'잇츠온 콜라겐 with 닭가슴살 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

콜라겐

피부탄력에 콜라겐이 최고죠

뽀봉

혈당일기 3기 3일차 인증

날짜:2024.5.19 혈당측정시간:저녁식사후  내용:저녁으로는 간단한 샐러드와 닭가슴살을 먹고 동네한바퀴를 돌았다 그래서인지 혈당수치가 좋았다  내일도 관리를 잘 해야겠다

수호천사삐삐

샐러드

어제랑 같은 곳 다른 종류 샐러드 오늘께 더 포만감이 있어요 밥도 있어서 ㅋㅋ 한라봉 추가해서 먹었어요

현유리

저녁 샐러드와 두유

라떼랑 산책으로 장충단공원까지 다녀와서 다시 가게 들려서 엄마랑 같이 퇴근했어요. 두유만 먹기는 배가 고파서 샐러드 얼릉에서 만들려고 하니까 야채가 없더라고요. 파프리카랑 오이 당근까지  다 썰어서 준비했네요. 과일은 방울토마토와 딸기만 넣는데 딸기듬뿍 샐러드가 됐네요. 그릭요거트와 양배추라페까지 넣어 풍성한 샐러드 어머니랑 나눠 먹었답니다. 먹고 나서 검은콩두유와 물을 마셨어요. 어머니도 두유로 저녁 드셨답니다. 오늘도 대학로에서 장충단공원까지 걸어갔다 오니 14000보는 됐네요. 발은 아프지만 다녀와서 좋았어요.

성실한라떼누나

5월 19일 혈당일기3기 6일차

- 날짜 : 2024. 5. 19 - 시간 : 아침 식후 1시간  -  내용  : 아침에 고구마, 삶은 계란, 사과반쪽, 요거트, 견과류 한줌으로 식사를 하고 휴일이라 집안 대청소를 하고 혈당측정을 했더니 비교적 양호한 수치가 나왔다. 저녁은 샐러드랑 닭가슴살로 가볍게 먹고 걷기운동 하러 나가봐야겠다.

까꿍스

🍕닭가슴살 단호박 통밀 또띠아 피자 에프에  들어가요.

🍕닭가슴살 단호박 통밀 또띠아 피자 에프에  들어가요. 통밀또띠아에 파스타소스 바르고 닭가슴살 단호박 올렸어요. 치즈 좀 부족하게 올리고 구워요. 이건 사이드 메뉴!

레몬그린

5월19일 혈당일기 7일차

날짜 5월19일 측정 점심후1시간 아침을 늦게 먹었는데도 배고파서 닭가슴살 샐러드에다 삶은계란 2개 소스는 타바고 소스 뿌려먹음 먹고 15분 제자리 걸음

혁혁

다요트중-샐러드 소스 없이 먹기

샐러드 소스 없이 그냥 먹기 야채 본연의 맛으로 먹어요 처음엔 소스 무조건 넣었는데 버릇 들으니 괜찮아요^^  가족들이 아주 소 같다고 하네요 풀때기만 먹는다고 ㅋㅋ

우리화이팅

점심 가게에서 샐러드와 샌드위치

집에서 양배추라페 만들고 만든 김에  통밀빵으로 닭고기 양배추라페 샌드위치를 만들었네요.  라떼랑 산책나와서 우리 가게에서 가져온 샐러드랑 샌드위치 꺼내서 우유 반잔하고 먹었어요 엄마도 한 두입 정도 드렸답니다. 집에서 샌드위치 만들때 오늘은 부드러운 배추잎 깔고 당근 파프리카 오이 넣고   갈릭소스 조금 뿌리고 훈제 닭고기 반 데워 놓고  오늘 만든 양배추라페 듬뿍 넣어서 빵으로 덮어줬어요. 물론 속이 많아서 벌어지니 랩으로 칭칭 쌌답니다. 속이 가득 알차서 맛있겠죠?😄

성실한라떼누나

혈당일기 3기 7일차

날짜:5월19일 측정:아침식사후  내용:닭가슴살, 샐러드로 간단히 아침식사 30분후 측정~~  오늘하루도 식단관리와 운동으로 잘관리해보자 화이팅~^^

별사랑천사

석류 콜라겐

이너뷰티를 위해 콜라겐 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

⭐️석류 콜라겐 챙기기

⭐️석류 콜라겐 챙기기 부족한 몸속 피부속 콜라겐 챙겨 먹었어요. 챌린지 인증도 하구요 구강 유산균도 월요일에 올것 같아요.

레몬그린

올리브오일에 버무린 건강 샐러드

좋아하는 병아리콩과 채소, 삶은 계란에 올리브유 식초 견과류를 갈아넣은 건강 샐러드. 맛도 좋아요 ㅎㅎ

쨋든럽

한달간 찌운 급살 열심히 뺐어요

4월한달 약속 많아 식단을 제대로 못하면서 입이 터져서 살이 많이 졌어요. 그걸 빼기위해 일주일간 식단과 운동을 철저히 했어요. 식단으로 마녀수프와 구운계란, 닭가슴살 샐러드를 먹고 탄수화물을 최소한 조절했어요. 수영과 계단오르기도 매일 꾸준히 했어요. 아직은 2kg이 남아서 당분간은 좀 더 열심히 식단을 해보려고 합니다. 장관리를 잘하는 것도 다이어트에 매우 중요하더라구요. 

샤르데냐

샐러드

작은 크기 샐러드인데 특이하게 푸룬이 있네요 오랜만에 먹어봐요

현유리

석류 콜라겐

이너뷰티를 위해 콜라겐 챙겨 먹었어요 

괜찮아70

석류 콜라겐 

석류 콜라겐  아침 처음 먹는 양양제네요  콜라겐이 부족해 진다니 챙겨 먹어요. 어제 구강 유산균도 주문했어요.

레몬그린

콜라겐

피부건강에 좋은  콜라겐 밤에 챙기죠

뽀봉

5월 17일 혈당일기 3기 4일차

2024년 5월 17일 금요일 혈당 측정 시간 :  저녁 식후  1시간 후 혈당 측정 결과  :  105mg/dL 내용 : 요며칠  과식으로 혈당 조절에 실패하여 오늘부터 클린식으로 닭가슴살 샐러드와 두유 하나로 저녁식사 마무리~~~역시 클린식 최고. 오늘은 혈당 조절  성공~~~클린식 꾸준히 해야겠다.

우리아들2

다이어트 점심 이야기

오늘 점심은 밥이 아닌. 닭가슴살과 로티니 스파게티 에 야채 샐러드를 버무려서 먹었어요. 다이어트를 하려고 먹었어요

미주장

샐러드

냉장고에서 방치되어 있는 샐러드 채소가 있어서 샐러드 해서 저녁으로 먹네요. 야채 사면 잘 안 먹어서 일부러 챙거먹어야 해요

로블ㅎ

점심 늦게 샐러드

라떼랑 산책 마치고 집에 들어가서  점심 샐러드 푸짐하게 만들어서 먹을려고 하는데 어머니한테 전화가 왔어요. 바구니 만들어야 된다고 얼른 오라고. 아무래도 갔다오면 식사시간이 늦어질까봐 샐러드 얼른 담아서 가져갔네요. 접시에 이쁘게 만들었지만 담는 과정에서 엉망이 돼버렸답니다.  딸기 듬뿍 들어간 야채샐러드에 그릭요거트와 요거트 드레싱으로 마무리 했는데 과일이 잘 안보이죠?😆 가게 가서 바구니 꽂고 엄마랑 둘이 먹었어요. 이거 먹고 뭐 좀 간단히 먹으려고 했지만 이렇게 움직이는 바람에 애매해져서 점심에 이것만 먹고 저녁을 맛있게 먹으려고 합니다.

성실한라떼누나

아침샐러드

아침식사로 샐러드 먹었어요 특별한 약속이 없으면 펑일엔 샐러드먹기 루틴이죠

파인호랭이

혈기챌3기 3일차 식후2시간 127

점심식사 .12시 닭가슴살과 과일곁들인 샐러드. 소스 최소. 두부 미소된장국. 아이스아메리카노 탄수화물 제한식후 30여분 빨리걷기후 수치예요.

셰어

콜라겐

베리맛으로 상큼하면서 맛이 있어   피부를 위한 콜라겐 젤리 스틱으로 간편하게 섭취 해요 분자량이 작은게  흡수가 빠르다고 해서 챙겨요^^

훈스맘2

5월17일 혈당일기 3기 2일차 인증

아침 7:30 닭가슴살 샐러드, 두유 먹고 3시간30분뒤인 11시에 혈당체크함 혈담 :  144

쁜지맘

샐러드

샐러드 만들어 달래서 있는거 없는거 다 때려넣엏어요

원킬

아침 샐러드

아침으로 신선한 샐러드 먹었어요 

괜찮아70

아침 샐러드

아침 두부 굽굽하고 샐러드 넣어 식사해야겠어요

원킬

금요일 아침 딸기듬뿍 샐러드로 시작~

아침에 재보니 (뚜둥~) 800g이... 놀랄 만큼 제법 쪘는데도 그냥 담담합니다. 계속 간식땡기고 힘들어서 어제 저녁 간식과 저녁밥까지 먹었더니 당연한 결과였거든요. 지금 몸무게가 맞는걸까 생각도 듭니다.  오늘 저녁부턴 좀 더 바짝 정신 차려야겠네요. 그건 그거고 아침은 또 잘 먹어야죠😃  특히 딸기가 저렴해서 사왔는데 빨리 먹어야겠더라구요. 그래서 오늘은 정말 딸기 듬뿍 샐러드를 만들었답니다. 다른 과일이라도 적게 하려는데 사과도 지인한테 받은 거라 사과도 빨리 먹어야 겠더라구요.  2인용으로 듬뿍 만들고 그릭요거트까지 딱. 딸기는 그릭요거트 찍어 먹어야죠. 오늘도 3식구가 같이 먹었어요. 어머니가 미니압력솥밥해서 동생이랑 밥 먹고 누룽지 먹고~ 저는 잡곡밥 데어서 오늘도 아침 맛있게 먹었네요  계란후라이는 저는 노른자 조금 먹었어요. 동생이 노른자를 싫어하거든요. 오늘 할 거는 통밀빵과 땅콩 사 오는 것과 저녁에 동생이 족발 먹고 싶대서 족발 사와야 되거든요. 내 저녁메뉴가 걱정되지만 지혜롭게 해결해 나가면 되겠죠?

성실한라떼누나

🍎석류 콜라겐

🍎석류 콜라겐 아침 콜라겐 먹고 영양제 챌린지 인증 했어요. 체내에 부족한 콜라겐 먹어서 챙겨요 피부 영양제 잘 챙겨 보세요.

레몬그린