'주상절리 파이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

굿모닝 입니다

굿모닝 아침입니다  간단하게~ 대충 아침을 때우네요. 초코파이 ㅡㅡ;;;  오늘도 즐거운 하루 되세요

껌씹는여우

지니어트와 함께 여름을 대비하여 60kg 이하로 감량하겠습니다.

회원분들과 함께 만보 걷기와 물 마시기 등등 다양한 다이어트에 도움 되는 것들을 같이 인증하면서 여러가지 다이어트에 대한 좋은 정보들도 지니어트에서 많이 얻어서 이번 여름을 대비하여  60kg 이하를 꼭 달성하여 얇은 옷도 부담 없이 입을 수 있게 만들어 보겠습니다. 모두가 목표하는 만큼 다 이루시길!  힘들겠지만 그 이후에 행복감이 더 클거에요 파이팅!

코끼리킴

올해 다이어트 목표

현재 177에 79인데 73까지 감량하기! 목표를 위해 해야할 일 1. 야식 줄이기 2. 하루에 적어도 6천보 걷거나 뛰기 3. 근력 운동 병행하기 6kg감량을 위해 열심히 노력해서 2023년 한해가 뜻깊은 한 해가 될 수 있기를 ..! 파이팅

구룸구룸

ㄴ

다이어트 시작합니다. 점점 살이 잘 안빠지는데 건강하게 걷고 운동하며 서서히 감량하는게 목표입니다! 파이팅! 다같이 해봅시다♥️

두룹

1

1년전 몸무게로 돌아가기! 매일 만보걷기, 식후 스텝퍼하기 저녁 8시 이후론 금식, 간식줄이기 매일 꾸준히 지켜서 올해 안에 꼭 1년전 몸무게로 돌가가기! 할수있다 아자아자 파이팅!

리즈로돌아가자

여름이 오기전에

계속된 목표이긴 한데요...ㅠㅠ 여름이 오기 전에 딱 3키로만 뱃살과 팔뚝살로다가 빠지면 좋겠습니다. 소식을 하는 수밖에 없네요. 지금 일이 많아서 일하다가 저녁에 운동하려했는데 쉽지 않아요. 모두 파이팅!!!

성공다이아

건강을 위해 체지방 감량

요즘 배도 자꾸 나오고 있고, 예전 검진때 신경 안 쓰고 있던 내장지방 좀 걱정되더라거요. 간에 안 좋은 일을 하고 있는데 체지방 다이어트도 하면서 몸 관리 좀 해보려고 합니다. 모두들 건강한 미래를 위해 파이팅!

jhle

오늘부터 다이어트 시작!!

PT 30회(+헬스 4개월) 끊었습니다. 다이어트 하시는 분들 모두 파이팅! 한 달에 -3kg이 목표입니다!

Chi

일본 여행까지 4키로 감량

약 보름 남았는데요 마의 47키로가 되고 싶습니다 🥲 닭찌찌 살 먹고 파이팅 현재 51.5

뾰리

7월까지 목표

7월까지 -3키로 목표로 열심히 하려구요 1일1식과 건강식 병행하면서 감량해보겠습니다 식단과 운동 병행으로 체중감량 파이팅!

뇸뇸뇸

올해 23년 다이어트 목표설정

올해 다이어트 목표는 몸무게 95kg이었던 몸을  70kg까지 감량하고, 이후에 근육량을 증가시키는 운동을 해서 복근을 한번쯤 가져보고싶어요. 지금 6월기준으로 20kg감량하고 75kg인 상태입니다 :) 목표향해서 나아가고있습니다.  올해 모두 목표위해서 파이팅해요!

쿠보

갤럭시 워치 5 리뷰

색은 무난한 검정제품이예요~ 스크래치에 강한 편이며 기존 워치 4보다 빨라진 충전 속도와 더 커진 배터리 용량을 자랑합니다. 다양한 건강을 측정 지원하는 손목위 건강 파트너입니다. 잠든 사이에도 더 정확해진 수면 측정 기능이 있어서 수면 상태를 체크할 수 있어서 넘 좋아요. 취침 시간을 계획하고, 코골이 감지도 하며, 수면 단계(수면 중 깸, 얕은 수면, 깊은 수면, 렘수면)를 파악하고 추적하네요. 또한 갤러기 워치 5는 신체 활동을 감지하여 운동 루틴을 파악해줘요. 걸음 수 뿐만 아니라 칼로리 측정, 90개 이상의 운동 모드를 지원해요. 운동 루틴을 간편하게 확인 할 수 있어서 좋은 거 같아요. 이전 모델보다 확실히 더 커진 배터리 용량으로 또 빨리진 충전 시간이 포인트예요~ 또 사용하다보면 부딪히는 경우가 많은데 긁힘에 더 강한 사파이어 크리스탈 디스플레이로 되어 있어 긁힘에 더 강해졌어요! 또 인터넷 연결만 된다면 전화, 인터넷 검색 등 전화기로 하는 모든 걸 워치로 할 수 있어서 넘 좋아요!

원더랜드s

살이 ㅠㅠ20키로가 쪗어요 ㅠㅠ

코로나 걸린 이후로 확찐자가 되서 정신줄 놓고 6개월을 운동도 안하고 푸드 파이터처럼  먹엇더니 20키로가 쪗어요  오늘부터 운동 하고있는데 이몸은 제가 아니네요 ㅠ 오늘부터 시작입니다! 건강을 위해서라도  꼭 빼야겟어요

표빙구

다이어트 목표 설정 남깁니다.

올해 다이어트 목표는 80초반에 근육량을 늘리는 것이 목표입니다..ㅎㅎ 지니어트랑 함께 성공해보고 싶네요. 다른 분들도 파이탱 하십쇼!😊

공유민

3kg감량

3kg 빼기 도전합니다💪 오늘 저녁 적게 먹었어요ㅎㅎ 같이 파이팅해요

쥬니주니

6/6 저녁 식단기록

내일 오후에 엄마께서 MRI검사가 있어서 오전 8시부터 금식하셔야 해요 그 핑계로 저녁 든든히 먹어야 한다며 찹스테이크 해서 맛나게 먹고서는 스벅 하트파이와 커피까지 흡입했네요😂

반달진

다이어트 목표!

저의 다이어트 목표는 건강한 다이어트인데요~ 지금보다 5키로정도 더 빼면서 근력을 더 높이는 것입니다. 또한 먹는걸 줄이는 것 보다는 운동이나 걷기를 하면서 건강하게 다이어트를 하고싶어요~ 이에는 지니어트가 많은 도움이 될 것 같아요 ㅎㅎ 같이 파이팅해요

넹당

다이어트 시자악

올해 부쩍 살이 찐게 느껴집니다,, 바지도 안맞고ㅠㅠㅠ 하루에 만보걷기 꾸준히해서 3kg은 꼭 감량하겠습니다!!!!  파이팅~~!!!!

뽀송뽀

올 여름 -5키로 도전

급격하게 살이 5키로 정도 쪄버렸어요 ...!  가장 옷이 얇아지는 지금 ㅠ  요즘 그래서 클렌즈 주스로 위줄이기 하고 있답니다  파이팅 !!

손민지

허리둘레 2인치 빼기

작년까지 잘 맞던 정장 하의가 끼는 불상사가 발생했어요; 코로나와 날씨가 춥다는 핑계로 운동을 한동안 쉬어서 그렇겠지요. 근력운동에 비중을 둔 홈트로 허리둘레 딱 2인치만 먼저 줄여보겠습니다. 파이팅!!!

김워킹

나의 목표

소중한 20대를 가장 예쁘게 보내고 싶어요 정상 체중 유지라는 것도 힘들었지만,, 미용 몸무게를 향해 도전해봅니다 건강하고 오래오래 유지할 수 있도록 다이어트 파이팅!

영지버섯

체중감량 5kg감량 도저~~언

올 여름 5키로만 빼보고 싶어요! 운동 좋아해서 나름 근육양은 되는 편인데 살이 찌니 더 거대해진 느낌 ㅠ ㅠ 예쁜 옷 입고 방학을 즐길 수 있도록~5키로 감량에 도전해보게씁니닷!! 모두 파이팅

랄라러랄

ㅁ

무게목표는 달성했는데 체지방률이 높아요 체지방률 15%를 향해 달립니다 모든 다이어터들 파이팅!!

가드올려

포켓몬빵

신상 2종이랑 제일 좋아하는 파이리 득템입니다ㅎㅎ

쯔야

다이어트 목표

평소에 다이어트 목표를 잘 안 세웠었는데요, 자꾸 해이해지는 기분이 들어서 구체적인 목표가 필요한 것 같아요. 건강하게 천천히 빼려고 합니다. 한달 동안 2kg 빼기, 식단은 평소와 같게 하고 과자같은 주전부리 줄이기 다들 파이팅입니다!

슈크림붕어빵

더마비 내러티브 핸드크림 & 바디로션

피부유해성분 등을 배제하고 보습과학을 통해서 건강하고 촉촉한 피부를 만들어준다는 더마비에서 집중보습은 물론이고 향기까지 더한 퍼퓸핸드크림 3종과 향좋은 바디로션 출시해, 제가 구입할 당시 단 7일 간 진행된 올영세일에서도 인기가 많았는데요 내러티브 핸드크림 & 바디로션은 세 가지 향으로, 글로벌 톱티어 퍼퓨머가 만들어낸 만다린틸던, 말차바닐릭, 머스키레더를 출시^^ 아쿠아포린 활성화 성분을 함유하며 까칠해진 피부 사이사이 스며들어서 48시간 보습지속력 테스트도 완료했어요 뭐니뭐니해도 MLE기술 적용한 만큼, 향기 입자를 다층구조 제형에다 층층이 결합한 향기키핑 시스템으로 24시간 향지속력 테스트까지 완료!! 퍼퓸핸드크림 역시 피부자극테스트 및 5무첨가 테스트 완료해 안심이었답니다 일단은 오랫동안 촉촉함이 느껴지는 것은 물론이고, 향이 너무너무 좋았는데요!! 잠들기 전에 발랐던 내러티브 핸드크림 향이 아침까지 은은한 잔향으로 남다보니, 더마비 시그니처향기가 오랜시간 남아있어 은은한 살내음처럼 느껴질 정도라 놀랐어요 맛차바닐릭은 쌉싸름한 맛챠와 달콤한 바닐라향으로 남자 핸드크림으로도 좋고 만다린틸던은 상큼함과 스파이시 풀향이 어우러져서 리프레시되는 느낌인데요~ 저의 최애 핸드크림 머스키레더는 중후한 우디 플로럴향에 힐링되었어요

반달진

건강하게 감량하기

잘 먹고 잘 운동하기 파이팅

또리원

저탄고지식단했더니 근육 늘고 지방이 줄었어요

작년말 건강검진에서 당화혈색소가 정상범위에서 이탈되는것을 확인한 후 다이어트에 관심을 가지게되었습니다. 사실 나이가들면서 다이어트가 어려워서 포기하려고 하던차에 저탄고지와 간헐적단식이라는 신세계를 발견한것이었지요 상당수 사람들은 굉장히 어려워했지만 제겐 너무도 쉬운 식단이었고 입맛과도 찰떡이었지요 한동안 혈당스파이크 증세로 시달렸던 후덜거림 허기짐 증세도 저탄고지식의 신호탄과 함께 사라졌구요 당화혈은 1개월반만에 5.9에서 5.7로 그리고 3개월 경과뒤에는 5.4로 정상범위로 되돌리는데 성공했습니다. 물론 향후 5아래로 내리는것이 궁극적 목표인데 쉽지는 않을것이라보긴합니다 그와중에 인바디검사에서 체지방이 빠졌지만  근육은 늘어난 아주 아이디얼한 체중감량이 이루어졌구요 그 두껍던 허벅살이 빠지니까 말랑살로 바뀌더라구요 그리고 저탄고지인지 간헐단식의 어떤효과인지는 모르겠으나 기존의학에서 살빠지는 순서랑은 다르게 얼굴살은 많이 티 안나게 뱃살 팔뚝살 등살등 젤 마지막에 빠진다고 한 부위부터 빠지는게 신기할 따름입니다. 그리고 최근엔 비타민c등 건강보조식품도 곁들이는데 웬지 좋은 효과가 기대되고 있습니다 디테일한 방법은 글이 너무 길어진 관계로 생략하겠습니다 암튼 건강다이어트 배부른 다이어트로 모두 모두 성공해보자구요

여울햇살

6월중 2kg 목표해 봅니닷

코로나 때 엄청 찐 살 거의 뺐는데요. 마지막 1kg만 더 빼면 되었는데 지난 달에 다시 1kg가 늘어버렸어요.   그러니깐 도합 2kg를 더 빼야 코로나 이전 몸무게로 돌아갈 수 있다는 말씀이쥬~ (어제 또 술이랑 과자 먹은 건 비밀~  하아) 연휴에 파이팅해서 조금씩 줄여보겠습니다. 화이팅팅팅~~~~

핑효모

ㅇ

6월 다이어트 목표^^ 아침 여섯시 여섯시반사이에 일어나서 한시간씩 산책하기 아침은 간단히 통밀빵 먹기 낮에는 밥먹기 저녁은 일곱시 이후에 먹지말기 한주에 한번만 배달음식 시켜먹기 모두 파이팅입니다

으니으닝으닝

6월 다이어트 계획 !!

1.그룹pt 주6회 토요일 제외 전부가기 -평일 약속 있는날 하루 제외 2.하루1끼는 다이어트식 (그릭요거트/고구마/계란/닭가슴살) 3.주5회 1만보걷기 4.6월달동안 2키로 감량 5.달달한 커피 주2회만 먹기 생활속 운동 꾸준히/스트레칭 꾸준히 하기 파이팅입니다~~^^

정슈94