가 없어서 먹기에 편안하고 무엇보다도 치킨팝콘으로 예전에 콜팝을 먹었던 것처럼 맛있게 먹게되더라구요!  한입크기로 먹기에도 편리하고 간단하게 식단관리를 할 수 있어서 추천해요!! 

쭈니유니따랑이

건강식단

남산골선비

9/9(월)계단오르기 6일차!

오늘도 걷기하고 9층까지 계단오르기 했어요. 숨이 차요🥵🥵 그래도 운동효과는 좋네요~

냥식집사

단백한 카페라떼 한잔

점심을 먹고 후배와 함께 담백한 카페라떼를  마셨어요 

미주장

저녁은 간단히 베이글로💕

배달할까 하다가 배가안고파서요🤣🤣 런던베이글뮤지엄 베이글 사온거용ㅎㅎㅎ 딸은 감자치즈베이글 신랑은 블루베리베이글 전 초코베이글 둘찌만 누룽지 남은거 데워줍니다~~

자스민꽃

걷기와 계단오르기

열심히 걷고 계단오르기로 칼로리  완전 타파시키네요

정수기지안맘

식단 등록합니다 ㅎㅎ

오늘도 식단 등록과 체중등록 챙겨요 요즘 몸무게 올라서 정말 .. 휴.. ㅋㅋㅋ 그래도 행복하니 일단 좋아요🤩

구룸구룸

계단오르기

남춘자

자외선 차단

미백과 자외선 차단을 동시에 할 수 있어서 좋은  마데카 블레미쉬 커버크림 발랐어요 

감사하며살자

9/9(월)요즘 애들이 은근 모른다는 단어!

근데 애들도 그렇지만 어른들도 많던데요.ㅎㅎ 우리나라 말이 참 어렵긴 합니다. 출처:@one_home_life

냥식집사

다이어트 식단

건강을 생각한 다이어트 식단으로  단백질이 풍부한 신선한 샐러드 먹었어요 

감사하며살자

공복 운동후 🥕 🎃당근라페단호박 또띠아롤 🌯

공복 운동후 🥕 🎃당근라페단호박 또띠아롤 🌯 오늘은 재료가 좀 많이 들어 갔네요. 미렌초 통밀또띠아에  양상추 대신 치커리와 찐단호박 올리고 슬라이스치즈 2장 삶은계란 1개  치킨텐더 2쪽 양이 많아서 꾹꾹 눌러서 돌려 말았습니다. 푸짐하고 맛은 좋네요.

레몬그린

간단한 아침식단

이른아침 공원산책후에 아침 간단히 챙겨 먹어요 오늘도 사과 블루베리 준비하고  계란 두개 삶아서 먹었어요

들꽃7

9/8(일) 산행풍경 - 배롱나무꽃과 단풍낙엽!

예뻐서, 한번 보시라고 올려봅니다 ~

숲속의나무

계단오르기

월욜 아자!!

그래가보자

단호박은 저녁에 미리 구워요

땅콩버터 사라짐이네요... 사진찍고나서 땅콩버터 올렸는뎈ㅋㅋ 왕자두. 머루포도. 사과와 수란까지.. 어제 밤 미리 구워둔 단호박. 달고 맛나네요

뽀봉

🧡계단 오르기

🧡계단 오르기 아침 운동 루틴 마지막 20층 계단 올라요. 오늘은 아침에도 바람이 없이 더워요. 그래도 일찍 나가서 아침운동 잘하고 왔네요.

레몬그린

9월9일 다이어트일기 식단 아침은 계란

계란 2개 먹으려고요 초란입니다~^^

수수깡7

아침 간단하게

아침 간단하게 고구마로 부드럽고 달달하네요 

한디할까

계단오르기 11기 미션성공 인증

계단오르기 11기 미션성공 인증 포인트가 많아서 좋네요

한디할까

만보도 걷고 계단도 오르고

매일 꾸준히 체력 키웁니다. 살도 빠지면 더 좋고요^^

cogo092

오늘 식단

cogo092

9/8(일)계단오르기 5일차!

오늘은 바쁘게 왔다갔다 하면서 계단도 오르고 걷기도 하고 했어요~~역시 힘드네요. 다음주도 계단오르기 화이팅해요!!

냥식집사

장 트러블이 잦은 사람을 위한 저 포드맵 식단

과민성대장증후군이 있는 분들한테 좋은 정보네요

감사하며살자