'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 즐거운 요리두부 부침용에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2024년 4월 22일 월요일 걷기

오늘 일찍이 걷고 왔습니다. 즐거운 월요일 보내세요

슈롭

46회 소통왕 이벤트 적립

46회 소통왕 적립 되었네요.. 즐거운 월요일 보내세요.

슈롭

재물운

재물은 시작이 아침에 즐겁네요. 즐거운 하루 되세요.

안델라

다이어트 후기(비포&에프터)

나이가 들어감에 따라 건강관리가 무엇보다도 중요함을 느낀다. 조금만 무리해도 피곤함이 쉽게 몰려오고 그 여파가 며칠씩 지속된다. 다이어트!!! 이제는 무조건 체중을 줄여야겠다는 마음보다 건강하게 일상생활을 할 수 있는 것에 초점을 맞추고 관리하고 있다. before after 감량체중은 1.2kg정도 되나 1~2키로는 먹는량에 따라 변동이 있어서 별 의미는 없다고 생각한다. 현재는 58~59키로 대를 유지하고 있고, 60키로를 넘지 않는 것과 57키로 대로 내려 오는 것이 목표이다. 감량기간은 금년 1월 체중이 62키로 정도 였을 때부터 적극적으로 시작해서 현재까지 꾸준히 관리하고 있다. 식단은 지금까지의 패턴을 잘 유지하고 있다. 아침에는 간단하게 과일과 우유, 점심에는 평소 식사량에 채소를 많이 먹고 있으며, 저녁에는 소량의 식사와 단백질 식단에 중점을 두고 있다. 운동은 만보걷기 꾸준히 하고 있으며, 얼마전부터 계단오르기 (챌린지 참여), 그리고 스트레칭으로 근육을 풀어 주고 있다. 다이어트는 무리하지 않게 자신의 건강상태에 맞도록 하는 것이 중요하다고 생각한다. 그리고 꾸준함도 잊지말아야 한다. 건강한 다이어트로 건강하고 즐거운 생활을 하고자한다.

숨은꽃처럼

4/21 2만보 걷기(저녁 조깅 포함)

2만보 걷기 성공했네요~ 더불어 밤 조깅도 했습니다. 요즘 조깅하기 좋은 날씨인 듯 하네요. 모두 즐거운 월요일 되시길 바라며 글 올립니다^

평송가성

영양제

영양제 챙겨먹어요 즐거운 일요일 되셔요~^^

highway032

4월 21일 혈당일기 1기 7일차 인증

날짜:2024년 4월 21일 일요일 혈당측정시간: 1시 59분 혈당측정결과: 75 내용: 오늘은 서브웨이 샌드위치로 식사하구, 바나나, 오렌지, 디저트 하구 라오스 원두커피로 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 5천보걷기 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 즐거운 하루 보내세요^^

haass

2024년 4월 20일 일요일 건기챌(5일차)

건기챌 인증합니다. 즐거운 일요일 보내세요

슈롭

계단오르기

오늘도 계단오르기 인증하고 하체 근력운동 해요. 즐거운 주말 보내세요

건강하자으니

4월21일 (일) 인증하기 | 혈당일기 1기 7일차

- 날짜: 2024.04.21 - 혈당측정시간: 아침식후 - 먹은음식: 전복죽 아침으로 어제 사두었던 전복죽을 먹었다. 너무 맛있어서 두그릇을 먹었는데도 혈당이 괜찮았다. 나의 건강은 아직 좋은것같다. 즐거운 일요일을 시작해야지!

지니어스쩡

공복 물

오늘도 한잔 쭈욱 마시고 운동나왔어요 건강하고 즐거운 하루되세요

seabuck

☁️일요일 날씨 일기예보

☁️일요일 날씨 일기예보 어제와 비슷해서 반팔이지만 포근하게 느껴져요 미세먼지 좋음😊입니다 구름이 많은날이네요. 일요일 즐거운 하루 보내세요.😄

레몬그린

☁️일요일 아침 하늘보기

☁️일요일 아침 하늘보기 5시 10분 하늘 봤어요 어둠속에 구름이 가득 보입니다 기온도 포근 하네요 일요일 즐거운 시간 되세요😀

레몬그린

혈기챌1기 4일자 인증

오늘혈당은 96 저녁먹고 동네 산책운동했어요 봄의 빗소리가 참좋네요 비에 황사 미세먼지모두 씻겨같음 좋겠네요 회원님 모두 즐거운 주말 건강한주말 되세요

지니업트

힐링 런 완료

비가 부슬부슬 내리기는 했는데 기분좋게 5km 즐거운 런닝 마쳤습니다.

치노카푸

만보걷기

만보 걸었어요 즐거운 토욜밤 되세요

highway032

시간내어커피

오랜만에 커피샵 즐거운 힐링시간 이었어요

안델라

만보

오늘도 만보 성공입니다 비가와서 실내에서 걸었어요 즐거운 주말 되세요

ssul0115

치즈닭갈비

양배추 가득 넣어서 치즈닭갈비 해먹었어요~ 즐거운 주말 저녁시간입니다^^

엘리12

4월 20일 혈당일기 1기 6일차 인증

날짜:2024년 4월 20일 토요일 혈당측정시간: 7시 43분 혈당측정결과: 92 내용: 오늘은 서브웨이 샌드위치로 식사하구, 바나나, 오렌지, 디저트 하구 라오스 원두커피로 머그잔 한잔, 윗몸일으키기 200회, 5천보걷기 오늘 하루 건강을 위한 루틴 입니다. 즐거운 세러데이 보내세요^^

haass

2024년 4월 20일 토요일 걷기

일찍이 걷기를 잘 햇네요. 오늘 비가 오네요. 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

마음챙김

마음 챙김하며 즐거운 음악도 듣고 한 끝 음악을 고를 수 있어서 좋은 시간이 되었던 거 같아요.

안델라

혈당일기 6일차

혈당일기 6일차입니다. 오전 공복 혈당입니다. 오늘 점심은 김치볶음밥 간단히 만들어 먹었습니다. 비가와도 조금 걸었구요. 집에서 홈트도 할 예정입니다. 즐거운 주말 보냅시다 ~

주여니2

이디야

점심 먹고 나서 이디야 가서 지인들이랑 즐거운 시간 보냈어요. 토피넛 라떼 좋아하는데 생각 보다 맛이 밍밍해서 별로 였어요

로블ㅎ

오늘만보걷기!

오늘도 만보달성! 즐거운 토요일 되셔요.

사랑혀니

4월 20일 혈당일기 1기 5일차

4월 20일 / 아침공복 공복상태에서 체크해보는 혈당.. 살짝 있는거같지만 이정도면 양호한거 맞겠죠? 괜찮다생각하고 오늘하루 비가 내리지만 즐거운 마음으로 보내보겠습니다. 아자아자!! 즐거운 주말을 위하여♡

자몽한고미

물마시기

물한잔 마시며 오늘도 하루 시작합니다 즐거운 토요일 굿모닝입니다

쉬림프

혈기챌 1기 4월 20일 토요일 5일차 인증

공복혈당 : 105 요즘 일이 많아서 충분한 수면시간이 부족하다. 지난주처럼 혈당 관리가 잘 안되서 마음이 편하지 않다. 오늘 아침은 귀리 병아리콩 잡곡밥에 계란조림 멸치견과류 볶음 가지나물 오이무침 시금치나물로 아침 식사를 했고 당뇨약 섭취하고 이제 산책나갈 예정이다. 주말이니 가족과 함께 시간보내며 오늘도 운동과 식이조절 할 생각임. 모두 즐거운 주말 보내시길 바랍니다.

아이스크림언니