'제육볶음 삼각김밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 17일 혈당일기 3일차

아침으로 제육볶음 쌈이랑 갖은 반찬 같이 먹고 직접 만든 머핀 후식으로 먹었습니다 간단히 청소랑 계단오르기 한 후 식수 2시간 혈당입니다

키토렐라

간식이 늘었어요 ㅋ

MZ사원이 삼각김밥하나 주네요 ㅋㅋ 오늘간식 부자입니다

뽀봉

혈당일기 1기 1일차 인증

식후 1시간 10분 혈당 156 충격이네요.. 밥을 너무 좋아해서 점심 한가득 먹고 믹스커피 마셨더니 이런 수치가ㅠㅠ  밥에 제육볶음 된장찌개 먹었어요.  몸이 말라서 안심했는데.혈당 관리 당장 들어가야겠네요. 오늘부터 믹스도 끊어야겠습니다. 

블리네

맛점 하셨지요

맛점하셨지요 파김치도 있었는데 안가지고 왔네요 제육볶음에 상추쌈 그리고 된장국에 맛있게 먹었어요^^

꽃이뻐

맛있는 식사하세요~~

제육볶음 먹어요~ 요기에 볶음밥이 빠지면 안되지요ㅎㅎ 마무리로 김가루 솔솔 뿌려서 먹음 끝내줘요~^^

제벌

사발면과 삼각김밥

투표 끝난후   편의점표  사발면 먹어요 ㅋ

매직이

컵라면

삼각 김밥 다 먹고 나서 급 컵라면도 먹고 싶어서 오랜만에 새우 탕 라면도 사서 먹었어요. 이럴줄 알았으면 삼각김밥 먹으면서 먹을 껄 그랬어요

로블ㅎ

삼각김밥

편의점 오는 김에 삼각 김밥 으로 해결 하네요. 저만 해결 하면 되서 오늘은 간단히 해결 하네요. 항상 참치 마요만 먹는데 없어서 이걸로 사먹었어요

로블ㅎ

2주 다이어트 후기입니다~

2주동안 다이어트에 성공하여 후기를 남깁니다. 감량방법(식단):  제가 밥을 굉장히 급하게 먹는 편이어서 이번 다이어트 기간동안에는 의식적으로 밥을 천천히 먹으려고 노력했어요. 친구들, 가족들과 대화를 하면서 밥을 먹으면 천천히 먹게 되어서 평소보다 밥을 1/3정도를 덜 먹게 되더라구요. 맨날 늦잠자느라 아침을 급하게 먹고 나오는게 일상이었는데 아침잠을 줄이고 일찍 일어나서 가족들과 같이 밥을 먹으려고 노력했어요. 저녁시간에도 먼저 먹고 방에 들어가기 보다는 가족들 밥 먹는 속도에 맞춰서 먹으려고 노력했습니다. 그랬더니 급체현상도 줄어서 일석이조였습니다. 그리고 저염식단을 하려고 노력했습니다 제가 맵고 짠 음식을 너무 좋아하는데요, 제육볶음, 오징어볶음, 갈치조림 등 물이 없어질때까지 졸이는 음식을 굉장히 좋아합니다. 이 음식들을 먹을때는 밥 2공기는 기본으로 먹는 편이어서 탄수화물 섭취도 엄청나더라구요. 그래서 먹는 빈도를 줄여보았습니다. 하루에 한끼는 위 음식을 먹는 편이었는데 일주일에 1~2번으로 줄였어요. 확실히 저염식단을 하니 몸무게 줄어드는게 제일 체감되더라구요 감량방법(운동) 주중에는 무조건 외출을 하여 걷기운동이나 공원에 가서 운동을 하여 하루 30분이상은 꾸준히 운동을 해주는 편인데요, 주말에는 집에만 있게 되어 운동을 거의 못하는 편이었어요. 이번 2주동안은 집에서 홈트레이닝을 매일 하였습니다. 주로 플랭크 및 윗몸일으키기 등 간단한 운동을 해주었는데요, 하루 30분씩 꾸준히 하니 땀이 나면서 몸이 가벼워지는 느낌이 들더라구요. 감량기간은 위에서 말씀드렸듯이 최근 2주동안이구요, 2주 전 무게는 51kg이구, 감량후 무게는 49kg 입니다. 2주전에는 다리둘레가 44cm였는데, 감량후에는 다리둘레가 41cm가 되었습니다(눈바디) 저염식단을 하여 몸의 붓기가 빠져서그런지 다리 둘레가 많이 줄어서 기뻤습니다. 다이어트 팁: 저염식단을 하면서 채소를 많이 먹으려구 노력했는데요. 채소를 그냥 먹으려면 좀 힘들더라구요~ 저는 숙주나물과 시금치를 주로 먹었는데요 참기름도 좋지만 들기름을 한두방울 넣어서 먹으면 좀 더 맛있게 다이어트 식단을 드실 수 있으실거에요~ 식단으로 해먹었던 나물 사진입니다. 비포 사진 사진입니다. 에프터 사진 입니다.

15x8f

4월6일다이어트 일기

식단 아침-햇반(2/1)제육볶음(2/1)소고기장조림(2/1)잡채2분의1 점심-유니시티(소이프로틴) 이건 사진을 못찍었습니다 저녁-햇반(2/1)제육볶음(2/1)단무지(4~5조각)소고기장조림(2/1) 먹었습니다 걷기운동 걷기25,198 집➡첨성대➡황리단길➡시내➡집으로 총4시간정도 걸었습니다 다이어트일기는 처음써봤는데 재미있네요 내일도 쓰겠습니다

건강하게다이어트하자

모듬쌈 씻기!

제육볶음 해먹을려구용 어제 산 모듬쌈 씻고 있어요 싱싱합니다 ㅋ 야채.채소 많이 드세요~~

우리화이팅

점심

점심 구내식당에서 먹었어요 김치가 젓갈맛이 많이 느껴져 입맛에 안맞아 안가져오구요 제육볶음에 상추쌈 먹었어요 맛점 하셨지요 오후 시간도 화이팅입니다

꽃이뻐

샐러드 다이어트.. 야채 많이 드세요~

하.. 천만평 위를 가진 저는 운동과 함께 식단을 시작했어요  우선 백미는 안먹을려고 하고.. 현미 섞인 잡곡밥으로 바꾸고 밥양도 반으로 줄였네요 밥순이라 탄수화물을 줄이니 암울하지만... 살 뺄려면 어쩔수없지요? 공복중에 물 많이 마시고 오늘 점심은 밥 패스하고 샐러드랑 데친 두부 먹었네요  제육볶음이랑 함박스테이크는 손도 안댔습니다.. 애들 주고 전 두부 샐러드 클리어.. 두부도 구우면 더 맛있겠지만 기름으로 굽거나 튀긴것보다 데친게 나을듯해서.. 샐러드도 이래 맛있는데..풀이라도 수천개 먹고 싶네요 ㅎㅎ  샐로드 소스도 칼로리가 높으니 최대한 소스 작게 넣어서 드세요. 생으로 드시면 더 좋구요~ 주말 식단관리. 운동 화이팅입니다 

우리화이팅

점심맛있게드셨나요?

오늘 출근해서 졸립기도하고 피곤하기도해서 멍하니 돌아다니다가 이제야 밥을 먹었네요 ㅎㅎ 점심으로는 제육볶음 먹고왔습니다. 나름 맛은 괜찮았네요.. 오후만 버티면 또 퇴근이긴한데, 벌써부터 퇴근이 하고싶습니다.. 집이보고싶어요 ㅋㅋ 

쿠보

아들 밥~

부추제육볶음밥이예요~ 먼저볶다가 한쪽으로 몰고 계란스크램블해서 섞었어요~

딸기와의행복

주먹밥

어제 남은 제육볶음과 단무지 잘게 잘라 넣은  주먹밥 먹어요. 김가루 입혀서 맛있네요.

망고가좋아

남이 해주는 음식

간만에 외식했어용 남이 해주는 음식이 제일이네요 ㅎ 제육볶음과 굴국밥 먹었는데 꿀맛입니다.

우리화이팅

저녁 준비해요.

좋아하는 제육볶음과 상추 준비했어요. 배가 고프네요. 이따가 저녁 맛있게 드세요.

망고가좋아

제육볶음

배고파서 요것도 아침 겁나 바뻐요 후다닥 해야지요

파인더홀

오늘 점심~삼각김밥

선물로 받았어요 집에 갖구와서 맛있게 먹었네요

딸기와의행복

3/12(화)- 고추장 제육볶음

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

점심은 제육

앞다리살로 제육볶음 했어요 고추장이 생각보다 많이 들어가긴했는데 맛은 있었네요^^

당근쥬스쪼아

휴게소 제육볶음 비교 13,000 VS 10,000

김천휴게소 10.000 제육이 압승

야고

오늘 뉴스까지 나온 13000원 휴게소 제육볶음 상태

나라면 안사먹음 ㅋ

야고

오늘 저녁 메뉴에요

무생채 애호박채전 간장제육볶음 맵찔이 딸은 무생채 맵데요 ㅠㅠ 오늘 개학 첫날이라 그런지.. 중2라 그런지.. 오자마자 자서 못 일어나는거 겨우 깨워서 저녁 먹여요 수학학원 가야해서요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

김치찌개랑 제육

오늘 저녁은 김치찌개랑 제육볶음 ~~~ 입니다  오늘은 비도 오고..  꿀꿀해서 한잔 합니다 ^^  저녁 맛있게 드세요 ^^

다우니향기

삼각김밥

아침에는 간단히 삼각 김밥으로 해결 하네요. 집에 렌지를 버려서 차게 먹으려니 춥네요 ㅎ얼릉 렌지 구매 해야겠네요 

로블ㅎ

제육 볶음

약간 퓨전식 제육볶음 이예요.  여기에 굴소스가 들어가서살짝  중국 요리 맛도 나네요.  어머님이 개발 하신 메뉴네요

로블ㅎ

삼각김밥.콜라

다이어트 중인데. 한번쯤은 맛있는걸 먹네요ㅎ 그냥 목말라서 콜라만 마실랬는데ㅎㅎ 식욕이 ㅋㅋ 암튼 모두 좋은하루되세요 ^^

사랑8

뺀닭 닭다리살 & 닭가슴살 추천!! 야들촉촉

제가 2달 째 빠진 신규 브랜드 뺀닭 진짜 식단하는데 식단하는 것 같지 않는 기분이 들 정도로 너무 맛있어요! 닭다리살이랑 닭가슴살을 판매하는 브랜드인데 닭이 너무 촉촉하고 맛있어요🩷🩷 먼저 소스닭다리살 5종이고 기본인 오리지널도 있는데 그걸 같이 안찍었네요😅 닭다리살이 닭껍질이랑 지방을 제거한 제품이라 칼로리 & 지방 함량도 낮추고 단백질을 높였다고 하더라고요! 그래서 평소에 닭껍질 안먹는 저에게 너무나 취향저격! 닭가슴살은 소스닭가슴살 4종으로 있는데 스팀공법을 사용한 닭찌라 완전 촉촉해요! 게다가 소스가 많이 들어있어서 치밥처럼 비벼먹어도 모자라지 않아요! 요즘 가장 자주 먹는 조합인 곤약밥 + 닭다리살 블랙알리오맛은 달달한 간장소스 + 마늘 베이스라 마늘간장치킨 소스 느낌? 달콤한 마늘소스가 아주 잘어울려요🖤 이렇게 살짝 뜯어서 전자레인지로 돌리기만 하면 되니 초간단하게 식단에 챙겨먹기 좋아요. 잘 데워진 곤약밥 & 닭다리살을 넣고, 같이 비벼먹을 야채도 넣어줍니다. 그리고 저당된장 & 계란후라이 올려주면 완전 맛있어요 ㅠㅠㅠㅠ 소스의 감칠맛과 저당된장소스라 짱맛!!! 그냥 단독으로 먹어도 맛있어서 쌈으로 싸먹기도 해요. 이 맛은 숯불바베큐맛인데 제 원픽! 은근 매콤하면서도 숯불맛도 나고, 고추장베이스느낌이라 쌈이랑 완전 찰떡! 야들야들하고 확실히 닭다리살이라 부드러워요!! 직화제육맛인데 이건 ㄹㅇ 돼지고기 대신 닭고기로 맛있게 제육볶음을 한 맛! 걔도 아주 쌈도둑입니다 ㅋㅋ 돌김이랑 싸먹어도 맛있더라고요~~ 이렇게 닭가슴살 넣은 샌드위치도 잘 먹어요! 이건 매콤바베큐맛 닭가슴살인데 소스 가득이라 따로 소스를 추가할 필요가 없어요. 촉촉쫄깃하면서 닭찌가 참 잘나온다는 생각이 저절로 ㅋㅋㅋㅋ 저는 맛도 다양하고 소스도 다양해서 요즘 건 2개월째 뺀닭 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 아주 중독적이야😋✨

쏘뉜

맛있는점심

아침에 제육볶음을 해서 상추깔고 제육볶음샌드위치 김밥을 만들어왔어요.오전업무도 얼추 끝난것같아 점심으로 먹으려구요.모두 맛점하세요

지앤혁