'즉석구이 왕오징어 다리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오징어 좋아요

8일 저녁에 주문해서 오늘 11일 오전에 받았어요 아이스 박스에 얼음도 거의 안녹고 잘 왔더라구요 여긴 예전에 캐시딜에서 주문한적이 있어요 근데 그때 받구 포장도 깨끗하고  오징어 손질까지 너무 깔끔하게 되어 있어서 사용하기 편해서 참 좋았거든요 또 오징어가 떨어져가서 여기서 재구매 했어요 이번에는 원래 플라스틱 포장에 추가로 지퍼백 포장이 추가되었네요  그대로 보관해도 문제 없도록 바꾸셨나보네요 지퍼백이라 너무 좋은것 같아요 이번에도 몸통과 다리따로, 몸통은 내장 전부 손질되어 있어 씻어서 요리만 하면 되네요~~ 갓 도착한 오징어로 다이어트 마라샹궈 ~ 바로 해먹었어요 오징어와 새우, 각종 야채, 버섯, 그리고 굵은 당면대신 곤약으로 바꿔 맛있게 마라샹궈 해먹었답니다 깔끔한 포장에 손질 필요없는 오징어 필요하시다면 비비수산 오징어 이용해 보세요~

mjy780

만보걷기

오늘  만보걷기 , 자전거 , 플랭크 하니 다리가 쬐금 아프네요 ㅎㅎ 

지호이모

치팅데이 단백질음식

치팅데이라고 정한 날은 양을 좀 늘려먹어요. 최대한 단백질많은 음식으로요. 다이어트중에도 가끔은 칼로리가 좀 높더라도 보상하는 느낌으로 맛있게 먹습니다. 치팅데이 기다리는 마음으로, 평소에 고칼로리는 더 자제가 가능하더라구요. 평소에 폭식도 막아주고요.

kjo

즐건산책

오늘도 즐겁게 좋아하는 산책로를 따라 걸었네요. 아치형의 이 다리는 제가 좋아하는 인상파 화가 클로드 모네의 수련과 비슷한 아치형의 다리라서 더 끌리네요 소소한 행복을느끼는 시간입니다

파인호랭이

너무 예뻐서 한참 보게 되는 해당화 ☺

너무너무 예쁘죠?? 실제로는 더더 예쁜데 사진에 안담기네요 ㅎ 딸 기다리며 꽃 구경해요 장미과고 이름은 만첩해당화래요 ㅎ 아주 서구적이고 색깔도 참 곱네요 고혹적인 느낌입니다.

우리화이팅

아침 이후, 3천보와 워킹머신200번, 계단16층

동네 산책 스팟 5군데 전부 확인하고, 워킹머신 200번 계단 16층 했어요 계단을 해야 다리랑 허벅지가 당기더라고요 그리고 폼롤러으로 완성!

더달달

나만의 치팅데이 레시피

바로 치킨샐러드 각종 야채와 영양가 높은 타코타치즈 그리고 닭가슴살 꼭 야채만 넣을 필요 없이 블루베리나 호두와 같은 견과류도 좋고 자신이 좋아하는 과일이나 닭가슴살 말고도 지방없는  닭다리살 날개살도 아주 좋습니다. 여타 드레싱 넣어도 되고 체중 걱정없고 건강 염려없고 되려 영양가 높고 포만감 높아 폭식할 염려 없는 사진상만으로 레시피가 보이죠~ 강추 ^^

로앰

치팅데이엔 단짠 고기간장불고기 레시피

다이어트 치팅데이로 든든한 한끼 먹기좋은 간장불고기 레시피 소개드립니다 1.센불에 돼지 뒷다리살 불고기감을 볶아줍니다 2.노릇노릇 구워지면 청주를 넣고 파프리카,버섯 등을 기호에 맞게 넣어줍니다 3.쯔유  3스푼을 넣고 다진마늘,파채를 넣고 볶다가 후추를 넣고 볶아주면 완성입니다 한번 치팅데이때 드셔보세요^^!

뭉파

다이어트중에 떡볶이 닭갈비 먹기!

다이어트중에 떡볶이는 진짜 잘 안먹기 되는 음식인데 먹지 말아야한다 생각하면 더 먹고싶기 때문에!! 저는 닭다리살 또는 닭가슴살 넣고 요즘 저당고추장, 곤약떡이나 현미떡 이런게 워낙 잘 나오잖아요! 설탕대신 알룰로스 넣고 야채 많이많이! 넣어서 떡볶이같은 닭갈비 같은 그 어딘가의..! 쌈 싸먹으면 포만감도 좋고! 계란까지 넣어 단백질도 지키고!! 추천합니다~!! 

skyhover

캐홈챌1기 2일차

다리 라인

예전

하체 고관절

고관절 조이기가 두 다리 잘 보존하는대 도움이 될 거 같아요

선구자239

즐거운 하루보내세요

드디어 기다리던 금요일이 왔네요. 금요일은 특별함이 없어도 이유 없이 기분이 좋아지는 하루네요 . 오늘 하루도 행복한 하루보내세요

로블ㅎ

5월 9일. 혈당일기 2기 6일차

5월9일 저녁 식후 운동후 혈당 늦은 저녁을 먹고 옥수수 한개 먹었다 걷기는 20분 정도 걷고 쉬었다가 자전거 30분 돌린 직후 혈당을 재어봤다 요즘 또 허리가 아프고 좀만 걸으면 다리가 저린다 항상 뭔가 하려면 일이 터지고 터진다 속상해

뾰료롱

계단도 열심히 올랐어요~

산책하다보니 계단이 꽤 많은 곳이 나와서 열심히 올랐어요 계단 오르면 다리 근력 기르는데 도움이 된다고 하네요  내려갈때 삥 둘러서 평지 걸었구요 

하늘바래기

점심 아들과 함께

어제 먹고 남은 코다리조림 남은것을 싹싹 비웠습니다. 코다리 큰거 4마리에 13천원정도 줬는데 정말 경제적인 소비입니다.^^

미르윤

신메뉴가 나와도 일편단심

바크콜입니다. 아메 아니면 바크콜 스벅은 거의 똑같아요. 오늘도 둘째 기다리며 당충전합니다.  

루시안

다이소

오픈시간이 10시더라구요. 위에 사진은 9시55분 오픈전이라 밖에서 기다리고 계시는분들이 좀 있었네요. 작은딸이 낼 체육대회 하는데, 사달라는게 있어 다녀왔어요.운동할겸 걸어 다녀와서 버스비 아꼈네요

여니솔이맘

만보 찍고 계단 오르기

만보 찍고 계단으로 귀가합니다. 다리가 천근만근하네요 ㅎㅎ

우리화이팅

어제 새벽에 일어난 피씨방 칼빵 사건

피방에서 어떤 새끼가 계속 ㅈㄴ 욕하고 난리 치는거야 그래서 바로 앞자리라 조용히좀 해달라했지... 근데 이새끼가 좀 삐리해보이는 거야... 직감으로... 아니나 다를까 나한테 계속 사과하러 갈테니까 기다리라고 하고 자기 전화로 나 내이류못가니까 그렇게 알아 이렇게 말하는거 듣고 바로 방어 준비하고 했는데도 목에 칼침 맞고 이새끼가 나보다 신체적으로 딸려서 바로 목이랑 칼든 손목잡고 사람들한테 도와달라해서 잡음. 씨발 이런일도 다있냐..  가해자는 여자라는데   미친놈이든 미친년이든 난동 부릴때 개입해서   칼 맞으면 본인만 손해임   빠르게 112

야고

공원 운동기구 활용하여 혈당 낮추기

일단 저는 굉장히 마른 체형인데 관리한다고 처음에는 무조건 걷기만 했더니 얼마없는 지방이 다 빠져버렸어요. 마른 체형의 경우 당관리에 있어 근육을 만드는게 중요하다는 걸 알게 되었고  근육이 빠지게 되면 탄수가 조금만 늘어도 혈당이 더 튀어버린다는 것도 알게 되었답니다. 그래서 혈당을 낮춘다고 걷기대신 집에서 영상들을 보고 운동을 해보기도 했어요.  그런데 운동을 했더니 또 당이 급격하게 오르더라고요.  유산소와 근력운동을 같이 병행해야 된다는 결론을 내렸고 일단 저는 식후에 걷기 20분(유산소)-공원 운동기구로 운동-집으로 돌아오는 걷기 20분 이런 패턴으로 해보고 있어요. 평생 운동의 운 자도 모르던 사람이어서 근력 운동을 급격하게 하는 것도 무리일 것 같아서  일단은 공원운동기구를 활용해서 운동 시작해봤어요. 조금 익숙해지면 헬스클럽도 다녀볼 생각입니다. 공원 기구라고 만만하게 볼게 아니더라고요. 점점 반복횟수를 늘이는 중입니다. 역기올리기 하나 하는 것도 쉽지 않고 철봉에 그냥 매달리기 10초만 하는 것도 어렵더라고요. 맨몸 운동을 해도 되지만 기구 운동이 기구가 고정되어 있기 때문에 몸에 무리가 덜가고 안정적으로 할수 있다고 해서 그래도 젤 접근성이 좋은 공원 운동기구를 활용중이예요. 하늘걷기-싸이클-온몸당기기-역기올리기-물결타기-양팔로프당기기 마지막에는 폼롤러와 비슷한 역할을 하는 기구로 다리 근육도 풀어주고 집으로 돌아옵니다.

run2

저녁에 아빠랑 집에서 식사했어요.

외식이 주인데 가끔 집에서 집잡도 해 드립니다. 꼬막삶아 양념장도 끼얹고 코다리찜?? 도 해서 먹었어요. 맛있다곤 하셨는데 어땠나 모르겠습니다. 

미르윤

이 근육’ 부실하면 피떡이 혈관 막아 뇌졸중 위험 상승

1.가천대 길병원 연구팀이 환자 261명의 다리 근육을 분석 2.허벅지 가쪽넓은근이 약한 환자들 3.다리 심부정맥에서 혈전이 발생할 위험이 더 큰 것으로 확인 4.혈전이 몸속을 돌아다니다가 뇌혈관을 막기라도 하면 뇌졸중, 뇌경색  5.하체 근육을 탄탄하게 하려면 우선 단백질 6.노쇠 예방을 위해 체중 1kg당 1.2g의 단백질을 섭취 7.체중이 60kg인 고령자 8.하루에 72g의 단백질 섭취 ▲우유 100g(약 100mL)3.1g  ▲삶은 달걀 100g(약 2개)13.5g  ▲두부 100g(약 1/3모)9.6g  ▲닭가슴살 100g(한 팩)에 28.1g의 단백질 운동도 꾸준히  5km/h 이상의 빠르기로 20~40분 유산소 운동을 한 후, 근력 운동으로 스쿼트를 10~20분 정도 해준다. ㅡㅡ 3개 기억하세요 허벅지,단백질.유산소

야고

혈당일기 2기 7일차

날짜 5월8일 측정 저녁식사2시간후 저녁메뉴는 잡곡밥.닭다리 스테이크 대파랑 표고버섯을 같이 구워서 먹고 양배추 2장.바나나 2개 과자조금 저녁먹고 1시간 산책하고 혈당을 쟀는데 많이 안떨어졌네요. 가볍게 산책해서 그런지 혈당이 적게 내려갔네요 낼은 파워 워킹 해야겠어요.

혁혁

안경닦기 수건

안경닦이 수건이 안보였어요 며칠을 찾아도 못찾았는데 청소하다가 발견 인형 다리다쳐서 침대에 눕혀놓구 이불로 사용중이네요ㅋ

파인더홀

기다리는중~~

정수기 코디님 께서  늦으시네요..ㅠ 1~2시 사이에 오신다고 했는데...4시에 치과예약 있는데...

뜡이맘

[운동, 식단, 차] 를 이용한 혈당 관리

건강한 몸을 위한 혈당 관리 노하우에요. 저는 혈당 관리를 위해 음식(식단), 운동, 돼지감자차 마시기를 실천하고 있어요. 혈당 관리는 성인병 예방을 위해 필요하며,  건강하게 살면서 의료비 지출까지 줄일 수 있지요. 건강한 생활로 하루 하루 행복한 삶을 만들수 있고요. 제가 실천하는 구체적인 방법이에요.   음식을 통해서는 채소 곁들인 식습관 만들기 건강에 좋은 잡곡밥 먹기 혈당 관리에 좋다고 알려진 돼지감자차 마시기에요. 그리고 운동으로는 당뇨에 좋다는 허벅지 하체운동 하기 기본적으로 깔고 들어가는 유산소운동 이에요.   1. 채소를 곁들인 식습관 채소를 곁들인 식단이에요. 부모님이 농사지은 취나물, 두릅나물, 가시오가피나물이에요. 제철에는 꼭 챙겨먹고 있으며, 시기가 지나면 오이, 양파, 상추, 파프키카등을 먹으며 관리해요. 당분이 높은 오렌지, 포도보다는  토마토, 블루베리 등으로 과일까지 같이 먹어주고요. 2. 백미보다는 잡곡밥으로.. 아이들이 있어 백미 비율이 조금 높도록 잡곡밥을 해먹어요. 현미, 흑미, 수수, 보리 등을 섞어서 먹어요. 백미보다는 잡곡이 혈당 낮추는데 효과적이라고 하지요. 고시히카리 쌀로 밥하면 찰기가 유지되어 퍽퍽함으로 먹기 힘든 것을 다소 해결할 수 있어요. 3. 돼지감자차 마시기   역시나 농사지은 돼지감자에요. 밥먹고 항상 챙겨 마시는데 끓이면 너무 쓰기때문에 따뜻한 물을 붓고 마셔요. 따뜻한 물을 붓고 조금 기다리면 진하게 우러나오는 돼지감자차에요. 따끗하게도 마시고, 식혀서 식수로도 마시고 있어요. 혈당 관리 방법으로 가장 마음에 드는 돼지감자차 마시기에요. 4. 하체운동을 통한 근육만들기 허벅지 근육이 당뇨병 환자에게 중요하다고 하지요. 허벅지 근육을 키우기 위해 데드리프트, 스쿼트를 꾸준히 하고 있어요. 유산소보다 근력운동 비율을 더 높게 유지하며 운동하고 있어요. 운동 후에는 꼭 수분 보충 충분히 해주고요. 이렇게 혈당을 관리하기 위해 식단, 운동을 이용한 저의 실천방법이었어요. 운동과 식단은 모든 건강의 기본이니 부지런히 실천하며 건강한 생활을 해보아요^^

파인더홀

혈챌2기6일차

어제 고기를 엄청 먹었다 자기전조금 높게 나왔다 이침에 식전 체크해보니 이상하다 평소보다 더 낮게 나왔다. 왔다리 갔다리 도통 모르겠다 어렵다

사랑합니다4

🎾러닝플랜 인터벌 트레이닝

🎾러닝플랜 인터벌 트레이닝 시원한 바람 맞으면서 달렸어요. 물위 다리위를 달렸지요. 운동하기 참 좋은 날이에요.

레몬그린

🐟 콜라겐 먹기

🐟 콜라겐 먹기 운동 가기전에 콜라겐 한포 먹어요 물한잔 더 마시고 나갈 준비 합니다. 신선한 아침이 기다리네요.

레몬그린

혈당일기 2기 4일차 인증

점심은 회사동료들과 코다리찜 먹었습니다 아니 나이대 좀 있으면 코다리찜 왜이렇게 좋아하는 걸까요... 흰 쌀밥에 비벼먹으면 맛있긴합니다 하지만 저한텐 당지수 때문에 현미밥이 좋아요~~ 식당에서 재로콜라 옵션처럼 현미밥 옵션도 있다면 좋을텐데 !

티얼그레이

캐시딜에서 감자탕 사먹었어용

반짝할인뜰때 캐시딜 진짜 괜찮거든요... 그때샀어요. 처음이라 걱정했지만 물 좀 더 넣고 양배추 조금, 대파조금 넣고 끓여서 먹었어요. 리뷰에 조금 더 끓여서 먹음 좋겠다는게 보여서 팍 끓이다가 20분정도 중불로 졸여서 먹었어요. 물을 붓고 양배추도 넣고 해서인지 짜진 않았어요. 고기도 맛낫고 냄새도 안 났고요... 잘 먹었어요...  끓이고나서는 찍은 사진이 없네용 ^^ 큰 봉다리에 깔끔포장 좋았어요...재구매의사 있어요...

고으니지