'좋은날 영의정 인절미볼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

9.25 만보걷기.홈트

오늘도 걷기 좋은날 내 신체에 감사하는 것이 자신을 더 사랑하는 열쇠다!!

워니뚱

마지막날 나트랑 🌞

오늘이 날이 젤 뜨겁네요 ㅎㅎ 3박5일중에 날이 가장 좋은날이에요~~ 애들은 그늘 찾아서 모래놀이 합니다🤣🤣👍

자스민꽃

2024년 9월25일 수요일 걷기

일찍이 걷고 왔습니다 걷기 좋은날이었어요..

슈롭

9.24 만보걷기

아침 저녁 춥고   낮엔 덥고 운동하기엔 딱 좋은날씨

워니뚱

좋은날 만끽하세요~

하루 아침에 날씨가 시원해서 행복하네요ㅎㅎ 추워지기전에 이 시원함 만끽하세요~♡♡

제벌

월요일 만보걷기 🌿만삼천보

월요일 만보걷기 🌿만삼천보 아침 운동하기 참 좋은날 이었습니다 청명 가을이 왔지요. 요즘은 댓글할 시간이 없네요. 하루가 금방 다 갔어요.

레몬그린

하늘이 좋은날

오늘 하늘 너무 멋지네요. 하늘색도 완전 파랑에 강렬해요. 구름들도 제각각..왠지 성깔있어보이죠 ㅋㅋㅋㅋ

뽀봉

걷기 좋은 날

날씨가 시원해서 걷기에 좋은날이에요 역시 가을이 되니 몸도 마음도 즐거워지네요 짧은 가을 맘껏 누려야겠어요

인생이여만세

운동하기 좋은날

운동하기 좋은 날이네요 만보걷기  완주하고 집으로 갑니다

숨은꽃처럼

산책하기 좋은날

집안에 계시나요 ? 오늘은 무조건 나가세요 바람이 선선해서 너무 너무 기분 좋은 산책해요

마음그릇

🥛굿모닝 건강한 물 마시기

🥛굿모닝 건강한 물 마시기 미온수로 물 마시면서 하루 시작합니다. 갑자기 추워지니 따스한 물이 먹고 싶네요. 토요일 기분 좋은날이죠~^^ 기분좋은 하루 보내세요🌸

레몬그린

(당뇨) 당뇨에는 1등 (도깨비 방망이) 여주 수확했어요~~~

1등은 당뇨에 좋은거죠. 하지만, 도깨비 방망이를 닮은 여주는 당뇨 뿐만 아니라 좋은 것이 아주 많아요  부모님의 농사로  ... 올해는 조금 늦게 심어서 지금 막~~~ 열리고 있어요  열릴때마다 바로바로 얇게 썰어 햇살좋은날 말리고 있죠~ 건강에 좋은건.. 겨울내내 차로 마실 예정이네요  1. 당뇨에 좋습니다. 여주는 뭐니 뭐니 해도 당뇨에 좋다는 것을 빼놓을 수 없는데요. 여주에 풍부하게 함유된 ‘카란티’과 ‘P-인슐린’은 천연인슐린이라 불리며 당뇨에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 여주의 식물 인슐린은 우리 몸속의 인슐린과 비슷한 작용을 하는 ‘펩타이드’의 일종으로 열매와 씨에 풍부합니다. 따라서 혈당수치를 낮춰주는 탁월한 효능이 있어 당뇨 예방 및 개선에 많은 도움을 줍니다.   2. 고혈압에도 좋습니다. 나트륨은 신장에서 약 90% 정도가 소변으로 배출이 되는데, 나트륨 섭취가 많으면 고혈압과 같은 성인병을 유발하게 되는데요. 여주에는 나트륨 배출을 촉진하는 ‘칼륨’ 성분이 풍부하여 고혈압 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 연세대 세브란스 병원에서 한국인을 대상으로 10년간 추적 관찰한 연구에서 충분한 ‘칼륨’ 섭취는 사망률을 최대 32% 줄이는 것으로 나타났습니다.   3. 항암 작용에 도움을 줍니다. 여주에는 암세포의 성장을 막아주는 ‘베타카로틴’ 성분을 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 암 예방과 항암치료에도 도움을 준다고 하는데요. 그리고 여주에 함유된 카란틴, 팔라틴, 폴리페놀, 베르베린 등의 성분들은 항산화 물질로 유방암, 전립선암, 췌장암, 대장암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 한 연구 결과에 의하면 여주의 추출물을 사용하여 실험한 결과 암세포의 확산을 막아주는 효능을 보였다고 하였습니다.   4. 콜레스테롤 감소에 좋습니다. 여주에는 ‘모모르데신’과 ‘차란틴’ 성분이 풍부한데 이 성분들은 콜레스테롤을 감소시켜주는 데 많은 도움을 줍니다. 도쿄대학교 약학대학과 연구에서 여주에는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있다고 하였는데요. 임상실험 결과 여주를 한 달 동안 섭취한 사람의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 최대 37%까지 떨어졌다고 하였습니다.   5. 면역력 증진에 좋습니다. 여주에는 ‘공액리놀레산’과 각종 ‘비타민’ 그리고 ‘필수아미노산, 미네랄, 베타카로틴’이 풍부한 식품 중 하나입니다. 이 영양소들은 면역력 증진에 좋은 것으로 알려져 있는데, 특히 사포닌 계열의 ‘모모르데신’과 ‘카란틴’ 성분도 풍부하여 체내 항체 생성을 촉진하며 면역력을 강화하여 우리 몸을 보호해 줍니다.   6. 눈 건강에 좋습니다. 우리 몸에서 가장 피로를 빨리 느끼는 곳이 바로 눈인데요. 여주에 풍부하게 함유된 ‘베타카로틴’ 성분은 항산화 물질로 눈을 보호하고 눈의 피로를 해소해주는 효능을 가지고 있습니다. 특히, ‘베타카로틴’은 눈 망막세포를 구성하는 ‘로돕신’이라는 성분의 합성을 촉진하여주므로 손상된 눈을 재생시켜주고 안구 건조증 완화에도 도움을 줍니다.   7. 식욕 증진에 좋습니다. 여주는 아주 쓴 맛을 가지고 있는데요. ‘모모르데신’ 성분은 쓴맛을 내는 성분으로 위를 자극하고 소화액을 촉진하는 작용을 합니다. 그리고 이 성분은 위 기능을 강화해 주어 평소 위가 좋지 않아 고생하시는 분들이 여주를 꾸준히 섭취하면 좋은 효능을 보실 수 있습니다.   8. 다이어트에 좋습니다. 여주에는 ‘결합 리놀레산’ 성분을 풍부하게 함유하고 있는데, 이 성분은 체내의 지방을 태우는 데 도움을 줍니다. 그뿐만 아니라 여주는 100g당 17㎈로 매우 낮은 편이며, 식이섬유도 풍부하여 포만감을 높여주어 체중 관리에 효과적입니다.   9. 노화 방지에 도움을 줍니다. 여주에는 우리 몸에 좋은 성분들이 많지만, 특히 피부미용에 뛰어난 ‘비타민 C’가 레몬보다 3배가 많습니다. 그리고 항산화 작용에 뛰어난 ‘베타카로틴’ 성분 역시 풍부하여 피부 건강을 지키는 중요한 역할을 합니다. 따라서 피부에 착색과 기미, 주근깨 등을 예방해주고, 피부 미백에도 좋으며 피부 노화 예방에 많은 도움을 줍니다.   10. 뼈 건강에 도움을 줍니다. 여주에는 뼈 건강에 좋은 ‘칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 이소플라본’ 등을 많이 지니고 있습니다. 이 성분들은 뼈의 고밀도를 높여주어 성장기 어린이에게도 좋으며, 나이가 들어가면서 발생할 수 있는 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.   [출처] 여주효능 10가지/ 여주먹는법/ 여주부작용|작성자 바로건강정보

뽀봉

9/9(월)아침 공복 루틴

아침에 가글해주고  공복물/유산균/엘라스틴/글루타치온 챙겨먹으며 아침 시작 했어요~~좋은날 되세요~

냥식집사

☁️월요일 날씨 일기예보 흐림  

☁️월요일 날씨 일기예보 흐림   아침 기온 23도로 시작합니다 아침에는 구름이 많아요 낮시간에 32도까지 여전히 더위가 기승일듯 합니다. 좋은날 시작해봐요~^^

레몬그린

☁️목요일 날씨 일기예보 구름많음

☁️목요일 날씨 일기예보 구름많음   오늘 아침 기온이 22도 선선해요 구름도 있고 바람도 있은 날이네요 목요일 좋은날씨로 시작합니다

레몬그린

파란 하늘

하늘이 오늘도 파랗고 높아요 무슨일이든 잘 풀리는 좋은날 되세요

마음그릇

공복물

 물한잔으로   하루시작합니다  미지근하게   마셔봅니다   좋은날되세요ㅋ

매직이

운수좋은날^^

저 두자릿수도 잘 안나오는데 오늘 100점 나왔어요^^ 기분 은근 좋으네요 자주는 아니더라도 이렇게 가끔이라도  계속 나와줬으면 좋겠어요~

seabuck

도라지배즙 마셔요

아침부터  목상태가  쎄합니다 이렇때 한팩마시고  마스크는필수로  해야겠어요 ᆢ  좋은날 되세요

매직이

하루만보 걷기운동

요즘 날씨🌤가 걷기🚶‍♀️🚶‍♂️ 운동💪을 하기에 딱 좋은날🌞이  연속 되니까 걷기🚶‍♀️🚶‍♂️가 훨씬  좋아👍졌어요 😁

차칸청춘

드립해요

아메리카노 드립해서 맛있게 마셨어요 오늘 즐거운 금요일이네요 좋은날 되세요

마음그릇

목요일 아침하늘

목요일 아침 하늘이 매우 맑아요 구름한점 없는 파란 도화지같아요 좋은날 보내세요

마음그릇

공복물

물한잔으로 하루시작합니다 좋은날 되세요

매직이

☀️목요일 날씨 일기예보 맑음

☀️목요일 날씨 일기예보 맑음   아침 23.3도 어제 보다 높은데 바람이 불어서 더 춥게 느껴져요.  미세먼지 좋은날로 바람이 있는 날 입니다. 오늘도 어제 만큼 좋은날 일것 같아요👍

레몬그린

모두모두 굿모닝요~오늘은 운동하기 좋은날 시원하네요 모두 즐거운 하루보내세요~

64박옥련

공복물

물한잔으로 하루시작합니다 좋은날되세요

매직이

하루만보 걷기 좋은날

몇일 전보다는 날씨가 선선한 바람도 불어서 걷기🚶‍♀️🚶‍♂️운동을  하기에는 좋은 하루 였던거 같아요 

차칸청춘

오늘은 바람도 솔~솔 불고 운동하기 딱좋은날같죠? 걷기는시원한오전에~ 오후는 홈트정했어요~~아자 화이팅!!!♡

아리아리아링

8월 24일(토) 혈당일기 10기 4일차

날짜 :  2024. 8. 24 혈당측정시간 :  저녁식사후 저녁식사후 1시간후에 측정한 혈당수치입니다 저녁식사는 돼지고기 삼겹살을 상추에 쌈사서 고추 마늘등 각종 야채를 곁들여 먹고난후 걷기운동을 했습니다 저녁에는 바람도 불고 운동하기 좋은날씨네요 혈당관리를위해  꾸준한 운동 필요합니다.  

꼬물맘A

금요일 오운완 성공 입니다~~

오늘 뛰다가 길이 미끄러워 살짝 넘어질뻔 했어요 땅 다 마르면 뛰어야 겠어요  바닥이 많이 미끄럽더라구요 욕심부리다가 넘어지면 치료받아야 되니 참고 날 좋은날 뛰려구여~~ 오늘도 즐거운 하루되세요!

seabuck

8/23(금)토스 5일차~

오늘은 재물운 좋은날~~ 새로운걸 시작해 보라는데 어떤걸 해볼까요~~^^ 하루를 운세 보고 기분좋게 시작하는것 같네요.

냥식집사