'제로 과일잼 딸기 라즈베리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

BNR17 섭취중입니다

다이어트를 시작한지 약 1년 되었고 남편의 다이어트보조제로 구잆하게 되었는데 같이 먹게 되었고 운동과식단관리도 열심히 같이 병행을 해주고 있어요 실제로 약 8kg가량의 체중관리도 성공중이고 광고에세 나오는 수치들을 보면서 정말 될까 싶었는데 내가 되고 있는 모습을 보고 믿게 되면서 추가 주문을 하게 되더라구요 꾸준하게 관리해서 계속 체중관리해야지요

써니ㅋㅋ

오늘 저녁 오징어물회와 새우튀김

소면 삶아서 제로딜 배송받은 물회와 홈플배송 온 새우 튀김으로 저녁 먹었어요. 물회 오징어가 질겨서 먹기 힘들었어요. 새우튀김은 식어도 맛있었어요.

러브복동

연세백세생식과 정관장굿베이스홍삼담은귀리단백

다이어트할때는 배고픔 영양면에서 힘든거 같아요. 그래서  이 두가지를 보조제로 먹어주니 도움이 되는거 같아요. 정관장 굿베이스에는 홍삼 분말도 0.2%로 들어있어 좋구요.

사족보행

어포튀각

제로딜에서 판매하던 어포튀각 구매했지요. 원래 종종 주문했던 제품인데. . 때마침 제로딜에 뜨길래 알람해놓고 주문했네요.

파인호랭이

우리 지니어트 여러분은 이러시지 않으시죠..?

공공시설물같은 다같이 이용하는 시설에서 이렇게 이기적으로 행동하는거 너무너무 별로인 것 같아요 ㅠㅠ 무슨 자기집 안방도 아니고.. 이런거는 진짜 비난받아야할 것 같아요.. 아 그리고 지하철에서 크게 말하고 크게 통화하는 사람들 역시요.. 음악을 이어폰끼지않고 대놓고 크게 틀어서 무슨 다른 사람 듣기 싫은 소리를 강제로 듣게하는 그런거두요.. 도대체 이어폰이라는 좋은 기기가 있는데 왜 음악을 대놓고 크게 트는건지..😡 진짜 관심 1도 없는데 모르는 음악 듣는거 좀 별로입니다.. 우리 회원여러분들은 이러시지 않으시죠..? 자리에 눕기 큰 소리로 통화하기 음악 대놓고 틀기.. 우리 같이 살아가는 사회에서 서로 배려하며 살아야해용ㅠㅠ

구룸구룸

저 두아리파 공연 내한가요😍😍

이예에에에에 두아리파 ㅠㅠㅠ 내한한다해서 티켓구했는데 구하게되서 가게되었습니다 ㅜㅜㅜㅜ 너무 좋아하는 가수인데.. 흐앙 너무 기쁘네요 아직 많이남았는데 어서 실제로 봤으면 좋겠어요 ㅠㅠ

구룸구룸

간식은 제로 아이스크림이요

가격이 1500 원으로 나쁘지 않네요

매너모드극의

제품명:생유산균락토핏 골드 브랜드명:종근당건강

다이어트 보조제로 저는 항상 종근당 제품인 락토핏골드 생유산균을 즐겨 먹습니다.장에도 좋고 스틱으로되어있어 휴대해서 점심때도 간편히 어디서나 먹을수 잇어서 좋아합니다.다이어트는 참 유지하기가 어려워서 평소에 음식도 주의하지만, 유산균 하나 정도는 먹는게 저는 그나마 현재 몸무게를 유지하는것 같습니다.

jeonghee

아침 공복에 물한잔+유산균

아침 공복에 물한잔하면서 유산균 한포 먹었어요 피부면역문제로 인한 가려움 등에 효과를 보고 있고 장건강에도 좋아요 

하늘바래기

2024 러닝화 계급도

가격 월드클래스 3종 나이키 알파플라이3 (452,390원) 아디다스 아디제로 아디오스 프로 에보1 (826,400원) 나이키 베이퍼플라이3 (379,000원) 국가대표 3종 아식스 메타스피드 스카이 파리 (234,140원) 아디다스 아디제로 아디오스 프로3 (234,140원) 써코니 엔돌핀 프로4 (309,060원) 지역대표 4종 뉴발란스 퓨어셀 엘리트 v4 (296,120원) 호카 씨엘로 X1 (482,400원) 미즈노 웨이브 리벨리온 프로2 (260,920원) 온 클라우드 붐 에코 3 (710,000원) 동네대표 5종 호카 마하X (484,700원) 아식스 슈퍼블라스트 (200,000원) 써코니 엔돌핀 스피드4 (188,100원) 아디디스 아디제로 프라임 X2 (490,000원) 호카 스카이워드 X (361,870원) 마실용 5종 호카 마하6 (225,590원) 아식스 노바블라스트4 (0원) 뉴발란스 퓨어셀 레벨 V4 (197,100원) 나이키 페가수스 41 (159,000원) 아디다스 아디제로 보스턴 12 (141,780원) 입문용 5종 호카 클리프톤9 (229,800원) 뉴발란스 프레쉬폼X 1080 v13 (185,070원) 아식스 젤님버스 26 (172,800원) 나이키 인피니티 런4 (143,200원) 호카 본디8 (174,720원)

야고

다이어트 유산균 비에날씬프로

저는 다이어트 보조제로 BNR17 유산균을 섭취 하고 있는데요 장내 균형이 깨져 뚱보균이라 불리는 피르미쿠테스 균의 비율이 높아지면 적게 먹어도 뚱뚱해 진다고 하는데요 BNR17 은 비만세균을 가장 잘 줄여주는 균주가 포함 되어 있어 체지방을 줄여주고 장 건강도 지켜주는 일석이조의 효과가 있어 다이어트 보조제로 추천합니다 

jjung2

버닝올로지 디데이

인기가 워낙 많고 홍보가 많은 버닝올로지 디데이 제품을 먹어 봤어요. 직접 구매한건 아니고 선물로 받은건데요. 다이어트 보조제도 먹은적 없고 저것만 먹는다고 효과본다고 생각을 하지 않아서요. 그렇지만 믿음이 강하면 실제로 효과를 보기도 하니 보조제를 먹으면서 운동과 식단을 관리하면 보조제를 먹지 않는사람보다 더 효과가 있을것 같아요 이 제품은 당연히 유해, 독성없는 깔끔하고 하루한번 먹었어요 체지방감소와 탄수화물 많이 섭취하던 사람에게 좋은 제품이라고 하네요. 

어트지니요

밀팜의 바바리안푸드 소개해요

밀팜의 바바리안푸드 소개할께요 아시는 분들은 아실텐데 단백질 보충제로 한끼 식사로도 좋지요 귀리 보리 현미분말 첨가로 고소하고 무엇보다 맛이 좋아요 질리지 않고 먹을수 있고 쉽게 단백질 섭취도 가능하고  다이어트 할때 한끼로 가능합니다 무색소 무수크랄로스 무보존제 입니다 계속 먹고 있는데 단백질 보충도 되면서 다이어트도 함께 할수 있어 편하고 좋아요

애플짱

락토핏 생유산균 코어를 추천합니다

저는 다이어트를 하면 평소보다 덜 먹어서 그런가 항상 속이 꽉찬느낌이 들면서 배변활동이 원활하지 않는데, 그걸 미리 방지하기 위해서 락토핏 생유산균 코어를 매일 1포씩 복용합니다. 몸이 더부룩하고 묵직하면 평소보다 빠릿하게 움직이는 것도 너무 힘들고, 운동도 잘 안돼서 다이어트 보조제로 유산균을 복용합니다. 실제로 유산균이 장내세균을 건강하게 유지하면서도 배변활동에 도움을 주는 것으로 알려져있으니 다이어트에 도움이 되리라 생각합니다

담쓰담쓰담

[당뇨✏️]당뇨병 진단 기준과 초기 증상

🍒 안녕하세요  지니어트 회원 여러분  [당뇨/혈당 매거진] 게시판을 통해 당뇨/혈당에 대한 다양한 컨텐츠를 선보일 예정이에요.  🩵 많은 관심 부탁드립니다.🩷 ㅡ 『 당뇨병은 전 세계 전염병이다.  의학적 관점에서는 전염성은 없지만,  확산세를 보아하니 전염병임에 틀림없다 』 <당뇨코드> 제이슨 펑 국제당뇨병연맹(IDF)에 따르면  전 세계 20세 이상 당뇨병 환자는 4억 6,300만 명으로 성인 11명 중 1명이 당뇨병 환자이며,  우리나라 30세 이상 성인 6명 중 1명, 65세 이상에서는 3명 중 1명이 당뇨병입니다.  (2020년, 국민건강영양조사) 당뇨병은 대부분이 알고 있고, 비교적 관심이 많은 만성질환임에도 불구하고  겉으로 드러나는 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아서 질환을 미리 인지하기란 쉽지 않아요.  🔍 당뇨병의 기준은 무엇일까요?  1. 당뇨병 진단 기준  2. 당뇨병 초기 증상 3. 당뇨 전단계(전당뇨)  ㅡ 1. 당뇨병 진단 기준 당뇨병은 우리 몸 속에서 에너지 대사 과정 중 하나인 혈중 포도당을 조절하는데 문제가 생겨,  몸 속 혈당이 자꾸 높아져서 고혈당이 되고, 결국 당이 넘쳐서 소변으로 배출되는 질환이에요.  췌장에서 분비되는 인슐린이 부족하거나 인슐린이 제 기능을 하지 못하는 상태에 해당하죠. 특히, 만성 고혈당 증상을 보이는 당뇨병의 위험성은 여러 가지 합병증을 동반할 수 있다는 것에 있어요. 고혈당으로 인해 혈관 손상이 생기기도 하고,  10년, 20년 몸에 쌓이면 신체의 모든 세포가 손상되고 모든 장기에 영향을 미치게 됩니다.  때문에 그 어떤 질병보다도 예방과 관리가 정말 중요해요.  하지만 앞서 말한 것처럼 별도 증상이 없는 경우가 대부분이라  병원 건강검진에서 혈당 검사를 통해 당뇨병을 진단받는 경우가 많습니다. 당뇨병의 진단은 당화혈색소(헤모글로빈에 달라붙은 포도당/지난 2~3개월 동안의 혈당 평균치)  또는 혈당 검사 중 하나를 이용해 진단할 수 있어요. 공복혈당 126mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 200mg/dL 이상, 당화혈색소 6.5% 이상이면  당뇨병으로 진단해요.  ㅡ 2. 당뇨병 초기 증상 당뇨병 초기에 공통적으로 보이는 주요 증상은  다뇨, 다갈(다음), 이유없는 체중감소, 허기짐, 피로감 등이 있지만  대부분의 경우 증상을 느끼지 못해서 건강검진에서 채혈 검사를 통해 당뇨병을 발견하게 됩니다. 평소와 다르게 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보거나,  또 먹어도 먹어도 허기가 져서 많이 먹는데도 갑작스럽게 이유 없이 살이 빠지게 되는 경우 당뇨병을 의심해 볼 수 있습니다. 그 외에도 시야가 흐려지거나 손발이 저리고 따끔거리는 증상도 나타날 수 있어요. ㅡ   3. 당뇨병 전단계(전당뇨) 말 그대로, 당뇨병 전단계는 아직 당뇨로 진단받지는 않았지만,  당뇨병 잠재적 위험군에 속해 있으면 당뇨병 전단계(전당뇨, 이하 전당뇨), 공복혈당장애 라고 하는데요. 전당뇨의 판정은 공복 혈당이 정상 범위의 상한선인 99mg/dL을 넘고  당뇨병 진단 기준인 126mg/dL 사이에 있을 경우 즉, 100~125mg/dL일 때 판정됩니다.    전당뇨도 당뇨병과 마찬가지로 심장, 신장, 눈 건강에 문제를 일으킬 수 있고, 몸속 고혈당이 계속 지속되고 혈당을 관리하지 않을 경우  당뇨병으로 이어지기 쉬워서 각별한 주의가 필요해요. 특히 당뇨병은 비만과 관련된 질병으로 손꼽히기 때문에  전당뇨이면서 비만일 경우 올바른 식단과 신체활동을 증가하는 등의 생활 습관을 개선하면  체중 감량과 함께 당뇨병 전단계에서 벗어나는 경우도 많다고 합니다. 실제로 당뇨병 전단계 성인 약 1천 명을 대상으로 진행한 해외 임상 연구 실험에서,  1년 동안 먹는 것과 운동을 병행하며 생활 습관을 개선했더니 약 30%가 유의미한 체중 감량을 했으며,  그중 일부 그룹은 당뇨병 전단계에서 벗어났다고 합니다. 요약해 보면, 당뇨병 진단 기준은 아래 진단 기준 중 1개 이상에 해당하면 당뇨병으로 진단합니다. 1️⃣ 당화혈색소 6.5% 이상  2️⃣ 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126mg/dL 이상 3️⃣ 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200mg/dL 이상 4️⃣ 당뇨병의 대표 증상(다뇨, 다음(다갈), 원인 없는 체중감소)을 동반하면서  무작위 혈장 포도당 200mg/dL 이상 ㅡ 『영국 의학저널 '랜싯 당뇨병과 내분비학(Lancet Diabetes and Endocrinology)’ 수록』 독일 튀빙겐대병원 당뇨병 연구 센터(Eberhard-Ka rls University of Tübingen German Center for Diabetes Research)의 안드레아스 비르켄펠트(A rvid Sandforth) 박사 연구팀은 전당뇨에 해당하는 성인 1,105명을 대상으로 임상시험을 진행했다. 1년 동안 체중이 줄어든 298명의 건강 상태를 평가한 결과 일부 참가자는 공복 혈당, 식사 두 시간 후 혈당, 당화혈색소 수치 모두 정상으로 돌아오며 전당뇨에서 벗어났다. 또한, 결과적으로 전당뇨에서 벗어난 그룹은 2년 후 당뇨병 발생률이 실패 그룹보다 73% 낮았다.

geniet

푸드올로지의 맨올로지 컷 프로 제품 좋아요

안녕하세요? 흔히들 파란통 다이어트로 알려진 "맨올로지컷 프로" 제품입니다. 다이어트보조제 전문제조로 유명한 "푸드올로지"에서 만들었구요. 전문적인 약사선생님들이 연구개발해서 만든 것이라고 해요.  흔히들 다이어트약하면 실제로 효과 있을지 아니면 혹 건강에 악영향이 없을까 걱정들 많이 하실텐데요. 인터넷 좀만 찾아보셔도 많은 분들이 드시고 효과본 후기도 많고 특히 이 제품은 남녀공용이긴 하나 체중에 고민많은 남성분들이 많이 먹는 제품입니다. 원래는 좀 비싼데 최근엔 여름철 맞이하여 행사가격으로 1+1에 4만원 정도에 팔더라구요.  이 정도 분량이면 대충 40일은 먹으니 가격적으로 그렇게 부담되는 수준은 아닌 것 같아요. 한 가지 좀 귀찮은 게 있다면 하루 2번 2알씩 먹어야하는데 저는 알약을 잘 못삼키는 편이라 한 번에 2알씩 먹는 건 좀 부담되더라구요. 이건 좀 개선되면 좋겠어요. 그래도 안전하고 효과좋은 다이어트보조제라고 생각해 간단히 소개글 적어봅니다.

neplos

점심은 간단히

수제 딸기쨈 바르고 위에 계란후라이  요렇게 드셔보셨어요?? 아주 맛있어요~~ㅎㅎ

제벌

제로딜 생체리 옵션이 안 눌러져요

체리 너무 좋아해서 구매하고 싶은데 지금 옵션이 안 눌러지네요. 너무 인기 많아서 랙 걸렸을까요?

러브복동

건강하고 맛있는 저당다이어트간식 요거트바크

저는 평소 식습관이 밥보다 간식을 달고 살아요  이상하게 식사는 대충 지나친다고 해도  중간중간 군것질은 못 참겠더라고요? 다이어트에 치명적인 군것질 어떻게 하면  건강하고 맛있는 다이어트 간식 먹을 수 있을까  포기할 수는 없잖아요 요거트바크 해외에서는 엄청 유명하고  자주 만들어 먹는다고 하더라고요  이렇게 맛있고 간단한데 왜 나만 몰랐지  정말 쉽고 간단한 다이어트 간식 레시피 요거트바크  만드는법 소개해 드릴게요 한 판 잔뜩 만들어 두고 냉동실에 얼려두었다가  디저트 타임에 꺼내서 드세요 정말 맛있답니다 ❄️❄️요거트바크 준비물❄️❄️ 그릭요거트 200g 알룰로스 1큰술 딸기잼 과일 토핑 견과류 토핑  한 판 기준으로 만들어 봤어요! 사실 요거트바크 토핑은 내가 올리고 싶은대로  마음대로 만들 수 있기 때문에 과일 견과류 그래놀라  등 원하시는 재료 준비하시면 돼요 먼저 그릭요거트 200g 준비해 주세요  정확한 계량 하지 않으셔도 괜찮습니다  하지만 너무 얇게 깔면 나중에 토핑 올리고  커팅할 때 금방 바스러지고 조금 아쉬워지더라고요 그리고 되도록이면 꾸덕꾸덕한 그릭요거트 쓰시는 게 좋아요  저는 마트에서 판매하는 묽은 그릭요거트로 만들어서 잘 얼지 않는 것 같았어요 TT 요거트가 꾸덕꾸덕해야 만들기 훨씬 수월해집니다 이 때 뭔가 더 추가하고 싶다 하시는 분들은  피넛버터도 괜찮고 블루베리도 괜찮아요 알룰로스를 한큰술 넣어서 달달하게 해주세요  꼭 넣지 않으셔도 괜찮고 두큰술 넣으셔도 돼요 취향껏 넣어주시면 되는데  어차피 딸기잼이 들어가기 때문에  너무 달면 거부감이 들더라고요 한큰술이 적당해요! 쟁반에 종이호일 깔아주세요 바로 냉동실에 얼려주실 거라서  플라스틱 그릇에 올리시는 게 좋아요! 알룰로스 섞은 그릭요거트 넓게 펼쳐줍니다  너무 얇게 펼치지 마시고 살짝 두께감 있게 펼쳐주세요 딸기잼 한큰술 떠서 올려 주세요 딸기잼 듬뿍 발라야 색깔이 예뻐지는데  저는 너무 달아질까봐 소심하게 발라주었어요  어차피 내가 먹을 거니까 취향껏 발라주시면 돼요 그리고 과일 토핑 올려주세요 딸기가 제일 잘 어울리긴 하는데 딸기철이 끝나서 너무 아쉬워요... 저는 과일컵을 하나 받아서 안에 들어있던  귤, 딸기, 방울토마토, 망고 올려주었어요! 그 외 견과류 토핑 아몬드도 올려주었습니다 요거트바크 토핑 꽉 차게 듬뿍 올려주셔야 예뻐요  그리고 포만감도 더하겠죠? 호두도 따로 먹으려고 하면  잘 안 챙겨먹으니까 같이 올려주었어요 만약 더 올려주고 싶으신 게 있다면  그래놀라나 시리얼 등 추천해요 쟁반에 비닐봉지 등 씌워주세요 그리고 냉동실에 3시간 이상 얼려주시면 됩니다! 저처럼 조금 묽은 그릭요거트 쓰시는 분들은 7시간 이상 얼리셔야 해요 전날 저녁 미리 만들어 놓고  다음 날 꺼내보니 맛있게 얼려졌어요! 종이 호일 먼저 살살 떼어내 주세요 그리고 이제 바크 잘라주시면 됩니다 먹고 싶은 크기대로 칼로 썰어 주세요 이렇게 적당한 크기로 썰어서 하나씩 집어먹으면  그릭요거트 정말 맛있고 색다르게 먹을 수 있어요 그릭요거트의 새콤한 맛과 달콤한 과일의 맛  두배로 즐길 수 있답니다~! ❄️❄️얼려먹는 요거트바크❄️❄️ 그냥 그릭요거트에 과일이나 견과류 토핑 섞어서  먹는 것과는 또 다른 매력이 있어요 얼리는 과정이 조금 시간이 걸리기는 해도  이렇게 만들어서 먹으면 훨씬 맛있고 재밌어요! 뭔가 다이어트 중에 합법적으로  아이스크림 먹는 것 같은 기분이라서 만족도도 높아요 유통기한 다가오는 그릭요거트  어떻게 먹어볼까 고민되신다면  맛있는 요거트바크 만들어서 드셔 보세요😄😄

앙칼진애미나이

냉동과일 잔뜩 올리면 맛있고 상큼한 그릭요거트완성!

그릭요거트 맛있고 다이어트에도 좋은 거 다들 아시죠. 그런데 배달시켜 먹으면 정말 비쌉니다   특히 이것저것 토핑을 추가하면 정말 이게 요거트인지 무슨 소고기인지 모를 정도로 비싸더라고요.  그래서 저는 마트에서 그릭 요거트와 냉동 과일 사서 조합해서 먹고 있어요  그릭요거트 밑에 깔고 식감을 더하기 위해 바나나도 썰어줍니다. 그럼 훨씬 부드러워요.  그리고 마트에서 산 냉동 트리플 베리믹스를 올려주면 색깔도 예쁘고 보기에도 좋고 맛도 상큼해서 너무 맛있어요!  블루베리 라즈베리 블랙베리가 들어 있는 아이들입니다.  아무래도 냉동이다 보니 단맛이 살짝 부족하여 꼭  꿀까지 뿌려주면 너무 건강하고 맛있게 먹을 수 있어요

티얼그레이

그래놀라와 망고퓨레를 함께한 그릭요거트 레시피

그릭 요거트는 달지 않고 건강에 좋은 요거트라고 생각해요 그런데 가끔은 달게 먹고 싶을 때도 있잖아요 그럴 때 쓰기 좋은 그릭요거트 레시피 입니다 시판 그릭요거트에 그래놀라와 망고 퓨레를 넣어주면 적당히 달고 고소한 조합으로 먹을 수 있어요 망고 퓨레뿐만 아니라 딸기잼 등을 이용하는 경우에도 맛있는 그릭요거트 레시피가 완성됩니다 간편하고 맛있는 저당간식이에요

해설사

그릭요거트 파르페 레시피

### 그릭요거트 파르페 레시피   #### 재료 - 그릭요거트 1컵 - 꿀 2큰술 - 그래놀라 1/2컵 - 신선한 과일 1컵 (딸기, 블루베리, 바나나 등) - 견과류 1/4컵 (아몬드, 호두 등)   #### 조리 방법   1. 재료 준비하기 - 그릭요거트 적당량을 준비하여 사용하기 쉽게 냉장고에 보관합니다. - 꿀 맛을 더해줄 꿀은 미리 준비해 둡니다. - 그래놀라 시중에서 구입할 수 있으며, 직접 만든 그래놀라를 사용해도 좋습니다. - 신선한 과일 딸기, 블루베리, 바나나 등의 과일을 씻어 적당한 크기로 자릅니다. - 견과류 아몬드나 호두 등을 적당한 크기로 다지거나, 그대로 사용합니다.   2. 1층 만들기 - 그릭요거트를 준비한 컵이나 유리잔의 바닥에 약간 넣습니다. 이는 파르페의 첫 번째 층을 형성합니다. - 팁 요거트를 바닥에 고르게 펴주세요.   3. 2층 만들기 - 꿀을 1층 그릭요거트 위에 뿌립니다. 꿀은 달콤한 맛을 더해줍니다. - 팁 꿀은 숟가락으로 고르게 뿌려주세요.   4. 3층 만들기 - 그래놀라를 꿀 위에 올립니다. 그래놀라는 바삭한 식감을 더해줍니다. - 팁 그래놀라가 너무 많지 않도록 조절하여 전체적인 밸런스를 맞춥니다.   5. 4층 만들기 - 신선한 과일을 그래놀라 위에 올립니다. 과일은 색감과 맛을 더해줍니다. - 팁 과일을 다양하게 사용하여 알록달록한 색감을 더해보세요.   6. 반복하기 - 위의 과정을 반복하여 컵을 채워나갑니다. 다시 그릭요거트 -> 꿀 -> 그래놀라 -> 과일 순서로 쌓아갑니다. - 팁 각 층이 고르게 쌓이도록 신경써주세요.   7. 마무리하기 - 마지막 층을 과일로 마무리한 후, 견과류를 위에 올려 장식합니다. 견과류는 고소한 맛과 바삭한 식감을 더해줍니다. - 팁 견과류를 약간 다져서 올리면 더 먹기 편합니다.   8. 서빙하기 - 완성된 파르페를 냉장고에 잠시 넣어두어 차갑게 만듭니다. - 바로 서빙하여 신선함을 유지합니다.   이렇게 완성된 그릭요거트 파르페는 아침 식사나 간식으로 훌륭한 선택입니다. 영양가 높고 맛있는 파르페를 즐겨보세요!

박선비

활력 영양제

오늘도 열심히 사느랴고 고생했고 내일을 위하여 힘차게 도약하자고 영양제로 나를 칭찬 합니다

핑크한울이

수제 꾸덕한 그릭요거트

♡ 수제 그릭요거트♡ 일반요거트에 유청을 제거해서 단백질이 농축된  고밀도의 형태입니다. 그릭요거트는 중량 대비 단백질, 칼슘, 유산균 등이  많이 함유되어 있고 칼로리에 비해 포만감이 있고  고단백 식품이기 때문에 다이어트에 효과가 좋다고 알려져 있어요. 단백질과 칼슘이 일반 플레인 요거트에 비해  2~3배 이상 높기 때문에 면역력 면에서도  우수하다고 알려져 있습니다. ♡ 몸에 좋은 그릭요거트 ♡ 특허받은 유산균인 요거베리 요거트 스타터를  이용하면 무첨가, 무설탕 요거트를 만들어서 매일 아침 가족의 건강을 책임집니다. 견과류와 과일과 같이 먹으면 포만감도 오래가고 더 건강한 느낌이 듭니다.. ♡매일 아침 식단 ♡ 그래놀라에 그릭요거트 조합 견과류 뿌셔뿌셔 그릭요거트 조합 과일과 그릭요거트 조합 사과에 땅콩버터 바르고 꾸덕한 요거트 올려서 한입 요거트에 견과류 추가 정말 변비로 고생했는데  변비가 사라진 건강한 식단입니다. 식빵 구워서 땅콩버터와 사과잼 바르고 계란 올리고 사과에 꾸덕한 요거트 올리면 이렇게 사과 샌드위치 완성 데코는 산딸기  보기에도 좋고 맛은 두배로 좋아요. ♡요거트 만드는 과정♡ ♡요거트 스타터를 이용해서 그릭요거트 만들기♡ 우유 900ml에+요거트 파우더 1개를 잘 섞어 요거트 메이커을 이용해서 10시간 설정하면  요거트 완성 냉장고에 보관하면 조금 꾸덕해지고  더 꾸덕한 그릭요거트를 만들려면 유청분리기 사용. ➡️ 메이크 없이는 12시간 이상 발효하여 만들 수 있어요. 900미리 우유에 요거트 스타터 1포 넣고 잘 저어주고  요거트 메이커에 넣고 10시간 스타트 순두부처럼 말랑한 요거트가 만들어집니다. 1차 요거트 메이커로 만든 요거트를  냉장고 보관하며 쫀득한 요거트가 완성 유청분리기로 4~5시간 이용하면 취향에 맞게  꾸덕한 요거트를 만들 수 있어요. 요거트 메이커와 유청분리기로 직접 요거트 만들어서 가족들의 건강을 챙기고 있습니다.

루시안

"글루코 케어" 제품 소개해요

제가 지금 사용중인 혈당기 입니다 혈당 측정이 정확하고 스마트합니다 스틱도 일반 종이 스틱이 아닌 플라스틱 제제로 고급스러워요 손잡이도 따로 있어서 위생적이고 오염을 막아줘요 제가 날마다 측정하는 혈당기인데 역시 날마다 측정하니 더 관리하게 되서 건강을 지키고 있어요

서구이쁜이

제로딜 속초물회🥰구입했어요

지난번 명태회무침 너무 맛있어서  수산대전 20% 쿠폰 사용하고 상품권사용하고  적립금 다 쓰니 카드결제액 1000원 미만은 안 돼서 적립금은 남겨두고 카드 1000 원 결제했어요.  날씨가 더우니 물회 어서 빨리 받아서 먹어 보고 싶네요

러브복동

실제로 커플

재방송 보니 4커플이 탄생 했네요. 그중에서 반전으로 이 커플이 현재 사귀고 있다고 하네요. 좋은 결실 있으면 좋겠네요 

로블ㅎ

홈메이드 요거트

오늘 아침도 건강하게 먹었어요 샌드위치나 김밥 대신 요거트 먹으니 배는 금방 꺼지지만 속이 가볍긴 하네요 월욜에 만들어둔 거라 빨리 먹어야 해서 강제로 식단관리하게 되네요^^ 

agnes0117

👑56회 소통왕 이벤트💬

✨지니어트 56회 소통왕 이벤트🧡 24.06.20 (목) - 24.06.26 (수) 유저분들의 편의를 위해 이벤트 기간 활동 건에 따라 자동 집계 되오니 지니어트에서 많은 소통 부탁드립니다😊  -------------------------------------------   🔥소통왕 당첨 꿀🍯팁🔥 1️⃣유저들에게 많은 도움이 될 수 있는 *양질의 게시글* 을 작성할수록 당첨 확률 UP! UP! 📢활동하며 추천하고 싶은 게시글을 만난다면 좋아요 꾹~ 눌러주세요!   2️⃣유저들과 실제로 소통하며 *댓글* 을 많이 나눌수록 당첨 확률 UP! UP!   3️⃣도배성 게시글 작성 및 댓글 복사, 붙여넣기 시 해당 회차 당첨자 명단에서 🙅🏻제외🙅🏻됩니다 📢관련 유저 발견 시 내용 첨부하여📤메일📤 주시면 참고하겠습니다.  -------------------------------------------   - 지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr 😇"참여합니다" 댓글도 작성 부탁드립니다!😇   다이어트는 언제나 지니어트, 💙

geniet

라즈베리

얼음 넣어서 먹으면 싱거워서 2포로 진하게 탔어요. 텀블러에 얼음 가득 넣어서 오늘 하루도 시원하게 상큼 달달하게 마실려구요

로블ㅎ

혈당일기5기 10일차인증

6월20일 목요일 식단 토스트 딸기잼 포도잼 우유 야채샐러드 빵 버터 치즈 크림 측정 식사후 1시간뒤 89 5시 일어나 가볍게 식사를 마친후 1시간 정도 운동을 했더니 땀이 나 집에 돌아와 샤워 후에 측정해 보았습니다 89 입니다

쵸코파이팅구