'일식 카레 인스턴트 중간매운맛' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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👩‍🍳 닭안심 미역국과 🍛애호박카레 완성

👩‍🍳 닭안심 미역국과 🍛애호박카레 완성 방학이고 덮고.. 요리하기 힘들고 고민이지요. 반찬 없이 냉털해서 먹을수 있도록 간편식도 쟁이지만 아침에 땀 흘려가며 요리도 했어요. 애호박 사둔지 좀 되서 오늘 꼭 처리해야 겠더라구요. 새송이 버섯 양파 애호박 당근 돼지고기다짐육 넣었어요. 카레 듬뿍 넣고 매운 고추가루 좀 넣었습니다. 닭 안심 미역국도 소분 완료. 저도 두부와 삶은 계란이랑 같이 먹기도 하고 아이는 닭가슴살이나 계란후아이 볶음밥 등이랑 같이 간편하게 데워 먹어요.

레몬그린

혈당관리 위한 맛있는 한끼 두부카레

사실 혈당 잡기 위한 베스트 식단으로는 야채 샐러드랑 닭가슴살만한게 없는데요 이건 딱히 레시피라고 할것도 없어서 오늘은 제가 평소에 자주 먹는 두부카레를 소개해 볼까해요 제가 워낙 카레를 좋아하기도 하고 또 채식이랑 단백질 위주로 먹다보면 밥이 땡길때가 있어서 그럴때 자주 해먹는 식단입니다 솔직히 이것도 [두부카레]라는 이름에서 이미 재료 다 듵통난것처럼 두부가 들어간 카레라 특별히 레시피라고 할만한것도 없이 너무 간단한 요리인데요 제가 집에서 어떻게 해 먹는지 보여드리고 혈당체크 해 볼께요 오늘 아침에 요리한 레시피입니다 -2인 기준- 재료 : 두부 1모(340g), 카레 루 2덩이, 기타 야채 약간(양파, 당근, 파프리카), 현미밥 210g 재료 참 간단하죠? ㅎㅎ 야채를 다 꺼내서 미리 깎둑썰기로 준비해 주구요 기본적으로 냉장고에 남은 야채를 이용하는데 양파만큼은 떨어지지 않게 항상 보유중이라 다른 야채가 없을때는 양파만 넣어도 너무 맛있어요 오늘은 냉장고에 양파, 당근, 파프리카가 남아 있어서 이 재료들을 이용해서 요리했어요 두부도 작은 네모로 잘라서 준비해 줍니다 칼로리 : 290Kcal (한모 340g) 단백질 : 28g (13%) 탄수화물 : 7g (1%) 식이섬유 : 10g (12%) 당류 : 0g 지방 : 17g (10%) 먼저 프라이팬에 당근, 양파, 파프리카를 넣고 살짝만 익혀줍니다 따로 기름은 필요하지 않구요 일반적으로 코팅 잘 된 프라이팬에서는 눌러 붙지도 않아요 아주 살짝만 볶아준다음 두부랑 카레 넣고 물 약간 넣고 카레루를 녹여주면 되기 때문에 조리시간도 야채 손질부터 시작해서 5분 정도면 간단히 끝납니다 카레는 고체형 카레(루)를 이용하는데요 제가 즐겨먹는건 S&B의 토로케루라는 제품인데 맛도 좋고 가성비도 좋아 자주 쟁여놓고 먹고 있어요 루 한개당 칼로리는 다음과 같습니다 일본어 몰라도 거의 한자라 읽는데는 문제 없어요 칼로리 : 85Kcal (18g) 단백질 : 1.1g 탄수화물 : 9.4g (당류 8.8g, 식이섬유 0.6g) 밥은 카레엔 물론 찰진 백미가 더 맛있겠습니다만 당관리 차원에서 백미를 먹을순 없구요 현미햇반을 이용했습니다 간편하게 먹기 좋더라구요 한개당 칼로리는 다음과 같습니다 놀랍게도 당류는 1%네요 오~, 아 참 두부도 당류 0%입니다 오~ 칼로리 : 290Kcal(210g) 단백질 : 6g (11%) 탄수화물 : 63g (19%) 당류 : 0g (0%) 지방 : 1.6g (3%) 칼로리도 적고 단백질 섭취도 가능하면서 현미밥 때문에 씹는맛도 있어서 먹고나면 아주 든든하답니다 2인분 만들어서 절반 먹었구요 칼로리는 다음과 같습니다 -1인 칼로리- 두부 반모(170g), 카레 루 1덩이(18g), 기타 야채 약간(양파, 당근, 파프리카) ,현미밥 100g 칼로리 : 약 400kcal 단백질 : 약 18g 탄수화물 : 약 46g 당류 : 약 5g 실제로 제가 예전에 다이어트 할때 카레 다이어트를 한적이 있는데 주재료 카레에 먹고 싶은 야채나 닭고기를 넣어서 3개월 정도 다이어트 했었는데(물론 운동도 병행했구요) 그 때 3개월에 15킬로 정도 감량에 성공했었습니다 몇년뒤에 다시 폭식해서 요요가 오긴 했었습니다만 @@ 지금 생각해보면 참 질리지도 않고 잘 먹었던것 같아요 오늘도 이렇게 간편하고도 맛있는 한끼로 혈당관리했구요 다른 레시피들도 도전해보면서 당뇨관리 지속해 나가야겠어요 모두들 화이팅입니다 공복혈당 : 102 (AM 04:32) 아침식사시간 : AM 07:46 식사 2시간후 혈당 : 117 (AM 09:49) 평소에 신경안쓰고 먹으면 식후 2시간 후 혈당이 130~140정도 나오는 편입니다 오늘 혈당수치 굿~

켈리장

🐓닭안심 미역국과 애호박 🍛카레라이스 준비중

🐓닭안심 미역국과 애호박 🍛카레라이스 준비중 끝말 기다리면서 두가지 준비 하고 있어요. 반찬 없이 먹기 좋은 메뉴이죠. 애호박이 유통기한이 다 되가서 하나 다 넣고 카레라이스 만들려구요.

레몬그린

과일식초 마시기

과일식초 석류맛 운동후에 희석해서 마셨어요 운동후 피로감 있을때 젖산 성분을 없애 준다 해서 챙겨마시고 있어요

저스트영

7월 20일 (토)| 혈당일기 7기 7일차

-날짜: 2024.7월 20일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이후 -내용: 오늘 아침 식사 후 혈당 측정 기록입니다 가족 식구들과 함께 아침을 먹었습니다 아침 식사 메뉴는 카레라이스입니다 아침은 보통 인스턴트로 먹지만 최근 어떻게든 인스턴트를 탈피하고자 갖은 방법을 시도하는차 어제 저녁에 미리 아침밥상을 대충 차려놓았습니다 그래서 아침준비가 수월해서 귀차니즘으로 인스턴트를 먹지않고 미리 반조리한 카레요리를 아침에 완성해서 먹었습니다 근데 카레가 조금 짭짤한것이 아채 볶을때 소금이 많이 들어갔나봐요

뚜벅에몽

점심엔 카레..

오늘 방학식하고 급식안먹고 올 아들 생각해서 카레했어요...아들이 카레를 좋아하거든요..근데..친구들이랑 놀다온다네요. 신랑이랑 딸이랑 셋이서 점심먹었습니다. 방학시작하니 하루종일 밥이네요.

한결맘

저녁은 삼선 카레밥

뭐 먹을까 고민하다가 카레밥을 했어요. 당근 싫어하는 딸래미 땜에 볶음밥 크기로 야채를 썰었어요. 골라낼카봐서리.. 글고 오징어랑 새우를 넣어봤어요. 카레맛이 강해 해물맛이 안났어요.그래도 카레는 언제나 맛있지요

생강꽃

기분좋은 카레

큰딸이 만든 카레 토요일 시골 간다고 말했더니 어제 저녁에 카레를 만들어서 이렇게 통에 담아놨네요. 참 마음이 이쁨니다. 부모님 또 좋아하시겠어요

루시안

점심카레♡

점심에는 카레먹어요^^ 찐하게 만들어놨더니 밥이랑먹기 좋네요

이닝지아

아침은 카레라이스!

냉털로 카레라이스^^ 저에겐 제일 쉬운 요리인 것 같아요 모두 좋은 하루 되셔요.

사랑혀니

점심은 카레

집에 있는 아채 가득 넣어서 카레 만들고 구운계란도 하나 올리고 반찬은 김치와 고추장 매실장아찌 너무 맛있는 점심이었습니다.

루시안

맛이 보장되는 다이어트 참치카레볶음밥

절대 맛이 없을 수 없는 레시피 공개 합니다. 재료 참치캔 100g 바몬드카레 1/2 양파 1/2 양배추 5/1 감자 큰거 1개 당근 1/4 물 400ml 야채위로 당근 > 감자 > 양파 > 양배추 순으로 데쳐줍니다. 다 익어가면 물을 넣어 완전히 익혀줍니다. 이어 바몬드카레를 넣고 저어가며 농도를 맞춰 풀어줍니다. 참치를 일찍 넣으면 살이 모두 으스러지니 마지막에 넣어서 조금만 익혀줍니다. 고기가 안들어 가는 카레이지만 재료들과 조화가 어우러져 부드럽고 참치에 고소한 맛이 일품입니다. 최고의 다이어트 음식이니 한번 드셔보세요. 초강추~!

로앰

오늘 저녁은 기깔난 일식😄

오늘 일식먹으러왔어요 ㅎㅎ 일식 한상집인데 진짜 푸짐하네요.. 좀 비싸긴하지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 소중한 사람과 같이 먹는거니까요^^ 다들 맛저하세요

구룸구룸

카레덮밥 위에 계란~

토욜 카레 만들었어요 카레위에 계란올려 먹으니 이또한 맛있네요ㅎㅎ

제벌

카레 점심드세요

간단하게 카레와 비벼먹습니다 ㅋ 야채와 오댕국과함께 ᆢ 맛점들하세요

매직이

아큐-첵 인스턴트 혈당측정기 정확해서 좋아요.

아큐첵 혈당측정기는 공복혈당이 100조금 넘게 나오면서 혈당관리를 위해 구매하게 되었습니다. 걷기 시작하면서 혈당은 제자리로 돌아와 잘 사용하지 않다가 지니어트 앱테크 하면서 다시 꺼내서 사용중입니다. 아큐-첵 인스턴트 혈당 측정기는 가성비가 좋고 수치가 정확해서 좋은것 같아요. 혈당스파이크를 막기위해 수시로 체크가 필수가 되었네요. 요즘은 채혈하지않아도 혈당측정이 되는것도 있다는데 고장나면 고려해봐야겠어요.

myjung9770

소고기 카레라이스

소고기 넣고 카레 만들었죠~~ 카레 항산화작용 ㄴ 몸속에 나쁜 활성산소가 쌓이는것을 억제해주는 효과가 있다고 하죠 카레에 풍부한 커큐민(슈퍼푸드)은 강력한 항산화물질 노화억제하고, 각종 성인병 예방에도 좋다고하네요 곁들이기 : 흑토마토, 삶은계란

뽀봉

간편한 저녁 🍛닭가슴살 카레덮밥

간편한 저녁 🍛닭가슴살 카레덮밥 카레 아래는 잡곡밥 반이랑 두부반이에요. 닭가슴살 넣은 오전에 만든 카레입니다. 여기에 갓김치랑 오전에 만든 오이부추 겉절이 같이 먹어요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

카레

카레해서 점심 먹었어요 맛나네요

수수깡7

아큐첵 인스턴트와 케어센스N

당뇨 전단계인데 공복 혈당이 조금씩 높아지고 있어요. 100 전후로 왔다갔다 하다가 최근에는 100이 항상 넘네요. 18시간 공복 후에 아큐첵 인스턴트로 120 이라는 숫자를 보고서는 놀라서 케어센스N으로도 측정해 봤지만 110 이라는 높은 숫자가 나왔네요. 식후 혈당은 음식 조절 잘 하고 운동도 가볍게 하면 어느정도 조절이 가능한데, 공복은 도무지 감이 잡히질 않아요. 내장지방 때문이고 체중 감량을 하면 좋아진다고 하니까 꾸준히 식이하면서 다이어트 하는 수밖에는 없을거 같아요. 이렇게 가끔씩 혈당 체크를 하는게 경각심을 갖게 하고 많은 도움이 되고 있습니다

건강하게10키로감량

나의 아큐첵 인스턴트 혈당측정기 풀세트

1.혈당 측정에 대한 필요성을 느낌 2.아큐첵 인스턴트 혈당측정기 풀세트를 선택 (시험지50매+호환침110매+알콜솜100매)포함 3.평소 만보로 적립해둔 2만포인트 할인 4.총 20,500원 결제 5.시간 날짜 설정 6.사혈침 기능이 기존것과는 다름 7.3일째 잘 사용. 8.포인트 모아서 살수있어서 추천합니다.

야고

아큐첵 인스턴트 추천합니다.

제품명: 아큐첵 인스턴트 혈당측정기 1년 반전 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔고 가족력이 있던 터라 걱정이 되어 여기저기 카페와 쇼핑몰 리뷰를 참고해서 구입하게 되었습니다. 가격도 중요하지만 정확한 혈당측정 및 시험지와 침을 게속 사용할 수 있는지에 대해 알아보고 구입하게 되었습니다. 처음에는 너무 자주 체크를 하는 것이 아닌가 걱정도 되고 새롭게 먹는 것이 내 몸에 어떤 혈당변화를 일으키는 것인지가 궁금해서 혈당체크를 하게 되었습니다. 혈당체크를 통해 그동안 내가 얼마나 내 췌장을 혹사시켰는지를 알게 되었습니다. 아침에 바쁘다는 핑계로 떡으로 식사를 때우는 경우도 많았고 식사후에 입이 심심하다는 이유로 빵과 커피를 마시는 경우도 많았습니다. 소화가 잘 안된다는 핑계로 하루종일 먹을거리를 입에 달고 사는 경우도 많았는데 혈당측정기를 구입한 후로 식사시간을 꼭 지키고 밀가루 음식과 고구마 등 구황작물도 혈당에 좋지 않은 식품이라는 것을 알게 되어 조금씩 줄이고 있습니다. 가끔 혈당체크가 스트레스가 되어 폭식을 하게 되는 경우도 있었지만 그래도 꾸준한 혈당체크가 내 몸을 건강하게 되돌리는데 많은 도움이 되었습니다. 당뇨전단계나 혹은 가족력이 있으신 건강한 분들에게 예방 차원에서 적극 추천합니다. 고구마를 먹고 난 후 식후 1시간혈당

달콤슈

아큐첵인스턴트 사용합니다

아큐첵인스턴트 사용하는데 사용성이 아주 편합니다. 혈당지 구입도 간편하고 오차도 적게 나옵니다. 특히 블루투스 기능이 있어서 스마트폰 어플로 관리가 가능합니다. 아큐첵 퍼포마 사용하다가 사용하는데 좋은 기계입니다.

보보팜

만보인증#오늘 저녁은 카레

만보인증입니다. 오늘은 저녁으로 카레 먹어요. 인도 카레라고 하는데 제 입맛에는 오뚜기 카레와 뭔 차이인지 잘 모르겠어요 ㅎㅎㅎ

복희님

[아큐첵 인스턴트] 혈당기 리뷰 입니당!

당뇨 진단 받고, 처음엔 다른 혈당기를 쓰다가 아큐첵 인스턴트만 두개째 쓰고 있어요. 당뇨 기록 어플이랑 블루투스로 연결이 가능해서 따로 기록 할 필요가 없어서 편하구요. 전에 쓰던 혈당기에 비해서 디자인도 심플하고 크기도 작아서 맘에 들어요! 인스턴트 구입하면 들어 있는 아큐첵 소프트클릭스 입니다. 혈당기도 맘에 들지만, 요 채혈기가 제일 맘에 들어요! 전용 채혈침을 써야 하는게 조금 단점이지만, 호환용으로 조금 저렴하게 구매해서 쓰고 있어요. 일반적인 체혈기랑 체혈침 조합에 비해서 정말 덜 아프고 좋아요. 바늘을 울림이 적고 부드럽다고 해야 할까요? 저는 혈당기는 들고 다니고, 채혈침은 집이랑 회사에 하나씩 두고 다녀요. 소모품인 혈당지랑 채혈침이 다른 혈당기에 조금 비싼 편이지만 당뇨 관리는 평생 해야 하는거니까 조금이라도 덜 아프게 채혈 할 수 있어서 만족해요!!

코코리다

아큐첵 인스턴트 혈당 측정기

2년전 구입해서 사용중인 혈당측정기 아큐첵 인스턴트입니다. 작고 심플한 디자인에 사용법도 간단해서 만족중입니다. 처음 구입시 여분의 바늘과 검사지가 포함되어 있으며 다 사용한 뒤 별도로 구매도 가능합니다. 검사지는 대량 구매할수록 단가가 싸지만 사용기한이 있으니 적당량을 구입하는게 좋습니다. 혈당측정시 억지로 짜지 않을 정도로 피가 나오려면 3정도로 해놓고 손가락 끝부분을 찌르면 됩니다.

도정훈