'저칼로리 블루베리잼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛도 칼로리 걱정도 굿뜨👍 스벅 자허블🧋

칼로리만 따지자면냐 아메리카노 만한게 없겠지만  다가올 여름, 시원하고 달콤하게 즐길 저칼로리카페음료를 찾는다면 스타벅스 아이스자몽허니블랙티 추천해요. 자몽의 쌉싸름한 맛과 달콤한 꿀의 조합이 청량한데다  티바나블랙티와도 잘 어우러지는 자허블. 톨 사이즈 기준으로 125kcal 정도이니  부담없이 맛있고 시원하게 즐길수 있는 음료에요. 

쨋든럽

티젠콤부차 망고구아바맛

티젠 콤부차 여름 저칼로리음료로 최애추천이예요  시원하게 건강생각하며 탄산음료 대신 즐기고있는중입니다

happy80

다이어트 저칼로리 카페음료 - 레몬 허브티!!!

하나는 마리골드고 나머지 하나는 페퍼민트레몬티입니다! 전주 여행갔을 때 카페에서 먹어본 음료에요. 일단 허브티 자체가 마음을 편안하게 해주고요. 마리골드는 눈건강에 좋아요. 페퍼민트는 지방분해 및 소화 촉진에 좋습니다. 레몬은 당연히 말할 것 없이 다이어트의 짝꿍이죠. 좋아요좋아요~~~~~

앨리젼

메가커피 제로아이스티

벤티사이즈에 칼로리는 26.1kcal. 당류는 0.7g 인 저칼로리 카페음료에요. 요즘 제 최애 카페메뉴입니다😁

쇼덕수나

아메리카노 최고

저칼로리 다이어트 음료는 단연 아메리카노 아닌가요 더울 땐 얼음 가득 넣어 시원하게 추울 땐 앗뜨앗뜨 뜨겁게 커피 한잔이면 입맛도 잠잠해지고 기분도 개운해지는 느낌이에요 우리모두 시원하게 한잔 해요 아이스아메리카노 최고

쏘쏘라

저칼로리 음료_이디야 샤인 히비스커스

이디야 샤인 히비스커스 음료 추천합니다. 칼로리 6이니깐 뭐... 칼로리는 없다고 봐야겠죠. 카페인 때문에 커피를 잘 못 마시는데 대체하기 좋아요. 히비스커스가 또 여자한테 좋다고 하더라구요. 상큼하고 시원하게 먹을 수 있어서 아이스로 마십니다. 커피 못 드시는 분들 추천합니다 ~

주여니2

무조건 아메~~~~~~

카페에 저칼로리음료~~ 라 하면 무조건 아메리카노지요~^^ 전 원래도 단걸 그닥 좋아하지않아서 꼭 아메리카노만 먹거든요~ 당도없고 칼로리도 낮은 아메리카노가 최곱니다..집에서도 무조건 아메~~~~~♡♡

향기음악

저칼로리 카페 음료 편 - 스타벅스 자몽허니블랙티

사실 저는 음료, 특히 달달한 음료를 좋아하지 않아 카페에 잘 안 가는데 사회생활이나 친구 만나면 카페 가게 되니까. 밀크티를 좋아해 밀크티 주문이 많은데 단 음료가 땡기지 않으면 아메리카노. 주문이 이렇게 고정적입니다만 유일하게 좋아하는 달달음료가 스벅 자허블입니다. 주문할 때 클래식 시럽 없이 주문해요. 그래도 충분히 달달한 음료🫗

워크어

무지방우유를 넣은 카푸치노 추천합니다!

저는 카페에가면 바닐라 라떼를 마시고싶어도 당과 칼로리 때문에 항상 고민을 합니다. 그래서 그 대신 마시는게 바로 [따뜻한 카푸지노]에요!   여기서 주의할 것은 카푸치노 주문시에 필수는 "무지방"으로해달라고해서 칼로리를 최대한 낮추는 겁니다. 바닐라라떼만큼의 당이 들어가지않기때문에 저당이면서도 저칼로리 카페 음료에 적합하죠!   그래서 꼭 어느 카페를 가든 무지방 혹은 저지방 우유로 해서 카푸치노를 달라고합니다~ 커피의 향을 느끼면서도 내가 맛있는 커피를 마시고있다는 생각이 들어서 저는 만족합니다^^

행뽁햐

4/26 혈당기록챌린지 1기 5일차

4/26 혈당기록챌린지 1기 5일차 아침 공복 어제 좀 먹엏다 싶으면 당이 많이 나오네요 저칼로리 음식이나 음료 마셔야겠어요 먹는거 조절하는게 제일 힘든일인듯해요 ㅜㅜ

까루루

제로 후루츠 젤리 설탕제로 당류제로

내돈 내산 다이어트 저당간식 제로 후루츠 젤리 설탕제로 당류제로 더 건강하면서 더 맛있는 과자 무설탕이지만 맛있는 젤리 간식이에요 설탕 당류 제로여서 저칼로리 대체 감미료로 설탕 없이도 달콤하게 먹을수 있어서 좋아요 부담없이 먹을수 있어서 좋아요 맛있게 먹을수 있어서 좋아요 다이어트 간식으로 먹기 좋아요 인공적인 맛이 아니여서 좋아요

교차편집

올리브영 오희숙 전통부각 좋아해요

저는 40대 중반 주부이고요.  평소에 날씬하다 생각해서 운동도 안하고, 관리도 안했는데요. 나이 들어 대사량도 줄고, 건강 검진에서 대사 증후군의심 소견도 나오고요. 부모님이 당뇨 환자도 계셔서 관리하려 해요. 밤에 먹는 주전부리도 조절하는데요. 유일하게 걱정없이 맛있게 먹는 과자가 올리브영 전통 부각이에요. 씹는 맛도 있고 , 영양도 좋고, 저당저칼로리라 좋아해요.  

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올리브영 프로틴 브라우니 칩 저당 저칼로리 잘 먹어요

저는 40대 후반 직딩남인데요. 음주는 잘 안하지만 먹는 거를 좋아하고 운동 잘 안해서 아저씨 몸매인데요.  집에 당뇨 환자가 있고요. 건강 검진에서 항상 당뇨 주의 판정을 받아 이제 군것질 조심해요. 아내가 소개해준 올리브영에서 가끔 과자 사먹는데요. 먹어본 것 중에 제일 맛있고, 칼로리 당도 적고 포만감도 있어서 좋아해요.

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혈당일기 1기 4일차 인증

점심 식사후 2시간 지나서 쟀네오 중간에 저당 아이스크림먹었더니 그래도 좀 뛰었네요 오늘 점심은 돈까스! 대신 소스는 저칼로리 데리야끼 소스입니다. 그리구 김치.대신 밥은 인먹었어요 ㅋㅋ 밥 안먹은게좀 중요한가? 대신 아이스크림 먹어버려서ㅠ 저당이긴했지만요.

티얼그레이

저당 저칼로리 다이어트 현미칩

어른도 아이들도 건강하게 먹을 수 있는 과자 블랙퀘스트 현미칩이에요 식감은 바삭바삭하고 부드러워요 현미칩은 식단조절에 도움이돼요 당뇨에도 좋아서 추천드려요 가격도 저렴해서 가계부에도 도움돼요

얍얌

저당 아이스크림 ~ 라라스윗 초코바

점점 더워지고 있는 요즘  가장 핫한 저당 간식이 아닐까 생각하네요~ 바로 라라스윗의  저당 바닐라 초코바, 초콜릿 초코바 입니다 저도 다이어트 식단 진행중이라 간식은 거의 끊었는데 배란기 시작되고나서는 달달구리가 생각날때가 있었어요 그럴때 요 저당 초코바가 달달구리의 욕구를 잠재워 주더라구요 저는 편의점에서 2+1 행사해서 초코맛 두개, 바닐라맛 1개 가져왔어요 초코바 1개에 165kcal에 당류2g 정도인데 먹어보니 무척 달더라구요 알룰로스로 단맛을 내서 인 듯 합니다 아무리 저칼로리에 저당이라고 하지만~ 다이어트 중에는 한개 다먹는건 너무 과한 치팅느낌이 나서... 초코바 1/3만 잘라서 먹었어요 이걸로도 달달하고 진한 초코맛을 충분히 느낄 수 있어서  만족만족😍😍 여름이 오기까지~~ 다들 다이어트 쭉~~하실텐데 시원하고 달달한 아이스크림이 땡기는 날엔 라라스윗 저당 초코바로  혈당스파이크, 다이어트 걱정없이 간식욕구 채워보세요~~😄👍

로사0712

저의 저당간식은 롯데 제로 초콜릿칩 쿠기 입니다...^^

설탕 제로, 당류 제로 그러나 맛은 넘넘 좋아요...ㅎ 운동 후 간식이 땡길 때 죄책감 없이 걱정 없이 먹을 수 있어 좋아요...ㅎ 나른한 오후 맛있는 과자가 땡길 때도 좋아요..^^ 저칼로리에 대체 감미료로 설탕이 없어도 달달하고 좋아요...ㅎ 또한 내포와 종이 케이스로 친환경 포장재 사용으로 더욱 추천드립니다...^^ 달콜한 촐콜릿칩이 콕콕 박혀있어 달달하지만, 매일 먹어도 부담없는 데일리 쿠키 입니다...ㅎ  

바다사랑태양

슈가로로 맛있는 곤약젤리

아이가 엄마 생각난다고 사온 곤약젤리입니다. 저칼로리지만 포만감이 생기는 곤약으로 만들었어요. 1개 4kcal로 밤 늦게 먹어도 부담이 없어요. 또 설탕,당류 0g이라 하니 혈당걱정도 덜었어요. 탱글탱글한 식감에 맛이 13종이라 하니  체중,혈당관리 하시는 분들께 강추합니다!!!

다시빼

힙브릿지 자세로 운동하고 KTC 디톡스 주스로 다이어트했습니다

9개월 넘게 열심히 다이어트를 하고 있습니다. 평소에 몸이 많이 부어 바로 붓기를 빼려고 노력합니다. 4월 3일에 48.3kg에서 현재 47.4kg가 되었습니다. 몸무게가 많이 줄지는 않지만 근육이 늘어 안심입니다. 근력 강화에 좋은 홈트 동작이 많은데저는 기구나 도구 없이도 매트만 있으면 쉽게 할 수 있는 힙브릿지 자세를 많이 합니다. 엉덩이 근육 강화는 물론 허리통증에도 좋네요. 갑자기 하는 것보다 먼저 폼롤러로 준비 운동을 하고 하면 자세도 잘 유지할 수 있고 지속적으로 하면 고관절 강화에도 도움되는 것 같습니다. 식단으로는 이번에는 토마토, 양배추, 케일로 KTC 티톡스 주스를 마셔 보았습니다. 세 가지를 같은 비율 1:1:1로 넣고 물 200ml 을 넣어주면 됩니다. 케일을 생으로 먹기 힘들면 꿀을 좀 넣어도 좋습니다. 아침 공복에 마시면 좋은 야채 주스로 디톡스, 청혈 및 해독주스로 좋았습니다. 음식은 닭가슴살과 채소 위주 저칼로리 음식으로 주로 먹고 당분을 줄이려고 알룰로스를 넣어 체중감량을 했습니다.

임삼미

요리는 소스빨♡ 저당 소스 최고!!

요리를 진짜 못하는 1인입니다 하지만 최근 간편한 다이어트 샤브샤브를 알게되었고 엄청 간편하더라구요? 진짜 코인육수하나에 샤브육수 때려넣고 먹으면되는? 제가 또 샤브샤브 월남쌈 최고 좋아하는 사람이라ㅎㅎ 비비드키친에서 나오는 소스 스위트칠리부터 마라 다 먹어보고있네요ㅎㅎ 이번에 숯불소스도 새로사봤는데 숯불소스도 맛있었으면 좋겠어요!! 그리고 제가 사랑하는 스리라차까지 얘네만 있으면 행복한 사람입니다 마지막으로 바라는건 불닭 저칼로리 저당소스^^ 어떨까요?ㅎㅎ 쿠팡에서파는 저당 불닭소스 비싸던데 맛있을지 궁금하네요

썩수지

저칼로리 식사

바쁘게 아침을 준비했어요. 부족한게 많아요. 너무 배고파 준비된 것만 우선 챙겨 먹습니다.

은유랑

설탕, 당류 제로 젤리

롯데에서 나온 젤리로 설탕, 당류 제로 젤리다. 이런 봉지로 낱개 포장 되어 있고 한봉지 안엔 이 정도의 양이 들어 있다. 하지만, 당류가 제로라고 해서 칼로리가 없지는 않다.  소포장 1봉지는 봉지포함 15g, 내용물만 14g 정도 되니, 1봉지를 먹으면 약34kcal정도 되기 때문에 달콤한게 먹고 싶을때 저칼로리로 한번 먹기 좋은 양이다.

jove

저만의 혈당 관리방법

당뇨는 꾸준한 체중관리 식단관리 운동과 8시간의 충분한 수면이 중요하다. 나는 1년동안 20키로정도 체중 감량에 성공했고 그 비결이 식단과 운동이라고 생각한다. 밥은 카무트나 현미 귀리중 하나에 단백질 보충을 위해 병아리콩 불린것을 넣고 같이 지어서 먹었다. 나물이나 채소반찬 위주에 두부나 생선 계란등 단백질 한개는 꼭 같이 먹었고, 가끔 목살구이 살위주로 먹고 고기 섭취할때에는 당 떨어트려주는 "미인고추 "를 같이 섭취했다. 삼계탕이나 보쌈이 삶은 음식이라 먹어도 당이 쉬이 오르지않고 배부름이 오래가서 몸보신으로 가끔씩 먹어주었다. 식후 30분부터 당이오르기 시작하기 때문에 식후 무조건 밖으로 나가서 걸었고 비가오면 아파트 계단이라도 올라갔다. 근력운동은 주 5회 꼭 시행했고 허벅지 근육이 많을수록 당뇨와 싸울수 있는데 도움이 된데서 허벅지 강화 훈련도 계속하는 중이다. 식간사이에 너무 배가 고프거나 당이 떨어질때면  "자이언트 파바빈"이라는 고단백에 당뇨에 도움이 되는 콩을 불려서 삶아서 까먹고 45칼로리하는 아몬드 브릿지랑 같이 먹고 포만감을 느꼈다. 아직까지 체중은 잘 관리되고 있다. 시중에는 당뇨인들이 먹을수 있는 현미국수  메밀함량이 높은 국수도 팔아서 집에서 조리해서 먹을수 있고 과자도 바람에 말린 양파칩, 현미칩 같은 저칼로리 간식도 많이 존재하니 꾸준히 관리하려면 정보가 많을수록 좋다. 조미료도 저염 소금, 저염 간장, 올리고당대신 알룰로스, 설탕대신 스테비아로 바꾸었다. 당뇨는 혼자만의 싸움이 아니고 가족들이 도와줘서 같이 이겨내는 병이다. 나도 가족의 도움으로 식단 관리받고 운동할수 있는 분위기를 조성해주어 여태잘 버티고 있는것이다. 모두 같이 힘내서 당뇨와 싸워서 이겨내길 바랍니다.

아이스크림언니

입이 심심할땐 "오이"

식이섬유는 혈당수치를  조절하고 당의 흡수율을 늦추어 혈당을  완만하게  올리는데 도움을 주죠..오이는 고수분.저칼로리 식재료로 95%가  물로  구성되어 있어요.풍부한 식이섬유와 충분한 수분을 섭취할수 있어 혈당관리에 상당한 역할을 하는 🥒건강오아시스라 불리는 오이 이젠 왜 섭취해야  하는지 아시겠죠?

곤냥이나와

저당 저칼로리 라라스윗 아이스크림

날이 더워져서 아이스크림 많이 찾아요ㅎㅎㅎ요번에 네고왕 핫딜로 저렴하게 구매한 라라스윗 파인트!! 한통 다 먹어도 칼로리가 부담없고 당류도 낮아서 막 퍼먹기 좋은ㅎㅎㅎㅎ간식!! 그렇다고 무맛이고 맛없지 않아요ㅎㅎ!달달해서 먹기좋습니다~ 아이스크림 먹었지만 또 당길때!!! 야식으로 먹기좋은 간식 추천해요~:)

작명센스

당류 0% 팅글 곤약젤리로 저당간식 챙겨요.

출출할때 건강한 간식 먹어야 되겠지만 맛 없는건 또 먹기 싫잖아요.  점점 기온도 올라 더워지는 요즘 시원하게 냉장해 뒀다 하나씩 꺼내먹기 좋은 팅글 곤약젤리 소개합니다. 곤약젤리 좋은거 다들 아시겠지만 특히 팅글은 130g 든든한 양인데 겨우 6kcal에 당류 0%인데도 왜 일케 맛있는거임?? 저칼로리에 저당간식인데 심지어 맛도 있으니 쟁여템 아닐리! 👍

쨋든럽

레인보우 젤리스트로우

우뭇가사리로 만든 젤리스트로우예요. 식이섬유,비타민a도 풍부하고, 필수미네랄,요오드까지 함유되어 있어  아이들에게 간식으로 자주 사게 되네요. 저칼로리라 저까지 간식으로 먹는답니다.  아시는 분들은 다 아는 맛.

다시빼

티젠 콤부차 맛있어요

이젠 더운 여름 같아요 탄산도 땡기고 시원해지는게 땡기는 계절에 티젠 콤부차가 딱인것 같아요 전 레몬맛을 주로 먹는데 탄산수에 타먹음 왠만한 탄산음료 저리가라인것 같아요~~ 당류 0g 저칼로리라 당걱정 없이 마실수 있고 스틱 포장이라 간편해요 올여름 탄산이 먹고싶을땐 콤부차 한잔 어떠신가요~?

두부닷

캐시딜에서 구매한 아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 좋습니다

안녕하세요. 요즘 운동량이 많으니 이것저것 먹고 싶네요. 그런데 많이 먹으면 안 되니 좋아하는 것으로 가능하면 이 중 저칼로리로 선택해 먹습니다. 저는 밥을 한번은 먹어야 해서 캐시딜에서 닭가슴살 볶음밥을 자주 삽니다. 여러 맛 중 저칼로리로 선택하고 여기에 채소를 꼭 첨가해 먹으면 건강한 한끼가 됩니다. 맛도 여러가지 있고 프라이팬에 재료 넣고 볶으면되니 간편해서 추천하고 싶습니다.

인생중

요즘 최애 저당 간식 곤약젤리!!

요즘 저의 최애 다이어트 간식잉0요. 저당인건 당연하고 맛있는데 칼로리도 0이에요! 성분을 보면 당은 1-2g 정도 들어있다고 나오고요. 예전에는 몰랐는데 이정도면 거의 무당이죠! 완전 저당이고 저칼로리라 다이어트 간식으로 이만한게 없어요. 일본 제품이지만 쿠팡에서도 쉽게 구매할수있고 구매도 편해요!  맛도 두말하면 잔소리! 종류별로 다삿는데 거봉이랑 백도맛만 0칼로리라 더 자주 먹고 있어요. 물론 다른 맛들도 높아봐야 13-14칼로리! 예전에 먹던 주전부리들에 비하면 이거슨ㅋㅋ 칼로리도 아님ㅋㅋ 다이어터들에게 추천합니다

보루미

더 그레잇티 콤부차 오리지널

더 그레잇티 콤부차 오리지널 맛이에요 탄산이 있어 심심하지 않고 너무 달지도 않네요 처음엔 별루였는데 먹다보니 맛있어요 탄산때문에 포만감도 있어서 배고플때 마시면 배가 불러요 프로바이오틱스와 식이섬유도 들어서 장운동에도 좋은 것 같아요 저칼로리 /저당이라 걱정없이 마실 수 있는 탄산이에요

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