'직화구이하거나 빵가루나 밀가루 발라 구운 돼지갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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피부건강. 선 케어

나갈때도 썬 케어 ㅡ 자외선 너무 강해요 얼굴.목 모두 발라줍니다. 더위 조심하세용

우리화이팅

앰플세럼

앰플세럼 챙겨 발라줘요

들꽃7

헬쓰 후 수분에센스

요건 꼭 발라줘야되요 근력털기로 망가진 피부 보호해야지요 수분 보습에 아주 좋아요

파인더홀

혈당일기 챌린지 4기 4일차 인증

날짜 : 2024년 05월 31일 혈당측정시간 : 아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 아침식사후 혈당측정 기록입니다 특별한 식단관리는 하지 않고 그냥 가정식백반으로 김치찌개와 구운김에 아침식사를 맛있게 먹었습니다 정상수치를 잘 유지 하는것 같아요 오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

혈당일기 4기 5일차

5월31일 혈당일기 (금) 맑음 측정시간 : 아침 기상후 공복상태 내용 : 어제 저녁은 야근을 하고 저녁을 먹지 않고 간단하 게 바나나,구운계란,미수가루에 우유을 먹고 매일 하던 저녁운동도 하지 않았습니다

kbstar9670

립밤

입술도 촉촉하게 립밤 발라요

핑크한울이

손보습

손보습을 위해 핸드크림 발라요

핑크한울이

혈당 일기 4기 3일차 인증

혈당 공복혈당 내용 저녁에 모임있어서 파스타 피자 맛있게 잘 먹었습니다 공복당 보고 기절 할뻔 밀가루 음식 줄이고 운동해야 하는데 힘들어요 내일부터 더 노력 할께요

높은강

5월30일(목) 혈당일기4기 4일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05. 30 목요일 혈당측정시간 ㅡ 아침 공복혈당 94mg 내용 ㅡ 오늘 아침 공복혈당 94mg 로 정상수치 전날 미니오이 2개만 먹음 아침 사과오이 점심으로 돼지갈비 저녁은 제육볶음에 상추쌈 잡곡밥반공기 식후혈당 116mg로 혈당수치 좋음ㆍ

알비나2

괄사마사지

괄사마사지 오일발라서 했어요

주안맘0413

2024년 5월30일(목) 혈당일기4기 2일차

2024년 5월30일 아침 공복혈당 어제 오후에 통밀베이글 반조각에 크림치즈 발라서 아이스아메리카노랑 먹었고 저녁에는 두부김치랑 물김치 조미김 알배추쌈 등 먹었는데 공복혈당이 높게 나왔다ㅠ

안개꽂한다발

흐린날 선크림

오늘같이 흐린날에도 자외선이 강하기 때문에 선크림 열심히 발라요

핑크한울이

혈당일기 4기 3일차

-혈당 측정시간: 아침 공복 -내용: 오늘 아침 공복 후 혈당 측정 기록입니다. 섭취 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 운동도 많이 하고 밀가루 빵 줄이기 라먄 줄이기. 틈날때마다 걷기..... .

R10프로ㅡMain

혈당일기 4기 3일차

오늘아침 공복에 측정한 혈당수치 89 어제 저녁 메뉴는 밀푀유식빵과 디카페인 커피 점심을 든든하게 먹은 덕에 저녁때 배가 별로 고프지 않았다. 그런데 먹지 않으면 밤되어 배가 많이 고플 것 같아서 밀푀유식빵으로 가볍게 먹고 넘어갔다. 밀가루를 먹어서 혈당이 높지 않을까 생각도 했는데 먹는 양이 적당했어서 그런지 높지않게 나와서 다행이라는 생각이 든다. 오늘의 식단도 화이팅!

오버더레인보우

점심 감자고로케샐러드와 수제 닭고기샐러드랩

아침 먹고 어머니랑 한성대역근처로 동생방 에어컨 볼려고 같이 나갔답니다. 예전에 LG 대리점도 있었고 삼성 대리점도 있어서 거길 찾아갔는데 없어졌더라고요. 그래서 하이마트를 갔죠. 우리는 창문형 에어컨을 바로 사려갔는데 올해엔 아직 나오지도 않고 작년 버전만 있었고 그나마 LG건 없고요. 아무래도 가격도 거의 비슷한 벽걸이 에어컨을 해줘야 될 것 같네요. 작은 방이라 실외기 문제 때문에 창문형 에어컨을 본 건데 사정상 벽걸이 에어컨을 장만해야 될 것 같아요. 우리가족 모두 친척들과 같이 시골로 내려갈 계획을 2~3년 전부터 갖고 있어서 동생이랑 같이 살기 시작하고서도 에어컨을 안 샀는데 계속 미뤄지는 계획으로 결국은 동생방에어컨을 사신다고 하네요. 우리 집은 동생 빼고 에어컨을 좀 덜 쓰자 주의라서 사실 동생하고 그런 면에서는 좀 안 맞았었거든 그렇게 알아보고 엄마는 출근하시고 저는 어제 진료 받으러 가놓고 처방전을 안 받아오는 실수를 해서 다시 병원 가서 처방전 받아와서 약 타왔답니다. 정말 어처구니가 없었어요. 꼭 먹어야 되는 항호르몬제를 처방전를 안 받아오더니 진짜 마음이 많이 풀어졌나봐요. 오전에 할 일이 있어서 라떼없이 나갔다온거라 거라 산책해야되지만 점심때가 다 돼서 샐러드를 우선 해먹었어요. 어제 어머니가 가져오신 고르케가 아직도 2개나 남아 있거든요. 그중에 1개 한 30초 데워서 튀김껍질 살짝 벗겨내가지고 샐러드 위에 올렸어요. 오늘의 샐러드는 고르케 샐러드(수제 드레싱과 양배추라페 넣어서 맛을 냈죠) 그리고 더 지체하면 힘드니까 샐러드 랩 만들어서 가게에서 먹을려고 우선 냉장고에 넣어놨던 밀또띠아2개를 꺼내서 후라이팬에 기름 없이 살짝 구워서 준비하고 양상추 구운양송이버섯채소(파프리카 당근), 모짜렐라 치즈와 닭고기 큐브는 전자렌지에 10초 데우고 파인애플 썰어 좀 넣고 방울 토마토도 얇게 썰어놓고 양배추라페 듬뿍 넣고 핫소스 조금 뿌려서 닫으려고 하니 닫아지지가 않았어요. 또 또띠아 작은 사이즈로 산 거를 후회했네요. 이렇게 뚱뚱한 닭고기 샐러드 랩이 됐네요. 어쩔 수 없이 또 랩으로 칭칭 감았어요 이렇게 2개 만들어서 우리 가게에 가려고 챙기고 라떼랑 같이 산책 나왔어요 어머니랑 1개씩 나눠 먹었답니다. 근데 사이즈가 작은지 아무리 속이 많아도 배가 고프네요. 끼니를 할라면 2개는 먹어야 하나 싶어요

성실한라떼누나

보습 에센스

보습 에센스로 바꿔 발라 봅니다

핑크한울이

혈당일기4기 2일차 인증

5월30일 식전102 전날 저녁에 돼지갈비 2인분 냉면 한그릇 먹고 아이스크림 한개 ㅠ 몇일전 식전보다 높지만 그래도 다행이네요.오늘 저녁은 간단히먹고 30분걷기 실천해볼게요. 다들 화이팅하세요.

핑크걸

두번째 도전

다이어트 챌린지 두번째 도전입니다. 5월 21일 부터 5월 30일 까지 10일간 다이어트 했습니다. 2주를 마무리 해야 하는데 한동안 집에 없어 오늘 끝내기로 했어요. 5월 21일 측정 몸무게는 64.4kg 이고 오늘은 63.4kg 입니다. 1kg 감량 했습니다. 식단은 아침은 주로 오트밀 오버나이트랑 삶은계란, 그리고 검은콩 두유를 먹었습니다. 그리고 점심은 이이 듬뿍 비빔밥이나 채소샐러드를 먹었습니다. 고기도 가끔 먹었구요. 저녁은 아주 간단하게 오이를 먹가나 사과를 땅콩버터를 발라 먹었어요. 땅콩버터가 포만감을 주어 다이어트에 많은 도움을 준다고 합니다. 그리고 중각중간 메밀차를 마시거나 홍차를 마셨습니다. 탄수화물은 거의 끊고 단음식도 먹지 않으려고 노력했어요. 어제 식빵을 세조각이나 먹기도 했지만요.ㅎ 운동은 특별하게 하는건 없었요. 대신 하루 만보 이상 걷기를 꾸준히 하고 어제는 마지막이라 생각하고 많이 걸었어요. 지니어트 홈트 두세개 정도 쉬운 걸로 몇번 했습니다. 저만의 다이어트 꿀팁이라는건 따로 없어요. 무조건 건강한 식단 하고 간단한 운동,걷기 꾸준히 하면 서서히 내 몸이 변화되는걸 느끼게 되거든요. 지니어트 챌린지 덕분에 다이어트 도전하고 목표치에 이르도록 노력 많이 할겁니다.

은유랑

비판텐크림

팔에 오톨도톨한게 올라와서 이걸 발라봤어요

주안맘0413

립밤

입술당김에는 립밤으로 발라요

주안맘0413

혈당관리 간식 고구마 치즈전

문득 부침개가 먹고 싶을때 있죠 혈당이 있어 밀가루 들어간 음식 자제해야하니 고민을 하죠 그럴때 저는 냉동실에 얼려둔 군고구마를 꺼내 전자렌지에 녹여요 으깨서 볼을 만든다음 안에 모짜렐라치즈를 넣어요 기름거의 없이 후라팬에 놀려 가며 구워 먹음 완전 맛나요 비주얼은 좀 그렇지만 맛은 굿입니다

로즈마리2002

노니앰플

트러블 관리차원에서 노니앰플 발라요

주안맘0413

선크림 바르기

아침에 미리미리 발라두면 만보나가기 좋아요

주안맘0413

썬크림

오늘 날씨가 흐린거 같네요 이런날도 썬크림 잘 발라야죠

헤븐79

메밀100%콩국수와 통밀샌드위치

https://link.coupang.com/a/bDzm46 https://link.coupang.com/a/bDznXZ 콩국수를 너무 좋아하지만 밀가루면이 부담될때 100% 메밀면 끓는물 3분만 끓이면되니 초 간편함 으로 매우 좋습니다 꾸덕한 콩물 100% 국산이라 꼬소함 좋아요 면 삶은후 콩물 부워 먹기만 하면되니 간편하지만 영양성분 좋고 사먹는것보다 가격면에서도 저렴합니다 빵은 먹고싶은데 밀가루는 부담일때는 https://naver.me/GyN97M52 위밀 통밀 식빵에 속재료 채소듬뿍 + 소스대신 꾸덕한 두유그릭요거트 넣어 뚠뚠 샌드위치 먹으면 서브웨이에 적은 채소 아쉽다 싶을때 충분히 대체 가능한 맛있는 한끼 드실 수있어요

맑은오늘날