'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

연어새싹 비빔밥

연어 듬뿍 넣어 새싹 비빔밥 먹으려고 준비했어요. 즐거운 저녁시간 보내시고 맛있는 저녁 드세요.

망고가좋아

금요일 만보 인증합니다

금요일 만보 인증합니다 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 즐거운 금요일 보내세요

다미마

영양제

영양제 챙깁니다 즐거운 불금 보내세여~^^

highway032

절로 미소짓게 하는 쿠션

어디선가 본 듯한...  익숙한 얼굴 ㅎ 휴카페 들렀다 절로 미소짓게하는 쿠션을 만났네요 즐거운 오후시간 되시길요~~

깐뚱

비타민 충전

레모나로 비타민 충전해요. 새콤하고 시지만 맛있어요. 즐거운 저녁 되세요.

망고가좋아

금요일 만보걷기

오전에 6키로 조금 넘게 걷고 왔어요  볕이 뜨거워 모자 쓰고 나갔습니다 한주 수고많으셨고  즐거운 금요일 되세요~

seabuck

혈기챌1기 5일차~~

혈당 기록 챌린지 5일차~~ 오늘 낮에는 지인들과 감자탕을 먹었어요. 감자탕은 국물을 만 먹을수없죠.~ㅎㅎ 그래서 그런가? 어제보다는 식후 2시간 혈당이 조금 올랐네요. 그래도 정상치 범위라~다행이네요. 저녁무렵에는 가벼운 산책이라도 해야겠네요. 혈당관리하는 분들 모두 즐거운 오후 보내세요~~

jeju줌마

4월 19일 혈당일기 5일차

혈당일기 1기 5일차 인증합니다. 오늘 오전 공복 혈당 체크하였습니다. 82면 정상 범위 안에 드네요. 요즘 야식 안먹으려고 노력 중입니다. 배달 음식 안먹으니 만들어 먹어야 되서 요리하는 재미도 있네요. 즐거운 금요일 되세요 ~ 건강이 최고입니다!

밍키199

빨강머리앤의 편안한 휴식음악

벌써 금요일이네요 열린 창문으로 포근한 봄바람이 불어오고 꽃향기도 살랑살랑  봄바람에 실려오는듯 해요 정말 기분좋은 편안한  음악입니다.오늘도 즐거운 하루 보내세요

지앤혁

늦은 기상

오래전 부터 저는 늦게 자고 늦게 일어났어요. 나이가 먹은 지금도 여전히 그럽니다. 습관이 되어 버린 걸까요? 그래서 인지 하루하루가 너무 짧게 느껴지기도~~ 오늘도 9시쯤 일어나 늦은 하루를 시작합니다. 즐거운 일만 가득한 날이길 기대 하면서~

은유랑

좋은 금요일입니다

좋은 금요일입니다 건강하고 행복하고 즐거운 금요일 보내세요

꽃이뻐

2024년 4월 19일 금요일 건기챌 (3일차)

건기챌 인증합니다. 즐거운 금요일 보내세요

슈롭

공복물

일어나서 시원하게 공복물부터 마시고 시작했습니다. 오늘은 즐거운 불금 오늘 하루 화이팅입니다.

루시안

즐거운 하루보내세요

시간 이 정말 빠르네요. 벌써 금요일 이라니 4월도 거의 끝나가네요. 오늘 하루도 행복한 금요일 시간 보내시길 바래요 응원합니다

로블ㅎ

☀️금요일 날씨 일기예보 😊맑음

☀️금요일 날씨 일기예보 😊맑음 오늘은 미세먼지가 사라졌네요 낮기온도 따뜻하고 좋은날 입니다. 벌써 즐거운 금요일 이네요 금요일 즐겁게 시작해요.😄  

레몬그린

아침물

물마십니다 즐거운하루되세요

코로세움

만보 달성 (7/7)

오전 생활걸음 천보 오후 조카와 산보 5천보 저녁 빨리걷기와 계단오르기16층 4천보 즐거운 오운완이었어요!

더달달

만보 걷기

만보 걷기했어요 날씨가 좋아 걷기 좋아요 즐거운 한주 보내세요

걷기와

저녁준비

콩나물국하고 생선구었어요. 저녁으로 먹으려고요. 즐거운 저녁 식사 하셔요.

망고가좋아

1주간의 다이어트 후기

봄이 되니 싱싱한 나물들이 지천이다. 덕분에 고기와 나물쌈을 맛나게 먹었다. 저녁 고기는 체중과 직결된다. 거기에 술이라도 곁들이면 다음날 체중이 눈에 띄게 오른다. 그럼 다시 다이어트를 시작한다 이번 다이어트는 1주일간의 성취다. 1주일에 2키로 정도 줄였으니 물살이 맞다싶다. 체중이 늘면 옆구리살이 대번 눈에 띈다. 옆구리살만 빼자로 식단조절을 시작했다. 식단조절은 대부분 야채로 시작한다. 하루 두끼를 먹고 그중 한끼는 탄수화물없이  단백질과 야채 식단으로 한다. 양배추와 오이 등이 매끼니나 간식으로 먹었다. 이번회차 운동은 매일 만보걷기를 했다. 만보걷기 후 홈트로 가볍게 스트레칭을 해주는  것으로 했다. 그덕에 쉽게 체중이 줄었다. 체중조절은 운동도 중요하지만 식단이  우선해야 한다고 생각한다. 당분이 많은 과일 보다는 야채를 주로 섭취해  다이어트 때의 변비를 예방했고 포만감을  키워갔다. 꾸준한 운동을 병행하며 맛있는 식사를 즐기고  이후 가벼운 다이어트를 즐거운 마음으로  실천해 가는게 감량 스트레스를 벗어나는  길이라고 생각한다.

오늘도화이팅요

토스만보 걷기와 고양이 출석

치즈 냥이 분양받아서 잘 키우고 있어요^^ 오늘도 둘다 완료하고 인증까지 마쳐요~ 모두 즐거운 하루되세요~

seabuck

4월 18일 (목) | 혈당일기 1기 2일차

날짜: 2024. 04.18 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 오늘은 점심은 둘이서 쫄면과 돈까스 나눠 먹고,  스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오 그란데 사이즈 마셨습니당!  당뇨인이지만 먹는 것에 너무 집착하고 가려서 먹진 않아요.  제 기준으로 쫄면은 혈당 엄청 튀는 음식인데, 이정도면 생각보다 아주 착하네요~  즐거운 오후 보내세요^^

코코리다

커피한잔 할래요~ ☕️

하루의 시작은 커피먹고죠 ㅋ 즐거운하루 되세요

포메다둥이네

2024년 4월 14일 목요일 영양제

오늘 영양제 챙겼습니다. 즐거운 목요일보내세요

슈롭

2024년 4월 17일 목요일 건기챌 (2일차)

건기챌 인증합니다.  즐거운 목요일 보내세요

슈롭

2024년 4월 17일 목요일 걷기

오늘 걷기도 하고 밤에는 수영도 갑니다. 즐거운 목요일 보내세요. 목요일도 금방 가 버릴꺼 같아요..

슈롭

유산균

유산균챙깁니다 즐거운하루되세요 

코로세움

농카룰렛

농카 돌리기 시작합니다 즐거운하루

코로세움

혈당일기 1일차인증

날짜 4월17일 측정시간 야식먹고 30분 유산소운동 먹은음식 내용 치킨 족발  오늘은 축구를 보고 밀린 이야기를 가족들과 하면서 즐거운 시간을 보냈다 자야하니 밖에나가 걷기 운동을 좀 하고 자기전 혹시나 혈당이 높은가 걱정이 되어서 측정해 보았다 

쵸코파이팅구

(저당간식)오가닉 씨드루틴으로 식단과 혈당관리 한번에 해결 ^^!

건강하게 굶지않고 다이어트를 하려니  여러가지가 고민되네요. 그러던 중 알게된  안국건강의 오가닉 씨드루틴.   호박씨, 아마씨, 해바라기씨 등을 주재료로 만든 건강한 간식 대용 식품이네요. 달지않고 구수한 맛이라 우유에 타도 맛있고 두유에 타도 맛있게 섭취할 수 있네요. 식물성 단백질이 주원료이며 달지않아  다이어트 시 부담없이 즐길 수 있는 맛있는  간식이네요. 출출한 오후 오가닉 씨드로 포만감 채우는  즐거운 경험 공유하고 싶네요.

오늘도화이팅요

2024년 4월 17일 수요일 건강한 한끼 기록 챌린지 13기 1일차

참여인증합니다. 지니어트 포인트가 많이 줄어 슬프지만 소소하게 참여합니다. 즐거운 오후시간 되세요

슈롭